گاهی وقت‌ها در رویاها، تصاویری می‌بینیم که تصور دیدن آن‌ها در واقعیت را نداریم. گاهی چیزهایی می‌بینیم که خیلی دوستشان داریم و گاهی چیزهایی می‌بینیم که از آن‌ها وحشت داریم. اما کنجکاوی‌ برانگیزترین مسئله خواب دیدن، خواب دیدن نابینایان است.

آیا نابینایان هم خواب می‌بینند؟ آیا آن‌ها از شر یا لطف این تصاویر خیالی، راحت هستند؟ اگر آن‌ها هم خواب می‌بینند، دقیقاً چطور ممکن است که در حالت غیر هشیار، ناگهان بینا شوند؟

سال‌ها پیش، تصور می‌شد که نابینایان، خواب نمی‌بینند. به طور دقیق‌تر، این تصور جا افتاده بود که اگر بینایی را پیش از سنی خاص از دست بدهید، قدرت دیدن رویاها را نخواهید داشت. اما پژوهش‌ها درباره خواب دیدن نابینایان نشان می‌دهند که نابینایان، می‌توانند در خواب خود تصویر ببینند.

در این مقاله از «چطور»، قصد داریم بررسی کنیم که نابیناها چه خواب‌هایی و با چه کیفیتی می‌بینند؟ آیا آن‌ها کابوس هم می‌بینند؟

آیا همه می‌توانند خواب ببینند؟

ما زمانی «خواب همراه با رویا» را تجربه می‌کنیم که در خواب REM باشیم. رِم، مرحله‌ای از فرایند خواب است که در آن، حرکات چشم سریع می‌شوند. در خواب REM، تغییراتی فیزیولوژیک در بدن رخ می‌دهد؛ مانند شل شدن عضلانی عمیق،‌ سریع شدن تنفس،‌ لرزش یا حرکات شدید چشم‌ها و افزایش فعالیت مغز.

خواب رم در حالت عادی، منجر به دیدن حدوداً دو ساعت رویا دیدن می‌شود و در نهایت، در دیگر مراحل فرایند خواب، ادغام می‌شود و به پایان می‌رسد.

پژوهشگران می‌گویند که رویاها، راهکار ذهن برای تثبیت خاطرات هستند. ذهن برای این کار، ممکن است به مرور خاطرات بپردازد، اتفاق‌ها یا ادراکات حسی اخیر را مجدداً سازماندهی کند یا تجربه‌های جدید را با تجربیات قبلی پیوند بزند.

در این موقعیت، بینایی از جمله اجزای اساسی حافظه است. اما اجزای مهم دیگری هم در عملکرد حافظه دخیل هستند.

نکته مهم این است که بدانیم: تا زمانی که خاطرات بتوانند با ادراکات حسی پیوند بخورند، هر کسی می‌تواند رویا ببیند؛ چه بینا باشد و چه نابینا. به جز بینایی، حواس چشایی، لامسه، بویایی، آگاهی فضایی و حس کردن، در شکل‌دهی حافظه دخیل هستند.

نابیناها چه خواب‌هایی می‌بینند؟

اگر درباره خواب دیدن نابینایان و محتوای آن کنجکاوید، به خواب‌های معمول خود فکر کنید. به احتمال قوی، ترکیبی از چیزهای عجیب و غریب در خواب‌هایتان می‌بینید که هیچ معنایی نمی‌دهند! شاید خواب مسائل روزمره و بسیار پیش پا افتاده را ببینید که هر روز با آن‌ها سر و کار دارید یا ممکن است گاهی، صحنه‌های شرم‌آوری را ببینید.

آدم‌های نابینا هم تا حد زیادی، همین سبک رویاها را تجربه می‌کنند. یک پژوهش در سال ۱۹۹۹، ‌تعداد ۳۷۲ خواب ۱۵ فرد بزرگسال نابینا را بررسی کرد. پژوهشگران این تحقیق، شواهدی پیدا کردند که نشان می‌داد رویاهای آدم‌های نابینا، شباهت بسیار زیادی به افراد بینا دارد. البته چند مورد استثنا وجود داشت:

• نابینایان، خواب‌های کمتری با محوریت موفقیت یا شکست شخصی می‌دیدند.
• آن‌ها کمتر خواب تعامل‌های پرخاشگرانه می‌دیدند.
• برخی از نابیناها، خواب حیوانات را می‌دیدند. این خواب‌ها عموماً درباره سگ‌های امدادگری بود که به آن‌ها کمک می‌کردند.
• برخی از نابینایان، به طور مرتب، خواب انواع غذا یا غذا خوردن را می‌دیدند.

یکی دیگر از یافته‌های پژوهش این بود که شرکت‌کنندگان نابینا، دو برابر آدم‌های بینا، خواب بدشانسی و بدبیاری می‌دیدند. به نظر می‌رسد که خواب‌های افراد نابینا هم، بازتاب‌دهنده زندگی روزمره‌شان است و نگرانی‌ها و سختی‌های موجود در زندگی‌شان را منعکس می‌کند.

نابیناها چطور خواب می‌بینند؟

آدم‌ها، رویاهایشان را به شکل‌های مختلفی تجربه می‌کنند. اکثر افراد بینا،‌ خواب‌های به شدت بصری می‌بینند. پس طبیعی است که برایتان سوال پیش بیاید: خواب دیدن نابینایان چطور است و آیا نابیناها هم خواب‌هایشان را «می‌بینند»؟

وقتی از «رویا دیدن» صحبت می‌کنیم، معمولاً یک تصویرسازی به شدت بصری و مناظر حیرت‌انگیز به ذهن‌مان می‌رسد. خواب دیدن به نظر افراد زیادی، مانند فیلم دیدن، درون ذهن است. اما در خواب دیدن، حواس دیگر هم دخیل هستند.

در اکثر رویاها،‌ حرکت وجود دارد؛ همچنین، صدا، کمتر از یک درصد بوها، مزه‌ها یا لمس کردن.

این حس‌ها در خواب افراد نابینا بیشتر وجود دارد. آن‌ها در طول روز، از حواسی غیر از بینایی استفاده می‌کنند و در زمان رویا دیدن هم، طبیعتاً با حواسی سر و کار دارند که تجربه‌اش می‌کنند.

بعضی افراد نابینا، بسته به میزان نابینایی و زمان از دست دادن بینایی، قادرند تصاویری بصری را در رویایشان ببینند. طبق پژوهش‌ها، آدم‌هایی که پس از هفت سالگی نابینا شده‌اند، همچنان رویای تصویری می‌بینند. نابینایان مادرزاد چنین چیزی را تجربه نمی‌کنند اما ممکن است مغز آن‌ها با کمک حواس دیگر، نوعی تصویر ایجاد کند و به آن‌ها نمایش دهد.

کسانی که پس از هفت سالگی نابینا شده‌اند، ادراک بصری را در خواب‌هایشان، بیشتر تجربه می‌کنند. این نشان می‌دهد که بینایی، شناخت و حافظه، طی دوره‌ای مشخص از رشد، با یکدیگر ادغام می‌شوند. تصاویر بصری برای این عده از نابیناها، شباهت زیادی به آدم‌های بینا دارد.

کسانی که در طول زندگی نابینا می‌شوند، هر چه بیشتر از زمان این رخداد برایشان بگذرد، وضوح و رنگ‌های عوامل بصری را کمتر مشاهده می‌کنند. با افزایش سن، ممکن است گاهی در یک رویا، تصویری را ببینند.

کسانی که نابینای مادرزاد هستند یا در سال‌های ابتدایی زندگی نابینا شده‌اند، رویای تصویری نمی‌بینند. اما اکثر آن‌ها، متوجه ارتباط موقعیت و مکانی چیزها می‌شوند؛ در نتیجه، نوعی بازنمایی خیالی از اندازه‌ها، ‌مقیاس، موقعیت یا حرکت افراد و اجسام برای خود ایجاد می‌کند. همین موضوع باعث می‌شود تا درک مشابهی از زمان، مکان و آدم‌ها، نسبت به افراد بینا داشته باشند.

آیا نابیناها کابوس می‌بینند؟

همانطور که گفتیم، محتوای خواب نابینایان فرقی با افراد بینا ندارد؛ اما شدت احساسات می‌تواند متفاوت باشد.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نابینایان احتمالاً، بیش از افراد بینا، کابوس می‌بینند. به خصوص نابینایان مادرزاد. دلیل این موضوع ممکن است عملکرد مغز آن‌ها در شکل‌دهی به حافظه و تجربه کردن باشد که رویاهای آشفته‌تری ایجاد می‌کند. جالب است بدانید که ناشنواهای مادرزاد هم بیشتر از افراد شنوا، کابوس می‌بینند.

متخصصان عقیده دارند که نرخ بالاتر کابوس دیدن در افراد نابینا، احتمالاً با حجم تجارب سخت یا تهدیدآمیز زندگی آن‌ها مرتبط است. این موضوع، چندان عجیب به نظر نمی‌رسد! تصور کنید که خودتان تحت استرس باشید یا مشکلاتی برایتان پیش بیاید؛ طبیعتاً طی این دوران، بیشتر خواب بد می‌بینید.

علاوه بر این ممکن است علت این اتفاق، ناتوانی مغز در ساخت تصاویر ذهنی برای مشاهده و پردازش خاطرات و ادراک‌های حسی باشد. وقتی درک دقیقی از ارتباط مکانی و موقعیت چیزها نداشته باشیم، رویاهایمان ممکن است گسسته، درهم و برهم و آشفته به نظر برسند.

خواب دیدن نابینایان چه فرقی با آدم‌های بینا دارد؟

تصورات و باورهای قدیمی را دور بیندازید! پژوهش‌ها و خود افراد نابینا می‌گویند که نابیناها هم خواب می‌بینند! البته خواب دیدن نابینایان به شکلی متفاوت از آدم‌های بینا است. نوع تصاویری که فردی نابینا در رویاهایش می‌بیند، بسته به زمان از دست دادن بینایی، متفاوت است.

کسانی که در طول زندگی نابینا شده‌اند، همچنان، رنگ‌ها و تصاویر را در خواب‌هایشان، مشابه آدم‌های بینا می‌بینند. نابیناهای مادرزاد، معمولاً در رویا تصویر نمی‌بینند اما بر اساس سایر حواس ادراکی خود، رویا را تجربه می‌کنند؛ رویاهایی که دقیقاً به اندازه رویاهای آدم‌های بینا، واقعی هستند. یادمان نرود که رویا دیدن، چیزی جز واکنش عاطفی و محتوایی نیست که همه آدم‌ها، بینا و نابینا، در طول خواب تجربه‌اش می‌کنند.

آیا تا به حال از فردی نابینا پرسیده‌اید یا تجربه‌ای از آدم‌های نابینا خوانده‌اید که تعریف کند آن‌ها چه خواب‌هایی می‌بینند؟ رویاهای آدم‌های نابینا را چطور توصیف می‌کنید؟ به نظر شما، تصاویر ساخته ذهن آن‌ها چقدر به تصاویر واقعی نزدیک است؟ لطفاً نظرات و آموخته‌های خود را با ما و دیگر خوانندگان «چطور» در میان بگذارید.

منبع: healthline , verywellhealth

در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید

آخرین باری را که آزمایش خون داده‌ بودید به یاد دارید؟ یکی از بهترین و کارآمدترین راهکارها برای سنجش و پایش سلامتی بدن، انجام آزمایش خون است. این کار کمک می‌کند که بتوانیم مشکلات تهدیدکننده سلامتی را به‌موقع تشخیص دهیم و برای درمان آن‌ها اقدام کنیم. سوال مهمی که اکنون در اینجا مطرح می‌شود و احتمالا برای خیلی‌ها پیش می‌آید؛ این است که هر چند وقت یکبار باید آزمایش خون بدهیم؟ زمان آزمایش خون چه وقتی است؟

بسته به وضعیت سلامت و سابقه پزشکی هر فرد، مدت‌زمان لازم میان هر آزمایش خون می‌تواند متفاوت از دیگری باشد. در این مقاله تازه از چطور، می‌خواهیم یک راهنمای جامع برای انجام آزمایش در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. در انتهای این مطلب به‌خوبی خواهید دانست که هر چند وقت یکبار باید برای آزمایش اقدام کنید و اصلا چه آزمایش‌هایی را باید انجام دهید. با ما همراه باشید.

چرا آزمایش خون این‌قدر اهمیت دارد؟

قبل از آنکه بررسی کنیم چند وقت یکبار باید آزمایش خون داد، سوال مهم‌تری وجود دارد که ابتدا باید پاسخی برای آن پیدا کرد. باید بدانید که انجام آزمایش خون صرفا یک چکاپ معمولی به شمار نمی‌رود. این آزمایش را می‌توان ابزاری بسیار حیاتی برای تشخیص زودهنگام انواع بیماری‌ها، زیرنظرگرفتن برخی از شرایط مزمن و همچنین راهنمایی موثرتر در تصمیم‌گیری پزشک درباره سلامت شما دانست.

با یک آزمایش خون ساده، شما می‌توانید به‌راحتی نشانه‌های عفونت، کم‌خونی، دیابت، کلسترول یا انواع بیماری‌های کبدی را تشخیص داد. همان‌ طور که می‌دانید تشخیص زودهنگام نیز می‌تواند به درمان موثرتر بیماری‌ها کمک کند. انجام آزمایش به‌صورت مرتب در بازه‌های زمانی معین، می‌تواند قبل از آنکه وضعیت سلامتتان وخیم شود به شما کمک کند.

عوامل تاثیرگذار در تعداد دفعات انجام آزمایش خون

همان‌طور که در بخش‌های قبلی نیز به آن اشاره کردیم، تعداد دفعات انجام آزمایش خون و فواصل زمانی این کار، بسته به وضعیت سلامت و سابقه پزشکی هر فرد متفاوت از دیگری است. از جمله مهم‌ترین عواملی که در این میان می‌توانند تاثیرگذار باشند، باید به موارد زیر اشاره کرد:

سن فرد

اولین و مهم‌ترین عامل در تعداد دفعات آزمایش خون، سن افراد است. با افزایش سن، بدن ما نیز دستخوش تغییر می‌شود و به همین دلیل نیاز است که سلامت خود را بیشتر زیرنظر داشته باشیم. به‌صورت کلی افرادی که بیشتر از ۴۰ سال سن دارند باید تعداد دفعات بیشتری آزمایش انجام دهند؛ به‌خصوص اگر دچار بیماری‌های قلبی یا دیابت باشند.

سابقه پزشکی فرد

دومین عامل تعیین‌کننده، سابقه پزشک است. اگر در میان اعضای خانواده خود سابقه ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان یا بیماری‌های قلبی دارید، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند تا تعداد دفعات انجام آزمایش خون را بیشتر کنید. این توصیه برای آن است که بتوان از نشانه‌های اولیه این بیماری‌ها به‌موقع آگاه شد.

وضعیت سلامت فعلی فرد

ابتلا به برخی از عارضه‌ها و شرایط مزمن، ایجاب می‌کند که افراد تعداد دفعات بیشتری آزمایش خون انجام بدهند. برای مثال اگر در حال حاضر به عارضه‌هایی مانند فشارخون، دیابت یا مشکلات تیروئید مبتلا هستید، باید با فواصل زمانی کمتری آزمایش خون انجام دهید. هراندازه که پایش این وضعیت‌ها با دقت بیشتری انجام شود، کنترل و درمان آن‌ها نیز موثرتر خواهد بود.

داروهای مورداستفاده توسط فرد

مصرف برخی از داروها نیز افراد را ملزم می‌کند که برای تعداد دفعات بیشتری آزمایش خون انجام دهند. در این مواقع انجام آزمایش به آن دلیل است که پزشک اطمینان حاصل کند داروهای تجویزشده به‌خوبی عمل می‌کنند و عوارض ناخواسته‌ای ایجاد نمی‌کنند.

سبک زندگی فرد

در نهایت، سبک زندگی افراد را نیز می‌توان عامل تعیین‌کننده دیگری در تعداد دفعات انجام آزمایش خون دانست. رژیم غذایی شما، عادت‌های ورزشی، میزان تحرک، مصرف نوشیدنی‌های الکلی یا دخانیات، همه در فواصل زمانی میان هر آزمایش تاثیرگذار بوده و باید با پزشک متخصص مطرح شوند.

راهنمای جامع تعداد دفعات انجام آزمایش خون

هرچند که نیاز هر فرد برای تعداد دفعات آزمایش خون می‌تواند متفاوت از دیگری باشد، اما دستورالعمل کلی زیر نیز می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد:

• هر ۳ تا ۵ سال: اگر وضعیت سلامتی شما خوب است و در حال حاضر هیچ عارضه و مشکلی برایتان وجود ندارد، می‌توانید در فواصل زمانی ۳ تا ۵ سال، یک آزمایش خون جامع برای پایش سلامت بدن خود انجام دهید.
• چکاپ سالانه: توصیه می‌شود که بزرگسالان سالانه حداقل ۱ مرتبه آزمایش خون انجام دهند. تست‌های سالانه معمولا شامل آزمایش سطح کلسترول، قند خون و سایر شاخص‌های اصلی سلامت می‌شوند.
• ۲ مرتبه چکاپ در سال: به‌طورکلی، چکاپ سالانه ۲ مرتبه بیشتر برای کسانی توصیه می‌شود که دچار عارضه‌های مزمن هستند یا اینکه از داروهای خاصی استفاده می‌کنند. در این صورت بهتر است که برای پایش دقیق‌تر، سالانه حداقل ۲ بار آزمایش خون بدهند.
• تعداد دفعات بیشتر در سال: اگر در سلامت شما علائم و نشانه‌هایی وجود دارد که خبر از برخی مشکلات جدی‌تر می‌دهند، پزشک متخصص ممکن است سالانه بیشتر از ۲ مرتبه برای شما آزمایش خون تجویز کند. از جمله این نشانه‌ها می‌توان به کاهش وزن بی‌دلیل، خستگی مزمن یا دردهای طولانی‌مدت اشاره کرد.

آشنایی با انواع رایج آزمایش خون

اگر زمان انجام آزمایش خون شما فرا رسیده باشد، احتمالا با چند نوع آزمایش مختلف روبه‌رو شوید. پزشک متخصص در زمان تجویز آزمایش خون، ممکن است یک یا چند مورد از موارد زیر را برای شما تعیین کند:

آزمایش شمارش کامل خون (CBC)

این آزمایش، یک آزمایش کلی و جامع است که سلول‌های خونی شما را مورد شمارش قرار می‌دهد. در این آزمایش تعداد گلبول‌های سرخ، گلبول‌های سفید و همچنین پلاکت‌های خون اندازه‌گیری می‌شود. از نتایج به دست آمده این آزمایش برای تشخیص کم‌خونی یا انواع عفونت‌ها استفاده می‌شود.

آزمایش پنل لیپید (Lipid Panel)

در این آزمایش خون، سطح کلسترول خون مورد بررسی قرار می‌گیرد. کلسترول (شامل LDL و HDL) و همچنین سطح تری‌گلیسیرید در این آزمایش اندازه‌گیری می‌شود. با استفاده از نتایج این آزمایش می‌توان احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را تشخیص داد.

آزمایش قند خون (Blood Glucose)

همان‌طور که از عنوان این آزمایش خون نیز به‌خوبی پیداست، در آن سطح گلوکز یا همان قند خون اندازه‌گیری می‌شود. انجام این آزمایش برای بررسی نشانه‌های اولیه قندخون یا پایش بیماری دیابت، بسیار اهمیت دارد. بعضی‌ها قند خون را در خانه اندازه می‌گیرند. اگر در خانه قند خون را اندازه می‌گیرید باید قند خون نرمال با دستگاه خانگی را بلد باشید.

آزمایش‌های عملکرد کبد

برای آن دسته از افرادی که ممکن است مشکوک به بیماری‌های کبدی باشند، از تست‌های مربوط به بررسی عملکرد کبد استفاده می‌شود. در این دسته از آزمایش‌ها، سطح برخی از آنزیم‌ها و پروتئین‌های خاص در خون اندازه‌گیری می‌شود تا در نهایت عملکرد کلی کبد در بدن مورد بررسی قرار بگیرد.

آزمایش عملکرد تیروئید

در نهایت، از دیگر انواع آزمایش خون رایج می‌توان به تست‌های بررسی عملکرد تیروئید نیز اشاره کرد. در این آزمایش، سطح هورمون‌های مربوط به تیروئید موردبررسی قرار می‌گیرند و با استفاده از آن‌ها، پزشک متخصص می‌تواند تشخیص دهد که وضعیت سلامت غده تیروئید شما چگونه است و آیا در معرض ابتلا به مشکلات تیروئیدی قرار دارید یا نه.

آمادگی‌های لازم برای انجام آزمایش خون

قبل از انجام برخی از انواع آزمایش خون، به آمادگی‌های خاصی نیاز است. آمادگی‌های لازم برای انجام آزمایش، بسته به نوع هر آزمایش می‌تواند متفاوت از دیگری باشد. یکی از مهم‌ترین پیش‌نیازها برای بسیاری از انواع آزمایش خون، ناشتا بودن است. در این رابطه باید به این نکات توجه داشته باشید:

• مدت‌زمان ناشتا بودن: برای بسیاری از آزمایش‌ها (به‌خصوص برای آزمایش قند خون یا پنل لیپیدی) حداقل به ۸ تا ۱۲ ساعت ناشتایی نیاز است. ناشتا بودن به این معناست که فرد نباید قبل از آزمایش هیچ خوراکی یا مایعاتی را وارد بدن کرده باشد.
• مصرف آب و مایعات: مصرف آب و مایعات یا به‌عبارت‌دیگر آبرسانی به بدن قبل از ناشتایی، بسیلر اهمیت دارد. هراندازه که آبرسانی به بدن بیشتر باشد، انجام آزمایش و کشیدن خون به داخل سرنگ مخصوص، بسیار آسان‌تر خواهد بود.
• مصرف برخی از داروها: اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، باید این موضوع را حتما به پزشک متخصص خود اطلاع دهید. برای انجام برخی از آزمایش‌ها لازم است که از روز قبل، مصرف داروهای خاص را متوقف کنید تا خللی در جواب آزمایش ایجاد نشود.

کجا می‌توان آزمایش خون انجام داد؟

یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در زمان انجام آزمایش خون به آن دقت داشته باشید، مراجعه به یک مرکز معتبر است. این کار علاوه بر تضمین سلامت شما، می‌تواند به دریافت پاسخ‌ دقیق‌تر از آزمایش و همچنین راحتی بیشتر شما در زمان انجام آزمایش منجر شود. به‌طورکلی گزینه‌های زیر را برای انجام آزمایش پیش رو خواهید داشت:

مراجعه به پزشک عمومی

اولین گزینه برای انجام آزمایش خون، مراجعه به پزشک عمومی است. پزشک عمومی با مشاهده علائم بالینی و معاینه شما، آزمایش‌های لازم یا آزمایش‌های چکاپ سالانه را برای شما تجویز خواهد کرد. بعد از آن شما می‌توانید به مراکز آزمایشگاهی معتبر مراجعه کنید.

مراجعه به مراکز آزمایشگاهی

بدون شک در محل زندگی شما تعدادی آزمایشگاه معتبر و تخصصی وجود دارد. بسیاری از آزمایشگاه‌ها می‌توانند بدون نسخه برای شما آزمایش تجویز کنند. برای انجام تست‌های عمومی‌تر می‌توانید به‌صورت مستقیم به نزدیک‌ترین آزمایشگاه نزدیک خود مراجعه کنید.

مراجعه به مراکز درمان سرپایی بیمارستان‌ها

در نهایت، برای انجام آزمایش خون می‌توانید به مراکز درمان سرپایی بیمارستان‌ها نیز مراجعه کنید. بیمارستان‌ها یک بخش ویژه برای امور سرپایی دارند و شما می‌توانید برای انجام آزمایش‌های تخصصی‌تر سری به این مراکز بزنید.

نتیجه آزمایش خون را چطور می‌توان تفسیر کرد؟

قدم آخر در زمان انجام آزمایش خون، تفسیر نتایج آزمایش است. باید توجه داشته باشید که تفسیر دقیق نتایج آزمایش در نهایت باید توسط پزشک متخصص انجام شود؛ زیرا تعیین حدود طبیعی آزمایش‌ها می‌تواند بسته به هر فرد و حتی تجهیزات آزمایشگاهی، متفاوت از دیگری باشد. در این میان، بد نیست که خودتان نیز از نکات زیر آگاهی داشته باشید:

• محدوده نرمال: هر آزمایش خون یک محدود یا بازه نرمال یا طبیعی دارد. اگر عدد نتیجه آزمایش شما در این بازه قرار داشته باشد، نشان‌دهنده این است که سلامت شما پایدار است.
• نتایج غیرطبیعی: علاوه بر بازه نرمال، دو بازه دیگر نیز وجود دارد؛ یکی کمتر از محدوده نرمال و دیگری بیشتر از آن است. اگر جواب آزمایش شما در بازه طبیعی وجود نداشته باشد، لزوما به معنای وجود مشکلی جدی نیست. پزشک متخصص با بررسی سلامت کلی بدن شما می‌تواند درباره نتیجه آزمایش تصمیم‌گیری کند.
• پیگیری آزمایش: اگر پزشک شما بابت نتیجه هر یک از آزمایش‌ها اظهار نگرانی کند، ممکن است پیگیری مجدد را به شما توصیه کند. این کار ممکن است با انجام برخی از آزمایش‌های تکمیلی یا تغییر در روند درمانی شما انجام شود.

آزمایش خون را باید جدی گرفت

هرچند آزمایش ساده است، اما نباید سرسری از کنار آن عبور کرد. همین آزمایش در ظاهر ساده، می‌تواند زودهنگام نشانه‌های مهم را آشکار کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند. به زبان ساده، با انجام مرتب آزمایش خون، می‌توان کنترل سلامت خود را به بهترین شکل به دست گرفت.

در این مطلب از چطور برای شما از تعداد دفعات انجام آزمایش خون در سال صحبت کردیم. همچنین راهنمایی جامع درباره چگونگی انجام این آزمایش و آمادگی‌های لازم برای آن نیز در اختیار شما قرار دادیم. این مطلب می‌تواند برای هر کسی که به سلامتش اهمیت می‌دهد مفید واقع شود؛ درست به همین دلیل باید این مطلب را با آن‌ها به اشتراک بگذارید.

منبع:How Often Should You Get Blood Work Done

بهترین کادو برای دوست دختر چیست؟ اگر به نظرتان فرقی نمی‌کند اشتباه می‌کنید بین کادو برای دختر نوجوان و کادو برای مادر و کادو برای دوست دختر فرق‌های بسیاری است. مهم نیست چقدر از آشنایی شما با دختر مورد علاقه‌تان گذشته باشد، همیشه باید برای او چیز خاصی بخرید. از کادو روز دختر تا کادو روز زن؛ همیشه باید به فکر خرید کادو مناسب باشید. در ادامه ما بهترین کادوها برای دوست دختر را به شما معرفی می‌کنیم. ویژگی مشترک تمام این کادوها سورپرایزی بودن آن‌ها است. این شما و این ۱۰ کادو سورپرایزی برای دوست دختر شما.

۱. تهیه کردن یک ویدیو شبیه به مستند

یک ایده جالب برای سورپرایز کردن دوست دختر تهیه یک ویدیو شبیه به مستند است، اما چگونه؟ برای انجام این کار باید کمی حوصله و خلاقیت به خرج دهید و به دنبال ویدیوها و عکس‌های قدیمی او باشید. تکه‌های جالب را از این ویدیوها استخراج کرده و سعی کنید که از آن داستان بسازید. می‌توانید عکس‌ها و ویدیوهای قدیمی او را از دوران کودکی تا به الان در کنار هم ردیف کنید و صدای خودتان را هم روی ویدیو بگذارید. چه کادویی بهتر از این؟ آیا این بهترین کادو برای دوست دختر یا حتی هر زن و هر کسی که دوستش دارید نیست؟

در میانه ویدیوها از سایر دوستان یا اعضای خانواده‌تان بخواهید که چند کلمه‌ای در مورد کارهای خنده‌دار یا جالب دختر مورد علاقه‌تان صحبت کنند و آن‌ها را هم در ویدیو بگنجانید. شک نکنید که این ایده بهترین کادو برای دوست دخترتان است. هیچ چیز بهتر از این کادو خلاقانه نیست.

۲. نوشتن یادداشت شخصی به همراه کادو

فرقی نمی‌کند دختری که قصد سورپرایز کردن او را دارید چه نسبتی با شما دارد؛ از فرزند و خواهر گرفته تا دوست، رفیق و البته دوست دختر. تقریباً هر دختری از اینکه یک نوشته شخصی یا نامه دست‌نویس دریافت کند بسیار خوشحال می‌شود. این یادداشت‌های شخصی روشی برای ابراز محبت هستند که می‌توانید ساعت‌ها روی انتخاب جمله‌های آن وقت بگذارید تا بهترین کلمات و واژه‌ها را انتخاب کنید.

در این نامه احساسات صادقانه خود، ویژگی‌های مثبت او و تمامی تحسین‌ها و آرزوها را با خط خوش بنویسید و در کنار آن کادوی مادی مانند کتاب مورد علاقه، ماگ، خودنویس، هدفون یا هر چیز دیگری که دوست دارید را قرار دهید و این روز را به یکی از زیباترین روزهای زندگی او تبدیل کنید. اگر کمی با علاقه و خلاقانه بنویسید این یادداشت بهترین کادو برای دوست دختر شما است.

۳. برگزار کردن جشن کوچک دو یا چند نفره

برگزاری جشن کوچک برای سورپرایز ایده جدیدی نیست اما هنوز جذاب است. یک جشن ساده و کوچک خودمانی در کافه یا در خانه به همراه کیک یا دسر مورد علاقه یار شما و البته موزیک‌هایی که دوست دارد یکی از بهترین انتخاب‌ها برای سورپرایز کردن است.

این جشن‌های ساده به دلیل صمیمیت و جو مثبت و گرمی‌ای که دارند اتفاق لذت‌بخشی برای هر مناسبتی خواهند بود.

۴. برنامه‌ریزی برای سفر با مقصد مخفی

اگر احساس می‌کنید دختری که قصد سورپرایز کردن او را دارید از اتفاقات هیجانی لذت می‌برد یا به کمی تنوع نیاز دارد، برنامه‌ریزی برای سفر با مقصد مخفی می‌تواند انتخاب مناسبی برای او باشد. البته بهتر است اطلاعات اندکی مانند مدت زمان سفر و لباس‌های مناسبی که باید به همراه داشته باشد را به او بگویید اما تا لحظه رسیدن، مقصد را از او مخفی کنید.

این سورپرایز در کنار جذابیت‌هایی که دارد لذت کشف را در قلب او زنده می‌کند. با کمی دقت این سفر، بهترین کادو برای دوست دخترتان است.

۵. باکس سر راهی و قرار دادن کادو در آن

یک راه ساده و بی‌دردسر برای سورپرایز کردن دختر مدنظرتان استفاده از ایده باکس سر راهی است. برای انجام این کار کافیست که کادو را داخل باکس جلب‌ توجه‌کننده قرار داده و باکس را سر راه او بگذارید. البته باکس شما باید دارای نشانه‌هایی مانند اسم او باشد که او را به سمت خود بکشاند. برای مثال می‌توانید باکس را پشت در خانه، در راهروی آپارتمان یا جای امن دیگری بگذارید.

همه افراد وقتی به‌صورت ناگهانی با چنین باکسی برخورد می‌کنند بدون اختیار لبخند زده و خوشحال می‌شوند. البته مهم است که کادوی داخل باکس هم جالب و خلاقانه باشد تا این خوشحالی دوچندان شود.

۶. سورپرایز پستی

ایده جالب بعدی برای سورپرایز کردن دوست دختر، ترتیب دادن هدیه پستی است. کافیست که هدیه را به فردی ناآشنا اما مطمئن بدهید و به او بگویید که در رأس فلان ساعت، زنگ در خانه را بزند و بگوید که بسته پستی برای او آمده است. از آنجایی که احتمالاً کسی منتظر پست نیست، تعجب می‌کند و با باز کردن بسته پستی حسابی شگفت‌زده خواهد شد.

چنین ایده‌ای آنقدر متفاوت و جالب هست که برای مدت طولانی به خاطر دختر مدنظرتان بیاید و لبخند را روی لبان او بیاورد. البته باز هم تأکید می‌کنیم که حتماً کادوی جالب و خوب تهیه کنید تا بهترین کادو برای دوست دختر خود رقم بزنید.

۷. چالش یک روز کامل برای تو

اگر به هر دلیلی مدتی است که زمان کافی برای وقت گذراندن با دوست دختر خود ندارید، قطعاً سورپرایز یک روز کامل برای شما، انتخاب بی‌نظیری است. شما باید در این یک روز، تمام و کمال در اختیار او باشید و خواسته‌های او را در اولویت قرار دهید. در چنین شرایطی این روز بهترین کادو برای دوست دختر شما است.

با انجام این کار او احساس می‌کند که خود و وقت‌تان را برای شادی او اختصاص داده‌اید و لحظه‌به‌لحظه‌ روز برای او خاطره‌انگیز خواهد بود.

۸. بلیت کنسرت یا شهریه ثبت‌نام در کلاس خاص

خواننده‌ی مورد علاقه‌ او را می‌شناسید؟ یا می‌دانید که دلش می‌خواهد در کدام کلاس فوق برنامه شرکت کند؟ پس دست‌به‌کار شوید و بلیت کنسرت را تهیه کرده یا شهریه ثبت‌نام در آن کلاس خاص را بپردازید. انجام این کارها نه تنها می‌تواند عشق، علاقه و دوستی شما را به او نشان دهد بلکه می‌تواند احساس مورد حمایت قرار گرفتن را هم به او القا کند. بنابراین فکر نکنید که این کار فقط جنبه مادی دارد چرا که نشانه‌های توجه به خود او و شخصیت‌اش هم در این هدیه و سورپرایز کاملاً مشخص است.

۹. کیت هنری شخصی

دختر مدنظرتان به چه هنری علاقه دارد؟ نقاشی، خطاطی، موسیقی یا هنر دیگری؟ در هر صورت یکی از بهترین سورپرایزهایی که می‌توانید برای دوست دخترتان تهیه کنید. برای اینکه هدیه‌ای که می‌دهید حسابی خوشحالش کند حتماً به سلیقه و روحیات او توجه کرده و سعی کنید که این کیت تا حد زیادی کامل باشد.

۱۰. آدرس‌های سریالی برای پیدا کردن کادو

روش جالب دیگری برای سورپرایز کردن دوست دخترتان، کادو دادن به روش آدرس سریالی است. برای انجام این کار یادداشت‌های مختلفی را در بخش‌های مختلف خانه یا محل کار قرار می‌دهید که هر کدام به آدرس یادداشت دیگری اشاره می‌کند تا در نهایت او به کادوی اصلی برسد. این کار نه تنها جالب و متفاوت است بلکه می‌تواند باعث خنده و شادی خودتان و او شود.

کادو را متناسب با روحیه دوست دختر خود انتخاب کنید

در بخش‌ قبل در مورد ایده‌هایی برای بهترین کادو برای دوست دختر و سورپرایز کردن او صحبت کردیم. اما نکته‌ای که نباید از آن غافل شوید، شناخت دقیق سلیقه، علایق و روحیه اوست. اگر او فردی احساسی و رمانتیک است، هدایایی مانند نامه‌ دست‌نویس، ویدئو یا آلبوم خاطرات یا یک حتی یک شب شام عاشقانه می‌تواند دل او را ببرد. در مقابل، اگر روحیه‌ای ماجراجو و هیجان‌طلب دارد، تجربه‌هایی مثل بلیط کنسرت و سفری کوتاه جذاب‌تر است.

در نهایت، به یاد داشته باشید که مهم‌تر از ارزش مادی هدیه، نشان دادن توجه، درک و عشق شماست. هدیه‌ای که با فکر و عشق انتخاب شده باشد، همیشه ماندگارتر از یک کادوی گران‌قیمت اما بی‌احساس خواهد بود.

شما کدام هدیه را انتخاب می‌کنید؟ به نظر شما بهترین کادو برای دوست دختر کدام است؟

رفتار درست با شریک عاطفی چگونه است؟

حق با کدام طرف است؟

جواب چنین سوالاتی را در این مجموعه بیابید.