نعوظ صبحگاهی - دلیل نعوظ صبحگاهی

نعوظ صبحگاهی؛ هر آنچه باید بدانید_آینده نوین


نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

نعوظ صبحگاهی یا ورم شبانه آلت تناسلی اتفاق‌ای طبیعی است که برای مردان رخ می‌دهد. هرچند نعوظ صبحگاهی کاملا شایع و طبیعی است، احتمالا کم یا زیاد شدن آن برایتان شگفت باشد یا جستوجو راهی برای مهار آن باشید. به همین علت خواندن این مقاله را به شما نظر می‌کنیم.

نعوظ صبحگاهی چیست؟

نعوظ صبحگاهی که ورم شبانه آلت تناسلی هم نامیده می‌بشود، اتفاق‌ای طبیعی است که برای مردان رخ می‌دهد. سپس از بیدارشدن فرد و با ورود جریان خون، آلت تناسلی متورم می‌بشود و چند دقیقه در این حالت باقی می‌ماند. بعضی اوقات امکان پذیر زمان نعوظ صبحگاهی طویل‌تر باشد. نعوظ صبحگاهی به سن مردان یا تحریک جنسی ربطی ندارد و طبق معمول نشانه سلامت جسمی و روانی مردان است. چرخه خواب، نوسانات هورمونی، تحریک جسمی، اسایش مغز و پربودن مثانه همه انها از دلایل مهم نعوظ صبحگاهی می باشند.

نعوظ تناسلی در هر سنی اتفاق می‌افتد. پسران از نوجوانی تا بزرگ‌سالی با نعوظ صبحگاهی روبه رو خواهد شد. بااین‌حال این حالت در جوانی متداول‌تر است و با افزایش سن امکان پذیر از تعداد آن کاسته بشود.

واژه‌های مختلفی برای نعوظ در شرایط گوناگون منفعت گیری خواهد شد، از جمله:

  • نعوظ صبحگاهی (Morning wood) یا ورم شبانه آلت تناسلی (Nocturnal penile tumescence): نعوظی آلت تناسلی در مردان است که با بازکردن چشم در صبح دیده می‌بشود.
  • نعوظ خواب (Sleep erections) یا بونر (Boner): نعوظ آلت تناسلی در زمان خواب است که بدون تحریک جنسی اتفاق می‌افتد.

مزایا نعوظ صبحگاهی

نعوظ صبحگاهی کارکرد خاصی ندارد و فقط به‌علت تحریک سیستم پاراسمپاتیک در شب تشکیل می‌بشود. بااین‌حال امکان پذیر نشانه سلامت آلت تناسلی باشد. این چنین دفعات نعوظ در شب احتمالا نوعی ورزش ناخودآگاه برای آلت تناسلی محسوب بشود و بافت آن را نرم، کشیده و آماده کند. از طرف دیگر، نداشتن نعوظ صبحگاهی جهت می‌بشود که عضلات آلت تناسلی منقبض باقی بمانند و با گذشت زمان آلت تناسلی کوچک بشود.

علت نعوظ صبحگاهی

عوامل مختلفی امکان پذیر جهت نعوظ صبحگاهی شوند، از جمله:

  • چرخه خواب: نعوظ صبحگاهی در مرحله خواب REM یا زمان حرکت سریع چشم‌ها شایع‌تر است. هرچند امکان پذیر این اتفاق در مرحله خواب غیر از REM هم رخ دهد. در خواب ۸ساعته امکان پذیر چندین بار مرحله REM اتفاق بیفتد و فرد بدون این که فهمید بشود، چندین بار نعوظ را توانایی کند و هربار نعوظ نزدیک به ۲۵ تا ۳۵ دقیقه طول بکشد. از آنجایی که فرد در مرحله REM از خواب بیدار می‌بشود، می‌تواند نعوظ صبحگاهی داشته باشد.
  • هورمون‌ها: تستوسترون زیاد امکان پذیر جهت نعوظ صبحگاهی بشود. تستوسترون تقریبا به هر لحاظی از نعوظ همانند فعال‌شدن اعصابی که ماهیچه‌های صاف آلت تناسلی را تحریک می‌کنند گرفته تا انباشته‌شدن خون در بافت اسفنجی آلت تناسلی پشتیبانی می‌کند. این چنین هر تغییری در مقدار هورمون‌ها از جمله افزایش یا افت آنها می‌تواند بر دفعات نعوظ تاثییر بگذارد. مقدار تستوسترون در اغاز صبح زیاد تر از بعدازظهر و عصر است.
  • تماس فیزیکی: حتی لمس اتفاقی آلت تناسلی امکان پذیر جهت نعوظ بشود. برخورد ملحفه یا لباس خواب با بدن هم می‌تواند جهت نعوظ صبحگاهی بشود. برخورد فیزیکی مستقیم مطلب حسی را به پایین نخاع یعنی مرکز نعوظ ارسال می‌کند. حتی اگر نیمه‌خواب باشید، عصب‌های حسی به تغییرات محیطی هشیارند.
  • رؤیابینی: دیدن رؤیای جنسی همیشه جهت نعوظ صبحگاهی نمی‌بشود.
  • پربودن مثانه: افرادی که برای ادرارکردن در شب بیدار نمی‌شوند، زمان صبح مثانه پری دارند. پربودن مثانه می‌تواند جهت تحریک عصب و نعوظ شبانه بشود. هرچند این شرایط می‌تواند گمان نعوظ صبحگاهی را افزایش دهد، تنها علت آن نیست.

نعوظ صبحگاهی نشانه چیست؟

نعوظ صبحگاهی اتفاقی طبیعی و رایج است. این حالت می‌تواند نشانه سلامت جنسی و روانی شما باشد. داشتن نعوظ صبحگاهی منظم می‌تواند نشانه مقدار مناسب تستوسترون باشد. این چنین می‌تواند جریان خون مناسب و تحریک عصبی درست به آلت تناسلی را نشان دهد.

مدیریت نعوظ صبحگاهی

۱. روبه رو با نعوظ صبحگاهی

  • تعییر حالت خواب به حالت مناسب‌تر و داشتن یک فضای خواب راحت؛
  • تحول سبک زندگی و مهار استرس؛
  • دوش آب سرد و مدیتیشن.

۲. داشتن نعوظ صبحگاهی کافی

  • عاداتی همانند ورزش‌کردن، رژیم غذایی متعادل و خواب کافی برای افزایش تستوسترون؛
  • مراجعه به پزشک برای مدیریت دفعات نعوظ صبحگاهی و قوت آن.

طویل بودن نعوظ صبحگاهی

به طویل بودن نعوظ صبحگاهی پریاپیسم (priapism) می‌گویند. در این بیماری غیررایج، جریان خون به آلت تناسلی آن‌طور که باید نیست (پریاپیسم غیرایسکمی یا جریان بالا) یا جریان خون سپس از ورود به آلت تناسلی در آن به دام می‌افتد (پریاپیسم ایسکمی یا جریان پایین).

پریاپیسم می‌تواند نتیجه نعوظی باشد که چند ساعت طول کشیده است. در پریاپیسم غیرایسکمی امکان پذیر تنه آلت تناسلی سفتی خود را از دست بدهد و دردی توانایی نکنید. در پریاپیسم ایسکمی تنه آلت تناسلی سفت و سر آن نرم است و دردی دارید که با گذشت زمان بدتر می‌بشود. به نعوظ مقداری زمان بدهید تا از بین برود. اگر نعوظ از بین رفت ولی طویل‌زمان یا دردناک می بود به پزشک مراجعه کنید. این چنین اگر نعوظ زیاد تر از چند ساعت طول کشید به پزشک مراجعه کنید.

عدم نعوظ صبحگاهی نشانه چیست

اگر بدون نعوظ از خواب بیدار می‌شوید، این قضیه لزوما غیرطبیعی نیست و احتمالا به این معنی باشد که شما از خواب REM بیدار نشده‌اید یا نعوظ شما قبل از بیدارشدن کامل از بین رفته است.

افراد بین‌سال، نوجوان و جوان زیاد تر از افراد مسن با نعوظ صبحگاهی بیدار خواهد شد. اگر هیچ زمان با نعوظ صبحگاهی بیدار نمی‌شوید، به گمان زیاد مشکلی در جریان خون و اعصاب شما وجود دارد. این قضیه می‌تواند نشانه اختلال نعوظ هم باشد؛ نوعی بیماری که در آن فرد نمی‌تواند نعوظ را به‌قدر کافی برای رابطه جنسی رضایت‌قسمت نگه داری کند.

در کل نعوظ مربوط به خواب با افزایش سن افت می‌یابد، اما اگر حداقل بعضی اوقات با نعوظ از خواب بیدار نمی‌شوید، به گمان زیاد باید به پزشک مراجعه کنید. این چنین امکان پذیر پزشک مواردی همانند آپنه خواب انسدادی را بازدید کند.

زمان مراجعه به پزشک

در صورت توانایی برخی موارد باید با پزشک سخن بگویید کنید، از جمله:

  • نبوده است نعوظ صبحگاهی به زمان طویل؛
  • داشتن درد یا نگرانی در زمان نعوظ صبحگاهی؛
  • افت نعوظ صبحگاهی با افزایش سن؛
  • مشکلات خاص سلامتی یا مصرف دارو.

شما بگویید

شما چه مقدار با نعوظ صبحگاهی آشنایی دارید؟‌ آیا می بود و نبوده است آن شما را دلواپس می‌کند؟ در صورت تمایل، می‌توانید توانایی و نظرتان را در تکه ارسال دیدگاه برایمان بنویسید و این نوشته را از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

بهداشت خواب - خواب ندیدن

علت خواب ندیدن؛ آیا امکان پذیر اصلا خواب نبینیم؟_آینده نوین


نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

دنیای خواب و رؤیا دلنشین و شگفت‌انگیز است، اما تعداد بسیاری از مردم ادعا می‌کنند زمان‌ها است هیچ خوابی ندیده‌اند. امروزه کارشناسان و محققان بسیاری در این باره تحقیق می‌کنند تا بفهمند خواب ندیدن چه دلایلی دارد و آیا امکان پذیر فردی اصلا خواب نبیند یا نه. با ما در این مقاله همراه باشید تا عوامل و عوارض خواب ندیدن را با هم بازدید کنیم.

خواب چیست؟

روان‌شناسان، فیلسوفان و پزشکان تئوری‌های مختلفی درمورد خواب و رؤیا دارند. آنها به روشهای گوناگون توضیح خواهند داد که خواب چیست و ما چرا رؤیا می‌بینیم. در کل رؤیا مجموعه‌ای از تصاویر و رویدادهای ذهنی است که هنگامی خوابیم آنها را می‌بینیم. خواب‌ها نتیجه فعالیت زیاد بیرونی‌ترین لایه مغزند که نئوکورتکس نام دارد، اما دیگر تکه‌های مغز را نیز دچار می‌کنند.

آشکار‌ترین رؤیاها در چرخه رم (REM) خواب رخ خواهند داد. در این بازه وقتی، فعالیت مغز زیاد زیاد است و خواب‌های بسیاری می‌بینیم. محققان اعتقاد دارند که زیاد تر افراد هر شب ۴ تا ۸ خواب می‌بینند و می‌گویند زیاد دور از انتظار است که شما خواب نبینید، اما امکان پذیر به دلایل گوناگون خواب‌هایتان را به یاد نیاورید؛ برای مثال مصرف برخی داروها، کافئین و الکل بر چرخه رم خواب تأثیر می‌گذارند. این مواد جهت اختلالات خواب خواهد شد و هنگامی بیدار می‌شوید، رؤیاهایتان را به یاد نمی‌آورید.

چرا خواب می‌بینیم؟

نظریه‌های بسیاری در این عرصه وجود دارد. برخی از متخصصان خواب می‌گویند خواب‌دیدن در واقع فرایند پردازش و ذخیره‌سازی داده‌ها در مغز است. آنها اعتقاد دارند یکی از اهداف کاربردی رؤیاها انتقال اطلاعات از حافظه مختصر‌زمان به حافظه طویل مدت است. این اتفاق هنگامی خوابیم و فعالیت‌ بدنی نداریم رخ می‌دهد و ما این پردازش تصاویر را رؤیا می‌نامیم و می‌گوییم خواب دیده‌ایم. ذهن ما هر روز اطلاعات بسیاری از محیط اطراف دریافت می‌کند. ما احساسات مختلفی را در طول زندگی توانایی می‌کنیم و همیشه بار عاطفی سنگینی را با خود حمل می‌کنیم. هنگامی خوابیم، مغز همه اطلاعات دریافتی‌ را مرتب و سازمان‌دهی می‌کند؛ به‌حرف های این کارشناسان، رؤیاها بازتابی از پردازش و فهمیدن و ذخیره‌سازی این رویدادها می باشند.

ربط خواب ندیدن و کیفیت خواب

خواب‌دیدن یکی از نشانه‌های خواب سالم است. برخی کارشناسان می‌گویند محتوای رؤیاها نیز اهمیت دارند و باید به آنها دقت کنید. الگوی خواب به‌هم‌ریخته، کابوس‌های مکرر و وحشت شبانه از علائم اختلال خواب می باشند و بر سلامت جسم و ذهن تأثیر دارند. بعضی اوقات مشکلات عاطفی و نگرانی‌های روزمره در خواب خودشان را نشان خواهند داد و چرخه خواب شما را بر هم می‌زنند، درنتیجه فکر می‌کنید خواب نمی‌بینید یا کابوس‌های عجیبی می‌بینید. روان‌شناسان مختلفی درمورد کیفیت خواب نظریه‌پردازی کرده‌اند، اما محققان می‌گویند تا این مدت پژوهش‌ها در این عرصه کافی نیست و تحقیقات بسیاری درمورد رابطه مستقیم رؤیاها با کیفیت خواب وجود ندارد.

علت خواب ندیدن چیست؟

احتمالا از خودتان سوال کنید چرا خواب نمیبینم؟ مطابق تحقیقات، زیاد از افراد می‌گویند آخرین باری را که خواب دیده‌اند به یاد نمی‌آورند. این افراد بعضی اوقات دلواپس خواهد شد و از پزشک و درمانگر خود می‌پرسند آیا خواب ندیدن طبیعی است یا نه.

بر پایه تحقیقات، هنگامی می‌گوییم خواب نمی‌بینیم در واقع دچار فراموشی عمیقی شده‌ایم و نمی‌توانیم رؤیاهایمان را به یاد بیاوریم. محققان اعتقاد دارند متغیرهای بسیاری بر خواب انسان تاثییر می‌گذارند. دقت به این متغیرها به شما پشتیبانی می‌کند الگوی خواب خود را بهتر بشناسید و علت خواب ندیدن خود را فهمید شوید. در ادامه با اهمیت ترین دلایل خواب ندیدن را مرور می‌کنیم.

۱. اختلالات خواب

اختلالات خواب یکی از دلایل خواب ندیدن است. این اختلالات انواع مختلفی دارند. آپنه خواب، سندروم پای بی‌قرار، نارکولپسی و بی‌خوابی رایج‌ترین اختلالات خواب‌اند که بر کیفیت خواب تاثییر می‌گذارد. اختلالات خواب مرحله رم خواب را مختصر می‌کنند و شما دیگر خواب نمی‌بینید. کارشناسان می‌گویند خواب و سلامت روان رابطه نزدیکی دارند و اگر به اختلالات خواب دقت نکنید، دچار مشکلات روحی‌روانی بسیاری می‌شوید.

۲. استرس

استرس حاد و مزمن زمان خواب شما را مختصر می‌کند و کیفیت آن را افت می‌دهد. هنگامی در طول روز استرس‌های مختلفی دارید، مرحله رم خواب مختصر می‌بشود و رؤیا نمی‌بینید، درنتیجه صبح روز سپس ذهنتان هم چنان خسته است. استرس‌های از بین بردن‌نشده گمان ابتلا به افسردگی، تمایل به مصرف مواد مخدر و فرسودگی شغلی را افزایش خواهند داد. همه این موارد مجدد چرخه خواب شما را مختل می‌کنند و توانایی به‌خواب‌رفتن و خواب عمیق را از شما می‌گیرند.

۳. افسردگی

مطابق تحقیقات، زیاد تر مبتلایان به افسردگی با مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. خواب بیشتر از حد، بی‌خوابی، خواب سبک و خواب آشفته از رایج‌ترین مشکلات این بیماران می باشند. هنگامی چرخه خواب شما کامل نباشد، در طول روز حس خستگی مفرط، بی‌حالی و کلافگی خواهید داشت. روان‌پزشکان اعتقاد دارند درمان‌نکردن افسردگی تبدیل اختلال در مرحله رم خواب و مشکلات حافظه می‌بشود.

۴. مصرف مواد مخدر

بدون شک مصرف مواد مخدر کیفیت خواب را افت می‌دهد. این مواد در بدن داخل عکس العمل‌های شیمیایی مختلفی خواهد شد و بر سلامت جسمی و روانی تاثییر منفی می‌گذارند. مطابق تحقیقات، تأثیر الکل، ماری جوانا و دیگر مواد افیونی تقریبا همانند هم است و چرخه خواب را بر هم می‌زنند. هنگامی فردی این مواد را مصرف می‌کند، مرحله رم خواب را از دست می‌دهد و مغزش زمان بازسازی خود در خواب را نخواهد داشت. کارشناسان می‌گویند مصرف مدوام و اعتیاد به این مواد عوارضشان را تشدید می‌کند. مصرف هم‌زمان چند نوع مواد مخدر نیز زیاد خطرناک است و گمان ابتلا به اختلالات شدید خواب را افزایش می‌دهد.

۵. مشکلات حافظه

تعداد بسیاری از بیماری‌ها بر حافظه انسان تاثییر می‌گذارند. اختلالات شناختی خفیف، آلزایمر و زوال عقل از جمله بیماری‌هایی می باشند که حافظه را دچار می‌کنند. بیماری‌های حافظه و برخی داروها نیز علتفراموشی و پراکندگی خاطرات خواهد شد. هنگامی با مشکلات حافظه دچار باشید، رؤیاهای خود را برای نمی‌آورید و فکر می‌کنید خواب نمی‌بینید در حالی که مرحله رم خواب شما کامل است و رؤیا می‌بینید و فقط آنها را به یاد نمی‌آورید.

۶. محرومیت از خواب

بی‌خوابی یا محرومیت از خواب به چند شکل روی چرخه خواب تاثییر می‌گذارند. بعضی اوقات کم‌خوابی علتمی‌بشود رؤیاهای بیشتری ببینید و بعضی اوقات علتمی‌بشود خواب‌های خود را به‌کلی فراموش کنید. مشکلات تمرکز، ضعف حافظه، تحریک‌‌پذیری و حس ضعف فیزیکی از با اهمیت ترین نشانه‌های کم‌خوابی‌اند که باید آنها را جدی بگیرید.

چکار کنیم خواب ببینیم؟

زیاد تر مردم دوست دارند رؤیاهای خود را به یاد بیاورند و به آنها فکر کنند. برخی‌ از افراد هم فکر می‌کنند با تحلیل و مرور خواب‌های خود می‌توانند خود و نیازهایشان را بهتر بشناسند. در ادامه راهکارهایی را مرور می‌کنیم که راه حلهای درمان خواب ندیدن نامیده خواهد شد. برخی از این تمرینات مقداری چالش‌برانگیز به نظر می‌رسند، اما با تکرار آنها رؤیاهای خود را زیاد تر به یاد می‌آورید.

۱. بهداشت خواب

مراعات بهداشت خواب یکی از با اهمیت ترین کارهایی است که در طول شبانه‌روز باید انجام دهید. با مراعات بهداشت خواب، کیفیت خوابتان بهبود می‌یابد و در طول روز نیز ذهن و بدنتان شاداب‌تر خواهد می بود. بهداشت خواب یعنی هرشب وقتی اشکار به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. محیط اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید. تمیزی و مرتب‌بودن اتاق نیز بر کیفیت خوابتان تأثیر دارد. یک روتین خواب منظم برای خودتان بچینید و تلاش کنید به آن پایبند باشید. مقداری مطالعه، دوری از لوازم الکترونیکی و مدیتیشن به شما پشتیبانی می‌کند بهتر بخوابید و در خواب اسایش بیشتری داشته باشید.

۲. مرور رؤیاها

هنگامی از خواب بیدار می‌شوید، بلافاصله سراغ تلفن همراه خود نروید. زمان کوتاهی را با اسایش در رختخواب خود بمانید و تلاش کنید خواب‌هایتان را مرور کنید. هیچ ایرادی ندارد اگر خواب‌هایتان شفاف و آشکار نیستند. تصاویر کوتاهی را که از رؤیاهایتان به یاد می‌آورید، در ذهنتان فکر کنید و چند لحظه روی آنها متمرکز شوید. مقداری تأمل روی تصاویر جدا از هم به مغز پشتیبانی می‌کند خوابتان را بازسازی کند و یادتان بیایید چه رؤیایی دیده‌اید. این تمرین به‌مرور زمان ذهن شما را نیرومندتر می‌کند و دیگر خواب‌هایی را که می‌بینید از حافظه‌تان پاک نمی‌کند.

۳. یادداشت‌کردن خواب‌ها

یک دفترچه‌یادداشت و مداد کنار تخت خود بگذارید و به‌محض این که بیدار شدید، خواب‌هایتان را بنویسید. هرچه را در ذهنتان مانده یادداشت کنید. تا جایی که امکان پذیر جزئیات و حس‌وحال رؤیایتان را روی کاغذ بیاورید. این تمرین را باید بلافاصله سپس از بیدارشدن انجام دهید. هرچقدر نوشتن را به تعویق بیندازید، گمان این که خواب‌هایتان را فراموش کنید زیاد تر می‌بشود.

۴. پرهیز از مصرف مواد مخدر

از مصرف مواد مخدر اجتناب کنید. الکل، نیکوتین، ماریجونا و دیگر مواد مخدر کارکرد ذهن را دچار اختلال می‌کنند و حافظه‌تان در به یادآوردن خواب‌ها دچار مشکل می‌بشود. این چنین برای بهبود سلامت کلی بدنتان باید این مواد را به کلی کنار بگذارید.

۵. مثبت‌نگر باشید

درمورد خواب‌های خود ذهنیت مثبتی داشته باشید. نگرش مثبت به شما پشتیبانی می‌کند سریعتر به اهداف خود برسید. ذهن خود را آشفته نکنید و به خودتان سختی نیاورید که خواب‌ها را به یاد بیاورید. یقین باشید با اسایش و دیدگاه مثبت مغزتان بهتر کار می‌کند و روال تمرینات برایتان ساده‌تر می‌بشود.

۶. درمان بیماری‌ها

اگر با اختلالات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به فکر درمان آنها باشید. پزشکان با مهار بیماری‌های جسمانی به شما پشتیبانی می‌کنند کیفیت خواب خود را افزایش دهید. آنها با داروهای گوناگون، اصلاح سبک زندگی و دیگر راه حلهای درمانی علائم اختلال خواب را افت خواهند داد و رفع می‌کنند، به این علت در طی دوره درمان کیفیت خواب شما بهتر می‌بشود و می‌توانید رؤیاهایتان را زیاد تر به یاد آورید. علاوه‌بر این، حالت سلامت عمومی بدنتان هم بهبود می‌یابد.

بهبود کیفیت خواب

اهمیت خواب باکیفیت را نمی‌توان نادیده گرفت. همه ما می‌دانیم بدن برای بازسازی جسمی و روانی خود به خواب نیاز دارد. تحقیقات هم این نظریه را قبول می‌کنند و همه پزشکان و روان‌شناسان پیشنهاد می‌کنند خواب کافی و باکیفیت داشته باشید. امروزه تعداد بسیاری از مردم با مشکلات خواب درگیرند و این قضیه بر زندگی روزمره آنها تاثییر می‌گذارد. برای بهبود کیفیت خواب خود می‌توانید چند عمل ساده را در برنامه زندگی‌تان بگنجانید:

  • تشکیل محیط مناسب برای خواب (تنظیم دمای محیط و منفعت گیری از کالای خواب مناسب)؛
  • پرهیز از عوامل محرک قبل از خواب؛
  • پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل در ساعات پایانی شب؛
  • محدودکردن منفعت گیری از لوازم الکترونیکی در ساعات پایانی شب؛
  • پرهیز از چرت‌زدن در طول روز؛
  • ورزش منظم روزانه.

سخن آخر

هر شب هنگامی می‌خوابیم داخل دنیای رؤیاها می‌شویم. رؤیاها زیاد تر مرموز و دلنشین‌اند. زیاد تر انسان‌ها دوست دارند خواب‌هایشان را به یاد آورند، اما امروزه خواب ندیدن یکی از مشکلات رایج در زندگی انسان‌های مدرن است. محققان می‌گویند همه افراد خواب می‌بینند، ولی امکان پذیر آنها را به یاد نیاورند. برای حل این مشکل می‌توانید از راهکارهایی ساده اما مؤثر پشتیبانی بگیرید تا کیفیت خوابتان بهبود یابد.

اگر این مقاله برایتان سودمند بوده است، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرتان را برایمان بنویسید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی روابط عاطفی و ازدواج


علت تعداد بسیاری از خیانت‌های زناشویی یا طلاق‌ها این است که نمی‌دانیم با شریک زندگی یا همسر خود چطور ربط برقرار کنیم.



این مجموعه صوتی را گوش دهید و تأثیرش بر زندگی مشترکتان را حس کنید.




هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت



منبع

تعبیر خواب سیل در خانه

تعبیر خواب سیل در موقعیت‌های مختلف چیست؟


سیل پدیده‌ای طبیعی است که معمولا به‌سبب بارش شدید باران رخ می‌دهد و موجب خرابی می‌شود. به‌ همین دلیل برخی افراد با دیدن خواب آن می‌ترسند و فکر می‌کنند تعبیرش بد و به‌معنای نابودی و بلاست، اما تعبیر خواب سیل بسته به آنچه می‌بینید، متفاوت است. این مقاله را به تعبیر سیل در خواب اختصاص داده‌ایم، همراهمان بمانید.

تعبیر خواب سیل چیست؟

اگر آب یا سیل را در خواب دیده‌ باشید، بیرون‌کردن تصویر آن از ذهنتان سخت است. برای درک تعبیر خواب سیل باید به جزئیات آن دقت کنید. معمولا زمانی که سیل در دنیای واقعی اتفاق می‌افتد، نتیجه بالاآمدن سطح آب است. تعبیر این خواب ممکن است این باشد که احساسات خود را سرکوب می‌کنید. در چنین حالتی، احساسات دیر یا زود سرریز می‌شوند.

تعبیر خواب سیل و بارون ممکن است به این معنا نیز باشد که فرد یا چیزی شما را آزار می‌دهد و باید قبل از آنکه بیشتر آشفته شوید، با آن برخورد کنید. تعابیر دیگر این خواب ممکن است تغییر در رویدادها یا حتی شروع چیزی جدید باشد. زمانی که این خواب را می‌بینید، ممکن است این پیام را انتقال دهد که باید در زندگی خود تغییرات جدی ایجاد کنید.

تعبیر خواب سیل از جنبه‌های عرفانی و فرهنگی و مذهبی

دنیا از ۴ عنصر اصلی آب، خاک، آتش و هوا تشکیل شده است. آب نشان‌دهنده تولد مجدد است و سیل به احساسات ربط دارد. برای آنکه بتوانید تعبیر خواب سیل خود را بهتر متوجه شوید، آن را از جنبه‌های مختلف عرفانی، فرهنگی و مذهبی بررسی می‌کنیم.

۱. تعبیر سیل در خواب از نظر عرفانی

آب یکی از قدرتمندترین عناصر از نظر عرفانی است و آن را نمادی از انتقال روح‌ها به جهان دیگر در نظر می‌گیرند. البته آب در خواب قدرتی متحول‌کننده دارد و نماد تولد مجدد، جوان‌شدن و حیات‌بخشی نیز هست. زمانی که شدت آب زیاد شود، معنای آن کاملا فرق می‌کند. سیل حالت احساسات فرد را نشان می‌دهد و ممکن است به این معنا باشد که احساسات خود را سرکوب می‌کنید یا در نتیجه اعمالتان، آنها فوران خواهند کرد. اگر مدت زیادی است که احساسات خود را سرکوب کرده‌اید، این خواب هشداری برای سرریزشدنشان است.

علاوه‌بر این، این خواب ممکن است به شما بگوید دیگر اراده یا قدرت هدایت امور زندگی خود را ندارید. شاید به‌دلیل مسئولیت یا جایگاه فعلی‌تان، احساس محدودیت می‌کنید و این خواب یعنی ایده‌ها، احساسات و آرزوهای شما سخت در تلاش‌اند که جان بگیرند.

۲. تعبیر خواب سیل در فرهنگ‌های مختلف

از قرن‌ها پیش افراد خواب سیل را می‌دیده‌اند. بنابراین بسیاری از فرهنگ‌ها تعابیر مختلفی برای آن دارند. بعضی از آنها به این خواب به‌چشم نشانه نابودی، ازدست‌دادن یا اتفاقی شوم می‌نگرند و سیل از نظر سایرین به‌‌معنای شروع زندگی جدید است. در ادامه، دیدگاه فرهنگ‌های مختلف به این خواب را توضیح می‌دهیم.

۱. چین

مردم چین به گان‌یو (Gun-Yu) اعتقاد دارند، سیل عظیمی که تقریبا ۲۲۰۰ سال قبل از میلاد مسیح رخ داده است. آنها عقیده دارند که خواب دیدن سیل نشانه زندگی پس از زمانه‌ای سخت است. آنها همچنین این خواب را شروع دورانی دردسرآفرین تعبیر می‌کنند. مردم چین باستان معتقد بودند که مشاهده سیل در خواب علائم اولیه بیماری‌های کلیه، کبد و کیسه صفراست.

۲. هند

تعبیر خواب سیل در فرهنگ هند بدبختی یا بلایی است که به‌زودی رخ می‌دهد. مردم هند عقیده دارند که چنین خواب‌هایی هشدار بدشانسی، شکست و نابودی‌اند. حضور سیل در خواب فرد به‌معنای انرژی‌های منفی است که اطرافش قرار دارند. هندی‌ها می‌گویند که سیل به افراد یادآوری می‌کند ذهنشان را از افکار منفی پاک کنند. آنها عقیده دارند که فرد باید با مشکلات خود با هوشمندی، خلوص و شهود برخورد کند.

۳. تعبیر خواب سیل در مذاهب مختلف

۱. یهودیت

یهودیان مشاهده سیل در خواب را نشانه این می‌دانند که دشمنان فرد او را احاطه‌ کرده‌اند. آنها عقیده دارند که سیل به این معناست که فرد از حمله دشمنان خود آسیب می‌بیند. همچنین ممکن است به این معنا باشد که او اسیر مشکلاتی مانند بیماری، درماندگی و درد می‌شود. تعبیر دیگرش این است که رفتار گذشته فرد پیامدهای اجتناب‌ناپذیری خواهد داشت.

۲. اسلام

مشاهده سیل در خواب از دیدگاه اسلام تعبیر بدی دارد. مسلمانان معتقدند که سیل خبر از خطری قریب‌الوقوع و موانع احتمالی می‌دهد که سر راه فرد قرار دارند.

۳. مسیحیت

از دیدگاه مسیحیت مشاهده سیل در خواب به داستان نوح و سیل بزرگ ربط دارد. نوح زندگی تمام حیوانات را نجات داد و سیل به‌معنای شروع حیات جدید روی زمین بود. سیل از نظر مسیحیان ممکن است به‌معنای فرار باشد و نشان دهد که فرد به‌جای روبه‌روشدن با مشکلات خود، از آنها فرار می‌کند. معتقدان به انجیل می‌گویند این خواب به‌معنای حمله‌ای از سوی دشمن است که منجر به جنگ می‌شود. به‌عقیده آنها، سیل نشان می‌دهد که روح خدا با این دشمن خواهد جنگید.

مثال‌های گوناگون از مشاهده سیل در خواب و تعابیرشان

۱. سیل ناگهانی

اگر در خواب وقوع ناگهانی سیل را می‌بینید، به احساسات عمیقتان مربوط است. اگر با کسی رابطه دارید، احتمالا احساستان به او آشفته‌تان کرده است. ممکن است احساس کنید او بیش از حد زیاده‌خواه شده که روی شما اثر بدی گذاشته است. این خواب ممکن است خبر از تزلزل در رابطه‌تان دهد یا به‌معنای رابطه یک‌طرفه‌ باشد و اینکه در مقایسه با فرد دیگر بیشتر به رابطه‌تان اهمیت می‌دهید.

۲. به دام افتادن در سیل

اگر در خواب خود در سیل گیر افتاده‌اید، ممکن است به این معنا باشد که روی احساسات خود تسلطی ندارید. ممکن است آن‌قدر آنها را سرکوب کرده باشید که دیگر مهار این احساسات عمیق غیرممکن شده است.

۳. سیلی که فرد را با خود می‌برد

اگر خواب دیده‌اید که جریان سیل شما را می‌برد، شاید در موقعیتی ناخوشایند گیر افتاده‌اید. احتمالا مشکلی دارید که نمی‌توانید از آن فرار کنید، بنابراین وقت آن است که با مشکلتان مواجه شوید.

۴. مشاهده آب تمیز در سیل

اگر در خوابتان آب داخل سیل تمیز است، به این معناست که فرایند پاکسازی را تجربه می‌کنید. این خواب احتمالا یعنی باید عمیق‌تر به جوانب مختلف زندگی خود نگاه کنید. باید تلاش کنید انتخاب‌های خوبی کنید و عادت‌های مثبت شکل دهید. این پاکسازی ممکن است مربوط به حرفه، سلامت و امور مالی‌تان باشد. خواب دیدن سیل با آب تمیز تأکیدی بر یک تغییر مهم است. این خواب همچنین ممکن است به این معنا باشد که امیدوارید مشکلات‌تان ناپدید شوند. از طرفی نشان می‌دهد که شرایط درنهایت برایتان خوب پیش خواهند رفت.

۵. تعبیر خواب سیل گل و لای

اگر سیل در خواب شما گل و لای یا آب کثیف دارد، معنای آن می‌تواند متفاوت باشد. چون آب کثیف به‌معنای ناپاکی است. این خواب به شما می‌گوید چیزی در زندگی‌تان آلوده است و ممکن است خود را به‌شکل بیماری یا اتفاقی ناخوشایند نشان دهد. مشاهده گل و لای یا کثیفی در سیل نشانه خوبی نیست. شما باید اوضاع خود را مجددا بررسی کنید، روابطتان را تحت نظر بگیرید و افراد یا چیزهایی که این انرژی‌های منفی را به سمت‌تان می‌آورند، حذف کنید.

۶. مشاهده سیل با آب کدر

اگر آب سیل در خوابتان کدر است، شاید نیاز است نوعی پاکسازی را تجربه کنید. این پاکسازی ممکن است عرفانی و روحی باشد و اثر مثبتی بر شما بگذارد.

۷. مشاهده سیل از دوردست

اگر از فاصله دور یا از روی یک بلندی سیل را مشاهده می‌کنید، بازتابی از عواطفتان است. این خواب ممکن است نشان دهد که بخشی از وجودتان را نادیده می‌گیرید، به این معنا که برای ابراز ایده‌های خود آماده نیستید. شما نباید احساسات خود را سرکوب کنید یا نادیده بگیرید. این خواب به شما می‌گوید خودتان را بپذیرید و درک کنید چرا این احساسات را انتخاب کرده‌اید یا آنها را انکار می‌کنید.

۸. تعبیر خواب سیل و باران

اگر خواب دیده‌اید باران شدیدی باعث سیل شده است، چندین معنی دارد. ممکن است به این معنا باشد که ایمان دارید خدا کمک می‌کند زندگی خود را پاک کنید. مشاهده ریزش باران از آسمان نشان‌دهنده قدرت‌های الهی است. همچنین ممکن است به این معنا باشد که خدا از شما محافظت می‌کند. علاوه‌بر این، مشاهده سیل ناشی از باران شدید به این معناست که زندگی‌تان را برکت در بر خواهد گرفت و لحظات شادتر و رضایت‌بخش‌تری را از سر خواهید گذراند. همچنین ممکن است خبر از دوران سخت دهد.

۹. سرریزشدن آب استخر

اگر در خواب ببینید آب استخری سرریز شده است، به این معناست که احساسات‌تان به مرحله فوران نزدیک شده‌اند. اگر خیلی وقت است که احساسات خود را درونتان نگه داشته‌اید، درنهایت راهی به بیرون پیدا می‌کنند. این خواب ممکن است به این معنا هم باشد که اگر مضطرب بوده‌اید، نیاز به استراحت و لذت‌بردن از زندگی دارید.

۱۰. تعبیر خواب سیل در خانه

اگر خواب ببینید که سیل به داخل خانه‌تان راه پیدا کرده است، نشان می‌دهد اختیار احساسات‌تان از دست شما خارج شده است. به یاد آورید سیل به کدام بخش از خانه رسیده است؛ اتاق نشیمن، اتاق خواب یا اتاق‌های طبقه بالا؟ هرکدام از اینها نشان می‌دهند چه احساسی دارید. همچنین این خواب ممکن است به این معنا باشید که سعی داشته‌اید احساسات خود را ابراز کنید، اما آنها را سرکوب کرده‌اید.

۱۱. مشاهده سیل بیرون از خانه

این خواب بیانگر تغییراتی است که در اطرافتان رخ می‌دهد. مشاهده سیل بیرون از خانه ممکن است نشانه‌ احساسات لحظه‌ای شما باشد. بسته به تصمیم‌هایی که می‌خواهید بگیرید، ممکن است درگیر تغییراتی در سبک زندگی‌تان باشید. این خواب همچنین به مشکلات شما در دنیای واقعی اشاره می‌کند. ممکن است مشکلات عاطفی‌تان باعث اضطراب و آشفتگی‌تان شده باشند.

۱۲. تعبیر خواب نجات یافتن از سیل

اگر خواب ببینید که در حال فرار از سیل و نجات‌یافتن هستید، بدون تردید تعبیر خوبی دارد. این خواب به این معناست که تلاش می‌کنید احساسات خود را بپذیرید و با مشکلات عاطفی‌تان مقابله کنید. فرار از سیل در خواب نشانه این است که نباید دست از تلاش بکشید و حتی اگر در گذشته آسیب دیده‌اید، باید آن را رها کنید. باید کسانی را که به شما آسیب زده‌اند، ببخشید و تمام احساسات منفی‌تان را رها کنید. درنهایت این خواب به این معناست که آزادی و نجات را در آغوش می‌کشید.

۱۳. مشاهده جاری‌شدن سیل در خیابان‌ها

اگر در خواب ببینید که خیابان‌ها را سیل گرفته است، این خواب از اتفاق بدی خبر می‌دهد و به این معناست که می‌خواهید گریه کنید یا احساس درد می‌کنید اما کسی به کمکتان نمی‌آید. این خواب تأکیدی بر رنج، درماندگی یا رفع مشکل است. مثلا ممکن است به‌جای آنکه راه نجات را پیدا کرده باشید، به شما وعده راه‌حل را داده‌ باشند.

۱۴. رانندگی در جاده سیل‌زده

این خواب بسته به جزئیات آن معانی متفاوتی دارد، اما تعبیر رایج آن تأکید بر وجود مشکلات احساسی است. اگر ببینید در جاده سیل‌زده رانندگی می‌کنید، یعنی احساسات‌تان آشفته‌تان کرده‌اند. این خواب همچنین ممکن است نشان دهد که احساس درماندگی می‌کنید و حرکت به جلو برایتان سخت است یا نگرانید مهارت‌های لازم برای مقابله با مشکلات را نداشته باشید. تعبیر خواب سیل بردن ماشین یا خرابی آن هم این است که در پیداکردن مسیر خود در زندگی با مشکل روبه‌رو شده‌اید یا احساس می‌کنید به بن‌بست رسیده‌‌اید.

۱۵. سیل همراه با باران

اگر در خواب ببینید که به‌همراه سیل باران می‌آید، نشانه اندوه شما و چیزی است که اشکتان را درآورده است.

۱۶. تعبیر خواب سیل در محیط کار

اگر خواب ببینید که سیل به محیط کارتان راه یافته است، مشکلاتی را که در محیط کار دارید نشان می‌دهد. این خواب ممکن است تأکیدی بر وجود استرس یا شرایط ناگوار در محیط کارتان باشد.

۱۷. تعبیر خواب غرق شدن در سیل

اگر خواب ببینید که تلاش می‌کنید در سیل غرق نشوید و سر خود را بالاتر از آب بگیرید، آشفتگی احساسی و استرس در زندگی‌تان را نشان می‌دهد. شاید شغل خود را از دست داده‌اید، عزیزتان از دنیا رفته است، طلاق گرفته‌اید یا ورشکست شده‌اید. همچنین این خواب ممکن است به‌معنای ترس از غرق‌شدن باشد.

جمع‌بندی

خواب دیدن سیل برخلاف تصور اغلب افراد بد نیست. تعبیر خواب سیل ممکن این باشد که احساس درد می‌کنید یا احساسات خود را سرکوب کرده‌اید. مشاهده سیل در خواب به شما می‌گوید که باید جسورانه احساسات‌تان را ابراز کنید. تعبیر سیل در خواب با توجه به محتوای آن ممکن است فرق داشته باشد و بهتر است به جزئیات خوابتان دقت کنید تا بهتر معنای آن را متوجه شوید.

شما بگویید

تا‌به‌حال در خواب سیل دیده‌اید؟ خوابتان به کدام یک از موارد گفته‌شده شباهت داشته است؟ نظر خود را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید. همچنین اگر این مطلب برایتان مفید بود، می‌توانید آن را برای دوستان خود نیز ارسال کنید.

منبع دیگر: mindbodygreen

برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟


در افسردگی غم به لایه‌های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به‌وجود می‌آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه‌یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید.


فروشگاه چطور - مجموعه صوتی زبان بدن


به کمک زبان بدن، ناگفته‌ها را بگویید و بشنوید






منبع