ارتباط عجیب اختلال دوقطبی و خلاقیت.webp

ارتباط عجیب اختلال دوقطبی و خلاقیت


در حالی که اختلال دوقطبی می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد روزانه فرد داشته باشد، ممکن است بر خلاقیت برخی افراد نیز تأثیر بگذارد. تاریخ پر از هنرمندان، بازیگران، نویسندگان و موسیقی‌دانان مشهور و موفق است که علائم اختلال دوقطبی داشته‌اند.

اختلال دوقطبی یک وضعیت سلامت روانی است که باعث تغییرات شدید در حالت روحی و انرژی می‌شود. حالت‌های روحی بین اوج‌های احساسی (شیدایی) و افت‌های احساسی (افسردگی) متناوب می‌شوند. برخی افراد فقط چند بار در طول زندگی خود این اتفاقات را تجربه می‌کنند. بعضی‌ها هم ممکن است چند بار در سال چنین تجربه‌هایی داشته باشند. برخی مطالعات ارتباطی بین این وضعیت و خلاقیت پیدا کرده‌اند. اما آیا واقعاً ارتباطی بین اختلال دوقطبی و خلاقیت وجود دارد یا همه‌چیز تصادفی است؟

ارتباط بین اختلال دوقطبی و خلاقیت

کشف اینکه آیا ارتباطی بین اختلال دوقطبی و خلاقیت وجود دارد یا نه، کار آسانی نیست. چرا؟ زیرا تعریف واحدی از خلاقیت وجود ندارد! مطالعات پیشین از تعاریف مختلفی استفاده کرده‌اند. بیشتر محققان یک گروه خاص از افراد خلاق، مانند نویسندگان یا موسیقی‌دانان، را با غیرخلاق‌ها مقایسه کرده‌اند.

اولین مطالعاتی که ارتباط بین خلاقیت و اختلال دوقطبی را بررسی کردند، در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ منتشر شدند. کارشناسان برخی از تحقیقات اولیه خود را بر اساس بیوگرافی‌های هنرمندان و نویسندگان انجام دادند.

یکی از پژوهش‌های کوچک در سال ۱۹۷۴ انجام شد، شامل مقایسه ۱۵ نویسنده خلاق موفق با ۱۵ فرد غیرخلاق بود. بیش از ۷۰٪ از نویسندگان دارای یک اختلال روانی بودند در مقایسه با ۲۰٪ از افراد غیرخلاق!

یکی از پژوهش‌های انجام‌شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بیشتر برای اختلال دوقطبی هستند، نیز بیشتر احتمال دارد که در قامت هنرمند کار کنند. با این‌ حال، کارشناسان هنوز ژن‌های دقیقی که ممکن است اختلال دوقطبی و خلاقیت را متصل کنند، پیدا نکرده‌اند.

کارشناسان همچنین این ارتباط را در تحقیقات اخیر بررسی کرده‌اند. بررسی تحقیقاتی انجام‌شده در سال ۲۰۱۷ موارد بیشتری از اختلالات حالت روحی در افراد خلاق پیدا کرد، اما نتایج متفاوتی داشت. این تفاوت نتایج به دست آمده، بسته به این بود که کارشناسان چطور برای تحقیقات خود برنامه‌ریزی کرده‌اند.

یکی از بررسی‌های کوچک انجام‌شده در سال ۲۰۲۲ با توجه به ۱۲ بررسی دیگر، نشان داد که اکثر افراد با اختلال دوقطبی خلاق‌تر از کسانی‌اند که این اختلال را ندارند. علاوه بر این، جالب‌است بدانید که اگر افراد دارای اختلال دوقطبی، در دوران افسردگی به سر می‌بردند، نتایج تست‌های خلاقیت افت می‌کرد!

ایده اینکه اختلال دوقطبی به نوعی خلاقیت را تقویت می‌کند، ناپایدار و بحث‌برانگیز است. منتقدان استدلال می‌کنند که مفهوم هنرمند عذاب‌کشیده، در واقع دارد یک وضعیت دارای مشکلات جدی سلامت روانی را رمانتیک و دراماتیک جلوه می‌دهد. چنین وضعیتی، آن‌قدر بغرنج است که برخی افراد را به خودکشی می‌کشاند.

هنرمندان معروف با اختلال دوقطبی

در حالی که کارشناسان همچنان ارتباط بین اختلال دوقطبی و خلاقیت را مطالعه می‌کنند، بسیاری از هنرمندان معروف در طول تاریخ، به اختلال دوقطبی دچار بوده‌اند.

نویسندگانی مانند ویرجینیا وولف، ادگار آلن پو و سیلویا پلات نویسندگان بسیار مشهوری هستند که علائم اختلال دوقطبی را تجربه کرده‌اند. هنرمند وینسنت ون گوگ دوران‌هایی از نشانه‌های شدید شیدایی و افسردگی داشت. او در طول این دوره‌ها بسیاری از آثار هنری خود را خلق کرد، اما در نهایت با خودکشی از دنیا رفت. علاوه بر این‌ها، در سال‌های اخیر، بسیاری از بازیگران و موسیقی‌دانان تجربیات دشوار خود از اختلال دوقطبی را به‌طور عمومی بیان کرده‌اند. برخی از نمونه‌های قابل توجه عبارتند از:

  • بی‌بی رکسا، خواننده و ترانه‌سرا
  • کاترین زتاجونز، بازیگر
  • دمی لواتو، بازیگر، خواننده و ترانه‌سرا
  • ژان-کلود ون دام، بازیگر و هنرمند رزمی
  • کانیه وست، رپر، خواننده وترانه‌سرا
  • ماریا کری، خواننده و ترانه‌سرا
  • مل گیبسون، بازیگر
  • ریچارد دریفوس، بازیگر
  • راسل برند، کمدین، بازیگر
  • سلنا گومز، بازیگر، خواننده و ترانه‌سرا
  • ونسان ون گوگ، نقاش معروف (این بیماری تنها یکی از اختلال‌ها و مشکلات او بود.)

چالش‌های مدیریت اختلال دوقطبی و حفظ خلاقیت

مدیریت اختلال دوقطبی همراه با حفظ خلاقیت چالش‌های خاص خود را دارد. در اینجا به برخی از مهمترین این چالش‌ها و راهکارهای مرتبط با آن‌ها اشاره می‌کنیم:

نوسانات حالت روحی

تغییرات شدید در حالت‌های روحی از جمله شیدایی و افسردگی، می‌تواند تأثیری زیادی بر خلاقیت داشته باشد. در دوره‌های شیدایی، فرد ممکن است انگیزه و انرژی زیادی برای خلق اثرهای هنری داشته باشد، اما در دوره‌های افسردگی این انگیزه و انرژی کاهش پیدا کند. مدیریت این نوسانات و استفاده بهینه از دوره‌های شیدایی بدون خطر برای سلامت روانی نیاز به برنامه‌ریزی دقیق دارد.

استرس و فشارهای روانی

اختلال دوقطبی می‌تواند استرس‌ها و فشارهای روانی زیادی به همراه داشته باشد که می‌توانند خلاقیت را مختل کنند. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و پیدا کردن راهکارهای مناسب برای آرامش ذهنی می‌تواند به حفظ خلاقیت کمک کند.

زمان‌بندی و برنامه‌ریزی

برای افراد با اختلال دوقطبی، زمانبندی مناسب و برنامه‌ریزی دقیق برای فعالیت‌های خلاقانه می‌تواند کمک‌کننده باشد. تنظیم زمان‌های مشخص برای کارهای خلاقانه و استراحت به مدیریت بهتر نوسانات حالت روحی و بهره‌وری بیشتر کمک می‌کند.

حمایت اجتماعی

وجود شبکه حمایتی از دوستان، خانواده و همکاران می‌تواند به مدیریت بهتر اختلال دوقطبی و حفظ خلاقیت کمک کند. حمایت اجتماعی می‌تواند فرد را در مواجهه با چالش‌ها یاری دهد و انگیزه بیشتری برای پیگیری فعالیت‌های خلاقانه ایجاد کند.

آیا فعالیت‌های خلاقانه می‌توانند به مدیریت اختلال دوقطبی کمک کنند؟

کارشناسان نقاشی، موسیقی، رقص و سایر فعالیت‌های خلاقانه را در مقام درمان برای اختلال دوقطبی و سایر شرایط سلامت روانی بررسی کرده‌اند. هنر و موسیقی‌درمانی در حال حاضر بخشی از برخی برنامه‌های توانبخشی کلینیک‌های سلامت روانی هستند.

درمان خلاقانه امیدوارکننده است اما برای اختلال دوقطبی به‌خوبی بررسی نشده است. یکی از بررسی‌های انجام‌شده در سال ۲۰۲۱ به ۳۴۹ مطالعه درباره موسیقی درمانی برای شرایط سلامت روانی توجه کرد. بیش از ۶۸٪ از مطالعات نتایج مثبتی داشتند، اما تعداد کمی از آن‌ها بر اختلال دوقطبی تمرکز داشتند. محققان در این مسیر، از روش‌های بسیار متفاوتی استفاده کردند، بنابراین سخت است که از یافته‌های جمعی آنها نتیجه‌گیری قطعی بگیریم.

آیا داروهای اختلال دوقطبی بر خلاقیت تأثیر می‌گذارند؟

این پرسش، یکی از پرسش‌های مهم است که برای بسیاری از افراد با اختلال دوقطبی پیش می‌آید. برخی از داروهای اختلال دوقطبی ممکن است باعث کاهش خلاقیت شوند، اما این موضوع به نوع دارو و واکنش فرد به آن بستگی دارد. برخی افراد ممکن است احساس کنند که داروهایشان باعث کاهش خلاقیت آنها می‌شود، در حالی که دیگران ممکن است هیچ تأثیری را تجربه نکنند. در نهایت، این نکته مهم است که با پزشک خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید و بهترین راهکار را برای مدیریت اختلال دوقطبی و حفظ خلاقیت خود پیدا کنید.

یکی از اصلی‌ترین چالش‌ها برای افرادی که با اختلال دوقطبی دست و پنجه نرم می‌کنند، تاثیر داروهای روانپزشکی بر خلاقیت آن‌ها است. برخی از داروها ممکن است باعث کاهش خلاقیت شوند، در حالی که دیگران ممکن است تاثیری نداشته باشند یا حتی بهره‌وری را افزایش دهند. یافتن تعادل مناسب بین مدیریت علائم اختلال و حفظ خلاقیت نیاز به همکاری نزدیک با پزشک و تغییرات دارویی دارد.

سخت است که به طور قطعی بگوییم درمان چگونه ممکن است بر خلاقیت تأثیر بگذارد، زیرا کارشناسان نیاز به انجام تحقیقات بیشتری در این زمینه دارند. یک گزارش کوچک در سال ۱۹۷۹ که شامل ۲۴ هنرمند با اختلال دوقطبی بود، یکی از معدود مطالعات در این زمینه است. داروها در ۱۲ نفر بهره‌وری را افزایش دادند، در ۶ نفر تأثیری نداشتند و در ۶ نفر بهره‌وری را کاهش دادند.

اختلال دوقطبی و خلاقیت؛ چه خواهد شد؟

بسیاری از هنرمندان، نویسندگان و موسیقی‌دانان مشهور در طول تاریخ علائم اختلال دوقطبی داشته‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است ارتباطی بین خلاقیت و شرایط سلامت روانی وجود داشته باشد، اما کارشناسان نیاز به اطلاعات بیشتری در این زمینه دارند تا به نتیجه‌گیری برسند. هنوز مشخص نیست که ژن‌ها چه نقشی در این ارتباط دارند و کدام ژن‌ها ممکن است درگیر باشند.

مدیریت اختلال دوقطبی و حفظ خلاقیت ممکن است دشوار باشد، اما با استفاده از راهکارهای مناسب و پشتیبانی اجتماعی، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و خلاقیت دست یافت. محققان همچنان ارتباط بین هنر و شرایط سلامت روانی را بررسی می‌کنند. آن‌ها همچنین به دنبال این هستند که آیا درمان خلاقانه می‌تواند به درمان علائم اختلال دوقطبی کمک کند یا خیر.

آنچه محققان در آینده می‌آموزند ممکن است راهی برای درمان‌های جدید مانند هنر درمانی یا موسیقی درمانی فراهم کند، که از روش‌های خلاقانه برای مدیریت علائم اختلال دوقطبی استفاده می‌کنند. شما اختلال دوقطبی دارید یا خود را فردی خلاق می‌دانید؟ در زمینه ارتباط بین خلاقیت و ارتباط دوقطبی تجربه‌ای دارید؟ خوشحال می‌شویم اگر تجربه‌های خود را با ما در میان بگذارید.

منبع:

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید






Source link

نکاتی خواندنی که باید در مورد، لورن پاول جابز، همسر استیو جابز بدانید

نکاتی خواندنی که باید در مورد، لورن پاول جابز، همسر استیو جابز بدانید


لورن پاول جابز همسر استیو جابز فقید و یکی از ثروتمندترین و موفق‌ترین زنان در آمریکاست. شاید بسیاری از مردم، ثروت هنگفت او را فقط به شوهرش نسبت دهند و از این لحاظ، او را بسیار خوش‌شانس بدانند، اما باید بدانید که درصد زیادی از دارایی او، با سعی و تلاش خودش و ایده‌های فوق‌العاده‌ای که در سر دارد، به‌دست آمده است. او یکی از تاجران و کارآفرینان موفق است و در زمینه‌های متعددی فعالیت دارد. این مطلب، شما را به‌طور کامل با این مدیر موفق آشنا می‌کند.

لورن پاول جابز، تاجری موفق

لورن پاول جابز، همسر استیو جابز (یکی از بنیان‌گذاران اپل) به فردی بانفوذ در دنیای سرمایه گذاری تبدیل شده است. به‌گفته‌ی مجله‌ی فوربز، پاول جابز ۵۴ ساله که انسانی خیّر و بشردوست است، با ثروت خالص ۲۰٫۷ میلیارد دلار یکی از ثروتمندترین زنان جهان است. پاول جابز پس از مرگ شوهرش در سال ۲۰۱۱ ثروت او را که شامل سهام‌هایش در اپل و دیزنی می‌شد، به‌ارث برد. درحالی‌که پاول جابز، مدیر اجرایی و بنیان‌گذار مؤسسه‌ی امرسون کالکتیو (Emerson Collective) نیز هست اما به‌اندازه‌ی همسر معروفش، شناخته‌شده نیست. در اینجا به زندگی این تاجر موفق نگاهی می‌اندازیم.


حتما بخوانید: ثروتمندترین افراد جهان چه کسانی هستند؟


استراتژیست تجاری گلدمن ساکس (Goldman Sachs)

لورن پاول در ۶ نوامبر ۱۹۶۳ در وست میلفورد در ایالت نیوجرسی آمریکا متولد شد. با توجه به بیزینس اینسایدر، او در سه سالگی پدرش را که خلبان بود، در یک تصادف هواپیما ازدست داد و مادرش بعدها دوباره ازدواج کرد. پاول جابز در دو رشته‌ی اقتصاد و علوم سیاسی در دانشگاه پنسیلوانیا تحصیل کرد. به‌گفته‌ی نیویورک‌ تایمز، او پس از فارغ‌التحصیلی در سال ۱۹۸۵، سه سال در وال‌استریت به عنوان یک استراتژیست تجاری با درآمد ثابت برای گلدمن ساکس کار کرد. همچنین با شرکت مریل لینچ نیز همکاری داشت. او بعدها در سال ۱۹۹۱ مدرک MBAاش را از مدرسه‌ی عالی کسب‌وکار استنفورد دریافت کرد.

اولین ملاقات با استیو جابز

هنگامی که پاول در استنفورد دانشجوی MBA بود برای اولین بار استیو را ملاقات کرد. پاول در سال ۱۹۸۹ در یک سخنرانی در استنفورد شرکت کرد و به‌طور اتفاقی کنار استیو جابز نشست و چند کلمه‌ای با او صحبت کرد. کمی بعد استیو جابز از جایش بلند شد و به‌عنوان سخنران به سخنرانی پرداخت. به‌گفته‌ی بیزینس اینسایدر، استیو در همان روز از یک شام کاری مهم صرف‌نظر کرد تا پاول را در اولین قرارشان بیرون ببرد.

جابز در کتابش به‌نام «بیوگرافی استیو جابز: مردی که متفاوت فکر می‌کند» گفت: «من در پارکینگ بودم و داشتم در ماشینم را باز می‌کردم. با خودم فکر کردم که اگر این آخرین شب زندگی‌ام باشد، ترجیح می‌دهم آن را در یک جلسه‌ی کاری بگذرانم یا با این زن؟ در پارکینگ به‌سمت او دویدم و پرسیدم که آیا یک قرار شام با من می‌گذارد؟ او موافقت کرد و باهم به شهر رفتیم؛ از آن زمان برای همیشه باهم بودیم.»


حتما بخوانید: چطور ازدواج با فرد مناسب می تواند در موفقیت شما تاثیر بگذارد؟


ازدواج پس از دو سال آشنایی و دوستی

لورن پاول جابز و پسرش رید جابز
لورن پاول جابز و پسرش رید جابز

پاول و استیو بعد از دو سال آشنایی و دوستی در پارک ملی یوسمیت باهم ازدواج کردند. باتوجه به کتاب «تبدیل شدن به استیو جابز: تکامل یک بی‌پروای متکبر به رهبری رویایی» پاول در ۱۸ مارچ ۱۹۹۱ با جابز، بنیان‌گذار و مدیرعامل سابق شرکت اپل ازدواج کرد. کوبان چینو اتوگا، یک راهب زن بودایی این مراسم ازدواج را که در هتل آهواهنی در پارک ملی یوسمیت برگزار شد، اجرا کرد. این زوج بعدها صاحب ۳ فرزند شدند: یک پسر به نام رید که در سپتامبر ۱۹۹۱ متولد شد و دو دختر به نام‌های اِرین در سال ۱۹۹۵ و ایو در سال ۱۹۹۸.

ثروتمندترین زن در صنعت تکنولوژی

استیو جابز به‌علت عواقب ناشی از عود سرطان لوز‌المعده‌اش که قبلا درمان شده بود، در ۵ اکتبر ۲۰۱۱ فوت کرد. لورن در مصاحبه‌ای با برایان ویلیامز از اخبار NBC گفت: «میرات خاص و شخصی او برای من و بچه‌ها، خاطرات یک همسر و پدر بی‌نظیر است و ما هر روز دل‌تنگش می‌شویم.»

پاول جابز پس از مرگ شوهرش، ثروت او (شامل ۵٫۵ میلیون سهم از سهام اپل و ۷٫۳ درصد از سهام شرکت والت دیزنی) را به‌ارث برد که به‌گفته‌ی فوربز، او را به سومین زن ثروتمند در ایالات‌متحده و پنجمین زن ثروتمند در جهان تبدیل کرد. پاول جابز پس از مرگ همسرش تا سال ۲۰۱۶، مالک ۶۴٫۳ میلیون سهم از دیزنی بود که او را به بزرگ‌ترین سهامدار این کمپانی تبدیل کرد اما او در اوایل سال ۲۰۱۷، سهامش را به نصف کاهش داد.

استیو جابز تنها نوآور (مبتکر) در خانواده نبود

پاول جابز در اوایل دهه‌ی ۹۰، کمپانی تراورا (Terravera) را تأسیس کرد؛ یک شرکت موادغذایی طبیعی که روی توسعه‌ی مواد خام ارگانیک مانند غلات و دانه‌های روغنی تمرکز می‌کند و این مواد خام در صنایع غذایی و خوراک دام به‌کار می‌روند. او چند سال بعد وقتی صاحب فرزند شد، از تراورا کناره‌گیری کرد تا زمان بیشتری را صرف پرورش و رسیدگی به خانواده‌اش کند.


حتما بخوانید: چطور والدین شاغل کارهایشان را با موفقیت مدیریت می‌کنند؟


بنیان‌گذار امرسون کالکتیو

لارن پاول جابز

پاول جابز بنیان‌گذار موسسه امرسون کالکتیو است که از عدالت اجتماعی دفاع و حمایت می‌کند. پاول که از مدارک تحصیلی‌اش در تجارت، اقتصاد و علوم سیاسی بهره برده بود، در سال ۲۰۰۴ امرسون کالکتیو را تأسیس کرد. نام این سازمان که در پالو آلتوی کالیفرنیا قرار دارد، از رالف والدو امرسون گرفته شده است و به عدالت اجتماعی، حفاظت محیط‌زیست و همچنین حمایت از اصلاحات مهاجرت و سیاست‌های مربوط‌به آموزش‌و‌پرورش کمک می‌کند. این شرکت خصوصی از سرمایه‌گذاری‌ها و کمک‌های مالی برای پیشبرد آموزش‌های جدید و امروزی از طریق به‌کارگیری فناوری استفاده می‌کند.

پاول سال گذشته در مصاحبه با وُگ گفت: «ایده‌ی امرسون از اتکابه‌نفس نشأت می‌گیرد… من همیشه این عقیده را داشتم که باید حداکثر بهره و استفاده را از همه‌چیز برد. سپس کالکتیو را تأسیس کردم، چون باورم این بود که رسیدن به هدف با همراهی مردم، آسان‌تر است، چون ایده‌های خوب می‌توانند در مکان‌های بسیار و نزد افراد مختلفی باشند.»


حتما بخوانید: داستان پر ماجرای زندگی و موفقیت جک ما


اصلاحات آموزشی و حفاظت از محیط‌‌زیست

اصلاحات آموزشی و حفاظت از محیط زیست دو مورد از اهداف اصلی پاول جابز هستند. وی که فعال سیاسی و فردی خیّر است، علاوه‌بر امرسون کالکتیو و کالج تِرَک (College Track)، در سپتامبر ۲۰۱۶ یک پروژه‌ی ۵۰ میلیون دلاری را به‌نام XQ:The Super School Project راه‌اندازی کرد؛ پروژه‌ای که قصد دارد دبیرستان‌هایی با رویکرد آموزشی جدید ایجاد کند. او رئیس هیئت‌مدیره‌ی XQ است.

نهادهای ناکارآمد، یک فرصت هستند نه دلیلی برای کنار کشیدن و رفتن به خانه.

لورن پاول جابز

پاول جابز عضو هیئت‌رئیسه‌ی سازمان‌هایی مانند Conservation International و شورای روابط خارجی و همچنین عضو هیئت امنای دانشگاه استنفورد است. همچنین از اعضای مؤسس شورای رهبری آب‌و‌هوا در کنار مایکل بلومبرگ و ری دالیو است.

علاقه فراوان به ورزش

ورزشکاری و علاقه‌ی پاول جابز به ورزش در سراسر زندگی‌اش ادامه داشته است. این زن میلیاردر در ماه اکتبر، حدود ۲۰ درصد از سهام Monumental Sports & Entertainment را که مالک تیم بسکتبال واشنگتن ویزاردز، هاکی روی یخ واشنگتن کپیتالز، the WNBA Mystics و سالن سرپوشیده‌ی کپیتال وان آرنا است، خریداری کرد.


حتما بخوانید: ۱۱ عادت کارآفرین‌های میلیاردر


صرف‌نظر از شراکت با لئون ویزلتیر

لئون ویزلتیر

پاول جابز و سازمان امرسون کالکتیو، قصد شراکت با لئون ویزلتیر (نویسنده) برای تأسیس مجله‌‌ای جدید به‌نام Idea داشتند. بااین‌حال پس از آنکه یکی از همکاران سابق ویزلتیر در مجله‌ی نیو ریپابلیک، اطلاعاتی مبنی‌بر سوء‌رفتار جنسی او ارائه داد، پاول جابز در ماه اکتبر شراکتش را با او به‌هم زد و از این سرمایه‌گذاری صرف‌نظر کرد.

امرسون کالکتیو در بیانیه‌ای که در واشنگتن پست به‌چاپ رسید، اظهار داشت: «به‌محض دریافت اطلاعاتی در مورد سوء‌رفتار در محل کار، امرسون کالکتیو به ارتباط تجاری‌اش با لئون ویزلتیر، ازجمله مجله‌ای که قرار بود تحت مدیریت او منتشر شود، پایان داد. تولید و توزیع این مجله به حالت تعلیق درآمده است.»

مالکیت اکثریت سهام آتلانتیک

سازمان امرسون کالکتیوِ پاول جابز در ۲۸ جولای ۲۰۱۷، اکثریت سهام را در مجله‌ی آتلانتیک به‌دست آورد. پاول جابز در تحسین از تأثیر و نفوذ این مجله، بیانیه‌ای صادر کرد که از این نشریه به‌خاطر توانایی‌اش «در ایجاد برابری برای همه‌ی مردم، روشنگری و دفاع از اندیشه‌ی آمریکایی، تجلیل از فرهنگ و ادبیات آمریکا و پوشش تجربه‌ی دموکراتیک عجیب و گاهی آشفته‌‌ی ما» تقدیر کرد.

تأثیر زندگی با استیو جابز بر تفکر و مسیر حرفه‌ای لورن

1742465000 99 نکاتی خواندنی که باید در مورد، لورن پاول جابز، همسر

زندگی مشترک با یکی از بی‌نظیرترین نوآوران جهان، بدون شک تأثیر عمیقی بر نگرش و مسیر حرفه‌ای لورن پاول جابز داشت. نگاه خلاقانه و بلندپروازانه استیو، دیدگاه لورن را نسبت به جهان پیرامون تغییر داد.

او از همسرش آموخت که چگونه به جزئیات توجه کند و با ذهنی باز، فرصت‌های جدید را شناسایی کند. رویکرد جابز در اولویت‌بندی کیفیت و نوآوری در هر کاری، به‌خوبی در پروژه‌های لورن مانند امرسون کالکتیو و سرمایه‌گذاری‌های او در استارتاپ‌های نوپا دیده می‌شود. حمایت استیو از ایده‌های بزرگ و غیرمتعارف باعث شد که لورن با جسارت بیشتری به حوزه‌هایی مانند آموزش، محیط‌زیست و فناوری ورود کند.

زندگی با استیو، لورن پاول جابز را به فردی تبدیل کرد که نه‌تنها به سودآوری فکر ‌کند، بلکه به دنبال خلق تغییرات مثبت در جامعه باشد. او با الهام از استیو، به این باور رسید که ترکیب تجارت و بشردوستی می‌تواند تأثیری ماندگار بر جهان بگذارد.

رابطه من با پول این است که آن را ابزاری برای استقلال می‌دانم، اما چیزی نیست که هویت من را تعریف کند.

لورن پاول جابز

میلیاردر خیّری که از نمایش ثروت فراری است

برخلاف بسیاری از چهره‌های ثروتمند که زندگی پر زرق‌وبرق خود را به نمایش می‌گذارند، لورن پاول جابز همیشه از نمایش ثروت گریزان بوده است. او سبک زندگی ساده‌ای دارد و بیشتر تمرکز خود را بر فعالیت‌های خیریه و سرمایه‌گذاری در پروژه‌های اجتماعی معطوف کرده است.

پاول جابز با تأسیس امرسون کالکتیو، سرمایه‌ی خود را در زمینه‌هایی مانند آموزش، محیط‌زیست و اصلاحات اجتماعی به‌کار گرفته است. او معتقد است که تأثیرگذاری واقعی، در سادگی و عمل نهفته است. این طرز تفکر، ناشی از فلسفه‌ی شخصی او و تأثیر زندگی با استیو جابز است که همیشه بر ارزش‌های مینیمالیستی تأکید داشت.

او بارها اعلام کرده است که ثروت تنها ابزاری برای بهبود جامعه است. حمایت از پروژه‌های آموزشی و برنامه‌های حمایت از مهاجران نمونه‌هایی از اقدامات بشردوستانه‌ی اوست. این میلیاردر خیّر ترجیح می‌دهد در سکوت و بدون جنجال رسانه‌ای به مردم کمک کند.

چگونه یک زن قدرتمند در دنیای مردسالار سرمایه‌گذاری موفق شد؟

1742465000 509 نکاتی خواندنی که باید در مورد، لورن پاول جابز، همسر

دنیای سرمایه‌گذاری و تجارت همواره تحت سلطه‌ی مردان بوده است، اما لورن پاول جابز توانست در این فضای مردسالار جایگاهی قدرتمند برای خود ایجاد کند. او با اتکا به دانش اقتصادی، جسارت در تصمیم‌گیری و تمرکز بر اهداف اجتماعی، خود را یکی از موفق‌ترین زنان سرمایه‌گذار در جهان معرفی کرده است.

پاول جابز در مواجهه با چالش‌های بازار سرمایه، همواره به دیدگاه منحصر‌به‌فرد خود پایبند بوده است. او در تصمیم‌گیری‌های مالی، علاوه‌بر سودآوری به تأثیر اجتماعی سرمایه‌گذاری‌ها توجه می‌کند. این طرز فکر، او را از بسیاری از سرمایه‌گذاران مرد متمایز می‌کند.

یکی از رموز موفقیت لورن پاول جابز شبکه‌ی ارتباطی قوی و همکاری با افراد تأثیرگذار در حوزه‌ی فناوری و آموزش است. او ثابت کرده است که زنان نیز می‌توانند در محیط‌های رقابتی و مردسالار، با تکیه بر دانش و ارزش‌های اخلاقی، نقش‌های کلیدی را ایفا کنند.

لورن نه‌تنها سرمایه‌گذاری‌های موفقی انجام داده، بلکه به الگویی الهام‌بخش برای زنان کارآفرین تبدیل شده است. او نشان داده که زنان می‌توانند در کنار مدیریت ثروت، نقش مهمی در تغییرات اجتماعی ایفا کنند.


موانع پیشرفت خود را بشناسید و موفقیت را به عادت همیشگی‌تان تبدیل کنید.




بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی ۱۰ بیماری خطرناک

بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی : ۱۰ بیماری خطرناک


ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن است و نقش‌های متعددی از جمله حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و عملکرد صحیح قلب را ایفا می‌کند. این ویتامین که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود، به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی در بدن سنتز می‌شود. با این حال، کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در این بلاگ، به بررسی بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی (D) خواهیم پرداخت.

۱. ویتامین D و بیماری‌های تنفسی

تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین D ممکن است در پیشگیری و مدیریت بیماری‌های تنفسی موثر باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های ویتامین D می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند کرونا (COVID-19) و دیگر عفونت‌های تنفسی را کاهش دهند. مطالعه‌ای که در آن داده‌های ۲۵ کارآزمایی بالینی مورد بررسی قرار گرفت، نشان داد که افرادی که ویتامین D مصرف کرده بودند، ۱۲ درصد کمتر از افرادی که ویتامین D مصرف نکرده بودند، به بیماری‌های تنفسی مبتلا شدند.

۲. ویتامین D و پوکی استخوان

یکی از مهم‌ترین بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی پوکی استخوان است. همان‌طور که می‌دانید از مهم‌ترین وظایف ویتامین D، حفظ سلامت استخوان‌ها است. سطح پایین ویتامین D باعث کاهش جذب کلسیم و در نتیجه، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، به ویژه در سنین بالاتر، بیشتر در معرض خطر شکستگی‌های استخوانی قرار دارند.

۳. ویتامین D و افسردگی

کمبود ویتامین D می‌تواند به افسردگی و اختلالات خلقی منجر شود. مطالعات نشان می‌دهند که سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر افسردگی و اختلالات عاطفی ارتباط دارد. به ویژه در فصول کم نور، افرادی که از نور خورشید کمتری بهره می‌برند، ممکن است بیشتر در معرض افسردگی فصلی قرار گیرند. مصرف مکمل‌های ویتامین D در برخی افراد به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کرده است.

۴. ویتامین D و اسکیزوفرنی

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی را افزایش دهد. اسکیزوفرنی یک اختلال روانی شدید است که در آن فرد دچار هذیان و توهم می‌شود. افرادی که سطح ویتامین D آنها پایین است، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند.

۵. ویتامین D و زوال عقل

مطالعه‌ای که در مجله “نورولوژی” منتشر شد، نشان داد که کمبود ویتامین D در افراد مسن با دو برابر خطر ابتلا به بیماری‌های زوال عقل، از جمله آلزایمر، ارتباط دارد. این بیماری‌ها به تدریج باعث کاهش توانایی‌های ذهنی و حافظه می‌شوند و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۶. ویتامین D و دیابت

ارتباط میان کمبود ویتامین D و دیابت نوع ۲ به وضوح در تحقیقات مختلف مشاهده شده است. ویتامین D نقش مهمی در حساسیت به انسولین دارد، و کمبود آن می‌تواند باعث ایجاد مقاومت به انسولین و در نهایت، دیابت شود. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین D در برخی افراد می‌تواند به بهبود وضعیت دیابت کمک کند، هرچند نتایج در این زمینه متناقض است.

۷. سرطان پروستات و کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D ممکن است در سرطان پروستات نیز نقشی داشته باشد. در مطالعاتی که بر روی مردان آمریکایی و آفریقایی‌تبار انجام شد، ارتباطی بین سطح پایین ویتامین D و سرطان پروستات مشاهده شد. به‌ویژه در مردان آفریقایی‌تبار، افرادی که سطح ویتامین D کمتری داشتند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار داشتند.

۸. اختلال نعوظ و کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D می‌تواند با اختلالات نعوظ (ED) مرتبط باشد. یکی از دلایل احتمالی این ارتباط، تأثیر ویتامین D بر عملکرد عروق و گردش خون است. یک مطالعه نشان داد که مردانی که از اختلال نعوظ شدید رنج می‌بردند، سطح ویتامین D کمتری داشتند. ویتامین D به بهبود عملکرد عروق کمک می‌کند و در نتیجه می‌تواند بر عملکرد جنسی نیز تأثیرگذار باشد.

۹. ویتامین D و بیماری‌های قلبی

مطالعات مختلف نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. این شامل بیماری‌هایی مانند آترواسکلروز، فشار خون بالا و سکته است. اگرچه برخی تحقیقات پیشنهاد می‌کنند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند این خطرات را کاهش دهد، اما شواهد قطعی در این زمینه وجود ندارد.

۱۰. ویتامین D و سرطان سینه

کمبود ویتامین D همچنین با سرطان سینه مرتبط است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. مطالعات نشان می‌دهند که ویتامین D ممکن است با مهار رشد سلول‌های سرطانی و کاهش شدت بیماری در افرادی که به سرطان سینه مبتلا هستند، کمک کند.

منابع ویتامین D

برای پیشگیری از کمبود ویتامین D، شما می‌توانید از طریق نور خورشید، مصرف مکمل‌ها و مواد غذایی خاص این ویتامین را تأمین کنید. از جمله منابع غذایی خوب ویتامین D می‌توان به ماهی سالمون، تخم‌مرغ و برخی مواد غذایی غنی‌شده مانند شیر و آب‌میوه‌ها اشاره کرد. مصرف مکمل‌های ویتامین D نیز می‌تواند یک راه مؤثر برای جبران کمبود آن در بدن باشد.

در نهایت، برای اطمینان از سطح مناسب ویتامین D در بدن، توصیه می‌شود که به‌طور منظم آزمایش‌های لازم را انجام دهید و در صورت لزوم، از پزشک خود مشورت بگیرید.

تأثیرات جانبی مصرف زیاد ویتامین D

اگرچه ویتامین D برای بدن ضروری است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. برخی از عوارض اصلی مصرف زیاد ویتامین D عبارتند از:

  • مسمومیت با ویتامین D (هایپر ویتامینوز D): افزایش سطح ویتامین D در خون می‌تواند باعث افزایش کلسیم خون (هایپرکلسیمی) شود.
  • آسیب به کلیه‌ها: سطح بالای کلسیم می‌تواند به آسیب به کلیه‌ها و تشکیل سنگ کلیه منجر شود.
  • مشکلات قلبی: هایپرکلسیمی ممکن است باعث آریتمی (ضربان غیرطبیعی قلب) و فشار خون بالا شود.
  • ضعف عضلانی و خستگی: سطح بالای کلسیم می‌تواند عملکرد عضلات را مختل کرده و باعث ضعف عضلانی و خستگی مفرط شود.
  • اختلال در جذب مواد مغذی دیگر: مصرف زیاد ویتامین D ممکن است جذب فسفر و دیگر مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها را مختل کند.
  • مشکلات گوارشی: علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال ممکن است رخ دهد.

برای جلوگیری از این عوارض، توصیه می‌شود که مصرف ویتامین D تحت نظر پزشک و در دوز مناسب انجام شود.

سطح ویتامین D را حفظ کنید

ویتامین D یک ویتامین حیاتی است که نقش‌های زیادی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. کمبود آن می‌تواند شما را به بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی دچار کند. مشکلات جدی در سلامت منجر شود. به همین دلیل، حفظ سطح مناسب ویتامین D در بدن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با بهره‌گیری از نور خورشید، تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌ها می‌توان این ویتامین را به مقدار کافی دریافت کرد و از بروز بیماری‌ها جلوگیری نمود.

منبع: برگفته از everydayhealth

گامی برای تسلط شما بر مهارت‌های برقراری ارتباط


هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر



Source link

فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟

فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست؟


احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی ساده می‌گوییم فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست تا یک بار برای همیشه در ذهنتان بنشیند.

فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو

پیش از هر چیز نگاهی مختصر داریم به فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و البته مشاور.

  • روانشناس: متخصصی با مدرک روانشناسی که رفتار، هیجانات و افکار را بررسی می‌کند. او از روش‌های گفتاردرمانی (روان‌درمانی) استفاده می‌کند و حق تجویز دارو ندارد.
  • روانپزشک: پزشک متخصص اعصاب و روان (روانپزشکی) که می‌تواند دارو تجویز کند و اختلالات و بیماری‌های مربوط به روان را از نظر زیستی بررسی و درمان کند.
  • روانکاو: روانشناس یا روانپزشکی که در مکتب روانکاوی (مانند فرویدی) آموزش دیده و با تحلیل ناخودآگاه، تجربیات کودکی و هیجانات پنهان، مسائل مربوط به روان را درمان می‌کند.
  • مشاور: فردی که معمولاً در حوزه‌های خاصی مانند خانواده، ازدواج، تحصیل یا شغل آموزش دیده و راهکارهای کاربردی برای حل مشکلات ارائه می‌دهد، اما امکان درمان اختلالات روان را ندارد.

هرکدام از این تخصص‌ها رویکرد متفاوتی دارند و بسته به نیاز فرد، نقش مهمی در سلامت روان بازی می‌کنند.

جدول فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و مشاور

عنوان مدرک تحصیلی روش درمان حق تجویز دارو تمرکز اصلی حوزه‌های کاری مدت زمان درمان مناسب برای
روانشناس کارشناسی ارشد یا دکتری روانشناسی گفتاردرمانی (روان‌درمانی)، رفتاردرمانی، شناخت‌درمانی ندارد رفتار، هیجانات، مشکلات روحی افسردگی، اضطراب، وسواس، استرس، مشکلات خانوادگی و فردی متوسط تا بلندمدت، بسته به مشکل فرد افرادی که نیاز به شناخت و تغییر رفتار دارند
روانپزشک پزشکی عمومی + تخصص روانپزشکی دارودرمانی، در صورت لزوم روان‌درمانی دارد بیماری‌های روانی از نظر زیستی و شیمیایی اختلالات شدید روانی مانند شیزوفرنی، اختلال دوقطبی، افسردگی شدید معمولاً کوتاه‌مدت همراه با مصرف دارو افرادی که دچار بیماری‌های روانی جدی هستند
روانکاو روانشناس یا روانپزشک با آموزش روانکاوی تحلیل ناخودآگاه، بررسی تجربیات کودکی، روانکاوی ندارد عوامل ناخودآگاه، تجربیات کودکی، تحلیل روانی روابط بین فردی، مشکلات ریشه‌ای، تحلیل شخصیت بلندمدت (چند ماه تا چند سال) کسانی که به تحلیل عمیق شخصیت خود نیاز دارند
مشاور کارشناسی ارشد یا دکتری در مشاوره یا روانشناسی ارائه راهکارهای عملی در حوزه‌های خاص مانند خانواده، ازدواج، تحصیل ندارد راهنمایی و مشاوره در مسائل خاص زندگی مشکلات زناشویی، تحصیلی، شغلی، خانوادگی، تربیت فرزند کوتاه‌مدت و متمرکز بر حل مشکلات خاص افرادی که به مشاوره و راهنمایی عملی نیاز دارند

 

فرق روانکاو و روانپزشک

۱. مدرک تحصیلی:

  • روانکاو: روانشناس یا روانپزشکی است که دوره‌های تخصصی روانکاوی (معمولاً فرویدی یا روانکاوی تحلیلی) را گذرانده است.
  • روانپزشک: پزشک متخصص اعصاب و روان (روانپزشکی) است که پس از پزشکی عمومی، تخصص روانپزشکی را دریافت کرده است.

۲. روش درمان:

  • روانکاو: بر تحلیل ناخودآگاه، بررسی تجربیات کودکی و کشف ریشه‌های پنهان مشکلات روانی تمرکز دارد. درمان معمولاً طولانی‌مدت و مبتنی بر گفت‌وگو است.
  • روانپزشک: از دارودرمانی برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌کند و در صورت نیاز، روان‌درمانی نیز انجام می‌دهد.

۳. حق تجویز دارو:

  • روانکاو: ندارد.
  • روانپزشک: دارد.

۴. مناسب برای:

  • روانکاو: افرادی که مشکلات روانی عمیق، اختلالات شخصیتی، یا نیاز به تحلیل درونی دارند.
  • روانپزشک: بیمارانی با مشکلات روانی شدید مانند شیزوفرنی، اختلال دوقطبی، افسردگی شدید که نیاز به دارودرمانی دارند.

فرق روانکاو و روانشناس

۱. مدرک تحصیلی:

  • روانکاو: روانشناس یا روانپزشکی که در زمینه روانکاوی آموزش دیده است.
  • روانشناس: دارای مدرک کارشناسی ارشد یا دکتری روانشناسی، بدون الزام به آموزش روانکاوی.

۲. روش درمان:

  • روانکاو: به تحلیل ناخودآگاه، تجربیات کودکی و تأثیر آن‌ها بر روان فرد می‌پردازد. درمان معمولاً بلندمدت است.
  • روانشناس: از روش‌های مختلفی مانند رفتاردرمانی، شناخت‌درمانی و گفتاردرمانی برای تغییر رفتار و بهبود وضعیت روانی استفاده می‌کند.

۳. حق تجویز دارو:

  • روانکاو: ندارد.
  • روانشناس: ندارد.

۴. مناسب برای:

  • روانکاو: افرادی که به تحلیل شخصیت، کشف ریشه‌های عمیق مشکلات و درمان‌های بلندمدت علاقه دارند.
  • روانشناس: افرادی که به دنبال درمان مشکلات روزمره روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس و مشکلات رفتاری هستند.

به کدام مراجعه کنیم؟

  • روانکاو، روانشناس و روانپزشک هرکدام در جایگاه خود مهم هستند.
  • اگر مشکل شما شدید و نیازمند دارو باشد، روانپزشک گزینه مناسب است.
  • اگر به تحلیل عمیق شخصیت و ریشه‌یابی مشکلات در ناخودآگاه نیاز دارید، روانکاو می‌تواند به شما کمک کند.
  • اگر دنبال راهکارهای عملی و گفتاردرمانی هستید، روانشناس انتخاب بهتری است.

آیا انتخاب نوع متخصص بهداشت روان مهم است؟

مسلما بله. تعداد متخصصانی که در زمینه‌های مختلف بهداشت روان فعالیت می‌کنند واقعا زیاد است. روانپزشک (Psychiatrist)، روانشناس (Psychologist)، روانکاو (Psychoanalyst)، روان‌داروشناس (سایکوفارماکولوژیست (psychopharmacologist)) و مددکار اجتماعی (Social worker) فقط تعدادی از این متخصصان‌اند. هرچند هریک از این افراد با مشکلات روحی ـ روانی متفاوتی در درمان‌جویان سروکار دارند، گاهی در کارشان هم‌پوشانی دیده می‌شود. با این حال این هم‌پوشانی بدان معنا نیست که می‌توان برای هر مشکلی به هرکدام از آنها مراجعه کرد. نگران نباشید. در انتهای مطلب به شما خواهیم گفت که چطور می‌توانید مناسب‌ترین روان‌درمانگر را با توجه به نوع مشکلتان انتخاب کنید.

روان‌درمانگر؛ اصطلاحی کلی برای همۀ متخصصان بهداشت روان

تفاوت روانشناس، روانپزشک و روانکاو - روان درمانگر

واژه «روان‌درمانگر» اصطلاح فراگیری برای تمام متخصصان بهداشت روان است که در زمینه درمان مشکلات هیجانی (Emotional)، استرس، مشکلات رابطه یا عادات ناسالم افراد آموزش دیده‌اند؛ بنابراین روان‌درمانگر با توجه به تخصصی که دارد می‌تواند یکی از نقش‌های روانشناس، روانپزشک، روانکاو یا حتی مددکار اجتماعی را بپذیرد. روان‌درمانگران با افراد، زوج‌ها، گروه‌ها یا خانواده سروکار دارند و دوره‌های تخصصی را در زمینه روان‌درمانی گذرانده‌اند.

روان‌درمانی چیست؟

روان درمانی اصطلاحی فراگیر برای همۀ روش‌های درمانی برای درمان‌جویان است که یا به اختلالات روان‌شناختی مبتلا هستند یا با مشکلات مربوط به ذهن و روان درگیرند. رویکردهای مختلفی در روان‌درمانی داریم:

  • درمان‌های رفتاری ـ شناختی؛
  • درمان‌های روانکاوی؛
  • درمان‌های روان‌پویشی؛
  • روان‌درمانی خانواده و سیستمی؛
  • هنر و بازی‌درمانی؛
  • روان‌درمانی انسان‌گرایانه و تلفیقی.

روان‌درمانگر چطور به ما کمک می‌کند؟

روان‌درمانگر با توجه به نوع تخصصش، ممکن است برخی از کارهای زیر یا همۀ آنها را انجام دهد (برگرفته از کتاب «مقدمات راهنمایی و مشاوره» اثر دکتر شفیع‌آبادی):

  • تغییر رفتار مراجعه‌کننده: بر اثر تغییر رفتار، عملکرد فرد هم بهتر می‌شود و با رضایت‌خاطر بیشتری زندگی می‌کند؛
  • بهبود کارایی شخصی او: یکی از هدف‌های روان‌درمانی بهبود کارایی فرد است. بدان معنا که بتواند به امور مختلف زندگی تعهد عمل داشته باشد و در وقت و انرژی‌اش صرفه‌جویی کند؛
  • کمک به حل مشکل: از آنجا که خود مراجعان نمی‌توانند به‌تنهایی مشکلات رفتاری خودشان را حل کنند، روان‌درمانگران می‌توانند از فنون مختلف تغییر رفتار به حل مشکل آنها کمک کنند؛
  • تأمین سلامت مثبت روانی: برای اینکه فرد بتواند با دیگران و محیط سازگاری ایجاد کند و یاد بگیرد چطور مسئولیت بپذیرد و مستقل عمل کند؛
  • کمک به مراجع برای تصمیم‌گیری و پیش‌بینی راه‌حل: با این کار مراجع یاد می‌گیرد چطور مشکل را شناسایی و راه‌حل‌هایی را پیش‌بینی کند؛
  • کمک به مراجع ناامید برای دست‌یافتن به معنای زندگی
  • کمک به ایجاد روابط متقابل و انسانی با دیگران برای افرادی که نمی‌توانند ابراز وجود کنند.

حتما بخوانید: چطور از نمودارهای روابط متقابل برای حل مسئله استفاده کنیم؟


روان‌درمانگران چه تحصیلاتی دارند؟

گفتیم روان‌درمانگران با توجه به تحصیلاتشان می‌توانند تخصص‌های مختلفی داشته باشند؛ برای نمونه، روان‌درمانگری که پزشک است، ابتدا در روانپزشکی تحصیل کرده و سپس سه یا چهار سال آموزش تخصصی روان‌درمانی می‌بیند. این افراد بیمارانی را که بیماری‌های وابسته به روانپزشکی دارند با روش‌های روان‌درمانی درمان می‌کنند. به همین ترتیب می‌تواند روانشناس یا روانکاو باشد که در ادامه درباره تحصیلات آنها هم صحبت خواهیم کرد.

خلاصه

به‌طور کلی به همۀ متخصصان بهداشت روان روان‌درمانگر می‌گوییم. روان‌درمانگر می‌تواند با توجه به تخصصی که دارد روانپزشک باشد و دارو تجویز کند یا با روان‌درمانی به درمان‌جو کمک کند.

روانپزشک؛ درمان بیماری‌ها و اختلالات روان با دارو

تفاوت روانشناس، روانپزشک و روانکاو - روانپزشک

روانپزشک در واقع پزشکی است که با افراد مبتلا به بیماری های روانی سروکار دارد. تخصص او در پیشگیری، تشخیص و درمان این بیماری‌هاست. روانپزشک‌ها پزشک محسوب می‌شوند، به همین دلیل می‌توانند دارو تجویز کنند. در نتیجه، افراد دارای مشکلات بالینی مانند اسکیزوفرنی و افسردگی شیدایی (اختلال دوقطبی) باید به روانپزشک مراجعه کنند، زیرا درمان این بیماری ها حتما به دارو نیاز دارد.

برای نمونه‌ای دیگر، اگر کسی به‌دلیل سکته قلبی افسردگی گرفته باشد، می‌تواند به روانپزشک مراجعه کند، زیرا روانپزشک هم از سکته و هم از افسردگی درک درستی دارد.

روانپزشکی چیست؟

روانپزشکی علم بررسی مشکلات بهداشت روان، تشخیص، مدیریت و پیشگیری از آنهاست. روانپزشکی بیشتر روی درمان با دارو تمرکز دارد و به همین دلیل گاهی به روانپزشک ها، که کار مدیریت و کنترل بیماری با داروها را انجام می‌دهند، روان‌داروشناس هم می‌گویند.

معمولا روانپزشکی با گفتاردرمانی سروکار ندارد؛ بنابراین اگر لزومی برای گفتاردرمانی وجود داشته باشد، روانپزشک بیمار را به روانشناس یا روانکاو ارجاع می‌دهد. با این حال برخی از روانپزشکان که در دوره‌های تخصصی آموزشی شرکت کرده باشند روان‌درمانی را هم انجام می‌دهند.

روانپزشک چه تحصیلاتی دارد؟

روانپزشک مدرک پزشکی دارد و برخلاف روان‌درمانگرانِ دیگر از جمله روانشناس و روانکاو، می‌تواند داروهای مربوط به بیماری‌های روانی را تجویز کند. روانپزشک برای گذراندن دوره آموزش روانپزشکی، باید چهار سال در رشته پزشکی تحصیل کند و سپس، یک سال دوره کارآموزی (انترنی) و بعد از آن، حداقل سه سال آموزش تخصصی را برای رزیدنت روانپزشکی بگذراند.

روانپزشک چطور به ما کمک می‌کند؟

روانپزشک آموزش دیده است تا مشکلات بهداشت روان را از سایر بیماری‌های زمینه‌ای که ممکن است همزمان با علائم روانپزشکی ظاهر شوند از هم تفکیک کند. علاوه بر این باید اثرات بیماری روانی بر سایر بیماری‌های جسمی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و اثر داروها بر بدن مانند وزن، قند خون، فشار خون، خواب، عملکرد کلیه یا کبد را پایش و کنترل کند.

بسیاری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، ADHD (بیش‌فعالی) و اختلال دوقطبی تا حد زیادی با داروها قابل‌درمان‌اند؛ یعنی تمرکز درمان بیشتر روی کنترل با داروست. گاهی برای درمان یک بیماری روانی، دارو به‌تنهایی کافی است؛ اما در مواقعی دیگر به ترکیبی از دارو و روان‌درمانی یا مشاوره نیاز است. در این صورت ممکن است روانپزشک خودش روان‌درمانی را هم برایتان انجام دهد یا شما را به مشاور یا متخصصان دیگری در زمینه بهداشت روان ارجاع دهد.

خلاصه

روانپزشکان طیف گسترده‌ای از مباحث مربوط به بهداشت روان، اعتیاد، سوءمصرف مواد و نظایر آنها را پوشش می‌دهند و به افرادی که مشکلات آنی مانند حملات پانیک (اختلال هراس)، افکار خودکشی یا احساس غم و اضطراب طولانی‌مدت سراغشان می‌آید کمک می‌کنند.


حتما بخوانید: چرا من همیشه استرس دارم؟ علت استرس و اضطراب زیاد و تأثیر آن بر سلامتی


روانشناس؛ رفتاردرمانی، گفتاردرمانی

تفاوت روانشناس، روانپزشک و روانکاو - روانشناس

روانشناس کسی است که به‌طور تخصصی در رشته روانشناسی تحصیل کرده باشد. فرق روانشناس با روانپزشک این است که روانشناسان برخلاف روانپزشکان پزشک نیستند و بنابراین، صلاحیت تجویز دارو یا نوشتن نسخه و انجام اقدامات پزشکی را ندارند. به همین دلیل بیشترِ روانشناسان اغلب با روانپزشک یا پزشک دیگری که می‌تواند درمان پزشکیِ بیماری‌های روانی را انجام دهد همکاری می‌کنند.

روانشناس بیشتر با مسائل هیجانی سروکار دارد تا با مشکلات بالینی. نکته‌ای مهم را فراموش نکنید: افرادی که نزد روانشناس می‌روند «درمان‌جو» و افرادی که نزد روانپزشک می‌روند «بیمار» هستند؛ برای مثال، فردی که می‌خواهد با اعتماد به نفس پایینی که دارد مقابله کند باید به‌جای روانپزشک به روانشناس مراجعه کند، زیرا از نظر جسمی مشکلی ندارد. آنها فقط باید درباره یک‌سری مسائل با یکدیگر گفت‌وگو کنند. در حالی که اگر بیمار به اسکیزوفرنی مبتلاست، باید برای اصلاح تعادل شیمیایی مغزش که به هم خورده است، دارو مصرف کند و بنابراین نمی‌توان این بیمار را فقط با گفت‌وگو درمان کرد.

روانشناسی چیست؟

روانشناسی بررسی ذهن و رفتار افراد است: اینکه چطور فکر می‌کنند، چطور عمل می‌کنند، چطور واکنش نشان می‌دهند و چطور تعامل برقرار می‌کنند. روانشناسی در واقع همۀ جنبه‌های رفتار و افکار، احساسات و انگیزه‌های بنیادین این رفتارها را در نظر می‌گیرد. این رشته با عملکرد طبیعی ذهن در ارتباط است و مواردی مانند یادگیری، به‌یادآوردن و رشد روانشناختی طبیعی کودکان را بررسی می‌کند.

روانشناس چه تحصیلاتی دارد؟

در دوران کارشناسی، شیوه‌های ارزیابی و درمان اختلالات هیجانی را به دانشجویان آموزش می‌دهند. پس از اتمام این دوره، روانشناسان بالینی دوره انترنی یا کارآموزی را به پایان می‌رسانند که دو تا سه سال طول می‌کشد و سپس، آموزش‌های بیشتری را در روش‌های درمان، نظریه روانشناسی و رفتاردرمانی می‌بینند.

روانشناسانی که این دوره را طی کرده باشند می‌توانند برای انجام مشاوره و روان‌درمانی، انجام تست‌های روان‌شناختی از جمله آزمون رورشاخ (Rorschach)، گفتار درمانی و درمان اختلالات روانی اقدام کنند.

آنها می‌توانند پروتکل‌های تحقیقاتی را هم انجام دهند. روانشناسانی که بیشتر روی کارهای تحقیقاتی تمرکز دارند معمولا در محیط‌های دانشگاهی یا پژوهشی کار می‌کنند. برخی از روانشناسانی که به‌شکل خاص برای انجام کارهای بالینی (و نه تحقیقی) آموزش دیده‌اند دارای درجه علمی دکتریِ روانشناسی با عنوان PsyD هستند و نه Ph.D.

روانشناسان می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند بهداشت روان، روانشناسی آموزشی و شغلی تخصص پیدا کنند. در بخش درمانی، روانشناسان در روانشناسی بالینی، مشاوره، روانشناسی قانونی یا روانشناسی سلامت تخصص می‌گیرند.

روانشناس چطور به ما کمک می‌کند؟

روانشناس می‌تواند طیف گسترده‌ای از موضوعات را پوشش دهد که شامل مسائل مربوط به سلامت روان، اختلالات رشد و استرس در روابط با دیگران می‌شود. روانشناس با انجام تست، ارزیابی و تحقیق می‌تواند دلایل برخی مشکلات را مشخص کند؛ برای نمونه، اگر کودک شما مشکل یادگیری یا اختلال رشد دارد، روانشناس با این تست‌ها می‌تواند دلایل آنها را روشن کند.

روانشناس به شما کمک می‌کند:

  • درک کنید چرا مشکل دارید؛
  • علل آن مشکل را شناسایی کنید؛
  • محرک‌های تشدیدکنندۀ این مشکل را بشناسید.

خلاصه

روانشناس پزشک نیست و دارو تجویز نمی‌کند. روش‌های درمانی‌ای که روانشناس از آنها استفاده می‌کند بیشتر روی گفتاردرمانی، انجام آزمون‌های روانشناسی و ارزیابی آنها تمرکز دارد. مدیریت استرس، درمان اعتمادبه‌نفس ضعیف و اختلالات رشد در کودکان از جمله مواردی‌اند که می‌توانید برای درمان آنها به روانشناس مراجعه کنید.

روانکاو؛ ریشه‌یابی و درمان مشکلات روانی

تفاوت روانشناس، روانپزشک و روانکاو - روانکاو

روانکاوها روان‌درمانگرانی‌اند که از نظریه‌های فروید و سایر نظریه‌پردازان علم روانکاوی پیروی می‌کنند. نظریه فروید می‌گوید دلیل بیماری‌های روانی خاطرات دردناک کودکی در ضمیر ناخودآگاه ماست. روانکاوها هم مانند روانشناسان معمولا با مسائل هیجانی سروکار دارند و دارو تجویز نمی‌کنند. با این حال فرق روانشناس با روانکاو در نوع رویکرد آنها برای درمان بیماری‌هاست. روانشناس معمولا با ریشه مشکلات افراد کاری ندارد، اما روانکاو عمیقا مشکلات درمان‌جو را بررسی می‌کند.

روانکاوی چیست؟

روانکاوی را اولین بار زیگموند فروید ابداع کرد. روانکاوی روشی است که در آن، ناخودآگاه فرد را برای یافتن منبع مشکلاتی که در حال حاضر دارد کاوش می‌کنند. روانکاوها معمولا تعداد دفعات بیشتری با مراجعان خود ملاقات می‌کنند؛ یعنی به‌جای اینکه هفته‌ای یک بار بیمار را ویزیت کنند، ترجیح می‌دهند معمولا هفته‌ای سه تا پنج بار جلسه داشته باشند.

روانکاوی تنها روشی است که با ضمیر ناخودآگاه ما کار می‌کند و انگیزه‌ها و سازوکارهای دفاعیِ خارج از آگاهی ما را که باعث می‌شوند الگوهای آسیب‌زننده را تکرار کنیم شناسایی می‌کند. کوچینگ (Couching)، تداعی آزاد (Free Association)، تجزیه‌وتحلیل رؤیا و انتقال (به‌معنای انتقال احساسات بیمار به روانکاو است) همگی از اصول انحصاری روانکاوی‌اند که در رشته‌های دیگر وجود ندارند.

روانکاو چه تحصیلاتی دارد؟

روانکاو باید بعد از دریافت مدرک روانشناسی که درباره آن صحبت کردیم، آموزش‌های ویژه گسترده‌ای را در روش‌های درمانی عمیق برای ریشه‌یابی مشکلات افراد ادامه دهد و آموزش‌های تخصصی را در این باره ببیند. دانشجویان روانکاوی خودشان هم باید تحت روانکاوی عمیق قرار بگیرند.

روانکاو چطور به درمان‌جو کمک می‌کند؟

برخی گمان می‌کنند روانکاوها فقط به حرف‌های درمان‌جو گوش می‌دهند و یک‌سری توصیه‌ها یا نظرات را ارائه می‌کنند، در حالی که این‌طور نیست. این درمانگران، که گاهی به تحلیل‌گران رابطه‌ای شناخته می‌شوند، بیشتر برای حل مشکلات حال حاضر افراد و با نحوه تأثیرپذیریِ آنها از تجارب گذشته‌شان سروکار دارند. روانکاو بررسی می‌کند افراد چگونه با روش‌هایی که صرفا ترس و الگوهای فعلی‌شان را تقویت می‌کند و منحر به تعامل با دیگران شود. روانکاو به‌دنبال راه‌های جدید برای دیدن خودِ درون فرد است. رابطه درمانی یکی از این روش‌هاست.

امروزه بسیاری از روانکاوها به‌سمت مدل‌های جدیدتر گرایش پیدا کرده‌اند که در اصل از تفکر اصلی فروید برآمده، اما تغییرات زیادی در آنها صورت گرفته است. در روانکاوی سنتی، بیماران حداقل سه بار در هفته با روانکاو جلسه داشتند و در طول درمان روی کاناپه‌ای دراز می‌کشیدند؛ در حالی که حالا درمان‌جویان فقط یک یا دو بار در روان‌درمانی روانکاوی یا روان‌پویایی شرکت می‌کنند. حتی درازکشیدن روی کاناپه اختیاری است (برخی از روانکاوها اصلا از آن استفاده نمی‌کنند).

خلاصه

روانکاو مانند روانشناس صلاحیت تجویز دارو را ندارد. روش‌هایی که روانکاو به کار می‌گیرد با سایر روش‌های روان‌درمانی مانند درمان شناختی ـ رفتاری متفاوت است. روانکاو به‌جای آنکه فقط در فکر تسکین علائم باشد، بر ریشه مشکلات تأکید می‌کند.

مددکار اجتماعی؛ درمان مشکلات فردی و اجتماعی

تفاوت روانشناس، روانپزشک و روانکاو - مددکار اجتماعی

معمولا وقتی افراد اسم مددکار اجتماعی را می‌شنوند، به‌یاد افرادی می‌افتند که خدمات اجتماعی را در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی انجام می‌دهند. در حالی که برخی از مددکاران اجتماعی با عنوان مددکار اجتماعی بالینی، درمان فردی هم انجام می‌دهند. مددکاران اجتماعی با مددجویان فردی، گروهی یا در سطح جامعه سروکار دارند و تست‌های روان‌شناختی انجام نمی‌دهند. مددکاران اجتماعی می‌توانند کار سامان‌بخشی بیمار و برنامه‌ریزی برای ترخیص از بیمارستان را هم انجام دهند و مشاور بیماران و خانواده‌های آنها باشند.

مددکار اجتماعی چه تحصیلاتی دارد؟

تحصیلات مددکاران اجتماعی تا حدودی شبیه روانشناسان است (اگرچه ممکن است مدرک کارشناسی ارشد داشته باشند). مددکار اجتماعی بالینی باید حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در امور اجتماعی و آموزشی باشد تا بتواند بیماری‌های روحی را ارزیابی و درمان کند.

خلاصه

مددکار اجتماعی می‌تواند روان‌درمانی هم انجام دهد، اما بیشتر به مشکلاتی که زندگی اجتماعی فرد یا خانواده و نظایر آنها را مختل کرده است رسیدگی می‌کند. مددجویان یا شخصا یا از طرف یک سازمان یا نهاد به مددکاران اجتماعی مراجعه می‌کنند.

برای حل مشکلی که داریم از کجا شروع کنیم؟

تفاوت روانشناس با روانپزشک

مشکلاتی که برای سلامت روح و روان ما ایجاد می‌شوند، مخصوصا وقتی حالت مزمن به خود بگیرند، می‌توانند ما را ضعیف کنند. بدن ما نسبت به افسردگی و اضطراب همان‌طور واکنش نشان می‌دهد که به بیماری‌های جسمی. گاهی مشکلات روحی حتی ممکن است نتیجۀ یک بیماری جسمی باشد؛ برای مثال، فردی ممکن است به‌دلیل سکته دچار افسردگی شود؛ بنابراین اگر فکر می‌کنید مشکل روحی دارید، اولین کسی که به او مراجعه می‌کنید بهتر است پزشک عمومی خودتان باشد.

پزشک از شما درباره نشانه‌های مشکلی که دارید و اینکه آیا ثابت‌اند یا مقطعی سؤالاتی می‌پرسد و مشکلات جسمی‌تان را بررسی می‌کند. به این ترتیب تشخیص می‌دهد که آیا ممکن است بیماری جسمی باعث این نشانه‌ها شده باشد یا نه. بعد از آن، شما را راهنمایی می‌کند که به کدام متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. گاهی ممکن است نیاز باشد که همزمان از چند رویکرد استفاده کنید؛ برای مثال، ممکن است لازم باشد برای درمان دارویی به روانپزشک مراجعه کنید، اما برای صحبت‌کردن درباره مشکلاتی که دارید به‌شکل منظم نزد روانشناس بروید.

اگر فکر می‌کنید باید درباره نگرانی‌هایتان با شخصی غیر از اطرافیانتان صحبت کنید، می‌توانید برای مشاوره نزد روانشناس بروید. هرگاه حس کردید دیگر به این خدمات نیاز ندارید، با مشورت با روانشناس می‌توانید روند درمان را متوقف کنید.

آیا مشاوره با روان‌درمانی تفاوت دارد؟

اگرچه این دو گاهی به‌جای هم به کار می‌روند، بین آنها تفاوت‌هایی وجود دارد. مشاوره روی موضوعات خاصی متمرکز است و برای کمک به فرد در رفع مشکلاتی مانند اعتیاد یا مدیریت استرس به کار می‌رود. تمرکز این روش‌ها روی حل مشکل یا یادگیری فنون خاص برای کنارآمدن یا اجتناب از مشکل خواهد بود. معمولا دوره‌های مشاوره کوتاه‌تر از روان‌درمانی‌اند.

دوره روان‌درمانی طولانی‌تر است و روی محدوده وسیع‌تری از موضوعات متمرکز است. روان‌درمانی به‌دنبال این است که الگوهای فکری و رفتاری فرد چطور بر نحوه تعامل او با جهان تأثیر می‌گذارند. هدف از روان‌درمانی بسته به نوع آن، این است که افراد احساس بهتری داشته باشند، استرس‌شان را مدیریت کنند، الگوهای رفتاری را که در رسیدن به اهداف شخصی‌شان اختلال ایجاد می‌کند درک کنند، روابط عاطفی رضایت‌بخشی داشته باشند و بهتر بتوانند در موقعیت‌های تنش‌زا افکار و پاسخ‌های عاطفی‌شان را تعدیل کنند.

آیا تفاوت‌هایی که برای انواع روان‌درمانگران مطرح کردیم توانسته است شما را متقاعد کند که برای هر مشکل باید به متخصص مربوط به آن مراجعه کنید؟

یک سؤال: اگر برای مثال نزد روانشناس یا روانکاو بروید و او برایتان دارویی را تجویز کند، توصیه‌اش را می‌پذیرید یا آن را رد می‌کنید؟

برگرفته از: healthcareers , webmd , globalnews

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید






Source link

یکی از کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای

کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید


اگر از علاقه‌مندان به دنیای انیمه باشید، احتمالا بعضی از شخصیت‌های انیمه‌ها توجهتان را جلب کرده‌اند. این شخصیت‌ها به‌خاطر ویژگی‌های خاصشان با سایر شخصیت‌ها متمایز هستند. در ادامه، ۱۰ شخصیت کاریزماتیک در دنیای انیمه‌ها را معرفی می‌کنیم.

۱. رینتارو اوکابه (Rintarou Okabe)

انیمه دروازه اشتاینز (Steins; Gate)

رینتارو شخصیتی نمادین در انیمه «دروازه اشتاینز» (Steins; Gate) یکی از بهترین انیمه‌های روانشناختی است. این دانشمند نه به‌خاطر نامش، بلکه به‌خاطر آزمایش‌های پیش‌بینی‌ناپذیر و شخصیت مصممش شهرت دارد. آزمایش‌های او چنان تأثیرگذار و ورای تصورند که باعث می‌شود او از دیگر شخصیت‌های سریال در بردن دل مخاطبان پیشی بگیرد.

۲. موزان کیبوتسوجی (Muzan Kibutsuji)

موزان کیبوتسوجی (Muzan Kibutsuji)

شیطان‌کش (Demon Slayer)

همه طرف‌داران انیمه، موزان کیبوتسوجی را به‌خوبی می‌شناسند. او آنتاگونیست اصلی یکی از محبوب‌ترین انیمه‌های سریالی است، یعنی سریال «شیطان‌کُش» (Demon Slayer). موزان خود را «پادشاه شیطانی» معرفی می‌کند و برای کشتن شیطان‌کش برنامه می‌ریزد. همه شیاطین هم دنباله‌روی او هستند.

موزان شخصیتی قدرتمند و توانایی‌هایی باورنکردنی دارد که او را یک سروگردن بالاتر از سایر شخصیت‌ها قرار می‌دهد. یکی از جذابیت‌های او خوش‌پوشی‌اش است. موزان همیشه لباس‌های منحصربه‌فرد می‌پوشد و چهره زیبای او در کنار خوش‌پوشی، شخصیت کاریزماتیک او را شکل می‌دهد، شخصیتی منفی اما بسیار تحسین‌برانگیز.

۳. دیو براندو (Dio Brando)

دیو براندو (Dio Brando)

ماجراجویی عجیب‌وغریب جوجو (JoJo’s Bizarre Adventure)

داستان زندگی آنتاگونیست‌ها یا ضدقهرمان‌ها همیشه دردناک و غیرقابل‌تحمل است. با این‌ حال، ماجرای دیو براندو فرق دارد و شخصیت شروری متفاوت در یکی از محبوب‌ترین انیمه‌های سریالی است، یعنی «ماجراجویی عجیب‌وغریب جوجو» (JoJo’s Bizarre Adventure).

او فشار زیادی به سایر شخصیت‌های سریال می‌آورد که به‌خاطر شخصیت قدرتمندش نیست، بلکه به‌دلیل برداشت متفاوت او از ذات شرورانه است. او بسیار خوش‌هیکل و جذاب است و با اینکه ضدقهرمان است، ظاهرش حس قهرمان‌های باشکوه قصه‌ها را به بیننده می‌دهد.

دیو ویژگی‌های متعددی دارد که شخصیت کاریزماتیک او را ساخته‌اند. یکی از مهم‌ترین این ویژگی‌ها، تأثیرگذاری کلام است. با اینکه او دیگر بخشی از این سریال نیست، حرف‌هایش هنوز هم دیگران را مجبور به پیروی از خواست و اراده‌اش می‌کنند.

۴. کرولو لوسیفر (Chrollo Lucifer)

کرولو لوسیفر (Chrollo Lucifer)

هانتر×هانتر (Hunter x Hunter)

کرولو لوسیفر شخصیتی است که به ما درباره وفاداری و اعتماد درس‌های زیادی می‌آموزد. این شخصیت طراحی شده است تا تفاوت آنتاگونیست معمولی با آنتاگونیستی را روشن کند که شخصیتی قهرمان‌گونه دارد.

کرولو لوسیفر به متحدانش اعتماد می‌کند که وقتی در موقعیتی بحرانی قرار گرفته‌اند، او را رها کنند. او یکی از بهترین شخصیت‌های انیمه «هانتر×هانتر» (Hunter x Hunter) است و زمانی که سعی می‌کند جان خود را برای نجات زندگی همراهانش به خطر بیندازد و حتی ذره‌ای به فکر خودش نباشد، جذابیتش بیشتر هم می‌شود.

۵. لایت یاگامی (Light Yagami)

لایت یاگامی (Light Yagami)

دفتر مرگ (Death Note)

«دفتر مرگ» (Death Note) یکی از بهترین انیمه‌های تمام دوران‌ است. تمام شخصیت‌های این سریال نقش پررنگی در آن دارند، اما لایت یاگامی بالاتر از همه قرار می‌گیرد. او نه‌تنها شخصیت اصلی سریال، بلکه نماد شخصیتی کاریزماتیک است.

یاگامی سرد، حسابگر و خودمحور است و اعتقاد دارد که می‌تواند تمام چیزهای منفی را از دنیا دور کند. همین ویژگی او را بسیار محتاط کرده است. لایت در موقعیت‌های مختلف در طول سریال، جذابیتش را نشان می‌دهد و یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های شخصیتی او ذهن برنامه‌ریز و داشتن برنامه‌ای حساب‌شده است. اعتماد‌به‌نفس او هم مثال‌زدنی است.

۶. گون فریکس (Gon Freecss)

گون فریکس (Gon Freecss)

هانتر×هانتر (Hunter x Hunter)

بهترین بخش مجموعه هانتر×هانتر شخصیت اصلی آن است که همیشه انرژی مثبت خود را به محیط اطرافش انتقال می‌دهد. گون شخصیتی است که کاملا خودش را باور دارد و همیشه مسیر درست را دنبال می‌کند. او همیشه به متحدانش و حتی به آنهایی که به خوبی خودش نیستند اعتماد دارد.

در جای‌جای این مجموعه کاریزمای گون را می‌بینیم، اما یکی از بهترین‌ صحنه‌ها آنجاست که گون متوجه می‌شود در انجام عملیات‌های خطرناک به خوبی پدرش و سایر هانترهای رده‌بالا نیست، اما همچنان به توانایی‌های خودش اطمینان دارد و حسابی تمرین می‌کند تا به یکی از محبوب‌ترین هانترهای جهان تبدیل شود. هانتر به‌معنی شکارچی است و هانترها افرادی هستند که برای به‌دست‌آوردن گنجینه‌های مخفی به سرزمین‌های ناشناخته سفر می‌کنند. رؤیای گون برای تبدیل‌شدن به هانتر و مسیری که برای رسیدن به این هدف طی می‌کند، سریالی عالی می‌سازد که شخصیتی کاریزماتیک دارد.

۷. آلمایت (All Might)

آلمایت (All Might)

آکادمی قهرمان من (My Hero Academia)

شخصیتی قدرتمند و قابل‌اطمینان که در هر مبارزه‌ای حریفانش را شکست داده است بیش از هر شخص دیگری می‌تواند الهام‌بخش باشد. البته آلمایت ویژگی‌های دیگری هم دارد که باعث می‌شود نام او را در این فهرست قرار دهیم. آلمایت به‌خاطر کاریزمایش یکی از بهترین شخصیت‌های انیمه «آکادمی قهرمان من» (My Hero Academia) است.

او هنوز هم قوی‌ترین شخصیت این سریال است و در طول سریال تا می‌توانست به افراد کمک کرد. یکی از بهترین نمونه‌های کاریزمای آلمایت این است که همه می‌دانند او به‌شدت آسیب دیده است، اما باز هم کمتر به خودش توجه می‌کند و سعی می‌کند از تمام توانایی خودش برای کمک به مردم استفاده کند.

۸. سادائو مائو (Sadao Maou)

سادائو مائو (Sadao Maou)

شیطان نیمه‌وقت (The Devil is a Part-Timer)

افرادی که نماد شرارت و فساد هستند همیشه در بین مردم منفورند و مردم عنوان شیطان را برایشان انتخاب می‌کنند. اما اگر پادشاهی شیطانی به مردم کمک کند چه اتفاقی می‌افتد؟

غیرعادی و عجیب است، اما در مجموعه «شیطان نیمه‌وقت» (The Devil is a Part-Timer) همین اتفاق می‌افتد. در بین شخصیت‌هایی که نقش پادشاهی شیطانی را ایفا کرده‌اند، سادائو مائو به‌دلیل شخصیت کاریزماتیکش حسابی محبوب شده است.

او به‌عنوان شرور معرفی می‌شود، اما در حقیقت قهرمان نمایش است. سادائو برای اینکه نامش را در این فهرست قرار بدهیم دلایل کافی بهمان می‌دهد، اما یکی از بهترین دلایل این است که اگرچه پادشاهی شیطانی است، همیشه در مسیر درست قدم برمی‌دارد. او به انسان‌ها و توانایی‌هایشان اطمینان دارد و حتی در سخت‌ترین شرایط به آنها کمک می‌کند.

۹. سانو مانجیرو (Sano Manjiro)

سانو مانجیرو (Sano Manjiro)

انتقام‌جویان توکیو (Tokyo Revengers)

شاید سانو مانجیرو را به این نام نشناسید، چراکه بیشتر افراد او را به‌نام مایکی یا مایکی شکست‌ناپذیر می‌شناسند.

سانو مانجیرو نقشش را طوری ایفا می‌کند که بیننده احساس می‌کند پسربچه‌ای کوچک است، اما در همین نقش با بعضی از اقدامات غیرمنتظره‌ کاریزمای خودش را نشان می‌دهد. در واقع سانو مانجیرو ظاهری کاریزماتیک دارد. او پسری خوش‌تیپ، مهربان و جذاب است که درک‌کردن شخصیتش چندان راحت نیست.

سانو مانجیرو در استفاده از ضربات پا بسیار ماهر است و می‌تواند مردی قدبلند را فقط با ضربات پا به‌راحتی شکست دهد. اگرچه سانو مانجیرو قد کوتاهی دارد، سرعت و قدرت و سبک مبارزه ویژه‌اش از او شخصیتی کاریزماتیک می‌سازند.

۱۰. لولوش لامپروژ (Lelouch Lamperouge)

لولوش لامپروژ (Lelouch Lamperouge)

کد گیاس (Code Geass)

اگر از بینندگان انیمه محبوب «کد گیاس» (Code Geass) هستید، حتما لولوش لامپروژ را می‌شناسید. لولوش لامپروژ مردی با استعدادهای مختلف است و به‌دلیل اینکه در هر شرایطی عملکرد موفقی دارد شخصیت برتر این مجموعه محسوب می‌شود. در واقع توانایی‌های کاریزماتیک لولوش او را به این جایگاه رسانده‌اند و باعث می‌شوند برترین شخصیت این مجموعه باشد. لولوش خودش را باور دارد و دنبال عدالت است. همین ویژگی‌ها باعث می‌شوند توانایی لازم برای رهبری شوالیه‌ سیاه (Black Knight) را داشته باشد، به‌طور شایسته‌ای این کار را انجام دهد و احترام دیگران را جلب کند.

۱۱. اسپایک اسپیگل (Spike Spiegel)

Cowboy Bebop Anime Sc Fi

کابوی بیباپ (Cowboy Bebop)

اسپایک اسپیگل از همان ابتدا به‌خاطر خونسردی، مهارت مبارزه تن‌به‌تن، و شوخ‌طبعی تلخش مورد تحسین قرار گرفته است. او در گذشته عضو یک سندیکای مافیایی بوده و این گذشته دردناک، روی دیدگاهش نسبت به زندگی اثر گذاشته است. اسپایک معمولاً ظاهری بی‌علاقه به همه‌چیز دراد، اما در لحظات حساس، وفاداری و شجاعت تحسین‌برانگیزی از خود نشان می‌دهد. همین ترکیب تضادها، خونسردی ظاهری و احساس مسئولیت درونی او را به شخصیتی عمیق و ماندگار تبدیل کرده است.

۱۲. ناروتو اوزوماکی (Naruto Uzumaki)

split images of naruto sixth paths sage mode baryon mode and four tails jinchuriki form

ناروتو (Naruto)

ناروتو، پسری که دوران کودکی دشواری را به‌دلیل نداشتن خانواده و وجود روباه نه‌دم در وجودش تجربه کرده، با روحیهٔ شکست‌ناپذیر و امید همیشگی‌اش در دل همه جای گرفته است. او به هر کسی که می‌شناسد، فارغ از گذشته یا اشتباهاتش، دست دوستی می‌دهد. ایمان راسخش به اینکه با سخت‌کوشی و باور به خود می‌توان به هر هدفی رسید، باعث شده تا به الگوی امید برای بسیار تبدیل شود. ناروتو همزمان شاد، سرخوش، غمگین، بازیگوش و البته بیش از هر چیز متعهد به هدف، دوستان و مردمش است.

۱۳. مانکی دی. لوفی (Monkey D. Luffy)

1742284919 814 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

وان پیس (One Piece)

لوفی کاپیتان دزدهای دریایی کلاه حصیری است و رویای او پیدا کردن گنج افسانه‌ای «وان پیس» و تبدیل‌شدن به پادشاه دزدهای دریایی است. او با روحیهٔ سرسخت، خنده‌های بی‌وقفه و وفاداری بی‌مثالش، خدمه‌اش را همچون خانواده می‌داند. یکی از وجوه کاریزماتیک لوفی این است که هرگز در برابر تهدید یا ظلم کوتاه نمی‌آید و با تمام قدرت برای آزادی و دوستی می‌جنگد. علاقه‌اش به ماجراجویی و کشف سرزمین‌های جدید نیز شور و هیجان زیادی در داستان می‌آفریند.

۱۴. لیوای آکرمن (Levi Ackerman)

1742284919 390 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

حمله به تایتان (Attack on Titan)

لیوای آکرمن، به‌عنوان یکی از قوی‌ترین سربازان بشریت در برابر تایتان‌ها شناخته می‌شود. ظاهر کم‌حرف و نسبتاً سردی دارد، اما در پسِ این چهرهٔ جدی، مردی نهفته است که دوست ندارد شاهد ازبین‌رفتن بی‌گناهان باشد. مهارت بی‌نظیرش در استفاده از تجهیزات سه‌بعدی و قدرت تصمیم‌گیری‌اش در صحنه‌های جنگ، تحسین همه را برمی‌انگیزد. رفتار کمی سختگیرانه و رک‌گویی‌اش موجب ترس و احترام دیگران نسبت به او شده.

۱۵. روی ماستنگ (Roy Mustang)

1742284920 536 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

کیمیاگر تمام‌فلزی (Fullmetal Alchemist)

سرهنگ روی ماستنگ با آن کت بلند نظامی و شیوهٔ مبارزه «بشکن‌زن»‌اش شناخته می‌شود. او جاه‌طلب است و می‌خواهد در ساختاری نظامی به مقام‌های بالاتر برسد، اما هیچ‌گاه اخلاق و وفاداری به یارانش را فدای قدرت نمی‌کند. حس عدالت‌خواهی قوی و هوش بالایش، درکنار توانایی او در استفاده از آتش، ماستنگ را به یکی از پرطرفدارترین شخصیت‌های کیمیاگر تمام‌فلزی تبدیل کرده است. ماستنگ سخت‌گیر و متعهد، اما مهربان و فداکار است.

۱۶. گینتوکی ساکاتا (Gintoki Sakata)

کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید.webp

گینتاما (Gintama)

گینتوکی اغلب اوقات تنبل و بی‌خیال به‌نظر می‌رسد؛ کارش هم ادارهٔ یک «یار کمکی» (Yorozuya) است که تقریباً هر کاری را برای کسب درآمد انجام می‌دهد. اما زیر این ظاهر بامزه و مسخره، قلبی بزرگ و وفادار پنهان است. او در لحظه‌های حیاتی به‌شکلی باورناپذیر جدی و مصمم می‌شود و برای دوستانش، فداکاری می‌کند. شوخ‌طبعی خاص، عشق به خوردنی‌های شیرین، و طعنه‌های بامزه‌اش مخاطبان را جذب شخصیتش می‌کند.

۱۷. ساتورو گوجو (Satoru Gojo)

jujutsu kaisen gojo 223

جوجوتسو کایسن (Jujutsu Kaisen)

ساتورو گوجو یکی از قوی‌ترین شخصیت‌های دنیای جوجوتسو است که به‌خاطر چشمان آبی و قدرت «بدون محدودیت» (Limitless) شهرت دارد. اغلب رفتاری شوخ و بازیگوش و بی‌خیال دارد، اما درعین‌حال توانایی‌های رزمی‌ و جادویی خیره‌کننده‌ای دارد و در وقت ضرورت به شدت جدی‌ و قاطع است. این تضاد میان ظاهر سبک‌سر و قدرت ماورایی‌اش باعث شده او کاریزمای منحصربه‌فردی داشته باشد. گوجو رابطهٔ صمیمی و تأثیرگذاری با شاگردانش برقرار می‌کند و روی آن‌ها موثر است.

۱۸. ادوارد الریک (Edward Elric)

کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

کیمیاگر تمام‌فلزی (Fullmetal Alchemist)

ادوارد الریک با قد کوتاهش و حساسیت بیش‌ازحد به این موضوع معروف است! او جوان‌ترین فردی است که توانسته عنوان «کیمیاگر دولتی» را دریافت کند. دلیل اصلی آن هم اقدامش در کیمیاگری و نجات برادر کوچکش است که در تلاش ناموفقشان برای احیای مادرشان آسیب دیده. اد با وجود غرولندهای همیشگی، قلبی مهربان و عزمی شکست‌ناپذیر دارد. هوش بالا، تخصص در کیمیاگری و عشق عمیق به برادرش، او را به شخصیتی گیرا تبدیل کرده است.

۱۹. جوزف جوئستار (Joseph Joestar)

1742284920 174 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

ماجراجویی عجیب‌وغریب جوجو (JoJo’s Bizarre Adventure)

جوزف یکی از مشهورترین نسل‌های خاندان جوئستار است؛ سرزنده، باهوش و عاشق آن است که دشمنانش را با نقشه‌های غیرمنتظره و جملات طنزآمیزش سردرگم کند. از جوانی تا پیری، جوزف روحیهٔ بلندپرواز و کمی شیطنت‌آمیزی دارد. توانایی او در هوشمندانه فکرکردن در فشار بالا و اجرای حقه‌های بداهه، باعث می‌شود صحنه‌های مبارزه با حضورش همیشه تماشایی باشد.

۲۰. کیلوآ زولدیک (Killua Zoldyck)

1742284920 617 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

شکارچی × شکارچی (Hunter × Hunter)

کیلوآ فرزند خانواده‌ از قاتلان حرفه‌ای است، اما برخلاف آموزش‌های خشن خانواده، قلبی مهربان دارد. این تضاد میان مهارت‌های مرگبار و روحیهٔ کودکانه‌اش، او را به یکی از محبوب‌ترین شخصیت‌های شکارچی x شکارچی تبدیل کرده است. دوست صمیمی‌اش گون فریکس (Gon Freecss) به او کمک می‌کند تا از بند گذشتهٔ تاریکش رهایی یابد و معنای واقعی دوستی را بیاموزد. برق چشمانش هنگام نبرد و استفاده از تکنیک‌های بی‌رحمانه، در برابر وفاداری و دلسوزی‌اش نسبت به اطرافیانش، ترکیبی مسحورکننده می‌سازد.

۲۱. ریگن آراتاکا (Reigen Arataka)

Mob Psycho 100 Reigen Arataka

موب سایکو ۱۰۰ (Mob Psycho 100)

ریگن در ظاهر یک «جن‌گیر حرفه‌ای» است، اما در حقیقت از قدرت‌های فراطبیعی بی‌بهره است و بیشتر از مهارت‌های مدیریتی و فن بیانش برای امرار معاش استفاده می‌کند. بااین‌حال، او از سر دلسوزی و دغدغهٔ واقعی، به شاگردش—موب (Shigeo Kageyama)—کمک می‌کند تا توانایی‌های روحی شگفت‌انگیزش را کنترل کند. ریگن همیشه راهی برای فریب‌دادن ارواح یا فریب‌دادن دیگران پیدا می‌کند، اما عمیقاً به اصول اخلاقی پایبند است و گاهی درس‌های زندگی بسیار ارزشمندی به همه ما می‌دهد.

۲۲. گاتس (Guts)

1742284920 670 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

برزرک (Berserk)

گاتس یک مزدور تنهای نفرین‌شده است که گذشته‌ای پررنج را پشت سر گذاشته. او شمشیری عظیم‌تر از خودش دارد و به‌تنهایی با شیاطین و موجودات وحشتناک مبارزه می‌کند. ارادهٔ فوق‌العاده‌اش دربرابر سختی‌های بی‌پایان و تلاشش برای حفظ خرده‌های انسانیت در جهانی خشن، باعث هم‌ذات‌پنداری بسیاری از مخاطبان می‌شود. گاتس با وجود بی‌رحمی و خشم، هنوز عطش دوستی و رستگاری را در دل دارد.

۲۳. موتوکو کوساناگی (Motoko Kusanagi)

1742284921 861 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

شبح درون پوسته (Ghost in the Shell)

«مِیجر» (The Major)، یک سایبورگ پیشرفته است که ذهنی تیزبین برای مبارزه با جرم‌های سایبری دارد. رهبری واحد ویژه‌ای موسوم به «بخش ۹» را برعهده دارد و ازآنجاکه بدنش اغلب مصنوعی است، مدام درگیر پرسش‌هایی دربارهٔ هویت انسانی خود می‌شود. ترکیبی از منطق سرد، مهارت در هک و توانایی‌های رزمی پیشرفته، او را به فردی کاریزماتیک تبدیل کرده که حتی سربازان تحت امرش نیز به‌خاطر روحیه رهبری‌اش ستایشش می‌کنند.

۲۴. سایتاما (Saitama)

saitama and god s vessels as opponents in one punch man

مرد تک‌مشتی (One Punch Man)

سایتاما قوی‌ترین موجود این دنیاست که با یک مُشت می‌تواند هر حریفی را شکست دهد و مشکلش دقیقاً همین است! او از بی‌رقیب‌بودن و یکنواختی زندگی ابرقهرمانی خسته شده است. سایتما ظاهر، آدمی بی‌حوصله و بی‌انگیزه اما در عین حال متعهد به اصول اخلاقی و حمایت از مردم است که دنبال یک رقیب جدی است. طنز موقعیت، رفتار ساده و نامتعارفش و گاه ابلهانه نسبت به اتفاقات اطراف، او را در میان طرفداران بسیار محبوب کرده است.

۲۵. موگن (Mugen)

1742284921 426 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

سامورایی چامپلو (Samurai Champloo)

موگن یک سامورایی خیابانی بی‌پروا است که سبک مبارزه‌اش ترکیبی از رقص برِیک و شمشیرزنی سنتی ژاپنی است. او دوست دارد آزادی‌اش را حفظ و از قوانین مرسوم سرپیچی کند. رفتار تندخو و گستاخش ممکن است او را به دردسر بیندازد، اما مهارت غیرقابل‌انکارش در شمشیرزنی همه را به تحسین وا می‌دارد. روحیهٔ یاغی او هرگز تسلیم محدودیت‌های جامعه نمی‌شود و همین ویژگی‌اش او را جذاب کرده است.

۲۶. کامینا (Kamina)

gurren lagann the mighty kamina

گرن لاگان (Gurren Lagann)

کامینا نماد شجاعت و امید برای مردم زیرزمینی‌ای است که در چاهی محصور زندگی می‌کنند. او با شور و هیجان از سیمون (Simon) حمایت می‌کند و باور دارد که هیچ محدودیتی برای رشد انسان وجود ندارد. سخنرانی‌های حماسی، جمله‌های تکرارنشدنی و باور بی‌حدوحصر به شکستن سقف‌ها و موانع، کامینا را به روح انقلاب گرن لاگان تبدیل کرده است. حتی زمانی که حضور فیزیکی او در انیمه کمرنگ می‌شود، تاثیر و الهام او بر دیگران محسوس است.

۲۷. اروین اسمیت (Erwin Smith)

Erwin Smith Facts Trivia Featured e1613623218362

حمله به تایتان (Attack on Titan)

اروین فرمانده واحد پیشتاز (Survey Corps) در نبرد با تایتان‌هاست. کاریزمای او در سخنرانی‌های آتشین و تصمیمات شجاعانه‌ای است که افرادش را به مرز خودگذشتگی می‌کشاند. سودای پی‌بردن به حقیقت در دنیایی پر از رمزوراز باعث می‌شود او گاه حتی جان خود و هم‌رزمانش را به خطر بیندازد. جدیت نگاهش و رهبری تحسین‌برانگیزش، اروین را به یکی از نمادهای سرسختی و فداکاری در حمله به تایتان بدل کرده است.

۲۸. یوسکه اورامشی (Yusuke Urameshi)

1742284921 272 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

یو یو هاکوشو (Yu Yu Hakusho)

یوسکه یک دانش‌آموز شرور و دعوایی است که مرگش در ابتدای داستان، راهی تازه پیش رویش باز می‌کند: تبدیل‌شدن به یک «کارآگاه روحی» (Spirit Detective). او از آن دست قهرمانانی است که دل بزرگ اما زبان تند دارند. درطول مأموریت‌هایش، دوستان ارزشمندی می‌یابد و توانایی‌های جنگی و روحی خارق‌العاده‌اش را به کار می‌گیرد. وفاداری‌اش به همراهانش و تغییر چشمگیرش از یک اراذل خیابانی به یک محافظ حقیقی، او را محبوب و کاریزماتیک کرده است.

۲۹. ایچیگو کوروساکی (Ichigo Kurosaki)

1742284921 159 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

بلیچ (Bleach)

ایچیگو پسری دبیرستانی است که به‌طور اتفاقی قدرت‌های شینیگامی (خدای مرگ) را به دست می‌آورد تا با «هالو»ها مبارزه کند. او به‌خاطر حس مسئولیت و عشق به خانواده و دوستانش، وارد دنیای مرموز ارواح و مبارزات نفس‌گیر می‌شود. ایچیگو فردی است که درنهایت سادگی و درون‌گرایی، حاضر است برای محافظت از اطرافیانش هر خطری را به جان بخرد. اراده پولادین او در مبارزات سخت، اعتماد بسیاری از دوستان و حتی دشمنان را جلب می‌کند.

۳۰. کنشین هیگورا (Kenshin Himura)

1742284921 130 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

سامورایی سرگردان (Rurouni Kenshin)

کنشین که پیشتر به عنوان یک آدمکش (Hitokiri Battōsai) شناخته می‌شد، پس از وقایع خونبار گذشته تصمیم می‌گیرد هرگز کسی را نکشد. او با شمشیری که تیغه‌اش برعکس طراحی شده (Sakabatō) به سفر می‌رود و به مردم نیازمند کمک می‌کند. شخصیت مهربان و مؤدب او در تضاد با مهارت فوق‌العاده‌اش در شمشیرزنی است. این تضاد جذابیت کنشین را دوچندان می‌کند و داستانش را به روایتی عمیق از پشیمانی، بخشش و امید بدل می‌سازد.

۳۱. کیوجورو رنگوکو (Kyojuro Rengoku)

1742284921 898 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید.webp

شیطان‌کش (Demon Slayer)

رنگوکو، هاشیرای آتش، سرشار از انرژی مثبت و روحیه‌ای گرم است. او با صدایی پرشور دوستان و هم‌رزمانش را دلگرم و مصمم می‌کند. حتی در تاریک‌ترین لحظات، لبخند و صحبت‌های انگیزشی‌اش جرقه‌ای از امید را روشن می‌کند. مهارتش در مبارزه با شیاطین و فداکاری‌اش برای محافظت از بی‌گناهان، او را به یکی از درخشان‌ترین نمادهای اراده و قدرت در دنیای شیطان‌کش تبدیل کرده است.

۳۲. مادربزرگ سیکو (Granny Seiko)

seiko ayase dandadan feature

دان‌دادان (Dandadan)

او مادربزرگی است که با قدرت و شخصیت کاریزماتیکش، فراتر از یک شخصیت مسن معمولی در انیمه عمل می‌کند. باوجود سن بالا، هوش قابل‌توجهی در برخورد با پدیده‌های ماورایی دارد و صلابتش هر کس را شگفت‌زده می‌کند. استایل منحصربه‌فرد، رفتار قاطع و زبان رک و راستش باعث شده او نه‌تنها در دل خانواده‌اش بلکه در میان مخاطبان هم جایگاه ویژه‌ای داشته باشد.

۳۳. ملیوداس (Meliodas)

1742284921 795 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید.webp

هفت گناه کبیره (The Seven Deadly Sins)

ملیوداس کاپیتان «هفت گناه کبیره» است و در عین حال سابقه‌ای چند ساله در جنگ و نبرد دارد. این شیطان در ظاهر نوجوانی بازیگوش و بی‌خیال به‌نظر می‌رسد، اما رازی تاریک در گذشته‌اش وجود دارد که بار سنگینی بر دوش اوست. او قادر است خشم و قدرتی مهیب را آزاد کند و در عین حال، شوخ‌طبعی‌اش از بین نرود. ملیوداس دوستی وفادار و رهبری باهوش و توانمند برای قهرمانان دنیای خود است.

۳۴. سباستین مایکلیس (Sebastian Michaelis)

Sebastian Michaelis Book Of Murder

پیشخدمت سیاه (Black Butler)

سباستین یک خدمتکار شیطانی است که برای خاندان فانتوم‌هایو (Phantomhive) کار می‌کند. او همیشه لباس رسمی و مرتب به تن دارد و تک‌تک حرکاتش به شکلی فوق‌العاده باوقار و دقیق است. با اینکه ماهیتی اهریمنی دارد، رفتار نجیبانه، اما مهارت بی‌نقص در انجام کارهای خانه، و مراقبتش از سیل (ارباب جوانش) رنگ‌وبویی مرموز و درعین‌حال جذاب به او می‌بخشد. این این دوگانگی خاص به او جذابیت ویژه‌ای بخشیده است.

۳۵. هاروهی سوزومیا (Haruhi Suzumiya)

1742284922 31 کاریزماتیک‌ترین شخصیت‌های انیمه‌ای را بشناسید

اندوه هاروهی سوزومیا (The Melancholy of Haruhi Suzumiya)

هاروهی دختری دبیرستانی با انرژی بی‌پایان و میل شدید به ماجراجویی‌های عجیب‌وغریب است. او باشگاه SOS را تأسیس می‌کند تا به قول خودش «هر چیزی که خسته‌کننده نباشد» پیدا کند. ذات خودمحورش باعث می‌شود همیشه در مرکز توجه قرار بگیرد و خودآگاه یا ناخودآگاه، اطرافیانش را در ماجراجویی‌های باورناپذیری درگیر می‌کند. هرچند گاهی رفتارهایش بی‌ملاحظه و جدی است، اما همین شدت علاقه و انگیزهٔ پایان‌ناپذیرش او را به یک شخصیت کاریزماتیک و فراموش‌نشدنی تبدیل کرده است.

نظر شما چیست؟

اگر از علاقه‌مندان به دنیای انیمه هستید، حتما تا به‌ حال انیمه‌های سریالی و سینمایی زیادی را دیده‌اید. در بین شخصیت‌هایی که می‌شناسید، کدام شخصیت کاریزماتیک را فراموش نمی‌کنید؟ در بخش دیدگاه‌ها اسم شخصیت و انیمه‌ محبوبتان را با ما در میان بگذارید.

هشدار! محتوای این صفحه در چهارچوب قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران نوشته شده ‌است. سپاسگزار خواهیم بود اگر مغایرت احتمالی محتوا با قوانین و یا مشکلات دیگر در صحت و دقت محتوا را به ما گزارش کنید تا فورا اصلاح شود. اطلاعات بیشتر


کاریزماتیک بودن یادگرفتنی‌ست.


به کمک این مجموعه اصول کاریزما را بیاموزید و دیگران را مجذوب رفتار و گفتار خود کنید.





سیب گلو

سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی + چگونه سیب گلو داشته باشیم؟


سیب گلو که سیب آدم نیز نامیده می‌شود، غضروفی است که دور قسمت جلویی حنجره می‌پیچد. با اینکه این برجستگی از زمان تولد وجود دارد، هنگام بلوغ پسران یا با تستوسترون‌درمانی رشد می‌کند و برجسته‌تر می‌شود. سیب گلو یا سیب آدم در مردان برجستگی بیشتری دارد. گاهی هم افراد تصمیم می‌گیرند با جراحی زیبایی آن را بردارند. می‌دانید چرا گاهی این غضروف بی‌خطر دچار درد یا التهاب می‌شود و چه بیماری‌هایی آن را درگیر می‌کنند یا اینکه جراحی سیب آدم چگونه است؟ در ادامه، به این سؤال‌ها پاسخ می‌دهیم.

سیب آدم چیست؟

سیب گلو غضروفی در اطراف گلو و تیروئید است. تارهای صوتی درون حنجره هستند و به ما اجازه می‌دهند صحبت کنیم و بخندیم. بلوغ باعث رشد حنجره همه می‌شود، اما حنجره دختران کمتر از حنجره پسران رشد می‌کند. به همین دلیل بیشتر پسران سیب آدم دارند و دخترها ندارند. البته ممکن است که بعضی دختران هم این برجستگی را داشته باشند و کاملا عادی است.

رشد بیشتر حنجره باعث می‌شود پسران صدایی بم‌تر از دختران داشته باشند. هورمون تستوسترون نقشی اساسی در رشد سیب آدم دارد. به همین دلیل سیب گلو در افرادی که تغییر جنسیت داده‌اند یا بیش از حد هورمون تستوسترون در بدن خود دارند، رشد می‌کند.

جالب است بدانید سیب آدم نام خود را از ماجرای آدم و حوا گرفته است. بر اساس این داستان، هنگامی که حضرت آدم سیب ممنوعه را خورد، قسمتی از آن در گلویش گیر کرد و برجستگی گلو نیز به همین دلیل ایجاد شد.

ساختار سیب گلو

سیب آدم کاملا از غضروف ساخته شده است. غضروف همان بافتی است که در بینی، گوش‌ها و نای وجود دارد. انواع غضروف در حنجره و نای وجود دارند که با همکاری هم راه هوایی را همیشه باز نگه می‌دارند. بعضی از این غضروف‌ها عبارت‌اند از:

  • غضروف تیروئید: بزرگ‌ترین غضروف این مجموعه غضروف تیروئید است که سیب گلو را تشکیل می‌دهد و جلوی حنجره و نای را در بر می‌گیرد. وظیفه آن محافظت از تمام قسمت جلویی گردن است.
  • غضروف کریکوئید: این غضروف که غضروف انگشتری نیز نامیده می‌شود، پایین گردن قرار دارد و شبیه انگشتر است. تنها غضروفی که کامل دور نای پیچیده، کریکوئید است.
  • غضروف اپی‌گلوت: این غضروف یکی از مهم‌ترین غضروف‌هاست، زیرا باعث می‌شود هوا به ریه‌ها برسد. غضروف اپی‌گلوت صاف است و دقیقا زیر غضروف تیروئید قرار دارد. هنگام غذاخوردن نیز مانع ورود غذا به نای می‌شود.
  • غضروف آریتنوئید: این غضروف نقش مهمی در صحبت‌کردن شما دارد. آریتنوئید یا غضروف کوزه‌ای به پرده‌های صوتی متصل است و به حرکت تارهای صوتی کمک می‌کند.

غضروف تیروئید جلوی نای می‌پیچد، بالای تیروئید قرار دارد و به غضروف کریکوئید متصل است. حرکت این غضروف‌ها به شما کمک می‌کند صدای خود را زیر یا بم کنید. اندازه غضروف تیروئید ربطی به عملکرد غده تیروئید شما ندارد.

چرا سیب گلو رشد می‌کند؟

حنجره تارهای صوتی را در خود جای داده‌ است. این تارها پرده‌هایی از بافت غشایی هستند که صدا تولید می‌کنند. هنگامی که پسران به سن بلوغ می‌رسند، هورمون تستوسترون تولید می‌شود که تارهای صوتی را طولانی‌تر و ضخیم‌تر می‌کند و باعث رشد غضروف حنجره می‌شود. هنگامی که این غضروف رشد می‌کند، برجسته و کمی به جلو منحرف می‌شود.

چه عاملی اندازه سیب گلو را تعیین می‌کند؟

سیب آدم یک صفت جنسی ثانویه است، یعنی پس از بلوغ بر اساس جنسیت تغییر می‌کند. این غضروف در مردان بزرگ‌تر و برجسته‌تر است، زیرا حنجره بزرگ‌تری را می‌پوشاند. حنجره مردان هنگام بلوغ بیشتر از زنان رشد می‌کند. پس سیب گلوی بزرگ‌تر با داشتن صدای کلفت‌تر ارتباط مستقیم دارد.

بنابراین افزایش هورمون‌ها حین بلوغ، مخصوصا تستوسترون، اندازه سیب آدم را مشخص می‌کند. زنانی که میزان زیادی تستوسترون دارند هم ممکن است سیب گلوی بزرگ‌تری داشته باشند، مخصوصا حین بلوغ. بزرگ‌شدن سیب گلو معمولا با علائمی مانند افزایش آکنه و موی بدن و صدایی بم‌تر همراه است.

زاویه سیب گلو با حنجره نیز در تعیین برجستگی آن نقش دارد. زنان زاویه‌ای بازتر دارند، یعنی سیب آدم آن‌ها صاف روبه‌روی حنجره قرار می‌گیرد که باعث پنهان‌تربودن آن می‌شود.

آیا سیب گلوی بزرگ نشانه بیماری است؟

اندازه سیب آدم نشانه بیماری نیست. البته ممکن است بعضی بیماری‌ها باعث التهاب حنجره یا برجستگی در ناحیه‌های اطراف آن شوند و سیب گلو را بزرگ‌تر نشان دهند. بعضی از این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

درمان سیب آدم ملتهب نیز به علت آن بستگی دارد و ممکن است با داروهایی مانند آنتی‌بیوتیک یا کورتیکواستروئید انجام شود. اگر فرد به سرطان مبتلا باشد، درمان با جراحی، پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی انجام می‌شود.

علل شایع درد سیب گلو

اگر خارج از گلو یا هنگام قورت‌دادن احساس درد کردید، مخصوصا در سیب گلو، ممکن است به این علل باشد:

انواع جراحی سیب گلو

اندازه سیب گلو ربطی به سلامت ندارد، اما بعضی افراد برای زیبایی تصمیم به جراحی می‌گیرند. ممکن است بعضی افراد ظاهر برجسته سیب آدم را دوست نداشته باشند یا برعکس برجستگی بزرگ‌تری بخواهند. جراحی‌های بزرگ‌کردن یا کوچک‌کردن سیب گلو جراحی زیبایی محسوب می‌شوند. در ادامه، درباره این جراحی‌ها بیشتر توضیح داده‌ایم.

جراحی بزرگ‌‌کردن سیب گلو

در این جراحی، جراح با ایمپلنت طبیعی سیب آدم را بزرگ‌تر می‌کند. متخصصان از بدن فرد غضروفی، مثلا از دنده‌ها، برمی‌دارند و آن را مناسب سیب آدم تغییر شکل می‌دهند. جراح این غضروف تغییر‌یافته را در حالت مناسب به سیب گلو متصل می‌کند تا اندازه و برجستگی آن بیشتر شود. گاهی جراح می‌تواند جراحی چانه یا ایمپلنت فک را با بزرگ‌کردن سیب آدم همراه کند تا ظاهر فرد را مردانه‌تر کند.

برداشتن سیب گلو یا عمل کوندرالارنژوپلاستی

این جراحی که تراشیدن سیب آدم نیز نامیده می‌شود، برجستگی سیب گلو را کاهش می‌دهد. معمولا زنان برای زنانه‌ترکردن ظاهرشان این جراحی را انجام می‌دهند. البته مردان نیز در صورت بزرگ‌بودن سیب آدم می‌توانند آن را کوچک‌تر کنند. جراح غضروف تیروئید اضافی را خارج می‌کند و شکل پوست را برای رسیدن به گردنی صاف و بدون برجستگی تغییر می‌دهد.

سیب گلو تارهای صورتی را می‌پوشاند. به همین دلیل پس از جراحی آن باید مراقب باشید. ممکن است بهبودی کامل چند هفته طول بکشد، پس سعی کنید کمتر حرف بزنید که فشار کمتری به ناحیه جراحی وارد شود. اگر می‌خواهید اندازه سیب گلوی خود را برای زیبایی تغییر دهید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

نقش سیب آدم در تغییر صدا و اثرات آن بر گفتار

1742192845 531 سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی چگونه

سیب آدم در واقع بخش بیرونی حنجره است که روی تارهای صوتی قرار دارد. همان‌طور که حنجره بزرگ‌تر می‌شود، تارهای صوتی کشیده‌تر و ضخیم‌تر می‌شوند و این تغییر باعث تولید صداهای بم‌تر می‌شود. به همین دلیل است که مردان، که معمولا سیب گلو بزرگ‌تری دارند، صدایی بم‌تر از زنان دارند.

مطالعات نشان داده‌اند که تفاوت در ساختار حنجره بین مردان و زنان یکی از دلایل تفاوت در تُن و دامنه صدا است. به همین دلیل، افرادی که تحت عمل تغییر جنسیت قرار می‌گیرند، گاهی نیاز به تمرین‌های خاص یا جراحی برای تغییر صدا دارند. با افزایش سن، غضروف حنجره و سیب گلو سفت‌تر می‌شود که ممکن است بر انعطاف‌پذیری صدا تأثیر بگذارد.

ورزش برای سیب گلو: آیا تمرینات خاصی برای کوچک یا بزرگ کردن سیب گلو وجود دارد؟

به‌طور طبیعی، اندازه سیب آدم با تمرینات ورزشی تغییر نمی‌کند، زیرا این بخش از جنس غضروف است و مانند عضله رشد یا کوچک نمی‌شود. اما برخی افراد تمرینات گفتاری و تکنیک‌های خاصی را برای تغییر ظاهر آن امتحان می‌کنند.

تمرینات برای کاهش برجستگی سیب آدم

  • تمرین بلع: سعی کنید در حین بلعیدن، دست خود را روی سیب گلو قرار دهید و آن را به سمت بالا بکشید. این تمرین در برخی افراد به کاهش برجستگی کمک می‌کند.
  • تمرین صداسازی: با انجام تمرینات افزایش یا کاهش تُن صدا، می‌توان حنجره را در موقعیت‌های مختلف قرار داد که ممکن است ظاهر سیب گلو را کمی تغییر دهد.

تمرینات برای افزایش برجستگی سیب آدم

  • کشش گردن و حنجره: برخی معتقدند که کشیدن گردن و تمرینات خاص گفتاری می‌تواند سیب گلو را برجسته‌تر کند، اما شواهد علمی قطعی برای آن وجود ندارد.

با این حال، تأثیر این تمرینات معمولاً محدود است و جراحی هنوز تنها روش قطعی برای تغییر اندازه سیب گلو به شمار می‌رود.

نقش سیب آدم در تکامل و تفاوت‌های آن در گونه‌های مختلف انسانی

1742192845 396 سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی چگونه

سیب گلو در مردان برجسته‌تر است، اما چرا؟ این ویژگی بخشی از تفاوت‌های تکاملی میان مردان و زنان است. دانشمندان معتقدند که تکامل سیب گلو و افزایش حنجره در مردان احتمالاً به ارتباطات صوتی در دوران اولیه بشر مرتبط است.

نظریه‌های تکاملی درباره سیب آدم:

۱. ابزار ارتباطی در شکار: مردان اولیه نیاز داشتند که هنگام شکار یا درگیری‌های قبیله‌ای، با صدایی بلندتر و بم‌تر ارتباط برقرار کنند. این صدا می‌توانست قدرت و تسلط بیشتری را نشان دهد.

۲. جاذبه جنسی: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که تُن صدای بم در مردان، در برخی فرهنگ‌ها به‌عنوان نشانه قدرت و جذابیت تلقی می‌شود. از نظر تکاملی، این ویژگی می‌توانست بر انتخاب همسر تأثیر بگذارد.

۳. تفاوت در بلوغ: تفاوت در رشد حنجره و سیب گلو بین مردان و زنان یکی از نشانه‌های جنسی ثانویه محسوب می‌شود، مشابه رشد ریش در مردان.

ارتباط سیب آدم و مشکلات تنفسی؛ آیا این غضروف در راه هوایی تأثیر دارد؟

1742192845 552 سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی چگونه

سیب آدم مستقیماً در مسیر مجاری تنفسی قرار ندارد، اما بخشی از ساختار حنجره است که در کنترل عبور هوا نقش دارد. برخی از مشکلات سلامتی می‌توانند باعث درد، التهاب یا تغییر اندازه این ناحیه شوند.

مشکلاتی که می‌توانند بر سیب گلو تأثیر بگذارند:

  • لارنژیت (التهاب حنجره): می‌تواند باعث ورم در ناحیه حنجره و حساسیت در اطراف سیب گلو شود.
  • آپنه خواب: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که اندازه و موقعیت حنجره می‌تواند بر مسیر هوایی تأثیر بگذارد و به خر و پف یا آپنه خواب منجر شود.
  • سرطان حنجره یا تیروئید: در موارد نادر، رشد غیرطبیعی در این ناحیه ممکن است باعث درد و تغییر شکل در ناحیه سیب آدم شود.

اگر فردی احساس درد یا تورم مداوم در این ناحیه داشته باشد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کند.

حقایق جالب درباره سیب گلو که شاید ندانید!

  • سیب گلو فقط در مردان وجود ندارد! برخی از زنان نیز سیب آدم برجسته‌ای دارند که به عوامل ژنتیکی و سطح هورمون‌ها بستگی دارد.
  • در برخی فرهنگ‌ها، سیب گلو نشانه بلوغ و مردانگی است. در برخی جوامع، رشد سیب آدم به‌عنوان یکی از نشانه‌های ورود به دنیای بزرگ‌سالی تلقی می‌شود.
  • بازیگران و خوانندگان حرفه‌ای به حنجره و سیب گلو توجه ویژه‌ای دارند. افراد حرفه‌ای در زمینه صدا، تمرینات خاصی انجام می‌دهند تا انعطاف‌پذیری حنجره خود را حفظ کنند و از آسیب به تارهای صوتی جلوگیری کنند.
  • برخی افراد پس از جراحی تغییر جنسیت، سیب گلو را تغییر می‌دهند. در فرآیند فمینیزاسیون یا ماسکولین‌سازی صدا، ممکن است از جراحی‌های تغییر حنجره و سیب آدم استفاده شود تا ظاهر و صدا هماهنگ‌تر شود.

چگونه سیب گلو داشته باشیم؟

داشتن سیب گلو (سیب آدم) به عوامل ژنتیکی و هورمونی بستگی دارد و به‌طور طبیعی در مردان بیشتر از زنان قابل مشاهده است، زیرا تستوسترون در دوران بلوغ باعث رشد غضروف حنجره می‌شود. اما اگر می‌خواهید سیب گلوی برجسته‌تری داشته باشید، می‌توانید این روش‌ها را امتحان کنید:

۱. کاهش چربی‌های اطراف گردن

اگر درصد چربی بدن شما بالا باشد، ممکن است سیب گلویتان کمتر مشخص شود. کاهش چربی کلی بدن با تمرینات هوازی و رژیم غذایی کم‌چربی می‌تواند باعث برجسته‌تر شدن این ناحیه شود.

ورزش‌های موثر:

  • دویدن و طناب زدن
  • تمرینات کاردیو (HIIT)
  • رژیم غذایی کم‌چربی و پرپروتئین

۲. تمرینات تقویت گردن و حنجره

ورزش‌های گردن می‌توانند به کشیده‌تر و خوش‌فرم‌تر شدن این ناحیه کمک کنند، اما روی رشد واقعی سیب گلو تأثیر ندارند.

تمرینات پیشنهادی:

  • تمرین بالا بردن چانه: سر را بالا ببرید، زبان را به سقف دهان بچسبانید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
  • چرخش گردن: سر را به آرامی به چپ و راست بچرخانید و هر طرف ۵ ثانیه نگه دارید.
  • تمرین بلع: یک جرعه آب را در دهان بگیرید و خیلی آرام قورت دهید، طوری که عضلات گلو کاملاً درگیر شوند.

۳. تمرینات صدا برای تقویت حنجره

همانطور که قبلا اشاره شد حنجره قوی‌تر باعث بهبود کنترل صدا و در برخی موارد ظاهر بهتر گلو می‌شود.

تمرینات صوتی:

  • گفتن موم موم موم با صدای بم
  • لرزش لب‌ها و تارهای صوتی با آواهای کشیده
  • آواز خواندن با نوت‌های بم و زیر برای تقویت حنجره

۴. گزینه‌های پزشکی (در موارد خاص)

اگر به‌دنبال تغییر دائمی و چشمگیر هستید، برخی افراد تحت جراحی ایمپلنت حنجره قرار می‌گیرند، اما این روش توصیه نمی‌شود مگر در موارد خاص.

چگونه سیب گلو را از بین ببریم؟

اگر می‌خواهید سیب گلوی خود را کمتر برجسته کنید یا ظاهر آن را کاهش دهید، چند روش وجود دارد که می‌تواند کمک کند. این روش‌ها شامل راهکارهای طبیعی، آرایشی و پزشکی هستند:

۱. تقویت و افزایش حجم عضلات گردن

با انجام تمریناتی که عضلات گردن را تقویت می‌کنند، می‌توانید تا حدی ظاهر سیب گلو را کمتر برجسته نشان دهید.

تمرینات پیشنهادی:

  • تمرین جلو آوردن گردن: سر را به جلو بکشید و ۱۰ ثانیه نگه دارید.
  • فشار به پیشانی و پسِ گردن: کف دست را روی پیشانی بگذارید و فشار دهید، سپس روی پشت سر امتحان کنید.
  • تمرینات کششی: چرخاندن سر و کشیدن گردن برای تقویت عضلات اطراف حنجره.

۲. افزایش وزن و درصد چربی بدن

چربی اضافی در ناحیه گردن می‌تواند تا حدی برجستگی سیب گلو را کمتر نشان دهد، اما این روش برای همه توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است روی فرم کلی بدن تأثیر منفی بگذارد.

۳. استفاده از استایل مناسب

ترفندهای بصری برای پوشاندن سیب گلو:

  • پوشیدن یقه اسکی یا پیراهن‌هایی با یقه‌های بلند
  • استفاده از دستمال گردن یا شال
  • بلند نگه داشتن ریش (برای کسانی که ریش دارند)

۴. گزینه‌های پزشکی (در صورت تمایل به تغییر دائمی)

اگر برجستگی سیب گلو برای شما آزاردهنده است و به دنبال تغییر دائمی هستید، جراحی کاهش سیب گلو (Tracheal Shave یا Chondrolaryngoplasty) یک روش پزشکی است.

نکات جراحی:

  • در این عمل، بخشی از غضروف حنجره تراشیده می‌شود تا برجستگی آن کمتر شود.
  • این جراحی معمولاً ساده و کم‌خطر است اما می‌تواند روی صدا تأثیر بگذارد.
  • قبل از انجام این عمل، مشورت با یک جراح پلاستیک یا متخصص گوش و حلق و بینی ضروری است.

سخن پایانی

سیب آدم غضروفی برجسته است که جلوی گردن دیده می‌شود. اندازه آن به حنجره بستگی دارد و در مردان بزرگ‌تر و برجسته‌تر است. با اینکه اندازه سیب گلو تأثیری بر سلامت نمی‌گذارد، بعضی افراد با جراحی‌های زیبایی آن را کوچک‌تر یا بزرگ‌تر می‌کنند. همچنین خوب است در نظر داشته باشید که درد و التهاب در این ناحیه می‌تواند نشانه عارضه‌های دیگر باشد و معمولا ربطی به غضروف سیب آدم در گلو ندارد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر



Source link

طرز تهیه نان ماه رمضان مخصوص و نرم با طعم زنجبیلی به روش قنادی

طرز تهیه نان ماه رمضان مخصوص و نرم با طعم زنجبیلی به روش قنادی


نان خانگی با طعم زنجبیل و بافت نرم، یکی از خوشمزه‌ ترین گزینه‌ ها برای صبحانه یا میان‌ وعده است. این نان با ترکیب ساده‌ ای از آرد، ماست، تخم‌مرغ و کمی ادویه مثل زنجبیل درست می‌ شود و با عطر وانیل و ظاهر طلایی‌ رنگش، حسابی دل همه رو می‌ بره. در این دستور پخت، قدم به قدم یه نان خونگی عالی درست می‌ کنیم که هم تازه‌ ست، هم خوش‌ طعم. امروز در آشمزی طرز تهیه نان ماه رمضان را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

مواد لازم

آرد ۵۰۰ گرم
آب یا شیر ۱۵۰ میلی‌لیتر
ماست ۱۰۰ گرم
روغن مایع نصف پیمانه
نمک ۸ گرم
شکر ۸ گرم
وانیل ۱/۴ قاشق چای‌خوری
مایه خمیر ۸ گرم
زنجبیل ۱۵ گرم (۱ قاشق سوپ‌خوری)
تخم‌مرغ ۲ عدد (یکی از زرده‌ها برای رومال)

طرز تهیه نان ماه رمضان

مرحله اول: فعال کردن مایه خمیر

مایه خمیر و شکر رو داخل آب یا شیر ولرم (حدود ۳۵-۴۰ درجه سانتی‌گراد) بریزید، خوب هم بزنید و بعد کنار بذارید تا ۵-۱۰ دقیقه بمونه و کف کند. این یعنی مخمر فعال شده.

مرحله دوم: مخلوط کردن مواد خیس

داخل یه کاسه بزرگ، ماست، یه تخم‌مرغ کامل، سفیده تخم‌مرغ دوم، روغن مایع، نمک، وانیل و زنجبیل رو بریزید و با همزن دستی یا قاشق خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.

مرحله سوم: اضافه کردن مخمر و آرد

مخمر عمل‌ آمده را به مخلوط مواد خیس اضافه کنید و هم بزنید. بعد آرد را ک م‌کم به مواد اضافه کنید و همزمان هم بزنید تا خمیر جمع شود. ممکنه همه آرد رو لازم نداشته باشید، پس آروم آروم اضافه کنید.

مرحله چهارم: ورز دادن خمیر

خمیر رو به مدت ۱۰ دقیقه ورز بدید تا نرم و لطیف شود. اگه چسبناک بود، کمی آرد بپاشید، ولی زیاده‌ روی نکنید.

مرحله پنجم: استراحت اولیه خمیر

روی خمیر رو با پارچه یا سلفون بپوشونید و به مدت ۱ ساعت در جای گرم بذارید تا حجمش دو برابر شود.

مرحله ششم: تقسیم‌بندی خمیر

خمیر را به ۱۰ قسمت مساوی تقسیم کنید، هر قسمت رو به شکل چونه گرد دربیارید و ۱۵ دقیقه دیگه بهشون استراحت بدید.

مرحله هفتم: شکل دادن به نان‌ها

هر چونه را کمی با دست پهن کنید و داخل سینی فر که با کره چرب شده، با فاصله بچینید. ۲۰ دقیقه دیگه به خمیرها استراحت بدید.

مرحله هشتم: آماده‌سازی برای پخت

با سر ماسوره یا هر وسیله دیگه (مثل پشت قاشق)، روی خمیرها طرح عمیق بزنید. زرده تخم‌مرغ دوم رو با چنگال بزنید و با قلم‌مو روی نان‌ ها بمالید. بعد روی خمیرها رو با دستمال مرطوب بپوشونید و ۱۰ دقیقه دیگه استراحت بدید.

مرحله نهم: پخت نان

روی نان‌ ها کنجد بپاشید و سینی رو داخل فر از قبل گرم‌ شده با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بذارید. حدود ۲۵ دقیقه صبر کنید تا نان‌ ها پخته و طلایی شوند.

فوت‌و‌فن‌ ها دستور پخت نان رمضان

  1. نرم ماندن نان: بعد از خارج کردن نان‌ ها از فر، اونا رو لای سفره پارچه‌ ای بذارید و بعد داخل کیسه فریزر نگه‌ داری کنید تا خشک نشوند.
  2. دمای مایعات: آب یا شیر برای مخمر باید ولرم باشه، نه داغ (دمای بالای ۵۰ درجه مخمر رو از بین می‌برد).
  3. کنترل آرد: آرد رو کم‌ کم اضافه کنید تا خمیرتون زیادی سفت نشود و بافت نان نرم بماند.
  4. تنوع طعم: می‌ توانید به جای زنجبیل از دارچین یا هل هم استفاده کنید.
1742084784 رفتار با نوجوان پرخاشگر چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟.webp

رفتار با نوجوان پرخاشگر: چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟


نوجوانی، دوره چندان پرطرفداری نیست، نه برای والدین و نه فرزندان. تغییر رفتار و بدخلقی مداوم، از بارزترین رفتارهای نوجوان‌هاست. رفتار با نوجوان پرخاشگر چه دلیلی دارد؟ چطور باید با پرخاشگری نوجوانان برخورد کنیم؟ اصلا با با ادم عصبی چطور برخورد کنیم؟

پدر یا مادر شدن، مسیری شیرین، اما پرچالش است. همین که تصور کردید راه و رسم رفتار با کودک نوپای کج‌خلق خود را یافته‌اید، متوجه می‌شوید که فرزندتان، نوجوانی زودرنج و کله‌شق شده است که ظاهراً با همه مشکل دارد. واقعاً مشکل نوجوانان چیست که این همه بد خلق و عبوس هستند؟ بهترین رفتار با اخلاق بد آن‌ها چیست؟

چرا نوجوانان همیشه عصبانی هستند؟

تحمل نوسانات خلقی و کنترل عصبانیت آسان نیست اما اتفاقی طبیعی و مرتبط با سن نوجوانان است. برخی از عواملی که اغلب اوقات باعث بد خلقی یا خشم نوجوانان می‌شوند، عبارت‌اند از:

  • تغییرات هورمونی
  • میل به استقلال
  • تأثیرپذیری اجتماعی
  • افزایش مسئولیت‌ها
  • کشف و شهود درونی

این تغییرات عمده، در کنار رشد مغز که هنوز کامل نشده است، منجر به بی‌ثباتی خلقی یا طغیان گه‌گاه خشم در نوجوانان می‌شود. یک روانشناس کودک و نوجوان در دانشگاه یوتا آمریکا می‌گوید: «وقتی نوجوانی احساس خشم می‌کند یا تندمزاج می‌شود، در واقع ترکیبی از ناامیدی، شرم، گناه یا ناراحتی را به‌صورت همزمان تجربه می‌کند. این احساسات، به شکل خشم ابراز می‌شوند، چون نوجوان کلمات مناسب یا توانایی بیان درست احساساتش را ندارد. مغز انسان تا پیش از رسیدن به دهه ۲۰ زندگی، به رشد کامل نرسیده است. همین موضوع باعث می‌شود تا فکر و احساسات نوجوانان انتزاعی باشد. نوجوان هنوز توانایی کنترل تکانه، تنظیم هیجانات یا حتی صبر برای فکر کردن پیش از سخن گفتن یا عمل کردن ندارد.»

روش‌هایی برای کنار آمدن با پرخاشگری نوجوانان

اگر دائماً مورد خشم فرزند نوجوان خود قرار می‌گیرید و نمی‌دانید باید چه رفتاری با او داشته باشید، این چند مهارت را برای رفتار با نوجوان پرخاشگر تمرین کنید و در رفتار خود نشان دهید:

  • ملایمت: با نوجوان خود، با ملایمت و احترام رفتار کنید. آرامش خود را حفظ و احساسات‌تان را کنترل کنید. فریاد نکشید، با تهدید صدایشان نکنید و آن‌ها را متهم نکنید.
  • توجه: گوشی تلفن همراه یا لپتاپ شخصی را کنار بگذارید تا به فرزندتان نشان دهید که به اتفاقات زندگی روزمره، احساسات و حرف‌های او توجه می‌کنید. وقتی با شما صحبت می‌کنند، توجه کامل به آن‌ها بدهید و نشان دهید که حرف‌های او برای شما اهمیت دارند.
  • اعتبار دهی: ممکن است دلیل پرخاشگری فرزندتان را موجه ندانید اما باید احساسات او را به رسمیت بشناسید و اجازه دهید بدانند که حق دارند عصبانی باشند. این اعتبار دهی به احساسات نوجوان، به او کمک می‌کند تا حس کند که درک شده است و به او بهاء داده می‌شود.
  • گشاده‌رویی: با فرزند نوجوان خود، آرام و صمیمی رفتار کنید. خیلی رسمی نباشید، خونسرد و آسان‌گیر باشید. سعی نکنید همه چیز را حل کنید، تنها آن‌ها را بشنوید و درک کنید.

مهارت‌های مقابله‌ای سالم را نشان‌شان دهید

اگر نوجوان بد خلقی می‌کند یا عصبانی است، والدین باید نمونه‌ای از کنترل رفتاری سالم را در برخورد با او در پیش بگیرند. اگر والدین آرام و خنثی رفتار کنند، نوجوان هم از این رفتار را الگوبرداری می‌کند اما اگر والدین جیغ و فریاد بکشند، جو متشنج خواهد شد.

بااین‌حال اگر مشاجره بالا گرفت، خود را سرزنش نکنید. ممکن است نتوان در لحظه، مشکل را حل کرد. در این لحظه می‌توانید پیشنهاد دهید که استراحت کوتاهی داشته باشید و وقتی هر دو طرف آرام‌تر شدید، صحبت را از سر بگیرید. سپس، یکی از مهارت‌های سالم تنظیم هیجانات را برای آرام‌تر شدن انتخاب کنید. برای مثال به پیاده‌روی بروید، طراحی کنید یا ذهن‌آگاهی انجام دهید و به این طریق، فرزند نوجوان‌تان را با تنظیم سالم هیجانات درونی‌اش آشنا کنید.

حد و مرزهای دارای عواقب تعیین کنید

یک سری حد و مرز تعیین کنید که رد شدن از آن‌ها، عواقب مشخص داشته باشد. اگر مسئله‌ای برای فرزندتان مهم است، برای تعیین حد و مرز آن موضوع، از او کمک بگیرید. برای مثال، اگر او می‌خواهد تا نیمه شب بیرون از خانه باشد اما به نظر شما ساعت ۱۰ برای بازگشت به خانه مناسب‌تر است، بر سر ساعت ۱۱ توافق کنید. مهم‌ترین نکته این است که عواقب رد شدن از این حد و مرز را کاملاً جدی بگیرید.

هنگام ضرورت، از مشاور حرفه‌ای کمک بگیرید

1742084782 182 رفتار با نوجوان پرخاشگر چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟.webp

بدخلقی در نوجوانان کاملاً عادی است اما باید به چند علامت هشداردهنده در رفتار آن‌ها دقت کنید. اگر رفتارهای زیر را در فرزند نوجوان خود دیدید، بهتر است از مشاور یا روانشناس حرفه‌ای کمک بگیرید تا به شما در رفتار با نوجوان پرخاشگر کمک کنند:

  • تغییرات شدید در خلق‌وخوی عادی آن‌ها
  • انزوا طلبی
  • ناتوانی در عملکرد روزانه (برای مثال افت نمرات)
  • زورگویی به دیگران
  • آسیب به اموال
  • خشونت با حیوانات
  • صحبت از آسیب زدن به خود یا دیگران
  • ابراز حس ناامیدی شدید یا صحبت از خودکشی

اگر نگران هستید که فرزند نوجوان شما دچار بیماری سلامت روان مانند افسردگی باشد، مرتب با او ارتباط بگیرید. البته سماجت بیش از حد به خرج ندهید؛ فقط نشان دهید که او را درک می‌کنید. این باعث می‌شود تا نوجوان به شما اعتماد کند و راز دل خود را بگوید. در غیر این صورت، می‌توانید خودتان با یک روانشناس صحبت کنید.

اگر فرزندتان از رفتارهای ناامنی مانند آسیب به خود، خودکشی یا تهدید دیگران صحبت کرد، سریعاً‌ با مراکز سلامت روان تماس بگیرید.

اگر خشونت نوجوان به حد خطرناک رسید، چه کنیم؟

رفتار با نوجوان پرخاشگر چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟

اگر پرخاشگری نوجوان به حد خشونت جدی رسید و او به شما، شخص حاضر یا هر چیزی حمله کرد، در درجه اول، ایمنی را در نظر بگیرید. به فرد نوجوان خیلی واضح بگویید که ابراز خشونت پذیرفته نیست و اگر آرام رفتار نکند، از او فاصله خواهید گرفت. اگر ترک کردن اتاق یا حتی خانه فایده نداشت، با پلیس تماس بگیرید. در هر صورت، اگر احساس خطر یا ترس می‌کنید، حق دارید که از خودتان دفاع کنید.

اگر با فرد نوجوانی مواجه شدید که رفتار خشن در پیش گرفته بود، طبق مراحل زیر عمل کنید:

  • به او فضا بدهید: پس از اینکه فرد نوجوان آرام شد، با او درباره اتفاقی که رخ داد، صحبت کنید و پیشنهاد کمک دهید.
  • رفتار واضحی داشته باشید: فرد نوجوان باید بداند که شما به حد و مرزهایی که تعیین می‌کنید، اعتقاد راسخ دارید. همچنین باید بدانند که هیچ گونه خشونتی، پذیرفتنی نیست.
  • با مدرسه آن‌ها صحبت کنید: با مدرسه فرزندتان تماس بگیرید و بپرسید که آیا پرخاشگری در آن محیط نیز رخ داده است یا خیر.
  • خشونت به خرج ندهید: با این رفتار به نوجوان نشان می‌دهید که ابراز خشونت، کار درستی نیست.
  • جلسه روانشناسی رزرو کنید: اگر فرزند نوجوان شما می‌پذیرد که مشکلی وجود دارد و تمایل به دریافت کمک دارد، هر چه سریع‌تر، یک جلسه با مشاور یا روانشناسی معتمد ترتیب دهید. برخی مدارس، چنین خدمتی ارائه می‌دهند.

تابه‌حال با نوجوان پرخاشگر مواجه شده‌اید؟

دوره نوجوانی، با چالش‌ها و تغییرات عمد‌ه‌ای در جسم و روان همراه است. شناخت نحوه درست برخورد با نوجوانان در این دوره، نقش زیادی در شکل‌گیری روحیات و اخلاقیات آینده آن‌ها دارد.

آیا تا به حال، با نوجوان پرخاشگری مواجه شده‌اید؟ به نظر شما، بهترین رفتار با نوجوان پرخاشگر، عصبی و همیشه شاکی چیست؟ آیا احساسات طوفانی آن‌ها را به رسمیت می‌شناسید؟ نظرات خود را در رابطه با برخورد با نوجوانان پرخاشگر، با ما و دیگر خوانندگان این مقاله در میان بگذارید.

منبع: healthcare , nhs

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید






Source link

1741976721 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان.webp

دمنوش های مفید: ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان کنید!


دمنوش گیاهی مصرف می‌کنید؟ دمنوش های مفید گیاهی مانند چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل دارای خواص بسیاری برای سلامتی هستند و می‌توانند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کنند. برخلاف چای‌های واقعی که از برگ‌های گیاه تهیه می‌شوند، دمنوش‌های گیاهی از میوه‌های خشک‌شده، گل‌ها، ادویه‌ها یا گیاهان تهیه می‌شوند.

علاوه بر خوشمزه بودن، برخی از دمنوش‌های گیاهی خواص ترویج‌کننده سلامت نیز دارند. این دمنوش‌ها ممکن است حاوی آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول باشند که می‌توانند از سلامت کلی بدن حتی در سطح سلولی حمایت کنند. در طول تاریخ، مردم از دمنوش‌های گیاهی برای درمان‌های طبیعی تسکین‌دهنده انواع بیماری‌ها استفاده کرده‌اند. در ادامه، فهرستی از ۱۲ دمنوش گیاهی سالم فراهم کرده‌ایم که باید امتحان کنید.

۱. چای بابونه

چای بابونه بیشتر به‌خاطر خواص آرام‌بخش خود شناخته شده است و معمولاً برای کمک به خواب استفاده می‌شود. این چای، دارای بوی ملایمی از سیب است. چای بابونه حاوی ترکیباتی است که ممکن است اثرات مفید برای سلامتی داشته باشند. این خواص ممکن است شامل موارد زیر باشد: ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضد میکروب، تسکین دهنده درد، محافظت کننده از کبد، ضدحساسیت، ضد سرطان، کاهش دهنده فشار خون.

 

یکی از بررسی‌های انجام‌شده در سال ۲۰۲۴ روی مطالعات بالینی بابونه و خواب نشان می‌دهد که چای بابونه ممکن است به شما کمک کند در خواب بمانید و شب‌ها کمتر از خواب بپرید. مطالعات قدیمی‌تر نشان می‌دهند که ممکن است کیفیت خواب را در سالمندان و در زنان پس از زایمان بهبود بخشد. تحقیقات قدیمی‌تر نیز نشان می‌دهند که بابونه می‌تواند به طور بالقوه مدیریت قند خون را بهبود ببخشد و علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد. با این حال، انجام تحقیقات بیشتری برای درک بهتر این اثرات لازم است.

۲. چای نعناع فلفلی

دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

اگرچه چای نعناع فلفلی بیشتر برای بهبود سلامت گوارش استفاده می‌شود، اما دارای خواص آنتی‌اکسیدان، ضدسرطان، ضدباکتری و ضدویروسی نیز است. چندین مطالعه نشان داده‌اند که محصولات روغن نعناع فلفلی می‌توانند به تسکین موارد زیر کمک کنند: سوء هاضمه (همراه با روغن کرچک)، تهوع و درد معده، علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS). این دمنوش برای ریزش مو هم مفید است.

با این حال، مشخص نیست که مقدار روغن نعناع فلفلی موجود در چای نعناع فلفلی همان تأثیر را دارد که مکمل‌های متمرکز استفاده شده در این مطالعات دارند. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اثربخشی چای نعناع فلفلی در تسکین این علائم و مقدار مورد نیاز برای تولید این فواید لازم است. به‌طور خلاصه، مطالعات نشان می‌دهند که روغن نعناع فلفلی ممکن است به تسکین تهوع، گرفتگی و درد معده کمک کند.

۳. چای زنجبیل

1741976718 409 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

چای زنجبیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مبارزه‌کننده با بیماری‌ها است و درمان معروفی برای تهوع شناخته می‌شود. مطالعات مداوم نشان می‌دهند که زنجبیل در تسکین تهوع به ویژه در اوایل بارداری مؤثر است، اگرچه ممکن است تهوع ناشی از درمان‌های سرطان و جراحی را نیز کاهش دهد. شواهد همچنین نشان می‌دهند که زنجبیل ممکن است به موارد زیر کمک کند: جلوگیری از زخم معده و سوء هاضمه، کاهش درد مرتبط با قاعدگی. این دمنوش برای پرپشت شدن مو هم مفید است و یکی از دمنوش های مفید برای نوشیدن در هر فصلی است.

۴. چای مریم‌گلی

sage tea 372483100

چای مریم‌گلی به خاطر خواص دارویی و مزایای احتمالی برای سلامت مغز شناخته شده است. مطالعات مختلف قدیمی‌تر روی مریم‌گلی نشان داده‌اند که عملکرد شناختی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بهبود یافته است، اگرچه مطالعات دارای محدودیت‌هایی بودند. یکی از پژوهش‌هایی که اخیراً انجام شده نیز بهبود عملکرد ذهنی و حافظه در بزرگسالان سالم را پس از مصرف یکی از انواع مختلف عصاره مریم‌گلی نشان داده است. در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، یک آزمایش بالینی در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد که مریم‌گلی ممکن است به کاهش سطح کلسترول کل و کلسترول بد در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.

۵. چای بادرنجبویه

1741976719 851 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

چای بادرنجبویه دارای طعم ملایم لیمویی است و به نظر می‌رسد خواص ترویج‌کننده سلامت دارد. بررسی کوچکی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن چای بادرنجبویه به‌مدت ۶ هفته سفتی شریانی را بهبود می‌بخشد، که یک عامل خطر برای بیماری قلبی، سکته و افت ذهنی است. تحقیقات همچنین نشان داده‌اند که بادرنجبویه ممکن است آنزیم‌های آنتی‌اکسیدان طبیعی بدن را افزایش دهد، که به حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. علاوه بر این، یکی از بررسی‌ها نشان داد که بادرنجبویه ممکن است علائم افسردگی و اضطراب را بدون عوارض جدی بهبود ببخشد.

۶. چای گل سرخ

1741976719 938 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

چای گل سرخ حاوی ویتامین سی زیاد و ترکیبات گیاهی مفید با خواص ضدالتهابی است. علاوه بر این، چای گل سرخ یا گل محمدی به‌خاطر خواص ضدافسردگی خود معروف است. این چای می‌تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب و بهبود سلامت پوست کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود هضم و کاهش دردهای قاعدگی نیز کمک کند. در میان دمنوش های مفید این لیست باید اعتراف کرد که چای گل سرخ لذت دیگری دارد.

۷. چای گل‌ ختمی

1741976719 991 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان.webp

چای گل ختمی به خاطر خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود معروف است. این چای می‌تواند به بهبود هضم، تسکین سرفه و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود سلامت پوست و کاهش التهاب کمک کند.

۸. چای زعفران

1741976719 265 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

چای زعفران به خاطر خواص ضد افسردگی و ضد التهابی خود معروف است. این چای می‌تواند به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب و بهبود سلامت قلب کمک کند. مصرف چای زعفران به مادران باردار توصیه نمی‌شود.

۹. چای گل گاو زبان

1741976719 431 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

یکی از دمنوش های مفید که ما به طور معمول از آن استفاده می‌کنیم گل گاو زبان است. چای گل گاوزبان به خاطر خواص ضد التهابی و آرام‌بخش خود شناخته شده است. این چای می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و تسکین دردهای عضلانی کمک کند.

۱۰. چای آویشن

1741976719 116 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان

چای آویشن به خاطر خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی خود شناخته شده است. این چای می‌تواند به بهبود هضم، تسکین سرفه و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند.

۱۱. چای گزنه

1741976719 177 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان.webp

چای گزنه به خاطر خواص ضد التهابی و ضد آلرژی خود معروف است. این چای می‌تواند به کاهش التهاب، تسکین علائم آلرژی و بهبود سلامت پوست کمک کند. همچنین ممکن است به بهبود سلامت کلیه‌ها و کاهش دردهای مفصلی کمک کند.

۱۲. چای گل ساعتی

1741976719 726 دمنوش های مفید ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان.webp

چای گل ساعتی به‌طور سنتی برای کاهش اضطراب و بهبود خواب استفاده می‌شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف عصاره گل ساعتی به مدت ۲ هفته برخی از نشانه‌های کیفیت خواب را در افرادی که بی‌خوابی دارند بهبود بخشید. برخی تحقیقات قدیمی‌تر نشان می‌دهند که گل ساعتی ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کند.

دمنوش های مفید گیاهی مصرف کنیم؟

دمنوش های مفید گیاهی در انواع طعم‌ها ارائه می‌شوند و به طور طبیعی عاری از شکر و کالری هستند. بسیاری از دمنوش‌های گیاهی نیز دارای اثرات ترویج‌کننده سلامت هستند و علم مدرن شروع به تأیید برخی از استفاده‌های سنتی آن‌ها کرده است.

با این حال، به یاد داشته باشید که تحقیقات بیشتری برای درک اثرات نوشیدن دمنوش‌های گیاهی به جای مصرف عصاره‌ها یا مکمل‌های دیگر لازم است. آیا تا به‌حال تجربه مثبت یا منفی از مصرف دمنوش‌های گیاهی داشته‌اید؟ اگر دوست دارید، تجربه‌های خود را در این زمینه با خوانندگان ما در میان بگذارید.

منبع:‌ healthline

 

 

راه‌حل‌هایی برای اینکه هم زیبا بمانیم هم سالم


هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر



Source link

۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار

۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار


در محیط کار، موفقیت می‌تواند تحسین و احترام دیگران را به همراه داشته باشد، اما همیشه همه از پیشرفت شما خوشحال نخواهند شد. گاهی اوقات، همکارانی که روزی دوستان خوبی بودند، ممکن است به دلیل حسادت یا احساس تهدید، رفتار متفاوتی از خود نشان دهند. این جا است سؤال مطرح می‌شود که با همکار حسود چه کنیم.

تغییرات همکار شما می‌تواند شامل رفتارهای سرد، کنایه‌های غیرمستقیم، یا حتی تلاش برای کم‌اهمیت جلوه دادن موفقیت‌های شما باشد. چنین موقعیتی نه‌تنها ناخوشایند است، بلکه می‌تواند به مرور بر عملکرد و روابط کاری شما تأثیر منفی بگذارد.

در این مقاله، پنج راهکار عملی برای مدیریت این چالش ارائه شده است.

۱. پیش از نتیجه‌گیری، نشانه‌ها را ارزیابی کنید

قبل از اینکه تصور کنید همکارتان به شما حسادت می‌کند یا به فکر این باشید که «چگونه حسادت را از خود دور کنیم»، ابتدا بررسی کنید که آیا شواهد کافی برای این احساس وجود دارد یا خیر. برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند نشان‌دهنده‌ی همکار حسود یا همکار رنجیده باشند عبارتند از:

  • آیا رفتار او به‌طور محسوسی تغییر کرده است؟
  • آیا از جملات کنایه‌آمیز استفاده می‌کند؟ (مثلاً: «تبریک برای گرفتن پروژه جدید. احتمالاً رئیس از قبل آن را برایت کنار گذاشته بود.»)
  • آیا از میزان تعامل و همکاری خود با شما کاسته است؟
  • آیا در جلسات به‌طور غیرمعمولی با نظرات شما مخالفت می‌کند؟
  • آیا تلاش می‌کند دستاوردهای شما را کم‌اهمیت جلوه دهد یا اعتبار آن‌ها را زیر سؤال ببرد؟

اگر این نشانه‌ها را به‌طور مداوم مشاهده می‌کنید، احتمالاً مسئله‌ای جدی وجود دارد و بهتر است برای برخورد مناسب با آن آماده باشید.

۲. دلیل اصلی حسادت را شناسایی کنید

۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار.webp

همکار حسود شما بی‌دلیل حسادت نمی‌کند. حسادت همیشه ریشه‌ی مشخصی ندارد و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از افراد احساس می‌کنند که شما بدون شایستگی به جایگاه فعلی خود رسیده‌اید، یا اینکه موفقیت شما تهدیدی برای موقعیت آن‌هاست.

در این شرایط، بهترین راهکار گفت‌وگوی مستقیم و محترمانه است. می‌توانید به شکلی حرفه‌ای مسئله را مطرح کنید:

«مدتی است که احساس می‌کنم در جلسات نظرات متفاوت و خاصی نسبت به من داری. آیا موضوع خاصی وجود دارد که باید درباره‌اش صحبت کنیم؟»

این رویکرد به طرف مقابل فرصت می‌دهد تا نگرانی‌ها یا برداشت‌های نادرست خود را بیان کند. اگر دلیل اصلی حسادت مشخص باشد، می‌توان راهی برای کاهش تنش پیدا کرد.

۳. موقعیت خود را در ساختار سازمانی تحلیل کنید

1741924042 958 ۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار.webp

در چنین شرایطی، لازم است جایگاه خود و همکار حسود خود را در سازمان بررسی کنید:

  • آیا او در جایگاهی است که می‌تواند بر مسیر حرفه‌ای شما تأثیر بگذارد؟
  • آیا شما برای موفقیت خود به همکاری او نیاز دارید؟
  • آیا رقابت مستقیمی بین شما وجود دارد یا هر دو می‌توانید به موفقیت برسید؟

اگر فردی که نسبت به شما حسادت دارد، نفوذ زیادی در سازمان دارد، بهتر است برای محافظت از موقعیت خود، روابط خود را با دیگر همکاران تقویت کنید و به حمایت آن‌ها اطمینان داشته باشید. در نظر داشته باشید که برخی از افراد ممکن است از قدرت خود برای تخریب شما استفاده کنند.

۴. همکاران حامی خود را شناسایی کنید

1741924042 110 ۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار.webp

همیشه در محیط کار افرادی هستند که از موفقیت شما حمایت می‌کنند. این افراد می‌توانند نقش مهمی در حفظ موقعیت حرفه‌ای شما داشته باشند. اما آیا همه‌ی کسانی که قبلاً به شما نزدیک بودند، همچنان در کنارتان هستند؟

به این موارد توجه کنید:

  • آیا برخی همکاران که قبلاً با شما در ارتباط بودند، حالا کمتر به شما توجه می‌کنند؟
  • آیا تعامل آن‌ها در جلسات یا در محیط کار با شما کاهش یافته است؟
  • آیا در مواقعی که نیاز به حمایت دارید، از شما فاصله می‌گیرند؟

اگر پاسخ مثبت است، احتمال دارد که آن‌ها نیز تحت تأثیر جو منفی قرار گرفته باشند یا خودشان دچار حسادت شده باشند. در این شرایط، بهتر است روی روابطی تمرکز کنید که بر پایه‌ی همکاری و حمایت متقابل شکل گرفته‌اند.

۵. در صورت لزوم، ارتباط خود را محدود کنید

1741924042 990 ۵ راه برای مقابله با همکار حسود در محل کار

در برخی موارد، باوجود تمام تلاش‌های شما برای بهبود رابطه، برخی افراد حاضر به تغییر نگرش خود نیستند. آن‌ها به رقابت ناسالم و تفکر «بازی با حاصل جمع صفر» معتقدند، یعنی تصور می‌کنند موفقیت یک نفر به معنای شکست دیگری است.

در این شرایط، منطقی‌ترین اقدام این است که ارتباط غیرضروری را با همکار حسود یا خشمگین خود کاهش دهید و انرژی خود را صرف تعاملات مثبت کنید. حفظ رفتار حرفه‌ای و احترام متقابل کافی است، اما نیازی نیست که تلاش مضاعفی برای جلب نظر فردی انجام دهید که تمایلی به بهبود رابطه ندارد.

در عین حال، بهتر است روی ایجاد روابط کاری سازنده تمرکز کنید و در مسیر رشد حرفه‌ای خود به دنبال همکاری با افرادی باشید که به پیشرفت گروهی و موفقیت مشترک اعتقاد دارند.

چگونه با همکار حسود کار کنیم؟

حسادت در محیط کار یک چالش رایج است که می‌تواند بر روابط کاری تأثیر منفی بگذارد. با این حال، با شناخت نشانه‌های آن، درک دلایل حسادت، مدیریت روابط و تمرکز بر همکاری‌های مثبت، می‌توان از تبدیل‌شدن این مسئله به یک مشکل جدی جلوگیری کرد.

در نهایت، آنچه اهمیت دارد این است که موفقیت شما نباید بهانه‌ای برای ایجاد تنش در محیط کار شود. با رویکردی حرفه‌ای و منطقی، می‌توان حسادت و رقابت ناسالم را مدیریت کرد و مسیر رشد خود را بدون حاشیه ادامه داد.

منبع: hbr