تله رهاشدگی - تصویر کودکی که ناراحت است

طرحواره رهاشدگی؛ نشانه‌ها و روش درمان هراس از رهاشدن


آیا همیشه نگرانید که شریک عاطفی‌تان شما را رها کند؟ آیا بعد از آخر هر رابطه دچار حس فقدان و رنجی عمیق می‌شوید؟ اگر پاسختان به این سوال‌ها مثبت است، احتمالا دچار طرحواره رهاشدگی باشید. طرحواره رهاشدگی نوعی الگوی رفتاری است که جهت می‌بشود فرد هراس شدیدی از رهاشدن داشته باشد. افراد دچار این الگوی رفتاری درنتیجه توانایی‌های صدمه‌زای دوران کودکی خود، در روابطشان دچار مشکلات بسیاری خواهد شد. با ما در این مقاله همراه باشید تا دلایل تشکیل، علائم و راه حلهای درمان تله رهاشدگی را مرور کنیم.

علت تشکیل طرحواره رهاشدگی

امکان پذیر طرحواره رهاشدگی ناشی از مشکلاتی باشد که با آنها متولد شده‌ایم یا از قطع دلبستگی ایمن و دوره‌های تنهایی شدید در کودکی نشئت بگیرد. برای زیاد تر مردم طرحواره رهاشدگی ناشی از هر ۲ عامل است. این افراد طبق معمول در ۲ سال اول زندگی‌شان با حواس‌پرتی، جدایی یا غفلت والدین روبه رو شده‌اند و به همین علت با طرحواره رهاشدگی درگیرند.

تنهابودن و حس رهاشدن در کودکی یکی از دردناک‌ترین احساساتی است که انسان می‌تواند توانایی کند. در این سن، انسان نیاز به مواظب جسمانی دارد و به والدینش وابسته‌ است. اگر به هر علت والدین خود را از دست بدهید یا آنها به شما دقت نکنند، حس تنهایی می‌کنید. کارشناسان می‌گویند این حس برای کودکان شبیه افتادن در چاه همراه با هراس، تنهایی و بی‌پناهی است. این توانایی تلخ امکان پذیر ناشی از غفلت آشکار والدین باشد، اما در تعداد بسیاری موارد اتفاقاتی می‌افتند که والدین تسلط خود بر اوضاع را از دست خواهند داد. کودکی که بیماری والدین، افسردگی یا جدایی آنها را دیده‌ است، زیاد تر در معرض طرحواره رهاشدگی قرار می‌گیرد.

بازدید طرحواره رهاشدگی از نظر بیولوژیکی

آمیگدال یا بادامه یکی از تکه‌های مهم در مغز انسان است که مسئول فهمیدن احساسات و عکس العمل به آنهاست. این قسمت مغز در سنین کودکی و نوجوانی حساس‌تر است. آمیگدال حس هراس را پردازش می‌کند و علائم خطر را ذخیره می‌کند. هنگامی در بزرگ‌سالی رفتارهایی را از اطرافیان می‌بینیم که شبیه حرکت والدینمان است، طرحواره‌ رهاشدگی فعال می‌بشود. بادامه این رفتارها را تشخیص می‌دهد، حس خطر می‌کند و عکس العمل جنگ یا گریز را تشکیل می‌کند. این عکس العمل علتمی‌بشود دچار اضطراب، ناامنی، خشم و افسردگی شویم.

علائم طرحواره رهاشدگی

نشانه‌های مهم طرحواره رهاشدگی عبارت‌اند از:

  • باور نمی‌کنید که مجدد عشق را اشکار می‌کنید و به‌نظرتان روابط ناامیدکننده‌اند؛
  • حس می‌کنید فردی را در زندگی خود ندارید که به شما اهمیت بدهد؛
  • هنگامی فردی شما را ترک می‌کند، ناتوان می‌شوید و تسلی نمی‌پذیرید؛
  • همیشه دلواپس هستید که دیگران شما را ترک کنند و در رفتارشان جستوجو نشانه‌های جدایی می‌گردید؛
  • هنگامی از نزدیکانتان خبر ندارید، مضطرب می‌شوید و نشخوار ذهنی می‌کنید؛
  • هنگامی فردی جواب تماس و مطلب‌هایتان را نمی‌دهد خشمگین و پرخاشگر می‌شوید؛
  • همیشه می‌خواهید برای دیگران مهم باشید و دوست دارید شریک عاطفی و دوستانتان دائم کنار شما باشند؛
  • به دیگران حس مالکیت دارید؛
  • هنگامی نزدیکانتان وقتشان را بدون شما می‌گذرانند حس حسادت شدید می‌کنید؛
  • برای جلوگیری از طردشدن در روابط جنسی ناخواسته دچار می‌شوید؛
  • به انتقاد حساس هستید؛
  • نمی‌توانید متعهد شوید و تابه حال روابط طویل‌زمان نداشته‌اید.

تست تله رها شدگی

اگر فکر می‌کنید دچار طرحواره رهاشدگی هستید، می‌توانید تست تله رهاشدگی را انجام دهید. با جواب به این سؤالات فهمید می‌شوید آیا این طرحواره با شرایط شما همخوانی دارد یا خیر:

  • زیاد تر دلواپس ازدست‌دادن فرزند، همسر و دوستان خود هستید؟
  • هنگامی اطرافیانتان زمان خود را بدون شما می‌گذرانند، دیر به خانه برمی‌گردند یا جواب مطلب‌هایتان را نمی‌دهند حس اضطراب، حسادت و خشمگینی می‌کنید؟
  • آیا همیشه فکر می‌کنید افراد غیرقابل‌اعتمادند و امکان پذیر با رفتاری تکانشی از روابط دور شوید؟

تأثیر تله رهاشدگی بر روابط

طرحواره رهاشدگی توانایی‌ای زیاد درونی و شخصی است و افراد با دقت به ازمایش ها ناخوشایند قبل‌شان رفتارهای متغیری از خود نشان خواهند داد. برخی افراد می‌ترسند شریک عاطفی خود را از دست بدهند و گروهی دیگر از مبتلایان دلواپس ازبین‌رفتن روابط دوستانه و کاری خودند. در ادامه، روال احتمالی یک رابطه عاطفی را هنگامی یکی از طرفین در این تله دچار است، بازدید می‌کنیم.

۱. مرحله آشنایی

در این مرحله حس امنیت نسبی دارید و در ذهنتان از نظر عاطفی روی فرد روبه رو اندوخته‌گذاری نکرده‌اید و فقط از وقتی که با او می‌گذرانید لذت می‌برید. در این مرحله حرکت شما تقریبا طبیعی است و شریک عاطفی‌تان فهمید هیچ علامت خطری از جانب شما نمی‌بشود.

۲. مرحله ماه عسل

به این مرحله که می‌رسید، حس می‌کنید فرد روبه رو را دوست دارید و تصمیم می‌گیرید داخل رابطه متعهدانه شوید. وقتی که کنار هم هستید به‌خوبی می‌گذرد و شما از معاشرت با شریکتان لذت می‌برید. در مرحله ماه عسل زمان بسیاری را با هم می‌گذرانید و به همین علت حس امنیت و اسایش خاطر دارید.

۳. رابطه واقعی

زندگی همیشه در مرحله ماه عسل باقی نمی‌ماند. امکان پذیر شریک عاطفی شما مریض بشود، مشکلات خانوادگی داشته باشد یا زمان بسیاری از روز را در محل کار او بگذراند. در یک رابطه سالم و امن این اتفاقات کاملا طبیعی است و هر دو طرف فهمیدن می‌کنند که شریکشان نیاز دارد به کارهایش برسد، اما اگر در تله رهاشدگی دچار باشید، در این مرحله وحشت‌زده می‌شوید. دائم نگرانید که امکان پذیر شریک عاطفی‌تان را از دست بدهید و در عین‌ حال نمی‌خواهید زیاد وابسته به نظر برسید، بعد احساسات خود را ابراز نمی‌دهید و در ذهنتان با خودتان می‌جنگید و همیشه مضطربید.

۴. علامت خطر

هر اتفاق کوچکی در این مرحله به جرقه‌ای خطرناک تبدیل می‌بشود. امکان پذیر شریک عاطفی‌تان یک مطلب شما را جواب ندهد، یک روز تلفنش در دسترس نباشد یا تصمیم بگیرد چند روزی با دوستان خود به سفر برود. این اتفاق کوچک شما را به‌شدت دلواپس می‌کند و عکس العمل بدی نشان می‌دهید، چراکه حس می‌کنید فرد روبه رو دیگر شما را دوست ندارد و برای او مهم نیستید.

در این مرحله مبتلایان به طرحواره رهاشدگی امکان پذیر یکی از این دو حرکت را نشان دهند:

  1. برخی با مطالبه‌گری و خشم از شریک عاطفی‌شان می‌خواهند برنامه‌های دیگرش را کنار بگذارد و کنار آنها بماند. آنها اصرار می‌کنند که فرد روبه رو باید عشق و علاقه خود را به آنها اثبات کند.
  2. دسته دیگر از تنهاماندن می‌ترسند. این حس چنان شدید است که مبتلا به تله رهاشدگی تصمیم می‌گیرد خودش رابطه را همه کند.

در این مرحله شریک عاطفی شما فهمید نمی‌بشود که چه اتفاقی افتاده است. او نمی‌داند چرا فردی که دوستش دارد، در این شرایط ساده عصبی شده و رفتاری سختگیرانه دارد. کارشناسان می‌گویند در این مرحله شریک عاطفی فرد مبتلا تلاش می‌کند به او مطمعن دهد که همه‌چیز عادی است، ولی موفق نمی‌بشود و درنهایت به‌گمان زیاد رابطه با ناکامی روبه رو می‌بشود.

درمان طرحواره رهاشدگی

همه ما دوست داریم برای نزدیکانمان مهم باشیم، اما مبتلایان به تله رها شدگی در دوری باطل دچار خواهد شد. مکانیزم مقابله با تروماهای قبل علتمی‌بشود آنها بیشتر از حد دچار هراس و ناامنی شوند و در روابطشان با مشکلات بسیاری روبه رو شوند. در ادامه، راه حلهایی را معارفه می‌کنیم که به پشتیبانی آنها می‌توانید با این طرحواره مقابله کنید.

۱. پذیرفتن قبل

برخی مردم خاطره راحتی از رهاشدن در دوران کودکی ندارند. آنها یادشان نمی‌آید که در قبل طعم تلخ طردشدن را چشیده باشند، اما بازتاب رفتارشان نمایانگر طرحواره رهاشدگی است. کارشناسان می‌گویند برای درمان هر طرحواره‌ای ابتدا باید آن را بپذیرید. فهمیدن و پذیرفتن احساساتی که توانایی کرده‌اید، خودآگاهی شما را عمیق می‌کند تا بتوانید از تله رهاشدگی فاصله بگیرید.

۲. دقت به محرک‌های بیرونی

علائمی را که شما را آزرده و خشمگین می‌کنند، در نظر بگیرید و به آنها دقت کنید. آیا هنگامی فردی جواب مطلب‌هایتان را نمی‌دهد، غمگین می‌شوید؟ بی‌خبری از اطرافیانتان برایتان سخت است؟ همیشه حس می‌کنید فردی به شما دقت نمی‌کند؟ آیا در روابط نومید و نگرانید؟ به عشق بدبین هستید؟

جواب به این سؤالات به شما پشتیبانی می‌کند محرک‌های تله رها شدگی را بشناسید و به آنها آگاه باشید.

۳. شناخت نشانه‌های رفتاری

کارشناسان می‌گویند برای درمان تله رهاشدگی باید به رفتارهای خود دقت کنید و نشانه‌ها را بشناسید. در طول روز دقت کنید که چه وقتی حس خشم، نگرانی، هراس یا رنجش دارید. هنگامی این احساسات را دارید، به حرکت خود دقت کنید. با این تمرین به‌مرور زمان توانایی شما در شناخت احساسات بهبود می‌یابد و می‌تواند با دقت به نیازهای عاطفی خود، بر حس ناامنی در روابط تسلط کنید.

۴. تمرینات روزانه

از یک بولت ژورنال برای ردیابی حالات و نیازهای خود منفعت گیری کنید و به خودتان زمان بدهید احساسات‌تان را گفتن کنید. تلاش کنید از دید فردی که به شما اهمیت می‌دهد، احساسات خود را ببینید و به نیازهای درونی‌تان جواب دهید. برای خود یادداشت‌های کوچک بنویسید و به دیوار اتاق یا میز کارتان بچسبانید. در این یادداشت‌ها به خود یادآوری کنید که در حال گذر از طرحواره رهاشدگی هستید و باید مواظب خودتان باشید. تلاش کنید بهترین دوست خودتان باشید و برای افکار درونی خود اهمیت قائل شوید.

۵. جلسات تراپی

طرحواره رهاشدگی چالش بزرگی در زندگی روزمره است و شما را با دردهای بسیاری روبه رو می‌کند. عبور از این رنج‌ها برای زیاد تر افراد دشوار است و حس ناتوانی و خستگی روحی آنها را تشدید می‌کند. در این شرایط بهتر است از درمانگر پشتیبانی بگیرید. کارشناسان اعتقاد دارند شرکت در جلسات تراپی زندگی‌تان را منقلب می‌کند، چراکه درمانگر در فضایی امن به شما پشتیبانی می‌کند احساسات خود را بشناسید و با آنها روبه رو شوید.

۶. طرحواره‌درمانی

طرحواره‌درمانی شکلی از روان‌درمانی است که در آن درمانگر به شما پشتیبانی می‌کند با طرحواره‌های ذهنی خود روبه رو شوید و آنها را حل کنید. در این روش درمانگر ازمایش ها و رویدادهای کودکی‌تان را به یادتان می‌آورد و سپس مکانیزهای مقابله‌ای سالم و جدیدی را به شما آموزش می‌دهد تا آنها را با الگوهای نادرست ذهنتان جانشین کنید. درمانگر امکان پذیر از تکنیک‌های تجسم هدایت‌شده، ایفای نقش و ذهن‌آگاهی پشتیبانی بگیرید تا احساسات شما را به چالش بکشد و درنهایت مسیر رهایی از طرحواره را به شما نشان دهد. با طرحواره‌درمانی یاد می‌گیرید اضطراب خود را مهار کنید و دلبستگی امن‌تری برای خود بسازید.

سخن پایانی

طرحواره رهاشدگی الگویی از فکرها و رفتارهای شما است که از ازمایش ها کودکی‌تان نشئت می‌گیرد. افرادی که با این طرحواره درگیرند، در روابطشان حس اضطراب و هراس شدیدی دارند و نمی توانند دلبستگی امن و سالم را توانایی کنند. برای درمان تله رهاشدگی راه حلهای مختلفی وجود دارند که به‌پشتیبانی آنها می‌توانید کیفیت زندگی عاطفی و اسایش ذهنی خود را بهبود دهید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به پشتیبانی زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید






منبع

فردی که دست‌هایش دچار پیسی شده است

پیسی؛ انواع، علت، علائم و روش درمان


پیسی نوعی بیماری پوستی است که به‌جهت آن رنگدانه پوست از بین می‌رود. این بیماری طبق معمول روی دست‌ها، پیشانی، پاها و صورت اغاز می‌بشود. هرچند پیسی به درمان نیاز ندارد، اگر نمی‌خواهید رنگ پوست‌تان تحول کند، می‌توانید از راه حلهای درمانی منفعت گیری کنید. می‌دانید پیسی چرا اتفاق می‌افتد و علائم و روش درمان آن چیست؟ برای کسب اطلاعات زیاد تر در این باره تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

پیسی چیست؟

ملانوسیت‌ها سلول‌های پوستی می باشند که ملانین یا همان رنگدانه پوست را تشکیل می‌کند. پیسی، برص یا ویتیلگو (vitiligo) نوعی بیماری پوستی است و وقتی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی ملانوسیت‌ها را تخریب می‌کند. به عبارت ساده‌تر، پیسی جهت می‌بشود پوست رنگ یا رنگدانه خود را از دست بدهد. به‌جهت این بیماری، پوست روشن‌تر از رنگ طبیعی‌اش می‌بشود یا به رنگ سفید درمی‌آید. اگر ناحیه بی‌رنگ‌شده کمتر از ۱ سانتی‌متر باشد ماکول و اگر زیاد تر از ۱‌ سانتی‌متر باشد، لکه نامیده می‌بشود. این چنین اگر نواحی مودار بدن دچار پیسی شوند، موی آن تکه‌ها به رنگ سفید یا نقره‌ای درمی‌آیند. ۱درصد افراد در سراسر دنیا بیماری پیسی دارند.

افراد در معرض پیسی

پیسی در هر نژاد و جنسی تشکیل می‌بشود، اما در افرادی با رنگ پوست تیره آشکار‌تر است. هرچند پیسی در هر سنی تشکیل می‌بشود، ماکول‌ها و لکه‌ها طبق معمول قبل از ۳۰سالگی ظاهر خواهد شد. این چنین افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مربوط به سیستم ایمنی زیاد تر در معرض ابتلا به پیسی می باشند، از جمله:

نحوه اغاز پیسی

پیسی پوست طبق معمول با ماکول‌ها یا لکه‌های سفید کوچک اغاز می‌بشود که به‌مرور زمان در همه بدن گسترش می‌یابند. این بیماری طبق معمول از دست‌ها، پیشانی، پاها و صورت اغاز می‌بشود، اما امکان پذیر به هر بخشی از بدن از جمله غشای مخاطی (لایه مرطوب دهان، بینی، دستگاه تناسلی و مقعد)، چشم‌ها و گوش داخلی گسترش اشکار کند.

بعضی اوقات لکه‌های بزرگ به رشدشان ادامه خواهند داد، اما طبق معمول این لکه‌ها سال‌ها در یک محل باقی می‌همانند. محل ماکول‌های کوچک‌تر با گذشت زمان تحول می‌کند، چون نواحی خاصی از پوست رنگدانه خود را از دست خواهند داد و مجدد به دست می‌آورند.

مقدار پوست دچار در افراد مبتلا به پیسی متفاوت است. برخی افراد مناطق بی‌رنگ کمتری دارند و بقیه قسمت بسیاری از رنگ پوست را از دست خواهند داد.

انواع پیسی

در کل پیسی به ۲ نوع قطعه‌ای (سگمنتال) و غیرقطعه‌ای (نان‌سگمنتال) تقسیم می‌بشود.

۱. پیسی غیر‌قطعه‌ای

لکه‌ها در هر دو طرف بدن وجود دارند و شدت گسترش آنها آهسته‌تر از حالت دیگر است. این لکه‌ها طبق معمول مساوی و متقارن در هر دو طرف بدن ظاهر می‌بشود و زیاد تر در قسمت‌های در معرض آفتاب بدن همانند دست‌ها، صورت و گردن وجود دارند. این نوع از پیسی به انواع مختلفی تقسیم می‌بشود:

  • کلی: شایع‌ترین نوع پیسی است که ماکول‌ها در نقاط گوناگون بدن ظاهر خواهد شد.
  • مخاطی: پیسی مخاطی بر غشای مخاطی دهان یا ناحیه تناسلی تاثییر می‌گذارد.
  • مربوط به طور: ویتیلیگوی صورت نوعی نادر از این عارضه است که ماکول‌ها در ناحیه کوچکی گسترش اشکار می‌کنند و طی یکی‌دو سال با الگوی خاصی انتشار نمی‌شوند.
  • تریکوم: این نوع خالی با مرکز سفید یا بی‌رنگ، ناحیه‌ای با رنگ روشن‌تر و یک ناحیه با رنگ طبیعی پوست تشکیل می‌کند.
  • سراسری: نوع نادری از بیماری پیسی است که جهت می‌بشود زیاد تر از ۸۰درصد پوست رنگدانه نداشته باشد.
  • کانونی: لکه‌ها کوچک‌ترند و فقط در چند قسمت بدن تشکیل خواهد شد. این لکه‌ها ۱ تا ۲ سال با همان اندازه باقی می‌همانند.

۲. پیسی قطعه‌ای

فقط در یک طرف بدن یا یک ناحیه همانند دست‌ها یا صورت ظاهر می‌بشود. سپس از ۶ تا ۱۲ ماه پایدارتر می‌بشود و بی‌نظمی آن کمتر است. این نوع از پیسی در افراد جوان‌تر شیوع بیشتری دارد. راه حلهای سنتی درمان پیسی همانند نوردرمانی و استروئید موضعی برای این نوع از پیسی مؤثر نیستند.

علت پیسی

نبوده است رنگدانه پوست (ملانین) جهت بیماری پیسی می‌بشود. علت این اتفاق ناشناخته است. بر پایه تحقیقات، بیماری پیسی امکان پذیر نتیجه این اتفاق‌ها باشد:

  • بیماری خودایمنی: سیستم ایمنی سلول‌های سالم بدن (ملانوسیت‌ها) را با عوامل خارجی همانند باکتری نادرست می‌گیرد و امکان پذیر به آنها صدمه بزند. در این حالت، سیستم ایمنی عکس العمل بسیاری مشخص می کند، آنتی‌بادی‌ها زیاد خواهد شد و به ملانوسیت‌ها دعوا می‌کنند.
  • تغییرات ژنتیکی: جهش یا تحول ژنتیکی در محتوای دی‌ان‌ای (DNA) امکان پذیر بر ملانوسیت‌ها تاثییر بگذارد. بیشتر از ۳۰ جهش ژنتیکی می باشند که امکان پذیر گمان پیسی را افزایش دهند.
  • استرس: اگر استرس احساسی یا جسمی مداومی داشته باشید، به‌خصوص سپس از صدمه، احتمالا مقدار رنگ سلول‌های ملانوسیت تحول کند.
  • محرک‌های محیطی: عواملی همانند تماس با پرتوهای فرابنفش و سموم شیمیایی نیز احتمالا بر سلول‌های ملانوسیت تاثییر بگذارند.

علائم پیسی

  • لکه‌های پوستی یا غشای مخاطی که رنگی ندارند و امکان پذیر سفید یا روشن‌تر از رنگ طبیعی پوست باشند؛
  • سفیدشدن مو و ابرو و مژه؛
  • تکه‌هایی از مو به‌شکل لکه که به رنگ نقره‌ای، خاکستری یا سفید درمی‌آیند.

علائم امکان پذیر خفیف باشند و تنها ناحیه کوچکی از بدن را دچار کنند یا شدید باشند و ناحیه بزرگی از پوست را در بر بگیرند. برخی افراد مبتلا به پیسی قبل از اغاز بی‌رنگ‌شدن پوست، دچار خارش پوستی خواهد شد.

علائم بیماری امکان پذیر در هر جایی از بدن ظاهر بشود، از جمله:

  • دست‌ها؛
  • پاها؛
  • سوراخ‌های بینی؛
  • بازوها؛
  • صورت؛
  • غشای مخاطی (درون دهان، لب‌ها و بینی)؛
  • ناحیه تناسلی.

عوارض پیسی

هرچند پیسی زیاد تر وضعیتی ظاهری است، احتمالا عوارضی در پی داشته باشد، از جمله:

  • پوست حساس: ماکول‌ها و لکه‌ها فاقد ملانین می باشند و این قضیه احتمالا نواحی دچار پوست شما را به آفتاب حساس‌تر کند. به همین علت پوست شما به‌جای برنزه‌شدن می‌سوزد.
  • ناهنجاری‌های چشمی: افراد مبتلا به پیسی امکان پذیر ناهنجاری‌هایی در شبکیه و تفاوت‌های رنگی در عنبیه داشته باشند. در برخی موارد، امکان پذیر التهاب شبکیه یا عنبیه تشکیل بشود ولی طبق معمول بر بینایی تاثییر نمی‌گذارد.
  • امکان ابتلا به بیماری‌های خودایمنی: امکان پذیر گمان ابتلا به بیماری‌های خودایمنی در افراد مبتلا به پیسی زیاد تر باشد که این قضیه بر کارکرد سیستم ایمنی تاثییر می‌گذارد. برخی از بیماری‌های خودایمنی شایع کم‌کاری تیروئید، دیابت و کم‌خونی‌اند.
  • تغییرات احساسی: برخی افراد مبتلا به پیسی بابت ظاهر خود خجالت می‌کشند و دچار افت عزت‌نفس خواهد شد که امکان پذیر جهت اضطراب یا افسردگی بشود. به همین علت، این افراد تمایل دارند از دیگران جدا شوند و از محیط‌های اجتماعی پرهیز کنند. در این شرایط باید از روان‌شناس پشتیبانی گرفت.
  • التهاب و خشکی پوست؛
  • ازدست‌دادن پوست.

در موارد زیاد نادر، درمان‌نکردن پیسی جهت مشکلات چشمی یا حتی ازدست‌دادن شنوایی می‌بشود.

تشخیص پیسی

طبق معمول پزشک با دیدن ظاهر فرد بیماری پیسی را به‌راحتی تشخیص می‌دهد. امکان پذیر پزشک از لامپی مخصوص برای معاینه پوست منفعت گیری کند. این لامپ نور فرابنفش (UV) دارد و سطح پوست را درخشان می‌کند تا پزشک تفاوت پیسی با دیگر بیماری‌ها را تشخیص دهد. علاوه‌بر این، امکان پذیر پزشک از سابقه بیماری و سابقه خانوادگی شما بپرسد و برای برسی زیاد تر از لکه‌ها مثالبرداری کند. آزمایش خون هم برای تشخیص بیماری‌ها مرتبط همانند دیابت و کم‌خونی منفعت گیری می‌بشود.

بیماری‌های شبیه پیسی

بیماری‌های فرد دیگر هم می باشند که جهت تحول پوست و ازدست‌رفتن رنگدانه خواهد شد، از جمله:

  • لوسمی شیمیایی: تماس با مواد شیمیایی صنعتی می‌تواند به سلول‌های پوستی صدمه بزند و خطوط یا لکه‌های سفید پوستی را تشکیل کند.
  • نوعی عفونت سطحی قارچی پوست (tinea versicolor): این عفونت مخمری می‌تواند لکه‌هایی تشکیل کند که در پوست روشن به رنگ سیاه و در پوست تیره به رنگ روشن دیده خواهد شد.
  • زالی یا آلبینیسم: نوعی بیماری ژنتیکی که بدن مقدار زیاد مقداری از ملانین در پوست، مو یا چشم دارد.
  • پیتریازیس آلبا: نوعی بیماری که با نواحی قرمز یا فلس‌همانند پوست اغاز می‌بشود و به لکه‌های روشن‌تر فلسی تحول می‌کند.

درمان پیسی

 

از آنجایی‌ که این بیماری به بدن صدمه نمی‌زند و تنها جنبه زیبایی دارد، درمانی برای بیماری پیسی نیاز نیست. اگر پیسی انتشار دارید یا علائم آن بر روحیه شما تاثییر منفی می‌گذارد، می‌توانید از روشی درمانی برای یکدست‌کردن رنگ پوست یا ازبین‌بردن رنگدانه‌های باقی‌مانده منفعت گیری کنید. راه حلهای مختلفی برای بهبود علائم پیسی وجود دارند، از جمله:

  • دارودرمانی؛
  • نوردرمانی؛
  • ازبین‌بردن رنگدانه؛
  • جراحی؛
  • مشاوره.

۱. دارودرمانی

داروی خاصی برای توقف بیماری پیسی وجود ندارد، اما داروهای خاصی می باشند که می‌توانند روال ازدست‌دادن رنگدانه را آهسته کنند و جهت رشد مجدد ملانوسیت و برگشتن رنگ پوست‌ شوند، از جمله:

  • کورتیکواستروئیدها؛
  • مهارکننده‌های موضعی مسیر جانوس کیناز؛
  • مهارکننده‌های کلسی‌نورین؛
  • کلسی‌پوترین.

۲. نوردرمانی

درمان پیسی با نوردرمانی

نودرمانی یا فوتوتراپی روشی است که برگشت رنگ پوست را تسهیل می‌کند. پزشک از جعبه‌های نوری فرابنفش نوع بی (B) یا لیزر‌های پزشکی منفعت گیری می‌کند و آن را زمان‌ کوتاهی مستقیم روی پوست شما قرار می‌دهد. برای رسیدن به نتیجه مورد نظر باید چندین جلسه نوردرمانی داشته باشید.

ترکیب داروهای پسورالن خوراکی و نور فرابنفش آ (A) نواحی بزرگ پیسی را درمان می‌کند. این درمان برای افرادی مؤثر است که سر، گردن، تنه، بالای بازو و ران آنها دچار است.

۳. رنگ‌زدایی

این روش رنگ طبیعی پوست را از بین می‌برد تا با نواحی دچار پیسی هماهنگ بشود. در این روش از داروی مونوبنزن منفعت گیری می‌بشود. می‌توان دارو را به لکه‌های رنگ‌دار پوست زد تا هم‌رنگ نواحی دچار پیسی شوند.

۴. جراحی

جراحی هم یکی از گزینه‌های درمانی است، از جمله:

  • پیوند پوست: پوست بخشی از بدن برای پوشاندن قسمت دیگر برداشته می‌بشود. باقی‌ماندن جای زخم، عفونت یا نارسایی در تشکیل رنگ از عوارض احتمالی این راه حلاند. این روش جراحی «مینی گرفت» یا جراحی کوچک هم نامیده می‌بشود.
  • پیوند تاول: در این پیوند از مکش برای تشکیل آبسه روی پوست منفعت گیری می‌بشود و از تکه بالای تاول برای پیوند به ناحیه دچار پیسی منفعت گیری می‌بشود.
  • پیوند ملانوسیت: پزشک مثالای از پوست سالم را برمی‌دارد، ملانوسیت‌های آن را کشت می‌دهد و به ناحیه بدون رنگ بدن تزریق می‌کند.

در برخی شرایط پزشک جراحی را نظر نمی‌دهد، از جمله:

  • هنگامی بیماری پیسی سریع انتشار می‌بشود؛
  • گمان زیاد تشکیل جای زخم؛
  • تشکیل اسکارهای برجسته و بزرگ‌تر از زخم.

۵. مشاوره

مراجعه به مشاور یا روان‌شناس برای بهبود عزت‌نفس و تسلط بر اضطراب یا افسردگی ناشی‌ از تغییرات پوست برخی افراد مبتلا به پیسی مناسب است. پیسی احتمالا جهت پریشانی روانی بشود و روی ظاهر افراد و روابط اجتماعی آنها تاثییر بگذارد. در این صورت امکان پذیر پزشک از شما بخواهد به مشاور مراجعه کنید.

پیشگیری از پیسی

از آنجایی که پیسی علت‌های مختلفی دارد، روشی برای جلوگیری از پیشرفت پیسی وجود ندارد. یقیناً می‌توانید با چند روش گمان انتشار کردن پیسی را افت دهید، از جمله:

سؤالات رایج

۱. آیا پیسی ژنتیکی است؟

بله. ۳۰درصد از موارد پیسی ژنتیکی‌اند و امکان پذیر این بیماری را از والدینتان به ارث ببرید.

۲. آیا پیسی درد دارد؟

خیر. پیسی دردناک نیست، اما امکان پذیر جهت آفتاب‌سوختگی دردناک در نواحی روشن‌تر پوست بشود. به همین علت بهتر است از ضدآفتاب نیرومندتر و لباس‌های مناسب منفعت گیری کنید.

۳. آیا با درمان پیسی رنگ طبیعی پوست برمی‌گردد؟

بله. رنگ پوست طبیعی در ۱۰ تا ۲۰درصد افراد مبتلا به پیسی برمی‌گردد. این اتفاق چند شرط دارد، از جمله:

  • تشخیص قبل از ۲۰سالگی؛
  • توانایی اوج انتشار کردن بیماری در ۶ ماه یا کمتر؛
  • وجود علائم مهم در صورت.

در برخی شرایط گمان برگشت رنگدانه کمتر است، از جمله:

  • ابراز علائم پیسی سپس از ۲۰سالگی؛
  • وجود علائم در لب‌ها، اندام‌ها و دست‌ها.

۴. آیا می‌توان پیسی را نهان کرد؟

اگر لکه‌های روی پوست‌تان برای شما ناخوشایندند، با چند روش می‌توانید آنها را نهان کنید از جمله:

  • از ضدآفتاب با اس.پی.اف (SPF) ۳۰ یا زیاد تر منفعت گیری کنید. این ضدآفتاب می‌تواند تفاوت رنگ بین پوست طبیعی و ناحیه دچار را کم کند.
  • از مواد آرایشی برای پوشاندن ناحیه بدون رنگ منفعت گیری کنید.
  • موهای سفیدشده را رنگ کنید.
  • از تتو در ناحیه دچار پیسی منفعت گیری کنید.

۵. آیا بیماری پیسی واگیردار است؟

خیر. پیسی مسری نیست و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌بشود.

۶. آیا پیبالدیسم و پیسی یکی است؟

خیر. هر دو بیماری مربوط به لکه‌های سفید یا روشن روی پوست یا مو می باشند، اما پیبالدیسم وقتی است که بخشی از پوست ملانوسیت یا سلول‌های تولیدکننده ملانین را ندارد و فرد با این بیماری به دنیا می‌آید. پیسی وقتی اتفاق می‌افتد که بدن شما ملانوسیت دارد، اما این ملانوسیت تخریب می‌بشود. پیسی در طول زندگی اتفاق می‌افتد.

شما بگویید

شما چه مقدار با پیسی آشنایی دارید؟ آیا در اطرافتان فردی به این عارضه مبتلا شده است؟ در صورت تمایل می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر



منبع

ریشه کاسنی بوداده برای تهیه قهوه کاسنی استفاده می‌شود.

قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی


قهوه کاسنی یکی از جانشین‌های عالی برای قهوه است. این نوشیدنی بدون کافئین خواص تعداد بسیاری دارد. در این مقاله هرآنچه را ملزوم است درمورد این نوع قهوه بدانید، برایتان نوشته‌ایم.

قهوه کاسنی چیست؟

کاسنی نوعی گیاه گل‌دار از خانواده قاصدک است. این گیاه ساقه سفت و پرزدار، گل‌های بنفش روشن و بر‌گ‌هایی دارد که طبق معمول در سالاد منفعت گیری خواهد شد.

با بودادن ریشه آسیاب‌‌شده گیاه کاسنی و دم‌کردن آن، قهوه کاسنی تشکیل می‌بشود. طعم این گیاه همانند قهوه و مقداری خاکی و آجیلی است. قهوه کاسنی به دو صورت تنها یا همراه با قهوه (برای تشکیل طعم بهتر) مصرف می‌بشود.

کاملا اشکار نیست کاسنی از چه وقتی منفعت گیری می‌شده، اما باور بر این است که منفعت گیری از آن به سده ۱۸۰۰ در فرانسه، دوران افتقهوه، بازمی‌گردد. در آن زمان مردم از کاسنی به‌جای قهوه یا برای بیشترکردن مقدار قهوه منفعت گیری می‌کردند.

سال‌ها سپس و زمان جنگ داخلی آمریکا، کاسنی دقت مردم نیواورلئان را به خود جلب کرد. در آن زمان هم به‌علت این که نیروی دریایی ایالات متحده آمریکا راه یکی از بنادر این ایالت را مسدود کرده می بود، قهوه کمیاب شده می بود.

امروزه قهوه کاسنی که به آن قهوه چیکوری یا چیکوری کافی هم حرف های می‌بشود، در سراسر دنیا یافت می‌بشود و به‌گفتن نوشیدنی بدون کافئین و جانشین قهوه معمولی منفعت گیری می‌بشود.

مواد مغذی حاضر در قهوه کاسنی

ریشه کاسنی مهم‌ترین ماده راه اندازی‌دهنده قهوه کاسنی است و برای درست‌کردن این قهوه، ریشه کاسنی خرد و بو داده می‌بشود و درنهایت همراه با قهوه دم می‌بشود.

در ۶۰ گرم ریشه کاسنی مواد مغذی زیر یافت می‌بشود:

ماده مغذی مقدار
کالری ۴۳
پروتئین ۰٫۸ گرم
کربوهیدرات ۱۰٫۵ گرم
چربی ۰٫۱ گرم
فیبر ۱ گرم
ویتامین ب۶ ۹درصد نیاز روزانه
منگنز ۶درصد نیاز روزانه
فولات ۴درصد نیاز روزانه
پتاسیم ۴درصد نیاز روزانه
ویتامین ث ۳درصد نیاز روزانه
فسفر ۳درصد نیاز روزانه

 

ریشه کاسنی منبع عالی نوعی فیبر پری‌بیوتیک به‌نام اینولین است که جهت افت وزن و نگه داری سلامت روده‌ها می‌بشود. منگنز و ویتامین ب۶ حاضر در این گیاه هم برای سلامت مغز زیاد مفیدند.

یقیناً یادتان باشد از آنجایی‌ که مقدار مقداری از ریشه کاسنی دم می‌بشود، مقدار این مواد مغذی هم نسبتا کم است.

مزایا قهوه کاسنی

۱. بهبود کارکرد دستگاه گوارش

قهوه کاسنی منبعی عالی از فیبر است که تأثیر مثبتی روی دستگاه گوارش دارد. برای مثال قهوه کاسنی تعداد میکروبیوم‌های روده را که نقش مهمی در سلامت انسان دارند، نگه داری می‌کند.

در واقع مطابق بازدید‌های متعدد، مکمل‌های فیبر پری‌بیوتیک اینولین جمعیت باکتری‌های سالم روده را افزایش خواهند داد. این چنین بنا بر تحقیقات، کاسنی کارکرد روده را بهبود می‌بخشد و از شدت یبوست می‌کاهد.

در تحقیقی، ۴۴ فرد مبتلا به یبوست به‌زمان ۴ هفته مکمل اینولین یا دارونما مصرف کردند. مدفوع آن گروه از افراد که مکمل اینولین مصرف کرده بودند در قیاس با افرادی که فقط دارونما منفعت گیری کرده بودند، نرم‌تر شده می بود و دفعات بیشتری اجابت مزاج داشتند و درنتیجه از شدت یبوستشان کاسته شده می بود. در تحقیقی دیگر نیز نوشیدن ۳۰۰ میلی‌لیتر عصاره ریشه کاسنی به‌زمان ۴ هفته فعالیت روده افراد را در قیاس با گروه کنترل منظم‌تر کرد.

۲. افت قند خون

بنا بر آزمایش روی حیوانات و این چنین انسان، فیبر اینولین حاضر در ریشه کاسنی مقدار قند خون را تنظیم می‌کند.

در یکی از تحقیقات ۸هفته‌ای، به موش‌های آزمایشگاهی اینولین کاسنی داده شد و مکمل اینولین در تنظیم قند خون موش‌ها مؤثر می بود. محققان این مهار و ارامش قند خون را ناشی از تحول در سوخت‌وساز کربوهیدرات می‌دانستند.

یقیناً در خصوص تاثییر اینولین روی قند خون بازدید‌های محدودی انجام شده است، اما در همین بازدید‌ها محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کاسنی جهت بهبود حالت قند خون و مشکل مقاومت به انسولین می‌بشود. انسولین هورمونی است که قند خون را به مولکول و بافت تبدیل و سپس به‌صورت سوخت مصرف می‌کند.

در ضمن مقاومت به انسولین وقتی رخ می‌دهد که مقدار انسولین خون به‌زمان طویل افزایش یابد و درنتیجه از اثربخشی انسولین کاسته بشود. این حالت قند خون فرد را افزایش می‌دهد.

تحقیقی کوچک روی ۴۰ فرد مبتلا به پیش‌دیابت انجام شد و به‌زمان ۲ هفته روزی ۳۰ گرم اینولین مصرف کردند. مقاومت به انسولین این افراد در قیاس با افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، تا حد بسیاری افت یافت.

علاوه‌بر بازدید‌های فوق، تحقیقاتی انجام شده‌اند که بر پایه آنها، اینولین در افت مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، به‌اختصاصی افراد چاق، نقش بسزایی دارد.

یقیناً تا به امروز زیاد تر تحقیقات فقط درمورد مکمل اینولین بوده‌اند و برای این که بدانیم خود قهوه کاسنی چه تأثیری روی قند خون و انسولین دارد، تحقیقات بیشتری ملزوم است.

۳. افت التهاب

اگرچه التهاب عکس العمل طبیعی سیستم ایمنی بدن است، التهاب مزمن جهت بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان می‌بشود. خوشبختانه در آزمایش‌های حیوانی اشکار شده است که ریشه کاسنی ویژگی‌های ضدالتهابی دارد.

مطابق تحقیقی روی موش‌ها که سال ۲۰۱۴ انجام شد، ریشه کاسنی بر افت مقدار فاکتور نکروز توموری آلفا، اینترلوکین۶ و اینترلوکین۱ که همه انها نشانگرهای التهاب‌اند تاثییر مثبت دارد. در تحقیقی دیگر به تعدادی بچه‌خوک ریشه خشک‌شده کاسنی داده شد و بعد از مدتی، از مقدار التهاب‌ بدن‌ بچه‌خوک‌ها کاسته شد.

علاوه‌بر بازدید‌های فوق، در تحقیقی اشکار شد عصاره کاسنی مسیرهای خاصی را که جهت التهاب در موش‌های مبتلا به نقرس خواهد شد مسدود می‌کند و از شدت بیماری می‌کاهد.

بااین‌حال زیاد تر تحقیقاتی که اکنون درمورد افت و درمان التهاب انجام شده‌اند، محدود به آزمایش‌های حیوانی‌اند و برای اثبات اثربخشی آن بر انسان تحقیقات بیشتری ملزوم است.

۴. افت گمان ابتلا به ترومبوز

ترومبوز به وضعیتی حرف های می‌بشود که لخته‌ای در رگ‌های سالم خون تشکیل و مانع جریان خون در رگ‌ها می‌بشود. قهوه کاسنی اثری مثبت روی کل خون و ویسکوزیته پلاسما دارد و پلاکت‌های حاضر در خون و همین‌طور گلبول‌های قرمز تغییرشکل‌یافته را جمع می‌کند و جهت حرکت بدون نقص جریان خون در بدن می‌بشود. جریان خون مطلوب در ریزرگ‌ها انتقال اکسیژن و دی‌اکسید کربن را بهبود می‌دهد. درنتیجه از خطر ابتلا به ترومبوز و عوارض دردناک یا کشنده آن کاسته می‌بشود.

۵. جانشین بدون کافئین قهوه

مصرف قهوه کاسنی روشی عالی برای افت مصرف کافئین است. قهوه‌های رایج از دانه‌های قهوه‌ بوداده و آسیاب‌شده تهیه خواهد شد. در یک فنجان قهوه معمولی، نزدیک به ۹۲ میلی‌گرم کافئین وجود دارد. یقیناً این مقدار بنا بر عواملی چون نوع قهوه، مقدار مصرف و روش بودادن قهوه متغیر است.

مصرف بیشتر از حد کافئین جهت عوارضی چون تهوع، اضطراب، تپش قلب، بی‌قراری و بی‌خوابی می‌بشود. ریشه کاسنی فاقد کافئین است، به این علت جایگزینی عالی برای قهوه محسوب می‌‌بشود.

برخی از افراد برای مصرف نوشیدنی بدون کافئین ریشه کاسنی را در آب جوش می‌ریزند و آن را دم می‌کنند و می‌نوشند، اما عده‌ای هم ریشه کاسنی را با مقدار مقداری قهوه معمولی ترکیب و دم می‌کنند تا نوشیدنی‌شان کم‌کافئین بشود.

نحوه تهیه قهوه کاسنی

ریشه کاسنی بوداده برای تهیه قهوه کاسنی منفعت گیری می‌بشود.

مقدار مواد ملزوم برای تهیه چیکوری کافی متفاوت است، اما بهتر است برای تهیه این نوع نوشیدنی در هر فنجان (۲۳۷ میلی‌گرم) آب، ۲ قاشق غذاخوری (۱۱ گرم) ریشه آسیاب‌شده کاسنی بریزید.

برای دم‌کردن قهوه کاسنی می‌توانید آن را همانند قهوه‌های معمولی دم و یقیناً برای بهبود طعم آن از ادویه‌هایی چون دارچین، میخک، جوز هندی یا بادیان منفعت گیری کنید.

چند سوال و جواب

۱. آیا قهوه کاسنی برای هر فردی سودمند است؟

اگرچه قهوه کاسنی مزایا بسیاری دارد، برای همه افراد مناسب نیست. کاسنی در برخی از افراد جهت عکس العمل‌های حساسیتی می‌بشود. علائم این نوع عکس العمل عبارت‌اند از درد، تورم و سوزن‌سوزن‌شدن دهان. افرادی که به گرده درخت توس و گیاه قدیمی‌واش (سرده‌ای از زیرخانواده کاسنی‌واریان) حساسیت دارند، به قهوه کاسنی هم حساسیت خواهند داشت.

اگر بعد از مصرف قهوه کاسنی دچار عوارض جانبی آن شدید، فورا مصرف آن را قطع کنید و در صورت رفع‌نشدن علائم، به مراکز درمانی بروید. در ضمن عوارض جانبی این گیاه برای زنان باردار یا شیرده کاملا بازدید نشده است. به این علت پیش از مصرف این گیاه، باید با پزشک مشورت کنید تا از ابراز علائم نامطلوب پیشگیری بشود.

۲. قهوه کاسنی چه فرقی با قهوه معمولی دارد؟

قهوه معمولی خواص غذایی متغیری دارد و از بدن در برابر دیابت، افت شناختی و افسردگی محافظت می‌کند. ترکیبات حاضر در قهوه از شدت تاثییر منفی رادیکال‌های آزاد در بدن و تنش اکسایشی می‌کاهند. درنتیجه گمان ابتلا به بیماری‌های ناشی از افزایش سن همانند بیماری قلبی، سکته قلبی، بیماری‌های کبدی و سرطان افت می‌یابد. اما قهوه کاسنی مزایا فرد دیگر دارد که در این مقاله نقل شدند. این چنین قهوه کافئین دارد و کاسنی فاقد آن است.

کلام آخر

اگرچه تحقیقات کافی درمورد خواص قهوه کاسنی انجام نشده است، این نوشیدنی خوش‌طعم امکان پذیر برای نگه داری سلامت بدن مؤثر باشد. شما هم قهوه کاسنی را می‌شناختید؟ اگر پاسختان مثبت است، خوشحال می‌شویم نظرتان را درمورد این نوشیدنی بدانیم.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر



منبع

فردی در حال وزنه‌زدن و فردی در حال دویدن- تفاوت ورزش بی هوازی و هوازی

ورزش بی هوازی؛ مزایا و تفاوت آن با ورزش هوازی


ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و فراهم انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن منفعت گیری نمی‌بشود. تمرینات هیت، پیلاتس، یوگا و وزنه‌برداری چند نوع از ورزش‌های بی‌هوازی‌اند. ورزش بی‌هوازی هم همانند هر نوع فعالیت بدنی فرد دیگر مزایا بسیاری دارد. در این مقاله با تمرین بی هوازی و مزایا آن زیاد تر آشنا می‌شوید. با ما همراه باشید.

ورزش بی هوازی چیست؟

دنیای ورزش و فعالیت‌های بدنی زیاد گسترده است. هر نوع ورزش نحوه انجام و قواعد خاص خودش را دارد و در همه ورزش‌ها برای فراهم انرژی موردنیاز میانه تمرین از روش یکسانی منفعت گیری نمی‌بشود. ورزش بی هوازی برای فراهم انرژی گلوکز را بدون منفعت گیری از اکسیژن تجزیه می‌کند. انجام ورزش‌های بی‌هوازی مزایا بسیاری همانند چربی‌سوزی، تحکیم استخوان‌ها و بهبود روحیه دارد.

بدن گلوکز حاصل از خوردن کربوهیدرات را به‌شکل گلیکوژن در عضلات ذخیره می‌کند. در ورزش‌های بی‌هوازی سلول‌های عضلانی به گلیکوژن دسترسی اشکار می‌کنند و آن را به مولکول‌های گلوکز تجزیه می‌کنند و درنهایت از طریق فرایندی به‌نام تخمیر اسید لاکتیک انرژی ملزوم برای تمرین فراهم می‌بشود. گرچه این روش تجزیه گلوکز برای فراهم انرژی سودمند است، به‌اندازه ورزش هوازی انرژی تشکیل نمی‌کند. به همین علت است که زیاد تر ورزش‌های بی‌هوازی در فواصل وقتی مختصر انجام خواهد شد؛ همانند قدرتی که وزنه‌بردار صرف بالابردن وزنه می‌کند.

تقاوت ورزش هوازی و بی هوازی

با اهمیت ترین تفاوت این دو ورزش این است که در ورزش بی هوازی برای فراهم انرژی موردنیاز میانه تمرین از اکسیژن منفعت گیری‌ نمی‌بشود و فرایند تجزیه گلوکز کاملا متفاوت است. این در حالی است که ورزش هوازی از اکسیژن حاضر در هوایی که تنفس می‌کنید، برای فراهم سوخت موردنیاز تمرین منفعت گیری می‌کند.

در فعالیت‌های هوازی همانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری تنفس عمیق‌تر می‌بشود، ضربان قلب افزایش می‌یابد و رگ‌های خونی منبسط خواهد شد تا خون سرشار از اکسیژن اضافی به گروه‌های عضلانی بزرگ بدن برسد.

از آنجایی که ورزش هوازی شامل چرخه ثابت تنفس و پمپاژ خون سرشار از اکسیژن است، می‌توانید آن را در دوره‌های طویل‌تری انجام دهید، ولی ورزش‌های بی‌هوازی اختصاصی دوره‌های مختصر‌اند.

مزایا ورزش بی هوازی

اگرچه تمرینات بی‌هوازی در فواصل مختصر انجام خواهد شد، مزایای چشمگیری دارند. در این تکه، با اهمیت ترین مزایا این نوع ورزش را با هم مرور می‌کنیم.

۱. افت وزن

هر نوع فعالیت بدنی که عضلات بدن را دچار کند، به‌جهت سوزاندن انرژی و مصرف کالری دریافتی، افت وزن را به جستوجو خواهد داشت و ورزش بی هوازی هم از این قاعده مستثنا نیست. مطابق پژوهش‌ها، ورزش‌های بی‌هوازی همانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) به‌اندازه تمرینات کاردیو در افت وزن مؤثرند.

بر پایه پژوهش‌هایی که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، گرچه افت وزن بزرگ‌سالان دچار اضافه‌وزن با انجام تمرینات هوازی زیاد تر می بود، این افراد با انجام تمرینات بی‌هوازی هم ناظر افت وزن چشمگیری بودند.

۲. بهبود سلامت استخوان‌ها

به‌نظرتان وزنه‌برداری، یوگا و طناب‌زدن چه وجه مشترکی دارند؟ همه اینها تمرینات مقاومتی بی‌هوازی‌اند که علتافزایش استحکام و تراکم استخوان‌هایتان خواهد شد. با انجام این فعالیت‌ها به استخوان‌هایتان سختی داخل می‌کنید، این سختی علتتحریک سلول‌‌های استخوان‌ساز می‌بشود و سلامت و استحکام استخوان‌هایتان را بهبود می‌بخشد.

۳. تحکیم روحیه

اگر حس ناراحتی می‌کنید، ورزش بی هوازی یکی از بهترین راه حلهای عوض‌کردن حال‌وهوا و بهبود روحیه شما است. مطابق پژوهش کوچکی در سال ۲۰۲۰ که شرکت‌کنندگانش جوانان بودند، تمرین منظم با وزنه با افت علائم اضطراب و انجام تمرینات مقاومتی با افت دیدنی علائم افسردگی مرتبط است.

۴. محافظت از قلب

بدیهی است که انجام ورزش‌های هوازی بهترین روش برای بهبود سلامت قلب محسوب می‌بشود، اما تمرینات بی‌هوازی نیز برای سلامت قلب و محافظت از این ارگان مهم بدن زیاد مفیدند. مطابق پژوهش‌ها، ورزش‌های بی‌هوازی گمان ابتلای افراد به بیماری قلبی را افت خواهند داد.

۵. بهبود اعتدال بدن

فعالیت‌های بی‌هوازی همانند یوگا، پیلاتس و تمرین با وزنه اعتدال شما را به چالش می‌کشند و حالت بدنی مساعد برایتان به ارمغان می‌آورند.

انواع ورزش‌های بی‌هوازی

ورزش‌های بی‌هوازی زیاد تر از ورزش‌های هوازی انرژی می‌طلبند، اما فقط در دوره‌های وقتی مختصر قابل‌انجام‌اند. چند نمونه از ورزش‌های بی‌هوازی عبارت‌اند از:

  • پیلاتس؛
  • دوی شدت؛
  • وینیاسا یوگا؛
  • بلندکردن وزنه؛
  • تمرینات تناوبی با شدت بالا (هیت)؛
  • تمرینات با وزن بدن همانند شنا، لانج، اسکات و بارفیکس.

چند ساعت در هفته باید ورزش بی هوازی انجام دهیم؟

بر پایه پژوهش‌ها، بزرگ‌سالان برای بهبود سلامت قلب و سلامت کلی بدن باید هر هفته یکی از این فعالیت‌های بدنی را انجام بدهند:

  • ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید؛
  • ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط؛
  • ترکیبی از فعالیت‌های بدنی متوسط و شدید.

تمرینات بی‌هوازی همانند وزنه‌برداری، دوی شدت، کالیستنیکس، پلایومتریک و تمرینات تناوبی با شدت بالا فعالیت‌های بدنی شدید محسوب خواهد شد. به‌منظور بهبود سلامت کلی بدن و آمادگی جسمانی، ترکیبی از تمرینات بی‌هوازی و هوازی (همانند پیاده‌روی، دوی آهسته، دوچرخه‌سواری و شنا) را در برنامه ورزشی هر هفته‌تان بگنجانید.

نکات ایمنی انجام ورزش بی هوازی

فردی در حال طناب‌زدن

مراعات برخی نکات ایمنی مانع صدمه‌دیدن میانه ورزش بی هوازی می‌بشود. برخی از با اهمیت ترین نکاتی که باید زمان انجام این نوع تمرینات مراعات کنید، عبارت‌اند از:

  • لباس متناسبی بپوشید که به وسایل باشگاه گیر نکند.
  • تا وقتی که به اصول این نوع ورزش مسلط نشده‌اید، زیر نظر مربی تمرین کنید.
  • قبل از انجام فعالیت‌های شدید، عضلات بدن را با حرکات کششی گرم کنید.
  • قبل از تمرین با عضلات کوچک‌تر بدن، روی گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر تمرکز کنید.
  • آب کافی بنوشید و بدن را هیدراته نگه دارید، به‌خصوص اگر در هوای گرم ورزش می‌کنید.
  • هر تمرین را به ۳ ست با ۸ تا ۱۵ تکرار تقسیم کنید و هر زمان حس خستگی کردید، تمرین را متوقف کنید.
  • کفشی بپوشید که زیره مناسبی داشته باشد. در صورتی که زیره کفش خراب شده است، آن را معاوضه کنید یا کفش فرد دیگر بخرید.

سؤالات رایج درمورد ورزش بی هوازی

۱. ورزش‌ بی هوازی چه مقدار کالری می‌سوزاند؟

کالری‌سوزی با ورزش بی هوازی بر پایه وزن، مقدار آمادگی فردی، شدت ورزش و زمان‌زمان فعالیت بدنی متفاوت است.

۲. آیا اسکات و پلانک هم ورزش‌های بی‌هوازی‌اند؟

بله اسکات و تمرینات کالیستنیک همانند پلانک هم جزو ورزش‌های بی‌هوازی محسوب خواهد شد.

۳. آیا ورزش بی هوازی برای افت وزن سودمند است؟

بله ورزش بی‌هوازی با کالری‌سوزی و مصرف انرژی بدن بافت چربی را تجزیه می‌کند و علتکاهش وزن می‌بشود.

کلام پایانی

ورزش بی هوازی قسمت مهمی از سبک زندگی سالم برای همه بزرگ‌سالان است. افزایش قوت عضلانی و افت گمان ابتلا به بیماری‌های التهابی با اهمیت ترین مزایا این ورزش محسوب خواهد شد.

اگر تازه می‌خواهید تمرین بی هوازی را اغاز کنید، ملزوم است با فعالیت‌های سبکِ با تکرار کم اغاز کنید و به‌مرور زمان شدت و زمان فعالیت را افزایش دهید. امکان پذیر در ابتدا انجام ورزش بی‌هوازی به‌نظرتان زیاد سخت بیاید، اما هرچه آن را زیاد تر تمرین کنید، سریعتر به سختی ناشی از آن عادت می‌کنید و سپس از چند دوره تمرین می‌بینید که همین تمرینات قدرتی ساده نتایج بسیار‌ای برایتان رقم زده است.

شما بگویید

تابه‌حال تمرینات بی‌هوازی انجام داده‌اید؟ به‌نظرتان این ورزش‌ها چه مزایا مهم فرد دیگر دارند؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.

اصول و راه حلهایی کاملا عملی برای یادگیری سریع و ماندگار هر زبان تازه




منبع

معاینه کمر فرد برای تشخیص روماتیسم ستون فقرات

روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان


روماتیسم ستون فقرات که اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) هم نامیده می‌بشود، نوعی التهاب مفاصل است که طبق معمول در مفاصل ساکروایلیاک (پایین‌ترین تکه ستون فقرات و محل اتصال ستون فقرات به لگن) تشکیل می‌بشود. در این مقاله درمورد علائم، علل و راه حلهای تشخیص و درمان این عارضه می‌گوییم. با ما همراه باشید.

روماتیسم ستون فقرات چیست؟

روماتیسم ستون فقرات یا همان اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی التهاب است که مفاصل ساکروایلیاک ستون فقرات را دچار می‌کند. مفاصل ساکروایلیاک یکی از بزرگ‌ترین مفاصل بدن و رابط بین ستون فقرات و لگن است. دقیق‌تر بگوییم، این مفاصل محل اتصال ساکروم (آخرین قسمت مثلثی‌شکل ستون فقرات) و ایلیوم (تکه بالایی و پشتی لگن) است.

درد ناشی از این بیماری طبق معمول از تکه پایین کمر اغاز می‌بشود، اما امکان پذیر تا گردن گسترش یابد یا به مفاصل دیگر تکه‌های بدن نیز برسد. گرچه به‌ندرت پیش می‌آید که این عارضه مفاصل دیگر بدن را هم دچار کند، این اتفاق غیرممکن نیست. مفاصلی که امکان پذیر تحت‌تأثیر این عارضه قرار بگیرند، عبارت‌اند از:

  • زانوها؛
  • ران‌ها؛
  • شانه‌ها.

علائم روماتیسم ستون فقرات

افراد مبتلا به این عارضه طبق معمول علائم شبیهی ندارند و بسته به علت تشکیل بیماری، امکان پذیر ترکیبی از علائم را داشته باشند. کمردرد ناشی از ساکروایلیت (التهاب دردناک در مفاصل ساکروایلیاک) رایج‌ترین نشانه این عارضه است. دیگر علائم مهم عبارت‌اند از:

امکان پذیر فرد مبتلا علائم فرد دیگر هم داشته باشد، همانند:

علل ابتلا به روماتیسم ستون فقرات

اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی بیماری خودایمنی است. بیماری‌های خودایمنی وقتی تشکیل خواهد شد که سیستم ایمنی بدن به‌جای محافظت از بدن، به سلول‌های خودی دعوا می‌کند. به‌نظر متخصصان، ابتلا به این عارضه علت مشخصی ندارد. بر پایه پژوهش‌ها، جهش‌های ژنتیکی خاص یکی از با اهمیت ترین علل ابتلا به روماتیسم ستون فقرات می باشند. جهش‌های ژنتیکی تغییراتی در توالی دی‌ان‌ای می باشند که در زمان تقسیم سلولی تشکیل خواهد شد.

عوامل عرصه‌ساز ابتلا به روماتیسم ستون فقرات

گرچه هر فردی امکان پذیر دچار روماتیسم ستون فقرات بشود، این افراد زیاد تر از دیگران در معرض ابتلا به این عارضه‌اند:

  • افرادی که فردی در خانواده‌شان مبتلا به این عارضه است؛
  • افراد زیر ۴۰ سال (بیماری بیشتر از ۸۰درصد افراد در نزدیک به ۳۰سالگی تشخیص داده می‌بشود).

گمان ابتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان در افراد مبتلا به این بیماری‌ها نیز زیاد تر است:

عوارض ابتلا به روماتیسم ستون فقرات

افراد مبتلا به این عارضه زیاد تر از سایرین در معرض شکستگی ستون فقرات (شکستگی استخوان در ستون فقرات) می باشند. دیگر عوارض عبارت‌اند از:

تشخیص روماتیسم ستون فقرات

پزشک می‌تواند با برسی علائم فرد و معاینه فیزیکی این عارضه را تشخیص دهد. امکان پذیر پزشک میانه معاینه فیزیکی از فرد بخواهد که در جهات گوناگون خم بشود تا دامنه حرکتی ستون فقرات او را بازدید کند. این چنین امکان پذیر با فشاردادن قسمت‌های خاصی از لگن یا حرکت‌دادن پاهای فرد شدت درد در نواحی گوناگون را بسنجد.

گرچه هیچ آزمایشی برای قبول ابتلا به روماتیسم ستون فقرات وجود ندارد، امکان پذیر پزشک برای تشخیص بهتر چند آزمایش تجویز کند از جمله:

  • آزمایش خون (برای بازدید جهش ژن‌ها)؛
  • ام‌آرآی (برای مشاهده جزئیات زیاد تر از عکس‌برداری با اشعه ایکس)؛
  • عکس‌برداری با اشعه ایکس از مفصل ساکروایلیاک و ستون فقرات (برای بازدید علائم التهاب مفصل).

درمان روماتیسم ستون فقرات

گرچه این عارضه روش درمانی بخصوصی ندارد، برخی راه حلها امکان پذیر علائم و تأثیر آنها بر زندگی فرد را افت دهند.

۱. ورزش و فیزیوتراپی

فعالیت بدنی منظم سفتی مفاصل را افت می‌دهد و مانع از بدترشدن حالت بیمار می‌بشود. طبق معمول وقتی که افراد مبتلا به روماتیسم ستون فقرات فعالیتی ندارند، کمردردشان شدیدتر است. فیزیوتراپی هم کاری سودمند برای افت دردهای مفصلی است؛ فیزیوتراپیست برای تحکیم عضلات ستون فقرات از حرکات کششی و تمرینات خاصی منفعت گیری می‌کند تا علائم فرد را افت دهد.

۲. مصرف دارو

  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی: داروهای ضدالتهابی همانند ایبوپروفن و ناپروکسن درد و التهاب را افت خواهند داد. یقیناً این داروها نباید خودسرانه مصرف شوند و فرد باید قبل از اغاز مصرف آنها با پزشک مشورت کند.
  • داروهای ضدروماتیسمی اصلاح‌کننده بیماری (DMARDs): این داروها هم همانند دسته قبل درد و التهاب مفاصل را افت خواهند داد و مانع از پیشرفت بیماری خواهد شد.
  • کورتیکواستروئیدها: کورتون نوعی داروی ضدالتهابی تجویزی است. امکان پذیر فرد مبتلا به روماتیسم ستون فقرات به تزریق منظم کورتون نیاز داشته باشد.

۳. جراحی

طبق معمول جراحی آخرین روش درمان این عارضه محسوب می‌بشود و فقط در صورتی منفعت گیری می‌بشود که فرد علائم زیاد شدیدی داشته باشد که با دیگر راه حلها بهبود نیابند.

دیگر عمل های

علاوه‌بر پیروی از دستورات پزشک، فرد مبتلا می‌تواند با اقداماتی التهاب بدن و سختی مفاصل را افت دهد. این عمل های عبارت‌اند از:

  • پیروی از رژیم غذایی سالم؛
  • داشتن برنامه ورزشی منظم؛
  • محدودکردن مصرف الکل و ترک سیگار.

چه وقتی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت مشاهده هرکدام از علائم زیر، به پزشک مراجعه کنید:

  • درد قفسه سینه؛
  • مشکلات بینایی؛
  • سختی در تنفس؛
  • افت وزن بی‌علت؛
  • سفت‌شدن غیرارادی ستون فقرات؛
  • کمردرد شدید یا دیگر دردهای مفصلی.

شما بگویید

آیا تابه‌حال خودتان یا عزیزانتان علائم روماتیسم ستون فقرات داشته‌اید؟ چه توانایی‌ای در این عرصه دارید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.



منبع

پدر و مادر در حال نگاه‌کردن به مادر جایگزین

رحم اجاره‌ ای چیست؟ شرایط، مرحله های و قوانین در ایران


اجاره رحم فرایندی است که طی آن، شخصی حمل‌کردن و به‌دنیاآوردن جنین زوج فرد دیگر را تقبل می‌کند. این روش برای زوج‌هایی که با مشکل ناباروری دست‌وپنجه نرم می‌کنند، نور امیدی است تا بتوانند فرزندی از وجود خود را به بغل بکشند. یقیناً مرحله های اجاره رحم از جمله انتخاب مادر جانشین و طی‌کردن روال قانونی و حتی شرایط احساسی چندان راحت نیستند و چالش‌های خود را دارند. در این مقاله ابتدا با انواع راه حلهای فرایند رحم اجاره ای آشنا می‌شوید، سپس اطلاعات ملزوم برای عمل را در اختیار شما قرار می‌دهیم.

منظور از رحم اجاره‌ ای چیست؟

اجاره رحم به روشی حرف های می‌بشود که شخص ثالثی فرزند شما را در رحم خود پرورش می‌دهد و او را به دنیا می‌آورد. شخص داوطلب «مادر جانشین» نامیده می‌بشود. این کار طبق معمول به دو روش انجام می‌بشود:

  • در روش اول از تخمک مادر جانشین منفعت گیری می‌بشود و در واقع این داوطلب مادر بیولوژیکی کودک به حساب می‌آید. در این روش اسپرم پدر یا اسپرم اهدایی از طریق تلقیح داخل‌رحمی اسپرم یا IUI داخل رحم مادر جانشین می‌بشود و با تخمک‌ او در هم می‌آمیزد.
  • روش دوم با لقاح مصنوعی یا IVF انجام و از تخمک و اسپرم والدین متقاضی منفعت گیری می‌بشود. با لقاح مصنوعی تخمک مادر متقاضی توسط اسپرم بارور و در رحم مادر جانشین قرار داده می‌بشود. در این روش، مادر جانشین پیوند ژنتیکی با جنین ندارد و تنها او را تا زمان زایمان در رحم خود حمل می‌کند. این‌طوری جنین همه خصوصیات والدین واقعی‌اش را دریافت می‌کند و از لحاظ فقهی نیز فرزند مشروع آنها محسوب می‌بشود. در اجاره رحم طبق معمول از روش دوم منفعت گیری می‌بشود.

دلایل منفعت گیری از رحم اجاره‌ ای

۱. ناباروری

زوج‌هایی که مشکل ناباروری دارند، می‌توانند سراغ رحم اجاره ای بروند. این چنین افرادی که سقط جنین پیاپی داشته‌اند، مکرر در لانه‌گزینی ناکامی خورده‌اند یا رحمشان مشکل دارد، از شیوه اجاره رحم منفعت می‌برند.

۲. بیماری

حاملگی برای افراد مبتلا به برخی از بیماری‌ها همچون بیماری‌های کلیوی و قلبی زیاد خطرناک است. برخی از داروها نیز برای حاملگی خطرناک‌اند. این دسته از افراد به‌علت خطر زیاد حاملگی می‌‌توانند به اجاره رحم روی بیاورند. این چنین برخی از متخصصان به‌علت مشکلات روحی و روانی شخص را از حامله‌شدن منع می‌کنند.

۳. سابقه مشکل بارداری

دسته‌ای دیگر از افراد امکان پذیر به‌خاطر مشکلات قبلی بارداری‌ سراغ اجاره رحم بروند. برای مثال خون‌ریزی شدید بعد از زایمان که تبدیل برداشتن رحم بشود، جزو این مشکلات است.

۴. سن زیاد

باردارشدن خانم‌های بالای ۳۵ سال گمان ابتلای فرزند به اختلالات ژنتیکی را افزایش می‌دهد. این چنین بارداری در این سن به‌علت افت ذخیره تخمدان امکان پذیر زیاد دشوار باشد. در این چنین شرایطی، منفعت گیری از رحم اجاره ای گزینه‌ خوبی است.

۵. اختلال ژنتیکی

اگر مادر مبتلا به اختلال‌های ژنتیکی است، بهتر است از رحم اجاره ای و تخمک اهدایی منفعت گیری بشود. یقیناً در این شرایط خود مادر می‌تواند با منفعت گیری از تخمک اهدایی جنین را در رحم خود حمل کند.

شرایط مادر جانشین برای رحم اجاره ای

هر والد یا کلینیک ناباروری شرایط متغیری برای مادر جانشین تعیین می‌کند. شرایط رایج برای انتخاب مادر جانشین عبارت‌اند از:

  • ۲۱ تا ۴۵ سال سن داشته باشد. (سن ایدئال زیر ۳۵ سال است.)
  • شاخص توده بدنی مناسبی داشته باشد.
  • حداقل یک بار بدون مشکلات شدید دوران بارداری زایمان موفق داشته باشد.
  • بیشتر از ۵ بار زایمان نکرده باشد.
  • بیشتر از ۳ بار سزارین نکرده باشد.
  • آزمایش‌های روانی و پزشکی ملزوم را گذرانده باشد.
  • به داروهای ضدافسردگی، هرگونه مواد مخدر، الکل و دخانیات اعتیاد نداشته باشد.
  • ساکن محله‌ای باشد که با اجاره رحم مشکلی نداشته باشند.
  • شریک زندگی‌اش حمایتکننده او باشد.
  • از نظر روانی و احساسی باثبات باشد.
  • مدارک و قراردادهای ملزوم را امضا کند.

مرحله های اجاره رحم

اگر تصمیم نهایی خود را گرفته‌اید و تصمیم دارید سراغ رحم اجاره ای بروید، باید مرحله های کلی این فرایند را بدانید. اولین قدم دریافت تأییدیه دادگاه است که جلوتر درمورد آن سخن بگویید می‌کنیم. در این قسمت، کلیات مرحله های اجاره رحم از طریق مؤسسات و کلینیک‌های ناباروری بعد از دریافت تأییدیه را توضیح می‌دهیم.

۱. آشنایی اولیه

بهتر است بعد از مراجعه به کلینیک مورد نظر خود، وکیلی بگیرید که در عرصه رحم اجاره ای فعالیت کرده باشد. این چنین مشاوره حقوقی و مشاوره بهداشت روان هم برای والدین و هم برای مادر جانشین شدیدا پیشنهاد می‌بشود. در این مرحله، والدین باید سپس از این که آگاهی کامل درمورد انواع اجاره رحم کسب کردند، یکی از راه حلها را انتخاب کنند.

۲. انجام آزمایش‌های ملزوم

بعد از این که داوطلب رحم اجاره ای را اشکار کردید، باید کاملا بازدید‌ بشود و آزمایش‌های پزشکی، روانی، مالی و جسمانی را انجام دهد. در این مرحله، مادر جانشین باید از خطرات احتمالی فرایند اجاره رحم خبر داشته باشد و درنهایت بر سر مبلغی عادلانه توافق بشود.

۳. تنظیم قرارداد

این مرحله یکی از با اهمیت ترین مرحله های فرایند رحم اجاره ای است. شما و داوطلب رحم اجاره‌ای باید قراردادی قانونی تنظیم کنید تا در آینده مشکلی به‌ وجود نیاید. این قرارداد امکان پذیر زیاد طویل بشود، چراکه باید هر شرایطی را که فکر می‌کنید ملزوم است، در آن ذکر کنید.

مسئله زیاد مهم وجود وکیل دادگستری زمان تنظیم قرارداد است. بهتر است این کار را به وکیلی یقین بسپارید و برای مطمعن زیاد تر از او بخواهید تا زمان تولد نوزاد با شما همکاری کند.

۴. لقاح

در این مرحله، تخمک‌ها و اسپرم والدین یا اهداکنندگان جمع‌آوری و در آزمایشگاه ترکیب خواهد شد تا رویان‌ها از طریق IVF راه اندازی شوند. درنهایت این رویان‌ها از لحاظ کیفیت و اختلالات ژنتیکی بازدید و به رحم مادر جانشین منتقل خواهد شد.

۵. بارداری

مادر جانشین تحت‌نظر پزشک و کلینیک، جنین را در رحم خود نگه می‌دارد. کلینیک موظف است والدین را از شرایط و فرایند بارداری داوطلب رحم اجاره ای مطلع کند. در روبه رو، والدین نیز نباید حمایتاحساسی و مالی خود را در طول بارداری از مادر جانشین کوتاه کنند.

قیمت رحم اجاره ای در ایران

هزینه رحم اجاره ای تنها بخشی از مبلغی است که باید در فرایند اجاره رحم بپردازید و قیمت ثابت و مشخصی ندارد. هزینه کلی طبق معمول شامل موارد زیر می‌بشود:

  • هرگونه هزینه‌ درمان، دارو، آزمایش و سونوگرافی؛
  • آزمایش‌های صلاحیت باروری؛
  • برسی‌های روانی؛
  • ایاب‌وذهاب به کلینیک؛
  • مسائل حقوقی و قانونی؛
  • دستمزد کلینیک.

توافق در خصوص هزینه‌ها از با اهمیت ترین قسمت‌های قرارداد بین شما و مادر جانشین است. دقت داشته باشید که حمایتمالی و روحی و اجتماعی از مادر جانشین جهت روحیه بهتر او و درنتیجه به‌دنیاآمدن نوزادی سالم می‌بشود.

قوانین اجاره رحم در ایران

قانونی اختصاصی رحم اجاره ای در ایران وجود ندارد، اما قانونی درمورد اهدای جنین در سال ۱۳۸۳ به قبول شورای نگهبان رسید که می‌توان از مفاد آن برای تعریف قوانین اجاره رحم منفعت برد. بنا به این قانون، در شرایط زیر می‌توانید عمل به اجاره رحم کنید:

  • برای این که فرایند اجاره رحم طی بشود، ملزوم است هر دو زن و شوهر رضایت داشته باشند. در صورت رضایت طرفین، زن و شوهر باید خواست خود را به دادگاه تحویل دهند. در صورتی که والدین صلاحیت ملزوم را داشته باشند، خواست توسط قاضی قبول شده و فقط در این صورت می‌توانند عمل به اجاره رحم کنند.
  • زوجین باید گواهی پزشکی ناباروری داشته باشند و این گواهی توسط دادگاه قبول بشود. در این صورت این زوج می‌توانند به کلینیک‌های مجاز در عرصه درمان ناباروری و اجاره رحم مراجعه کرده و از آنها پشتیبانی بگیرند. برای این منظور، نیاز است رضایت‌نامه کتبی والدین متقاضی و مادر جانشین را به کلینیک اراعه دهند. سپس کلینیک‌های نام‌برده با مراعات قوانین شرعی، فرایند لقاح مصنوعی و انتقال جنین به رحم مادر جانشین را انجام خواهند داد.

دقت داشته باشید که قانون مشخصی درمورد رحم اجاره ای وجود ندارد، بعد اگر مشکل حقوقی پیش بیاید، حل‌کردن آن زیاد دشوار خواهد می بود. در این چنین شرایطی، قرارداد درست و اصولی برای شما نجات‌دهنده است. در این خصوص قانون ۱۰ مدنی نیز به پشتیبانی شما می‌آید و به قراردادتان اعتبار می‌بخشد. قانون ۱۰ مدنی اختیار بیشتری به طرفین قرارداد می‌دهد و تنظیم قرارداد را راحت‌تر می‌کند. این قانون گفتن می‌کند:

قراردادهای خصوصی نسبت به افرادی که آن را منعقد نموده‌اند در صورتی که ناموافق صریح قانون نباشد، نافذ است.»

درنهایت مواظب باشید در دام دلالان این حوزه نیفتید. امکان سوءاستفاده حقوقی و مالی در طی فرایند از عوارض رحم اجاره ای محسوب می‌بشود.

مدارک موردنیاز والدین در دادگاه برای اجاره رحم

برای این که خواست خود برای اغاز فرایند رحم اجاره ای پیش ببرید، به یک سری مدارک پایه نیاز دارید. فهرست مدارک ملزوم برای اجاره رحم عبارت‌اند از:

  1. اصل شناسنامه والدین؛
  2. کپی از صفحات اول و دوم شناسنامه والدین؛
  3. اصل و کپی سند ازدواج؛
  4. چند قطعه عکس ۳×۴ از والدین؛
  5. دفترچه بیمه؛
  6. گواهی پزشکی عدم ابتلا به بیماری‌های بدون درمان؛
  7. سونوگرافی تأییدشده از نظر حجم و ذخیره تخمدان مادر متقاضی؛
  8. گواهی پزشکی مبنی بر لزوم اجاره رحم.

شرایط قبول صلاحیت والدین در دادگاه برای اجاره رحم

پیش از این گفتیم تا هنگامی قبول دادگاه را دریافت نکنید، نمی‌توانید برای انجام قانونی فرایند رحم اجاره ای عمل کنید. برای دریافت قبول صلاحیت دادگاه ملزوم است هم شما و هم همسرتان شرایط زیر را داشته باشید:

  • گواهی پزشکی اراعه دهید که طبیعی نمی‌توانید بچه‌دار شوید.
  • از نظر جسمانی سالم باشید و هیچ‌گونه بیماری غیرقابل‌درمانی نداشته باشید.
  • به هیچ‌گونه مواد مخدر و دخانیات اعتیاد نداشته باشید.
  • تابعیت ایران را داشته باشید.
  • صلاحیت اخلاقی داشته باشید.
  • سابقه کیفری نداشته باشید.
  • حالت روحی و روانی مناسبی داشته باشید.

شناسنامه نوزاد حاصل از اجاره رحم

پیش از تولد نوزاد، بهتر است شما و مادر جانشین در بیمارستان حاضر شوید و قراردادتان را به مسئولان بیمارستانی که قرار است نوزاد در آن متولد بشود، اراعه دهید. این‌طوری نام مادر واقعی در گواهی تولد ثبت می‌بشود و بعدا زمان گرفتن شناسنامه نوزاد با مشکلات کمتری روبه رو می‌شوید.

ربط مادر جانشین با نوزاد

امروزه زیاد تر از روش دوم که در ابتدا توضیح دادیم، منفعت گیری می‌بشود. در این چنین شرایطی جنین از لقاح تخمک و اسپرم زوج متقاضی به وجود آمده است که ربطی به مادر جانشین ندارد. مادر جانشین تنها جنین را در رحم خود تا لحظه تولد نگه می‌دارد و هیچ شباهت و ربط بیولوژیکی و ژنتیکی‌ای بین آنها نخواهد می بود. بهتر است برای جلوگیری از تشکیل وابستگی احساسی بین مادر جانشین و نوزاد می‌توانید در قرارداد قید کنید که بعد از زایمان، نوزاد را به او نشان ندهند.

شما بگویید

منفعت گیری از رحم اجاره ای امیدی تازه برای زوج‌هایی است که به دلایلی نابارورند. خوشبختانه این روش از لحاظ قانونی و فقهی مشکلی ندارد و در سرزمین ما نیز قابل‌اجراست. یقیناً باید در نظر داشت که فرایند اجاره رحم و تولد فرزند مسیر آسانی نیست و ملزوم است آمادگی روحی و روانی ملزوم را داشته باشید. لازمه این مسیر پشتیبانی‌گرفتن از مشاوران، وکیلان معتمد دادگستری، تنظیم قراردادی اصولی و انتخاب مادر جانشین یقین است.

منبع های دیگر: mashhadlaw

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.



منبع

تشخیص خلط خونی از روی عکس قفسه سینه

خلط خونی نشانه چیست؛ از علت تا درمان


خلط خونی واژه‌ای پزشکی است که برای توصیف سرفه همراه با خون از ریه و لوله‌های برونش منفعت گیری می‌بشود. این خلط امکان پذیر حاوی لکه‌های کوچک خون یا کاملا پر از خون باشد. می‌دانید خلط خونی نشانه چیست و چرا تشکیل می‌بشود؟ راه تشخیص و درمان آن چیست؟‌ برای کسب اطلاعات زیاد تر در این باره تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

خلط خونی چیست؟

وقتی‌ که خون از ریه و لوله‌های برونشی بالا بیاید به آن خلط یا سرفه خونی (hemoptysis) می‌گویند. به این علت وجود خون در بزاق به‌علت خون‌ریزی دهان، مسیر هوایی یا استفراغ خونی از لوله گوارش خلط خونی نیست. این عارضه طبق معمول زندگی را تهدید نمی‌کند، اما اگر سرفه خونی دارید، برای بازدید زیاد تر به پزشک مراجعه کنید. این چنین در برخی شرایط باید با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید، از جمله:

  • خلط کف‌آلود همانند مایع یا لخته؛
  • خون قرمز روشن یا صورتی؛
  • ابتلا به بیماری ریوی؛
  • نداشتن حالت تهوع یا استفراغ.

بیماری‌های شبیه

امکان پذیر این عارضه با بیماری‌های دیگر نادرست گرفته بشود. به همین علت بهتر است با انواع آنها آشنا شویم:

  • خلط خونی: خلطی که از ریه بالا می‌آید. رنگ آن قرمز روشن یا صورتی و کف‌آلود است.
  • شبه خلط خونی (pseudohemoptysis): همانند خلط خونی است و تفاوت آنها تنها با آزمایش اشکار می‌بشود. این خلط از مجرای تنفسی فوقانی یا تکه فوقانی مجرای گوارشی است.
  • استفراغ خونی (hematemesis): خون آن تیره‌تر و همانند دانه‌های قهوه است. امکان پذیر مقداری با غذا ترکیب شده باشد و از مجرای گوارشی بالا می‌آید. این چنین طبق معمول فرد دچار حالت تهوع و استفراغ می‌بشود.

انواع خلط خونی

خلط خونی با دقت مقدار خونی که طی ۲۴ ساعت بالا می‌آید، به انواع مختلفی تقسیم می‌بشود از جمله:

  • خون زیاد یا تهدیدکننده زندگی: کارشناسان گوناگون معیارهای مختلفی دارند و بالا‌آوردن ۱۰۰ میلی‌لیتر تا ۶۰۰ میلی‌لیتر یا نزدیک به یک پیمانه خون زیاد محسوب می‌بشود.
  • خون متوسط: در ۲۴ ساعت سرفه حاوی ۲۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر خون است.
  • خون کم یا خفیف: کمتر از ۲۰ میلی‌لیتر خون یا کمتر از یک قاشق چای‌خوری خون بالا می‌آید.

علت خلط خونی

یکی از شایع‌ترین علت‌های این عارضه عفونتی همانند برونشیت یا ذات‌الریه است. در این شرایط باید سرفه و تب داشته باشید. علت شایع دیگر برونشکتازی است، نوعی بیماری که به‌جهت آن مسیر هوایی بزرگ در ریه صدمه می‌بیند. در این مورد، به گمان زیاد عفونت مکرر قفسه سینه و سرفه زیاد دارید.

عوامل فرد دیگر هم در تشکیل خلط خونی نقش دارند، از جمله:

بعضی اوقات اوقات پزشک نمی‌تواند علت سرفه خونی را تشخیص دهد.

علائم خلط خونی

بسته به علت خلط خونی امکان پذیر علائم مختلفی ابراز کنند، از جمله:

زمان مراجعه به پزشک

اگر خون بسیاری بالا می‌آورید یا علائمی همانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس دارید، با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. اگر مقدار مقداری خون در سرفه شما وجود دارد، سریع به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص خلط خونی

خلط خونی با دقت به مقدار خون‌ریزی مهار می‌بشود. اگر زندگی فرد در خطر باشد، قبل از تشخیص، درمان سریع ملزوم است. برای تشخیص علت سرفه خونی پزشک چند سوال می‌پرسد، از جمله:

  • مقدار خونی که بالا می‌آورید؛
  • تعداد دفعاتی که سرفه خونی دارید؛
  • زمان‌وقتی که سرفه خونی دارید؛
  • دیگر علائمی که دارید.

به گمان زیاد پزشک درمورد داروها، بیماری قبلی یا سیگاری‌بودن شما سوال بپرسد. سپس پزشک علائم بیماری‌های مربوط به سرفه خونی را بازدید می‌کند. این چنین دمای بدن شما را برای بازدید عفونت می‌گیرد و بینی شما را بازدید می‌کند تا یقین بشود خون‌ریزی از بینی نیست. با دقت به شرایط، به گمان زیاد به عکس‌برداری پرتوی ایکس از قفسه سینه یا سی.تی اسکن نیاز دارید تا هر مشکلی تشخیص داده بشود. این چنین امکان پذیر به برونکوسکوپی نیاز داشته باشید. برونکوسکوپی روشی است که با آن درون مجاری هوایی و ریه دیده می‌بشود. اگر پزشک به وجود لخته خون در ریه شک کرده باشد، احتمالا اسکن تهویه-پرفیوژن ریه تجویز کند تا جریان هوا و جریان خون در ریه بازدید بشود.

امکان پذیر آزمایش‌های فرد دیگر هم انجام شوند، از جمله:

  • آزمایش خون؛
  • آزمایش ادرار برای تشخیص هماپتوز؛
  • بازدید پروفایل شیمیایی خون (بازدید الکترولیت‌های خون و کارکرد کلیه)؛
  • آزمایش انعقاد (بازدید مقدار لخته‌شدن خون)؛
  • گاز خون شریانی (بازدید اکسیژن و دی‌اکسیدکربن سرخرگ)؛
  • پالس اکسیمتری (بازدید مقدار اکسیژن خون).

درمان خلط خونی

نوع درمان با دقت به عامل ایجادکننده بیماری متفاوت است. برای مثال اگر عامل خلط خونی عفونت باکتریایی باشد، به گمان زیاد با آنتی‌بیوتیک درمان می‌بشود.

برونشیت طبق معمول خودبه‌خود و بدون درمان رفع می‌بشود. اگر برونشیت دارید و کمتر از یک هفته مقدار زیاد مقداری از خون در خلط شما وجود دارد، مشکل جدی نیست و می‌توانید صبر کنید تا بیماری رفع بشود.

درمان خلط خونی تهدیدکننده زندگی

اگر خلط خونی شدید باشد، امکان پذیر قبل از پیداکردن علت، از جراحی برای توقف خون‌ریزی منفعت گیری بشود. به این علت به گمان زیاد فرد در بیمارستان بستری می‌بشود و جراح ریه یا جراح قلب‌و‌عروق او را ملاقات می‌کند. درمان اولیه امکان پذیر شامل موارد مختلفی باشد، از جمله:

  • واردکردن لوله به مسیر هوایی؛
  • دادن اکسیژن اضافی؛
  • قراردادن بدن در حالتی که ریه دچار خون‌ریزی پایین‌تر از ریه دیگر باشد.

وقتی که پزشک علت خون‌ریزی را اشکار کند، امکان پذیر با چند روش آن را متوقف کند از جمله:

  • سرم نمکی سرد؛
  • داروهای تنگ‌کننده عروق همانند اپی‌نفرین و وازوپرسین؛
  • داروهای انعقاد خون همانند ترانکسامیک اسید؛
  • بالون‌های کوچک برای واردکردن سختی به ناحیه مورد نظر؛
  • لیزردرمانی؛
  • انعقاد پلاسمای آرگون؛
  • درمان انجمادی؛
  • از بین بردن آمبولی.

در موارد نادر، به جراحی نیاز است همانند:

  • برداشتن ناحیه مورد نظر از ریه؛
  • برداشتن همه ریه.

وقتی‌ که خطر از بین بردن بشود، امکان پذیر پزشک برای درمان سرفه خونی عمل های مختلفی انجام دهد از جمله:

  • تجویز آنتی‌بیوتیک برای درمان ذات‌الریه یا سل؛
  • شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان ریه؛
  • استروئید برای بیماری‌های التهابی.

اگر به‌علت مصرف دارو غلظت خون دارید، به گمان زیاد به تزریق خون یا مصرف داروهای رقیق‌کننده خون نیاز خواهید داشت.

درمان خلط خونی متوسط

  • درمان بیماری عرصه‌ای می‌تواند خون‌ریزی را رفع کند. اگر برونشیت دارید، امکان پذیر پزشک آنتی‌بیوتیک و داروی ضدسرفه تجویز کند.
  • اگر سیگار می‌کشید، مصرف آن را متوقف کنید. این کار بهترین راه از بین بردن سرفه خونی و نگه داری سلامت شما است.

شما بگویید

شما چه مقدار با خلط خونی آشنایی دارید؟ آیا تابه‌حال به این عارضه مبتلا شده‌اید؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط


هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر



منبع

زنی در حال خوردن سینه مرغ سوخاری

قیمت غذایی سینه مرغ؛ مزایا و بهترین روش مصرف آن


سینه مرغ منبع بسیار پروتئین بدون چربی است. این یعنی زیاد تر کالری و درشت‌مغذی‌های حاضر در آن از پروتئین به دست می‌آید. افرادی که پروتئین کافی مصرف می‌کنند، به‌راحتی می‌توانند توده عضلانی بدنشان را نگه داری کنند و متابولیسم بدن را افزایش دهند. در این مقاله، درمورد قیمت غذایی سینه مرغ و مزایا آن می‌گوییم. با ما همراه باشید.

قیمت غذایی سینه مرغ

قیمت غذایی یک وعده ۸۵گرمی سینه مرغ کبابی بدون استخوان و پوست عبارت است از:

  • کالری: ۱۲۸
  • چربی: ۲٫۷ گرم
  • سدیم: ۴۴ میلی گرم
  • کربوهیدرات: ۰ گرم
  • فیبر: ۰ گرم
  • قند: ۰ گرم
  • پروتئین: ۲۶ گرم

۱. کالری

۸۰درصد کالری سینه مرغ از پروتئین و مابقی آن از چربی فراهم می‌بشود.

۲. کربوهیدرات

کربوهیدرات سینه مرغ حاوی شکر یا نشاسته نیست (مگر این که با چاشنی تهیه شده باشد)، به این علت کربوهیدرات ندارد. بار گلیسمی تخمینی سینه مرغ نیز صفر است.

۳. چربی

سینه بدون پوست کمتر از ۳ گرم چربی دارد و این چربی از نوع چربی اشباع‌نشده است. اگر پوست سینه را جدا نکنید و آن را همراه با پوست بپزید، مقدار چربی، کالری و پروتئین آن زیاد تر خواهد شد. یک وعده ۸۵گرمی سینه مرغ کبابی یا پخته‌شده با پوست ۱۶۶ کالری، ۶٫۶ گرم چربی و ۲۵ گرم پروتئین دارد.

۴. پروتئین

مقدار پروتئین سینه مرغ ۸۵گرمی ۲۶ گرم است؛ این یعنی منبع بسیار‌ای برای فراهم پروتئین بدون چربی است. خوردن این غذای لذیذ روشی ساده برای فراهم برخی از نیازهای پروتئینی بدن بدون مصرف چربی زیاد است.

۵. ویتامین‌ها و مواد معدنی

سینه مرغ سرشار از سلنیوم، فسفر، ویتامین B۶ و نیاسین است. سلنیوم برای کارکرد تیروئید و ساخت دی‌ان‌ای مهم است. نیاسین و B۶ هم از خانواده ویتامین‌های B محلول در آب‌اند که نقشی مهم در کارکرد سلولی دارند.

مزایا سینه مرغ برای سلامتی

پروتئین کم‌چرب حاضر در گوشت سینه مزایا چشمگیری دارد و این غذا را به مکملی سودمند برای تعداد بسیاری از برنامه‌های غذایی تبدیل می‌کند. با اهمیت ترین مزایا سینه مرغ برای سلامتی را در این تکه از مقاله معارفه می‌کنیم.

۱. ساخت و نگه داری توده عضلانی

پروتئین در تشکیل و نگه داری توده عضلانی و عضله‌سازی زیاد الزامی است. اگر هدفتان از تمرین قدرتی عضله‌سازی است، با مصرف سینه مرغ در کنار این تمرین می‌توانید به خواسته‌تان برسید. از آنجایی که سینه سرشار از پروتئین است، قسمت مهمی از رژیم غذایی مناسب برای ساختن توده عضلانی محسوب می‌بشود. بعد اگر به‌جستوجو تناسب اندام هستید، پخت غذا با سینه مرغ را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید.

۲. تحکیم استخوان‌ها

در قبل دانشمندان و پزشکان معتقد بودند رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی تراکم استخوان را افت و گمان شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد، اما با گذشت زمان و انجام پژوهش‌های زیاد تر تحول نظر دادند. بر پایه پژوهش‌های تازه، پروتئین و کلسیم با اهمیت ترین مواد معدنی برای محافظت از استخوان‌ها محسوب خواهد شد و مصرف پروتئین کافی برای قوی و سالم نگه‌داشتن استخوان‌ها زیاد مهم است.

۳. افت اشتها

مصرف پروتئین زمان طویل‌تری شما را سیر نگه می‌دارد که این خود جهت افت هوس غذایی و جلوگیری از پرخوری می‌بشود. در پژوهشی، محققان مردان دچار اضافه وزن را که رژیم‌های غذایی کم‌کالری داشتند، برسی کردند. مطابق این پژوهش، افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند، زمان‌زمان بیشتری سیر می‌ماندند و قادر به مهار اشتهایشان بودند.

۴. افزایش سروتونین و ملاتونین

سینه مرغ حاوی تریپتوفان است، آمینواسیدی الزامی که سنتز پروتئین را تنظیم می‌کند و در توانایی مغز برای ترشح سروتونین نقش دارد. افرادی که بدنشان سروتونین کافی تشکیل نمی‌کند، امکان پذیر دچار علائم افسردگی یا مشکلات حافظه شوند. یکی دیگر از عملکردهای مهم تریپتوفان تنظیم ترشح ملاتونین است؛ با تشکیل این هورمون خواب فرد به‌خوبی تنظیم می‌بشود.

آلرژی به گوشت مرغ

به‌ندرت پیش می‌آید که فردی به گوشت مرغ آلرژی داشته باشد، اما غیرممکن هم نیست. به‌حرف های پزشکان، حساسیت به طیور تقریبا به‌اندازه حساسیت به گوشت قرمز رایج است، اما حساسیت به یک نوع گوشت به معنی حساسیت‌داشتن به گوشت‌های دیگر نیست. بعضی اوقات اوقات افرادی که به تخم‌مرغ حساسیت دارند، به گوشت مرغ نیز حساس‌اند. در این نوع آلرژی، طبق معمول فرد زمان تماس با گوشت خام و مصرف گوشت نپخته دچار علائم آلرژی می‌بشود.

منع مصرف

افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید در مصرف پروتئین، به‌اختصاصی به مقدار زیاد، محتاط باشند. اگر بیماری کلیوی دارید، درمورد بهترین منبع های و مقدار مصرف پروتئین پزشک مشورت کنید. از آنجا که مرغ نوعی پروتئین حیوانی محسوب می‌بشود، افرادی که رژیم غذایی گیاهی (گیاه‌خواری یا وگان) دارند نیز نمی توانند آن را مصرف کنند.

روش تهیه و نگهداری

طبق معمول در فروشگاه‌های پروتئینی سینه مرغ جداگانه و آماده طبخ بسته‌بندی شده و در دسترس است. قبل از خرید این محصول سرشار از پروتئین، حتما برچسب قیمت غذایی مندرج روی محصول را بازدید کنید؛ برخی از انواع سینه امکان پذیر حاوی سدیم بیشتری باشند.

امکان پذیر مرغ خام حاوی باکتری‌های بیماری‌زایی همانند کامپیلوباکتر و سالمونلا باشد. گرچه پختن مرغ و حرارت‌دادنش این باکتری‌ها را از بین می‌برد، فرایند آماده‌سازی گوشت خام برای نگهداری نیز زیاد مهم است. هیچ زمان مرغ خام را نشویید و همیشه دست‌ها، ظروف و سطوح را سپس ازدست‌زدن به مرغ خام کاملا ضدعفونی کنید.

نحوه طبخ

نحوه پخت تأثیری دیدنی بر مقدار چربی و کالری وعده غذایی شما دارد. اگر می‌خواهید چربی قولهای غذایی‌تان را محدود کنید، کباب‌کردن مرغ سالم‌ترین روش پخت آن است. پختن مرغ، سرخ‌کردن یا تفت‌دادن آن در کره یا روغن یا اضافه‌کردن چاشنی‌های گوناگون علتافزایش چربی و کالری آن می‌بشود. خورش با سینه مرغ نیز یکی از غذاهای پرطرف‌دار است.

سؤالات رایج

۱. سینه مرغ چه مقدار پروتئن دارد؟

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ پخته بدون پوست حاوی ۳۱ گرم پروتئین است.

۲. سینه مرغ چه مقدار کالری دارد؟

یک وعده ۱۰۰گرمی سینه مرغ ۱۶۵ کالری دارد.

کلام پایانی

مرغ یکی از محبوب‌ترین گوشت‌های مصرفی در سراسر جهان است، به‌خصوص در بین علاقه‌مندان به تناسب اندام. مصرف غذاهای پروتئین‌دار یکی از بهترین و سالم‌ترین راه حلها برای رسیدن به اهدافی همانند ساخت توده عضلانی، چربی‌سوزی و عضله‌سازی است. پروتئین زیاد و کالری کم مرغ علتمی‌بشود بتوانید با خیال راحت و بدون نگرانی بابت مصرف کالری زیاد مرغ بیشتری بخورید.

شما هم از سینه مرغ زیاد منفعت گیری می‌کنید؟ زیاد تر چه غذاهایی با آن درست می‌کنید؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.



منبع

از‌دست‌دادن بینایی از علائم سکته چشمی

سکته چشمی؛ همه‌چیز درمورد انسداد عروق چشم


سکته چشمی عبارتی است که برای توصیف ازدست‌دادن بینایی به‌علت مسدودشدن جریان خون به چشم منفعت گیری می‌بشود. عوامل مختلفی در ابراز سکته چشمی نقش دارند. برخی از این عوامل بر شبکیه (لایه بافتی در پشت چشم که تصاویر نور را به مطلب‌های عصبی تبدیل می‌کند) تاثییر می‌گذارند و بقیه به عصب بینایی (عصبی که مطلب‌های عصبی را به مغز می‌رساند) صدمه می‌زنند. هرچند ازدست‌دادن ناگهانی بینایی ترسناک است، سکته چشمی درمان دارد و مراقبت‌های سریع پزشکی طبق معمول از صدمه دائمی جلوگیری یا آن را محدود می‌کند. برای آشنایی با انواع سکته چشمی، علت، علائم و راه‌های تشخیص و درمان سکته چشمی تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

سکته چشمی چیست؟

سکته چشمی وضعیتی است که به‌علت اختلال جریان خون به شبکیه تشکیل می‌بشود. این انسداد امکان پذیر ناشی از چیز جامدی همانند پلاک یا عفونتی باشد که از جای فرد دیگر از بدن همانند قلب به شبکیه منتقل شده است (آمبولی)، امکان پذیر به‌جهت غلیظ‌شدن خون یا تشکیل لخته خون باشد که به آن ترومبوز می‌گویند یا به‌علت نشت مایع یا افزایش سختی درون چشم باشد که به آن گلوکوم می‌گویند. از هر صدهزار نفر ۱ یا ۲ نفر به سکته چشمی دچار خواهد شد.

انواع سکته چشمی

سکته چشمی با انسداد رگ خونی غذارسان در پشت چشم تشکیل می‌بشود. علت سکته چشمی با دقت به مکانیسم انسداد، نوع رگ خونی دچار و بخشی از چشم که رگ را دریافت می‌کند متفاوت است و به ۴ نوع شایع تقسیم می‌بشود:

  • انسداد شریان شبکیه (RAO): یک یا چند رگ‌ حمل‌کننده خون اکسیژن‌دار به شبکیه مسدود می‌بشود.
  • انسداد سیاهرگ شبکیه (RVO): سیاهرگ‌های کوچک دورکننده خون از شبکیه مسدود می‌بشود.
  • نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی (AION): افت جریان خون به عصب بینایی است که زیاد تر عروق خونی متوسط تا بزرگ را دچار می‌کند و زیاد تر به‌جهت اختلالی التهابی به‌نام آرتریت سلول غول‌پیکر (giant cell arteritis) است.
  • نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی (NAION): افت جریان خون به عصب بینایی است که طبق معمول عروق کوچک‌تر را دچار می‌کند و بدون التهاب است.
بعضی اوقات انسداد شبکیه و نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی با هم اتفاق می‌افتند.

علت سکته چشمی

سکته چشمی وقتی اتفاق می‌افتد که جریان خون به پشت چشم دچار اشکال می‌بشود و اکسیژن به بافت نمی‌رسد. در مواردی که سکته به‌علت فقدان اکسیژن جهت مرگ سلول‌های مغزی می‌بشود، امکان پذیر سکته چشمی جهت تخریب بافت شبکیه یا عصب بینایی بشود و از انتقال مطلب عصبی به مغز جلوگیری کند.

۱. انسداد عروق شبکیه

این قضیه به‌علت انسداد فیزیکی شریان و سیاهرگ شبکیه اتفاق می‌افتد. احتمالا انسداد شریان ناشی از لخته خون یا پلاک کوچک کلسترول باشد که دیواره رگ خونی را پاره می‌کند. انسداد سیاهرگ احتمالا ناشی از سختی همانند سختی شریان آرترواسکلروتیک نزدیک باشد.

انسداد امکان پذیر چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد و رفع بشود. اگر انسداد خود‌به‌خود رفع نشود، احتمالا دائمی باشد. از طرفی انسداد عروق شبکیه به‌علت بیماری‌های قلبی‌عروقی و بیماری‌های عروق مغزی نیز رخ می‌دهد. عوامل مختلفی که امکان پذیر جهت انسداد عروق شبکیه شوند، عبارت‌اند از:

انسداد شبکیه زیاد تر در افراد بالای ۵۰ سال اتفاق می‌افتد و مردان زیاد تر از زنان در معرض این بیماری می باشند. انسداد شبکیه در افراد جوان‌تر طبق معمول با اختلال لخته‌شدن خون همانند ترومبوفیلی همراه است. گلوکوم هم دیگر عامل عرصه‌ساز انسداد شبکیه است و زیاد تر حاضر انسداد سیاهرگ شبکیه می‌بشود.

۲. نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی

نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی از عوامل سکته چشمی است. نوروپاتی شریانی زیاد تر بر تاثییر آرتریت سلول غول‌پیکر اتفاق می‌افتد و نوروپاتی غیرشریانی طبق معمول ناشی از گروهی از عوامل است که به عصب بینایی صدمه می‌زنند.

– علت نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی

نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی (AION) زیاد تر با آرتریت سلول غول‌پیکر اتفاق می‌افتد که به آن آرتریت تمپورال (temporal arteritis) هم می‌گویند. آرتریت سلول غول‌پیکر نوعی از التهاب عروق خونی است که زیاد تر در شریان‌های اطراف سروگردن تاثییر می‌گذارد، اما می‌تواند تا قفسه سینه هم گسترش یابد. دیگر علت‌های نادر نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی، لوپوس و پری‌آرتریت ندوزا (نوعی التهاب نادر عروق خونی) است.

آرتریت سلول غول‌پیکر جهت التهاب عروق متوسط تا بزرگ می‌بشود که می‌تواند به عروق کوچکتر هم کشیده بشود و جهت ورم و انسداد جریان خون بشود. زمانیکه رگ‌های غذارسان به عصب بینایی دچار خواهد شد، AION اتفاق می‌افتد. التهاب سلول‌های غول‌پیکر منشاء ژنتیکی و محیطی دارد. عوامل مختلفی می‌تواند در تشکیل این بیماری نقش دارند که می‌توان به عفونت باکتریایی و ویروسی شدید اشاره کرد. اختلالات التهابی همانند بیماری‌های خودایمنی هم می‌توانند در تشکیل GCA مؤثر باشند. گمان ابتلا به آرتریت سلول غول‌پیکر در زنان زیاد تر از مردان است.

نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی

نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی (NAION) ناشی‌ از اختلال گذرای جریان خون به عصب بینایی است که به التهاب مربوط نیست. این اختلال می‌تواند با عوامل مختلفی همانند افت جریان خون به عصب بینایی یا توقف آن همراه باشد. برخلاف نوروپاتی شریانی، نوروپاتی غیرشریانی زیاد تر رگ‌های کوچک‌تر را دچار می‌کند.

عوامل فرد دیگر هم امکان پذیر در نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی نقش داشته باشند، از جمله:

  • دیابت؛
  • سیگارکشیدن؛
  • سختی خون بالا؛
  • کلسترول بالا؛
  • مصرف داروهایی همانند مهارکننده فسفودی استراز-۵.

حداقل ۷۳درصد از افراد مبتلا به نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی کم شدن شبانه سختی خون دارند. علت شایع دیگر کم شدن سختی خون و هیپوولمی، مرحله های انتهایی بیماری‌های کلیوی است. افراد مبتلا به این بیماری ۳ برابر دیگران در معرض این عارضه‌اند. دیگر عوامل همانند شکل دیسک نوری (ناحیه‌ای گرد در پشت چشم که شبکیه را به عصب بینایی متصل می‌کند) هم در این بیماری نقش دارند. دیسک‌های نوری طبق معمول دارای یک تورفتگی در مرکزند که به آن کاپ (cup) می‌گویند. کوچکی یا نبوده است کاپ عامل مهم نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی است. این بیماری زیاد تر در افراد بالای ۵۰ سال ابراز می‌کند و در سفیدپوستان شایع‌تر است.

علائم سکته چشمی

سکته چشمی با مقداری هشدار یا حتی بدون هشدار ازدست‌دادن بینایی اتفاق می‌افتد. زیاد تر افراد مبتلا به سکته چشمی صبح سپس از بیدارشدن از خواب فهمید ازدست‌دادن بینایی یک چشم خواهد شد یا بدترشدن بینایی طی چند ساعت یا چند روز را توانایی می‌کنند. درد در سکته چشمی زیاد نادر است. برخی افراد فهمید یک نقطه کور یا ناحیه تاریک در نیمه بالایی یا پایینی میدان دید خود خواهد شد. این چنین امکان پذیر دید محیطی، تضاد بینایی یا حساسیت به نور را از دست بدهند.

۱. علائم انسداد عروق شبکیه

با دقت به این که کدام شریان در چشم مسدود شده است، علائم و حساسیت در بینایی محیطی متفاوت است. انواع انسداد شبکیه علائم مختلفی دارد، از جمله:

  • انسداد شریان مرکزی شبکیه (CRAO): درگیرشدن شریان اولیه‌ای است که خون اکسیژن‌دار را به‌سمت شبکیه حمل می‌کند. طبق معمول با ازدست‌دادن ناگهانی و شدید بینایی در یک چشم و بدون درد آشکار می‌بشود.
  • انسداد سیاهرگ مرکزی شبکیه (CRVO): انسداد سیاهرگ اولیه‌ای است که خون بدون اکسیژن را از شبکیه خارج می‌کند. طبق معمول جهت ازدست‌دادن ناگهانی و بدون درد بینایی می‌بشود.
  • انسداد شریان شاخه‌ای شبکیه (BRAO): درگیرشدن عروق کوچک‌تری است که از شریان مرکزی شبکیه منشعب خواهد شد و امکان پذیر با ازدست‌دادن بینایی محیطی یا ازدست‌دادن بخشی از بینایی مرکزی همراه بشود.
  • انسداد سیاهرگ شاخه‌ای شبکیه (BRVO): درگیرشدن عروق کوچک‌تری است که از سیاهرگ مرکزی شبکیه منشعب خواهد شد. می‌تواند جهت افت بینایی، ازدست‌دادن بینایی محیطی، تحریف بینایی یا تشکیل نقاط کور بشود.

۲. علائم نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی

علائم نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی با دقت به شریانی یا غیرشریانی بودن آن متفاوت است:

  • نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی (AION): نتیجه آن ازدست‌دادن کامل بینایی یک چشم طبق معمول طی چند ساعت است. این عارضه باید به‌شدت درمان بشود و اگر بدون درمان رها بشود، می‌تواند بر چشم دیگر هم تاثییر بگذارد و طی یکی‌دو هفته جهت کوری دوطرفه بشود. ازدست‌دادن بینایی می‌تواند با علائم فرد دیگر همانند تب، خستگی، درد فک، حساسیت پوست سر، درد عضلانی و ازدست‌دادن ناخواسته وزن همراه باشد.
  • نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی (NAION): طبق معمول با ازدست‌دادن بدون درد بینایی طی چند ساعت تا چند روز آشکار می‌بشود که طیفی از تاری دید تا کوری چشم دارد. در زیاد تر موارد، ازدست‌دادن بینایی در قسمت پایینی میدان دید اتفاق می‌افتد. این چنین امکان پذیر دید رنگی با افت بینایی افت یابد.

تشخیص سکته چشمی

معاینه چشم برای تشخیص سکته چشمی

اگر پزشک به سکته چشمی شک کند، آزمایش‌های ابتدایی و معمول چشم همانند بازدید بینایی، برسی سختی چشم و بازدید شبکیه را انجام می‌دهد. با دقت به نتیجه، نحوه ازدست‌دادن بینایی، سابقه پزشکی و عوامل عرصه‌ساز، امکان پذیر آزمایش‌های بیشتری انجام شوند که زیاد تر در تشخیص انسداد عروق شبکیه نقش دارند، از جمله:

  • آزمایش میدان دید: در یک دستگاه به یک صفحه نگاه می‌کنید و هربار با دیدن نور دکمه را سختی می‌دهید.
  • افتالموسکوپی: بازدید ساختار داخلی چشم با دستگاه افتالموسکوپ است.
  • تونومتری: روشی غیرتهاجمی که سختی داخل چشم را اندازه می‌گیرد و تشخیص گلوکوم را راحت‌تر می‌کند.
  • توموگرافی انسجام نوری (OCT): عکس‌برداری غیرتهاجمی است که از امواج نوری برای اسکن شبکیه و عصب بینایی منفعت گیری می‌کند و تصاویری زیاد باجزئیات می‌گیرد.
  • آنژیوگرافی فلورسئین: در این روش رنگ فلورسئین به درون سیاهرگ بازو تزریق می‌بشود و با جریان‌یافتن به‌سمت ساختار عروقی چشمی آن را نمایان می‌کند.

امکان پذیر برای تعیین علت عرصه‌ای سکته چشمی آزمایش‌های فرد دیگر همانند آزمایش خون و سختی خون تجویز شوند که برای تشخیص دیابت، بیمای‌های قلبی‌عروقی، اختلال لخته‌شدن خون و فرایندهای التهابی مفیدند. این چنین امکان پذیر چشم‌پزشک برای پشتیبانی به شما از متخصص داخلی و متخصص مغز و اعصاب پشتیبانی بگیرد.

تشخیص نوروپاتی ایسکمیک عصب بینایی

انسداد شبکیه انسداد فیزیکی رگ خونی است و تشخیص آن راحت‌تر است. هرچند افتالوسکوپی و توموگرافی انسجام نوری می‌تواند به تشیخص صدمه عصب بینایی پشتیبانی کند، تشخیص نوروپاتی ایسکمیک قدامی عصب بینایی به آزمایش‌های بیشتری نیاز دارد.

۱. تشخیص نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی

اگر پزشک به نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی ظنین باشد، امکان پذیر آزمایش نرخ رسوب اریتروسیت (ESR) و پروتئین واکنشی سی (CRP) را تجویز کند. این آزمایش‌ها التهاب سیستمیک را بازدید می‌کنند. این چنین علائم آرتریت سلول غول‌پیکر همانند گرفتگی فک، تب، گرفتگی عضله و حساسیت پوست سر بازدید می‌بشود. امکان پذیر برای قبول آرتریت سلول غول‌پیکر مثالبرداری از سرخرگ تمپورال هم انجام بشود. ضخامت و بافت شریانی با بافت سالم و بیمار قیاس می‌بشود.

۲. تشخیص نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی

نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی بدون التهاب است و نمی‌توان از آزمایش نرخ رسوب اریتروسیت (ESR) و پروتئین واکنشی سی (CRP) برای تشخیص آن منفعت گیری کرد. علت این بیماری کوچک‌بودن یا نبودن کاپ عصب بینایی است که با افتالموسکوپی قابل‌تشخیص است. امکان پذیر پزشک برای قبول تشخیص عوامل دیگر را رد کند، از جمله:

  • مالتیپل اسکلروزیس؛
  • نوروسفلیس؛
  • سارکوئیدوز چشمی؛
  • جداشدگی شبکیه؛
  • انسداد عروق شبکیه؛
  • ازدست‌دادن موقتی بینایی در یک چشم که هشداری برای هموراژی مغزی است.

نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی بر پایه سابقه، ویژگی‌های عصب چشمی و عوامل عرصه‌ساز تشخیص داده می‌بشود. هیچ آزمایشی برای قبول نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی وجود ندارد.

درمان سکته چشمی

سکته چشمی درمان دارد اما برای گرفتن نتیجه شدت عمل مهم است. مقصد از درمان برگشت دادن بینایی یا به حداقل‌رساندن افت بینایی است. برای نگه داری بینایی شما بعد از سکته چشم، دقیقه‌ها مهم‌اند. اگر پزشک بتواند انسداد شریان مرکزی را رفع کند و جریان خون را در عرض ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه بازگرداند، امکان پذیر از صدمه دائمی جلوگیری کند. اما سپس از ۴ ساعت، انسداد به گمان زیاد به چشم صدمه می‌زند.

درمان انسداد عروق شبکیه

بینایی تعداد بسیاری از افراد مبتلا به انسداد عروق شبکیه بدون درمان برمی‌گردد، هرچند این برگشت به‌ندرت کامل یا عادی است. وقتی که انسداد تشکیل می‌بشود، هیچ روشی برای رفع‌کردن آن وجود ندارد. امکان پذیر پزشک برای درمان از راه حلهای مختلفی منفعت گیری کند، از جمله:

  • ماساژ چشمی: پزشک با انگشت چشم شما را ماساژ می‌دهد تا لخته رفع بشود.
  • کربن دی اکسید-اکسیژن: تنفس ترکیبی از کربن‌دی‌اکسید و اکسیژن می‌تواند جریان خون به شبکیه را افزایش دهد. این چنین جهت گشادشدن عروق می‌بشود.
  • پاراسنتز: یک سوزن کوچک برای ازبین‌بردن قطره‌های کوچک منفعت گیری می‌بشود. این کار سختی را افت می‌دهد و جریان خون به شبکیه را زیاد می‌کند.
  • لیزردرمانی: برای بستن عروق خونی دارای نشتی است.
  • دارو: داروهای برای ازبین‌بردن لخته و افت سختی خون چشم منفعت گیری خواهد شد.

امکان پذیر پزشک برای بهبود جریان خون به شبکیه داروهای کورتیکواستروئید تریامیسینولون استونید به درون چشم تزریق کند تا عروق خونی آرام بگیرند و ورم ناشی‌ از التهاب کم بشود. در موارد شدید از داروهای کاشتنی کورتیکواستروئید همانند دگزامتازون منفعت گیری می‌بشود. این دارو به‌صورت رسوب نزدیک محل انسداد تزریق می‌بشود.

امکان پذیر پزشک برای افت گمان انسداد در چشم دیگر، آسپرین و دیگر رقیق‌کننده‌های خون همانند وارفارین را تجویز کند. اگر انسداد به‌علت وجود پلاک در دیواره شریانی باشد، امکان پذیر داروهای ضدفشار خون و کم‌کننده کلسترول تجویز شوند. این چنین امکان پذیر از درمانی به‌نام ضدعامل رشد اندوتلیال عروقی (anti-VEGF) منفعت گیری بشود تا از تشکیل رگ تازه در سیاهرگ مسدود جلوگیری کند. این دارو به پشت چشم تزریق می‌بشود و جلوی گلوکوم و ازدست‌دادن پیش‌رونده بینایی را می‌گیرد.

درمان نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریانی عصب بینایی

تصویری از انسداد رگ خونی پشت چشم و ایجاد سکته چشمی

این بیماری به درمان تهاجمی نیاز دارد تا از کوری کامل چشم دچار جلوگیری کند. وقتی که بینایی از دست می‌رود، طبق معمول کامل برنمی‌گردد. اولین درمان منفعت گیری از کوتیکواستروئیدهای سیستمی به‌صورت خوراکی یا درون‌رگی است. پریدنیزون خوراکی روزانه به‌زمان چند هفته یا چند ماه منفعت گیری می‌بشود و برای جلوگیری از عوارض جانبی جدی به‌مرور زمان افت می‌یابد.

نوروپاتی ایسکمیک قدامی شریان عصب بینایی شدید امکان پذیر در ۳ روز اول به متیل‌پریدنیزولون درون‌رگی نیاز داشته باشد که در ادامه روزانه از پریدنیزون خوراکی منفعت گیری می‌بشود. برخی از پزشکان دلواپس مصرف طویل‌زمان پریدنیزون می باشند و با اضافه‌کردن داروی سرکوب‌کننده سیستم ایمنی متوترکسات، مصرف پریدنیزون را افت خواهند داد. آسترما داروی کورتیکواستروئیدی فرد دیگر است که به‌صورت اسپری منفعت گیری می‌بشود.

درمان نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی

درمان نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی هم همانند تشخیص آن دشوار است. بااین‌حال اگر این بیماری بدون درمان رها بشود، امکان پذیر جهت ازدست‌دادن بینایی بشود. برای جلوگیری از صدمه چشم دیگر باید علت عرصه‌ای بیماری همانند دیابت یا سختی خون بالا یا پایین اشکار بشود.

تزریق چشمی در موارد زیاد نادری انجام می‌بشود. چون تزریق کورتیکواستروئید می‌تواند به عصب چشمی صدمه بزند. آنتی‌بادی‌های مونوکلونال ضدرگ‌زایی هم برای درمان نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرشریانی عصب بینایی مؤثر نیستند. از بین بردن سختی غلاف عصب بینایی (OPSD) یکی از راه حلهایی است که برای این بیماران منفعت گیری می‌بشود، نوعی روش جراحی که سختی روی عصب بینایی را افت و انتقال مطلب‌های عصبی به مغز را بهبود می‌دهد. این روش در درجه اول برای درمان ازدست‌دادن بینایی در سختی داخل جمجه‌ای بالا همانند مننژیت یا تومور مغزی منفعت گیری می‌بشود. بااین‌حال این روش برای بیمارانی که عصب چشمی آنها صدمه‌ دیده کارآمد نیست.

پیشگیری از سکته چشمی

سکته چشمی طبق معمول به‌علت عوامل عرصه‌ای تشکیل می‌بشود. به همین علت تلاش کنید سلامت بدنتان را نگه داری کنید. عمل های سودمند عبارت‌اند از:

سؤالات رایج

۱. آیا سکته چشمی همانند سکته مغزی است؟

خیر. صدمه ناشی‌ از سکته چشمی دید شما را محدود می‌کند، اما سکته مغزی می‌تواند جهت ضعف، افت حافظه، مشکل تکلم، مشکل تغذیه، خستگی و موارد دیگر بشود.

۲. آیا سکته چشمی می‌تواند جهت سکته مغزی بشود؟

مستقیم خیر. سکته چشمی می‌تواند گمان سکته مغزی را افزایش دهد، اما مستقیم جهت سکته مغزی نمی‌بشود.

۳. خطرات سکته چشمی چه مقدار جدی است؟

سکته چشمی می‌تواند همه یا بخشی‌ از بینایی چشم دچار را از بین ببرد، اما زندگی شما را تهدید نمی‌کند. اگر سکته چشمی بدون درمان رها بشود، می‌تواند جهت کوری بشود.

۴. آیا کووید ۱۹ جهت سکته چشمی می‌بشود؟

بله. سکته چشمی می‌تواند سپس از ابتلا به ویروس کرونا تشکیل بشود. کووید ۱۹ با لخته‌شدن خون در ربط است. لخته در شریان شبکیه می‌تواند جریان خون را مسدود کند و جهت انسداد شریان شبکیه بشود.

۵. سپس از سکته چشمی باید چه‌کار کرد؟

سریع به پزشک مراجعه کنید و از پیشنهاد‌هایش پیروی کنید.

شما بگویید

شما چه مقدار با سکته چشمی و راه حلهای درمان آن آشنایی دارید؟ آیا به این عارضه مبتلا شده‌اید؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

گامی برای تسلط شما بر توانایی‌های برقراری ربط


هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر



منبع

دختری که جلوی چشم‌هایش را گرفته است

اشکالی ندارد کودک پدر و مادرش را برهنه ببیند؟


دنیای زن و شوهرها سپس از بچه‌دارشدن به‌کل تحول می‌کند و امکان پذیر هر روز با چالش جدیدی مواجه و ناچار شوند تصمیم جدیدی بگیرند. برهنه‌بودن جلوی کودک یکی از این موقعیت‌های چالش‌برانگیز است. گرچه هیچ درست و غلطی در این عرصه وجود ندارد، مراعات برخی موارد الزامی است. در این مقاله، نکات مهم در این باره را می‌گوییم. با ما همراه باشید.

برهنه‌ دیدن والدین؛ خوب یا بد؟

سخن بگویید‌کردن درمورد بدن انسان تا این مدت یکی از رایج‌ترین تابوهای جامعه است و حتی نام‌بردن برخی از تکه‌هایش همانند اندام تناسلی برای تعداد بسیاری از افراد سخت است. از طرفی اظهارنظرهای گوناگون درمورد شکل بدن و لاغری یا چاقی افراد علتمی‌بشود این او گفت و گو برخی افراد را برنجاند و اختلاف‌نظرهای بسیاری بر سر شکل ایدئال بدن تشکیل بشود. برهنه‌دیدن والدین نیز یکی از همین موضوعات چالش‌برانگیز است.

بدون دقت به تعداد بسیاری از معیارهای دیگر، نمی‌توان او گفت برهنه‌دیدن والدین برای کودک خوب است یا بد. در حالت کلی اشکالی ندارد بچه زیر ۲ سال پدر و مادرش را برهنه ببیند، چون تا این مدت درکی از فردیت ندارد، اما بعد از ۲سالگی و با شکل‌گرفتن قوه کنجکاوی کودک، بهتر است والدین جلوی کودک برهنه نباشند.

نکاتی که باید به آنها دقت کنید

۱. تکلیف خودتان را روشن کنید

اول از همه مهم است برای داشته باشید که کودکان هیچ تعصب یا ایده‌ای درمورد شکل بدن ندارند. آنچه آنها درمورد بدن می‌آموزند، چیزی است که از محیط خود دریافت می‌کنند. به این علت قبل از سخن بگویید‌کردن با کودک در این باره، چند سوال از خودتان سوال کنید و اول از همه موضع خودتان را اشکار کنید.

  • درمورد بدن خود و دیگران چه فکری می‌کنم؟
  • آیا درمورد شکل بدن ایدئال نظری دارم؟
  • می‌خواهم چه نحوه فکری را به فرزندم منتقل کنم؟

۲. راحتی خودتان را در نظر بگیرید

از برهنه‌بودن در وجود کودک چه احساسی دارید؟ برخی از پدر و مادرها از این که در وجود فرزندشان برهنه باشند، حس راحتی می‌کنند و اعتقاد دارند برهنه‌بودن در وجود کودک نوعی روش آموزشی است که به او یاد می‌دهد بدنش را دوست داشته باشد و بپذیرد. برخی دیگر هم اعتقاد دارند که برهنه‌دیدن والدین علتآگاه‌شدن پیش از موعد کودک به اجزای بدن می‌بشود و امکان پذیر او را گیج و سردرگم کند. نحوه فکرتان درمورد مسائل این‌چنینی و فرهنگ جایی که در آن زندگی می‌کنید، در یافتن جواب این سوال زیاد نقش دارند. اگر حس راحتی می‌کنید، اشکالی ندارد تا قبل از ۲سالگی بعضی اوقات کودک بدنتان را برهنه ببیند، اما اگر خودتان در این حالت حس خوبی ندارید، بهتر است پیش فرزندتان برهنه ظاهر نشوید. راه‌های بسیاری برای آموزش آناتومی بدن به کودک وجود دارد، به این علت ملزوم نیست خودتان را ناچار به انجام کاری کنید که با آن حس راحتی نمی‌کنید.

۳. به معیارهایتان دقت کنید

مقصد برخی از والدین از برهنه‌بودن در وجود کودک یاددادن برخی مسائل مربوط به اندام‌ها و حریم خصوصی است. این افراد اعتقاد دارند برهنه‌بودن در وجود کودک روشی است که می‌توانند برای آموزش مراعات برخی نکات به کودک منفعت گیری کنند. والدین با این ترفند به فرزندانشان یاد خواهند داد که باید بدنشان را دوست داشته باشند، نباید اندام تناسلی‌شان را به دیگر افراد نشان دهند و در صورت نقل‌شدن این چنین درخواستی از سوی دیگران، چه کارهایی باید انجام بدهند. با این ترفند کودک می‌فهمد که چه افرادی مجازند اندام تناسلی او را ببینند (خودتان و همسرتان در شرایطی همانند دست‌شویی یا حمام‌رفتن) و چه افرادی خارج این دایره امن قرار دارند.

۴. به رفتارهای فرزندتان دقت کنید

فرزندتان هنگامی شما را برهنه می‌بیند، چه واکنشی مشخص می کند؟ دقت خاصی به شما ندارد و این قضیه برایش عادی است؟ یا با نگاه‌های کنجکاوانه و رفتارهای خاص به بدن برهنه شما عکس العمل مشخص می کند؟ اگر به‌نظرتان شرایط برای آموزش مسائل مدنظرتان به کودک فراهم است و کودک به برهنه‌بودن شما حساس نیست، این کار اشکالی ندارد. اما اگر می‌بینید برهنه‌بودنتان دقت کودک را جلب می‌کند، تلاش کنید در وجود او پوشیده‌تر ظاهر شوید.

۵. حدوحدود تعیین کنید

تعیین حدوحدود برهنگی در داخل خانه بر مسئولیت والدین است. باید به کودک یادآوری کنید که این نحوه لباس‌پوشیدن فقط اختصاصی خانه و همین جمع خانواده است و با وجود مهمان یا در هر فضایی خارج از خانه باید لباس مناسب بپوشیم. اگر قصدتان از پوشیدن لباس‌های باز آموزش مسائلی همانند پذیرفتن بدن به کودک است، با کلمات مناسب و مهر امیز او گفت و گو را اغاز کنید و اعتمادبه‌نفس کودک در عرصه دوست‌داشتن و پذیرفتن بدنش را افزایش دهید.

۶. به احساسات کودک دقت کنید

به تحول نگرش و رویکرد کودک دقت کنید و مشابه با احساسات و عکس العمل‌هایش با او حرکت کنید. صرف‌نظر از دیدگاه شما به مقوله برهنگی در وجود کودک، دقت به احساسات کودک نیز زیاد مهم و الزامی است. امکان پذیر نگرش کودک با افزایش سن تحول کند. امکان پذیر کودک زمان معاوضه لباس‌هایش در اتاق را ببندد یا به شما پشت کند. مهم است که این را بخشی از خودمختاری او در نظر بگیرید و به احساساتش احترام بگذارید. احتمالا بدتان نیاید که با لباس زیر در خانه بچرخید، اما اگر این پوشش کودکتان را آزار می‌دهد، باید به توافقی برسید و به حریم خصوصی همه افراد خانواده احترام بگذارید.

۷. پذیرای سؤالات کودک باشید

با نزدیک‌شدن به ۳سالگی کنجکاوی کودکان درمورد اعضای بدنشان اغاز می‌بشود. این کنجکاوی امکان پذیر هم به ظاهر اندام‌ها مربوط باشد و هم به کارکرد آنها. امکان پذیر با دیدن بدن برهنه پدر و مادر این سوال برای کودک پیش بیاید که چرا برخی اندام‌های پدر و مادرش با هم فرق دارند. برای مثال چرا بدن پدرش مو دارد و بدن مادرش ندارد. این سؤالات نقطه اغاز خوبی برای شناساندن اعضای بدن به کودک و تذکر به او درمورد مراعات برخی نکات است. هنگامی با روی باز پذیرای سؤالات کودک باشید، زمان ابراز هر مشکلی هم به سراغ خودتان خواهد آمد. تلاش کنید جواب‌هایی مشابه با سن کودک بدهید و بیش‌ از حد داخل جزئیات نشوید.

۸. شرم را کنار بگذارید

کودکان در هر عرصه‌ای کنجکاوند، مخصوصا درمورد اعضای بدن خودشان و دیگران. در واقع این کنجکاوی فهمیدن آنها از بدنشان را افزایش می‌دهد. امکان پذیر فرزندتان موقع معاوضه پوشک یا حمام‌کردن درمورد بدنش کنجکاوی کند یا حتی سؤالاتی بپرسد، این فرصتی عالی برای سخن بگویید‌کردن با کودک درمورد اعضای بدن و مراعات حریم خصوصی است. شرم و خجالت را کنار بگذارید و به سؤالات کودک صادقانه جواب بدهید.

شما بگویید

نظر شما درمورد برهنه‌بودن در وجود کودک چیست؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

با اهمیت ترین و سخت‌ترین ماموریت پدران و مادران پرورش فرزند است

پرورش کودکان شاد و سالم امروز، و انسان‌های موفق فردا





منبع