بررسی پیشنهاد شغلی برای سنجش امکان برقراری تعادل بین کار و زندگی

۱۰ مسئله مهم در بازدید نظر کاری_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

بازدید نظر کاری امکان پذیر آشفته‌کننده باشد. بدون تردید انتخاب‌شدن شوق‌انگیز است و امکان پذیر دلواپس باشید که اگر فورا جواب مثبت ندهید، زمان از دست‌تان برود. بااین‌حال نگذارید که این شوق علتبشود عجولانه تصمیم بگیرید و حتما آن نظر شغلی را سر حوصله و با دقت بازدید کنید، چون امکان پذیر شغلی نصیبتان بشود که در ابتدا عالی به‌ نظر برسد، اما بعدا فهمید شوید با حقوق اندک باید در فضایی محدود روزانه ۱۰ ساعت کار کنید و همکاران شما شوخ‌طبع هم نیستند. بعد فهرستی از چیزهایی درست کنید که از شغل دلخواه خود می‌خواهید. برای مثال زندگی (و حساب بانکی) خود را در ۶ ماه آینده فکر کنید و اگر بهبود چشمگیری یافته می بود، آن نظر کاری را بپذیرید. در این مقاله دیگر نکاتی را که باید زمان بازدید نظر شغلی در نظر بگیرید، بازدید می‌کنیم. همراهمان بمانید.

۱. حقوق و مزایا

یکی از با اهمیت ترین جنبه‌های هر نظر کاری حقوق و مزایاست. با دقت نظر را بازدید کنید و یقین شوید که حقوق و مزایای آن مطابق با انتظارات و احتیاجات شما است. از نحوه پرداخت حقوق یقین شوید و این که از مزایای مهمی همانند بیمه سلامت و برنامه‌های بازنشستگی برخوردار خواهید شد یا نه. بازدید مقدار حقوق به‌خصوص وقتی اهمیت بیشتری اشکار می‌کند که شغل شما الزام سفر به شهرهای دیگر باشد یا روزانه باید مسیر بسیاری را تا محیط کار طی کنید. این چنین بازدید کنید که اضافه‌کاری بخشی از ماموریت های شما است یا خیر و در این چنین شرایطی چه مزایایی به شما داده خواهد شد.

۲. فرهنگ شرکت

هر شرکت فرهنگ بی همتا خود را دارد و مهم است فهمید شوید که چطور در این فرهنگ جا خواهید گرفت. زمان بگذارید و درمورد قیمت‌های آن شرکت و بیانیه ماموریت آن تحقیق کنید. اگر دوستان یا همکارانی دارید که در آن شرکت کار می‌کنند، درمورد توانایی‌شان از آنها سوال کنید. آیا از کارکردن در آن محیط لذت می‌برند؟ آیا می‌توانند بین کار و زندگی خود اعتدال خوبی برقرار کنند؟ قبل از قبول نظر کاری یقین شوید که با فرهنگ شرکت مشکلی ندارید.

میانه بازدید نظر شغلی به آن شرکت بروید و بازدید کنید کجا خواهید نشست. آیا می‌توانید خودتان را در آن فضا میانه کار فکر کنید؟ قرار است کجا کار کنید؟ در اتاقی بزرگ یا فضایی محدود؟ آیا زمان استراحت یا ناهار جایی وجود دارد که بتوانید در آنجا بدون مزاحمت تماس تلفنی بگیرید؟ دیگر کارمندان راضی به‌ نظر می‌رسند یا آشفته؟ آیا داخل محیط نور طبیعی وجود دارد؟ پوشش کارمندان باید چطور باشد؟ این چنین درمورد زمان‌های پیشرفت شغلی، کسب گواهینامه و مدارک و آموزش‌های زیاد تر برای گسترش فردی و شغلی سوال کنید.

۳. زمان‌های رشد شغلی

قبل از پذیرفتن نظر کاری، گمان رشد و گسترش شغلی در آن شرکت را بازدید کنید. آیا زمان ترقی جایگاه و دانش خود را دارید؟ آیا زمان‌هایی برای گسترش و آموزش حرفه‌ای وجود دارد؟ آیا مسیر پیشرفت در آن شرکت اشکار و آشکار است؟ مهم است که بدانید فقط نظر شغلی را قبول نمی‌کنید، بلکه خودتان را در مسیر پیروزی قرار می‌دهید.

۴. ماموریت های شغلی و مسئولیت‌ها

پیش از قبول نظر کاری، یقین شوید که به‌خوبی در جریان ماموریت های شغلی و مسئولیت‌ها قرار می‌گیرید. آیا این ماموریت های مطابق با اهداف شغلی و مجموعه توانایی‌های شما است؟ آیا در محیط کار به چالش کشیده می‌شوید؟ حتما بفهمید که چه وظایفی بر مسئولیت شما خواهد می بود.

۵. تشکیل اعتدال بین کار و زندگی

نگه داری اعتدال سالم بین کار و زندگی برای سلامت روان و بدن شما مهم است. حتما بازدید کنید که روزانه باید چه مقدار کار کنید و در چه ساعاتی در محیط کار حاضر و از آن خارج شوید. آیا با دقت به سختی کار می‌توانید بین زندگی و کار خود اعتدال سالمی برقرار کنید؟ در هفته چند ساعت باید کار کنید؟ آیا زمان کافی برای گذراندن با اعضای خانواده و دوستان یا سرگرمی‌های شخصی خود خواهید داشت؟ در ماه چند روز می‌توانید مرخصی بروید و حالت کار در روزهای تعطیل چطور خواهد می بود؟

۶. مسیر منزل تا محیط کار

مسیری که روزانه از منزل تا محیط کار طی می‌کنید، روی کیفیت زندگی شما تاثییر قابل‌توجهی می‌گذارد. این مسیر را روزانه باید چطور طی کنید؟ هزینه منفعت گیری از وسایل حمل‌ونقل عمومی یا وسیله شخصی چه مقدار خواهد می بود؟ آیا این هزینه با دقت به حقوقی که خواهید گرفت، برایتان صرفه مالی خواهد داشت؟

۷. سبک مدیریت

مسئله مهم فرد دیگر که زمان بازدید نظر کاری باید در نظر بگیرید، سبک مدیریت است که روی توانایی شغلی شما تاثییر مهمی می‌گذارد. بازدید کنید که سبک مدیریت آن شرکت مناسب شما است یا خیر. آیا ترجیح می‌دهید در کار استقلال بسیاری داشته باشید یا مدیرانتان شما را زیاد تر راهنمایی و پشتیبانی کنند؟

۸. اعضای تیم

یکی از مسائل مهمی که توانایی شما در محیط کار را شکل می‌دهد، اعضای تیم و همکارانتان می باشند. شما باید با دیگر اعضای تیم هماهنگ باشید و بدانید که می‌توانید با آنها همراه با تعامل و رضایت پروژه‌ها را پیش ببرید. آیا از نظر کارکرد با همکاران خود اختلافی نخواهید داشت؟ آیا حرکت تیم شما دوستانه و همراه با حمایتخواهد می بود؟

۹. شهرت شرکت

شهرت شرکت بر حرفه شما تاثییر قابل‌توجهی می‌گذارد. زمان بازدید نظر کاری، درمورد شهرت آن شرکت تحقیق کنید و ببینید همسو با قیمت‌ها و اهداف شغلی شما است یا خیر. آیا به فعالیت در آن شرکت افتخار خواهید کرد؟ آیا امکان پذیر اتفاق‌هایی رخ دهند که بر آینده حرفه شما در درازمدت تاثییر منفی بگذارند؟

۱۰. امنیت شغلی

امنیت شغلی یکی دیگر از مسائل مهمی است که پیش از قبول نظر شغلی باید در نظر بگیرید. شما باید ارامش و پتانسیل آن شرکت را بازدید کنید و یقین شوید که در درازمدت امنیت شغلی خواهید داشت. تعداد سال‌های فعالیت آن شرکت را بازدید کنید و این که در حوزه فعالیت خود شهرت قابل‌قبولی دارد یا خیر.

سخن نهایی

پذیرفتن نظر کاری تصمیم زیاد مهمی است که باید با دقت و احتیاط گرفته بشود. برای مثال آیا می‌توانید کار خود را از راه دور و در منزل نیز انجام دهید؟ ساعات کاری شما انعطاف‌پذیری ملزوم را دارد یا بابت تأخیر و مشکلات شخصی و غیبت امکان پذیر جریمه شوید؟ بعد عجله نکنید و موقع دریافت نظر شغلی با دقت به نکاتی که در این مقاله توضیح دادیم، آن را بازدید کنید تا بهترین و آگاهانه‌ترین تصمیم ممکن را برای آینده حرفه‌ای خود بگیرید.

شما بگویید

آیا به‌تازگی نظر کاری دریافت کرده‌اید؟ علاوه‌بر موارد حرف های‌شده، به چه چیزهایی دقت کرده‌اید و ملاک شما برای انتخاب شغل چیست؟ نظر خود را با ما و دیگر کاربران به اشتراک بگذارید. این چنین اگر این نوشته برایتان سودمند بوده است، می‌توانید آن را برای دوستان خود نیز ارسال کنید.

چطور با مدیر و همکاران خود تعامل موثری داشته باشیم.

چطور در سازمان خود پله‌های ترقی را به‌شدت طی کنیم.


دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

۹ بازی شبیه برتر برای افرادی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

با وجود این که پیروزی سری کال آو دیوتی زیاد تر مدیون قسمت مولتی پلیر آن است، هیچ زمان محبوبیت امروزی خود را بدون داشتن کمپین سینماتیک و دلنشین عناوینش به دست نمی‌آورد. از همان روزهای اول که بازی در جنگ جهانی دوم جریان داشت و مراحلی دلنشین همانند Storming of Stalingrad را در نسخه اول سری دیدیم، تا یکی از نمادین‌ترین لول‌های مجموعه یعنی All Ghillied Up در بازی Call of Duty 4: Modern Warfare، همه انها لحظاتی بی‌نظیر برای طرفداران رقم زدند.

با این که قسمت کمپین سری اکثرا خطی و مختصر بوده است، اما لحظات بلاک باستری محشری را برای طرفداران داشته که آثار مقداری به خوبی آن‌ها بوده‌اند. بازی‌های این لیست عناوینی از ژانرهای دیگر می باشند که صحنه‌های حماسی زیاد و لحظات سینماتیک خاصی را در خود جای دادند که طرفداران سری کال آو دیوتی قطعا از آن‌ها استقبال می‌کنند. با ویجیاتو همراه باشید.

Killzone: Shadow Fall

استودیو گوریلا گیمز توانایی خاصی در ساخت عناوین اکشن سینماتیک دارد که در دو بازی Horizon به خوبی ناظر آنان بودیم. بازی Killzone: Shadow Fall از همین استودیو مقداری از هورایزن‌ها ندارد. این بازی یک تاثییر شوتر اول شخص علمی تخیلی است که از لحاظ بصری، گرافیک و انیمیشن‌هایش جز پیشروهای زمان خود می بود. بازیکنان در این بازی کنترل یک مبارز سایه به اسم لوکاس کلان را در جنگی در برابر Helghast در دست دارند.

طراحی مرحله های بازی به خوبی مسیر نسخه قبل خود را ادامه داده است، به نوعی که شما چندین راه برای همه کردن ماموریت‌ها دارید، خواه این روش به رگبار بستن دشمنان باشد، یا مخفیانه از شر آنان خلاص شدن. طرفداران صحنه سازی‌های کال آو دیوتی قطعا از سناریوهای گوناگون این بازی به شدت استقبال می‌کنند و مشخصا با این تاثییر ربط خوبی خواهند گرفت.

Max Payne 3

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

مکس پین ۳ یک تاثییر شوتر سوم شخص قوی است که ما در آن کنترل مکس را در اختیار داریم. داستان بازی در سائوپائولوی برزیل جریان دارد، جایی که مکس مشغول جنگ در نایت کلاب‌ها، لابی هتل‌ها و محله زاغه‌نشین‌ها است. اکشن بازی بی‌رحم، سریع و شیک است و حالت اسلوموشن بولت تایم ما را به خوبی یاد فیلم ماتریکس می‌اندازد.

همه نبردهای مکس همانند صحنه‌های یک فیلم سینمایی اکشن می باشند و ما در این جنگ‌ها دست تنها با گنگسترها و پلیس‌های فاسد به مبارزه می‌پردازیم و پرده از فساد پشت اتفاقات شهر بر می‌داریم. مکس پین ۳ به جرئت یکی از بهترین عناوین بلاک باستری است که طرفداران کال آو دیوتی را به شدت به سمت خود ترغیب می‌کند. این چنین بد نیست بگوییم سازنده دو نسخه اول سری یعنی استودیو رمدی مشغول ریمیک کردن عناوین ذکر شده برای نسل جاری گیمرها است.

Titanfall 2

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

تایتان فال ۲ یکی از بهترین عناوین سال ۲۰۱۶ می بود که توسط ریسپاون و گسترش‌دهندگان اسبق سری کال آو دیوتی ساخته شد. با این که تفاوت بسیاری بین فضای این دو سری با هم وجود دارد، اما این بازی قاب‌هایی بی‌نظیر و قابل قیاس با کال آو دیوتی تشکیل کرد و طراحی مرحله های و ماموریت‌هایی حتی برتر از مجموعه COD داشت.

تایتان فال ۲ داستانی قشنگ و دوست داشتنی را روایت می‌کند که ترکیب آن با گیم‌پلی محشر و خاصش که برخی از بهترین مکانیک‌های شوتینگ را در کل ژانرش دارد بسیار است. داستان این شاهکار زمان بیشتری از عناوین شوتر اکتیویژن در دل گیمر‌ها ماندگار می‌بشود. متاسفانه تا الان دنباله‌ای برای تایتان فال ۲ ساخته نشده، اما بهترین گزینه برای علاقمندان به قسمت آنلاین این بازی Apex Legends است که روح و هویت این تاثییر را در خود به خوبی جای داده است.

Battlefield 1

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

درست همانند سری کال آو دیوتی، بتلفیلد هم در قسمت مولتی پلیر خود زیاد تر معروف است. اما بازی بتلفیلد ۱ در خود ۶ قسمت داستانی متفاوت را دارد که در جنگ جهانی اول روایت خواهد شد و احتمالا بهترین قسمت کمپین کل سری باشد. با این که با سیستم‌های این نسل بهترین کارکرد را بر این شاهکار بصری دارند، کامپیوترهای مقداری قدیمی‌تر نیز گزینه خوبی برای اجرای این تاثییر می باشند.

بتلفیلد ۱ قاب‌های سینماتیک و محشری را به نمایش می‌گذارد که قوت موتور بازی‌سازی Frostbite را به خوبی به نمایش می‌گذارد. داستان‌های بازی مربوط به ۶ شخصیت متفاوت با سناریو و گیم‌پلی‌های متنوع می باشند که هر کدام ماموریتی خاص را بر مسئولیت دارند، از عملیات‌های مخفیانه گرفته تا هدایت تانک به خط مقدم جنگ.

Spec Ops: The Line

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

بازی Spec Ops: The Line یک تاثییر شوتر سوم شخص است که بر پایه رمان کوتاهی از جوزف کنراد به نام The Heart of Darkness ساخته شده است. این بازی در دبی جریان دارد و در خود چندین مورد از بهترین صحنه‌های سینماتیک ژانر خود را به همراه داشت. این بازی جاه‌طلبانه لحظاتی را برای ما رقم می‌زند که علتمی‌بشود زیاد تر به ظلم و جنایاتی که در تعداد بسیاری از جنگ‌ها ناظر آنان هستیم فکر کنیم.

چهار آخر متفاوت در بازی وجود دارد که در هر کدام از خود منطقی بودن جنایاتی که مرتکب شدیم را چندین دفعه می‌پرسیم. با این که Spec Ops: The Line به یک پیروزی تجاری تبدیل نشد، اما هم چنان تعداد بسیاری از بازیکنان به خودشان قول داده‌اند تا این تاثییر خاص را برای شوتینگ پخته و نمود‌های بصری محشرش توانایی کنند.

Splinter Cell: Blacklist

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

متضاد یک بازی شوتر همانند کال آو دیوتی چیست؟ درست است یک بازی مخفی‌کاری. سری اسپلینتر سل همیشه برای مخفی کاری بی‌نظیری که داشته توسط بازیکنان تحسین شده، اما دو نسخه آخر مقداری متفاوت ظاهر شدند. نسخه Conviction به شدت اکشن بازی را بالا برد اما Blacklist تعادلی خوب بین اکشن و مخفی کاری در خود تشکیل کرد. این چنین از لحاظ بصری این بازی یک شاهکار سینماتیک می بود که دومی ندارد.

طرفداران کال آو دیوتی مطمئنا از به دست گرفتن سم فیشر و جنگ با ارگان تروریستی The Engineers لذت خواهند برد. صداگذاری این بازی واقعا معرکه و شیک است و صداپیشگی اریک جانسون به گفتن سم فیشر و کارلو روتا به گفتن مجید صادق آنتاگونیست بی‌نظیر این تاثییر لذت توانایی این شاهکار را دو چندان می‌کند.

Ghost Recon: Future Soldier

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

تاثیرگذاری مجموعه کال آو دیوتی سپس از نسخه مدرن وارفر و پیروزی تجاری عظیم آن بر دیگر ویدیوگیم‌ها غیر قابل تکذیب است. Ghost Recon: Future Soldier با قاب‌های سینماتیک و تیراندازی‌های محشرش مدرک دالی بر این قضیه می باشند. هر چند اگر بخواهید در این بازی همانند کال آو دیوتی همه دشمنان را زیر تیربار بگیرید بهای سنگینی در مرحله های چالش برانگیز آن خواهید پرداخت.

بازیکنان باید استراتژی‌های گوناگون را به کار ببرند و از عنصر غافلگیر کردن دشمنان به درستی منفعت گیری کنند تا دشمنان را از سر راه بردارند. فیوچر سولجر، یک شوتر متعادل می بود که ربط خوبی بین استراتژی و شوتینگ برقرار کرده می بود و این چنین قاب‌های سینماتیک معرکه‌اش واقعا از عناوین جهان باز تازه این سری یعنی Wildlands و Breakpoint بهتر می بود.

The Gears of War Franchise

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

سری گیرز آف وار یک مجموعه بازی شوتر سوم شخص است که همراه خود مکانیزم کاور شوتینگ را آورد که الان هم زیاد محبوب است. این سری اکشنی مجذوب‌کننده همراه با تم علمی تخیلی ترسناک در خود دارد که فضایی همانند فیلم‌های Alien و Predator را به وجود اورده است. درست همانند فیلم Predator، این بازی فضایی همانند به عناوین اکشن دهه ۸۰ تشکیل می‌کند، جایی که دشمنان بر قهرمانان داستان با تعداد زیادشان تسلط کرده‌اند.

کمپین تک نفره این سری همیشه صحنه‌های سینماتیک بی‌نظیری داشته که حتی می‌بشود او گفت از کال آو دیوتی هم بهتر می باشند. تک تک لحظات این بازی پر از سکانس‌های ترسناک و حماسی می باشند که ما باید هزاران هیولای هولناک را برای بقای خود از بین ببریم. به نظر من توانایی سری گیرز آو وار برای افرادی که عاشق عناوین اکشن سینماتیک می باشند واجب است.

The Uncharted Series

۹ بازی مشابه برتر برای کسانی که عاشق کمپین کال آو دیوتی هستند - ویجیاتو

سری آنچارتد احتمالا پادشاه عناوین سینماتیک و اکشن ادونچر باشد. این مجموعه از فیلم‌های ایندیانا جونز الهام‌برداری کرده است، به ما کنترل یک فرد ماجراجو را به نام نیتن دریک می‌دهد که حاضر است کل جهان را برای یافتن گنج و چیز‌های باارزش گوناگون بگردد. آنچارتد پر از لحظات سینماتیک ناب و قشنگ است که با آمدن نسخه‌های تازه و بهتر شدن گرافیک عناوین به زیبایی آن‌ها نیز افزوده می‌شد.

در این آثار قاب‌های تعداد بسیاری می باشند که علتخواهد شد بازیکنان حس بودن در یک فیلم اکشن بلاک باستری را داشته باشند. گسترش‌دهندگان مشغول در ناتی داگ استاد تشکیل اعتدال در گیم‌پلی شوق انگیز و قاب‌های سینماتیک می باشند و با ساخت هر دنباله برای این سری، این قضیه نیز بهتر و بهتر شد.

خب دوستان نظر شما چیست؟ دیگر چه عناوینی می باشند که کمپینی به خوبی و جذابیت سری کال آو دیوتی دارند؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

 زیاد تر بخوانید:

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

صحبت‌کردن قاطعانه و مودبانه با دوست سمی

۹ نشانه دوست سمی و روش برخورد با او_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

رابطه دوستانه باید منبع نشاط و حمایتباشد. دوست خوب شما را از قعر ناامیدی بالا می‌کشد، برای رسیدن به اهدافتان تشویقتان می‌کند و علتپیشرفت‌تان می‌بشود. بر پایه پژوهش‌ها، تشکیل «محیط دوستی سالم» برای نگه داری سلامت روانی خوب زیاد مهم است. این در حالی است که دوست سمی (یا تاکسیک) صدمه عمیقی بر عزت‌نفس و سلامت روان شما داخل کنند. با این تفاسیر، شناسایی دوستی سمی و آخر‌دادن به روابط دوستانه این‌چنینی عمل های مهمی برای مراقبت زیاد تر از خود محسوب خواهد شد. در این مقاله درمورد نشانه‌های دوست تاکسیک و راه حلهای برخورد با او می‌گوییم. با ما همراه باشید.

نشانه‌های دوست سمی

۱. منفی‌نگری دائم

  • بدبینی؛
  • رفتارهای نمایشی؛
  • شکایت‌های بی‌آخر.

۲. ضعف پشتیبانی

  • بی‌میلی به جشن‌گرفتن پیروزی‌های شما؛
  • همراه‌نبودن در موقعیت‌های چالش‌برانگیز؛
  • کم‌اهمیت نمود‌دادن دستاوردها یا نادیده‌گرفتن اهدافتان.

۳. حسادت

  • اظهارنظرهای ناپسند درمورد دستاوردهایتان؛
  • نمایش خشم یا حسادت در روبه رو با پیروزی‌ها و نشاط‌هایتان.

۴. کنترلگری

  • تلاش برای کنترل تصمیمات شما؛
  • تحت سختی قراردادن یا ترغیب شما به انجام کارهای خلاف میلتان.

۵. انتقاد بیجا

۶. استانداردهای دوگانه

  • تشویق شما به انتظارات غیرممکن؛
  • بهانه‌آوردن برای حرکت بد خودش و قضاوت‌کردن حرکت شما.

۷. بدقولی و غیرقابل‌اعتمادبودن

  • لغو برنامه‌ها در آخرین لحظه؛
  • بی‌توجهی به زمان و برنامه‌های شما؛
  • فراموش‌کردن وقایع مهم مربوط به شما.

۸. خیانت

  • ازبین‌بردن مطمعن شما؛
  • شایعه‌سازی و سخن‌زدن پشت سرتان؛
  • به‌اشتراک‌گذاشتن اطلاعات شخصی شما با دیگران.

۹. رابطه یک‌طرفه

  • دردسترس‌نبودن در اوقات نیاز؛
  • انتظار حمایتبی‌وقفه از جانب شما.

ریشه‌ رفتارهای دوست سمی

گرچه نباید رفتارهای سمی را در درازمدت تحمل کنید و باید هرچه سریعتر این رابطه دوستانه مسموم را همه کنید، فکرکردن به عوامل اثرگذار بر رفتارهای دوست سمی امکان پذیر زیاد سودمند باشد.

اگر رفتارهای سمی و نادرست دوست‌تان به‌تازگی ظاهر شده‌اند و قبلا این‌طور نبوده، حالت او را بازدید کنید، امکان پذیر در حال پشت‌سرگذاشتن دوره سختی در زندگی‌اش باشد. عوامل استرس‌زا همانند غم و اندوه، ازدست‌دادن شغل یا مشکلات سلامت روان امکان پذیر تأثیر منفی موقتی بر روابط داشته باشند.

علاوه‌بر این، ابتلا به اختلالات خاصی همانند اختلال ADHD یا تروما نیز امکان پذیر بر تنظیم اضطراب و تکانشگری او تاثییر بگذارند. گرچه بازدید علل ریشه‌ای رفتارهای نادرست دوست سمی صدمه واردشده را توجیه نمی‌کند، امکان پذیر عرصه‌ای را برای برسی بهتر شرایط و اعمال تغییرات مثبت فراهم کند.

اهمیت اشکار‌کردن مسیر در ربط با دوست سمی

با اهمیت ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که شما نمی‌توانید دوست سمی‌تان را تحول بدهید. حتی رفتارهای مثبت همانند دقت، مراقبت و همدلی هم برای اصلاح رفتارهای سمی این فرد بی‌تأثیرند. صدمات عاطفی نگه داری دوستی و اثرات زیان اور آن بر سلامتی خودتان را بازدید کنید و برای اسایش خاطر خودتان به فکر تحول باشید. در این شرایط دو گزینه پیش روی شما است:

  • برقراری ربط و اعمال حدومرزها برای به‌حداقل‌رساندن ربط با این فرد. برای حل مشکلاتی که علتاین پویایی ناسالم خواهد شد، قدم‌های مؤثر بردارید. امکان پذیر فهمید شوید که بهتر است این ربط را محدودتر کنید و با این فرد کمتر در تعامل باشید.
  • آخر‌دادن به رابطه دوستانه. اگر به این نتیجه رسیده‌اید که دوستی شما بیشتر از آنکه سودمند باشد صدمه‌زاست، بهتر است هرچه سریعتر آن را همه کنید.

با دوست سمی چطور حرکت کنیم؟

اگر تصمیم گرفته‌اید رابطه‌تان با دوست سمی را اصلاح یا ترمیم کنید، باید نحوه برقراری ربط و اعمال حدومرزها در شرایط گوناگون را یاد بگیرید.

۱. نحوه برقراری ربط مؤثر با دوست سمی

ربط مؤثر با دوست سمی امکان پذیر تبدیل تغییرات مثبت بشود و رابطه دوستانه شما را نجات دهد. برای ربط مؤثر با این فرد باید نیازها و انتظارات خود را با لحن مثبت، آشکار، مستقیم و سازنده گفتن کنید. با برجسته‌کردن رفتارهای خاصی اغاز کنید که علتناراحتی شما خواهد شد. برای مثال اگر منفی‌گرایی دائمی این فرد برایتان آزاردهنده است، به‌آرامی درمورد تمایلتان به او گفت‌وگوهای مثبت و نشاط‌آور سخن بگویید کنید.

بدون متهم‌کردن او و گفتن جملات سرزنش‌آمیز، احساسات و نگرانی‌هایتان را با منفعت گیری از جملاتی که با «من» اغاز خواهد شد گفتن کنید. برای مثال به‌جای جمله «تو علتمی‌شی حس بدی به این رابطه دوستانه داشته باشم»، بگویید «من به دوستی نیاز دارم که پشتیبانی‌کننده باشه».

۲. نحوه تعیین حدومرزهای اشکار در رابطه با دوست سمی

خط قرمزها و حدومرزهایتان را صریح گفتن کنید. گفتن صریح حدومرزهای شخصی و انتظارات علتمی‌بشود حس ارزشمندی بیشتری داشته باشد و از رابطه دوستانه امن و محبت‌آمیزی منفعت‌مند شوید. ویژگی‌ها و رفتارهایی را که از دوست نزدیکتان انتظار دارید، گفتن کنید. برای مثال اگر دوست‌تان مدام از شما انتقاد می‌کند، به او گوشزد کنید که نمی‌توانید این چنین رفتاری را تحمل کنید. بدون سرزنش‌کردن او از جملات اغاز‌شده با «من» برای ابراز احساسات خود منفعت گیری کنید.

آشکار سخن بگویید کنید؛ برای مثال به‌جای گفتن جمله مبهم «لطفا بهتر حرکت کن»، بگویید «من از مکالمات تخریب‌کننده فراری‌ام؛ لطفا موقع سخن بگویید‌کردن با من از جملات تحقیرکننده منفعت گیری نکن».

عواقب نقض حدومرزهایتان را به او گوشزد کنید؛ برای مثال اگر دوست‌تان همیشه دیرتر از موعد مقرر سر قرار می‌آید، به او بگویید «اگه مجدد دیر کنی و من رو این‌قدر چشم به راه بذاری، دیگه باهات بیرون نمی‌آم».

۳. نحوه محدودکردن ربط با دوست سمی و فاصله‌گرفتن از او

اگر تحمل رفتارهای آزاردهنده دوست سمی‌ برایتان سخت شده، بهترین راهکار فاصله‌گرفتن از اوست. مرحله های فاصله‌گرفتن از دوست سمی عبارت‌اند از:

  • به‌مرور زمان ربط از طریق تماس، پیامک و ملاقات‌های حضوری با این فرد را افت دهید؛
  • علت فاصله‌گرفتن و نیازتان به فضای خصوصی را برایش توضیح دهید؛
  • خودمراقبتی را در برتری قرار دهید و با انجام عمل های مؤثر سلامت روان خود را بهبود دهید.

هیچ زمان به‌خاطر فاصله‌گرفتن از دوست سمی خودتان را سرزنش نکنید. این کار رهاکردن دوست‌تان نیست، بلکه برتری‌بندی و نگه داری سلامت روان خودتان است.

چطور رابطه با دوست سمی را همه کنیم؟

اگر تعیین حدومرز جواب نداد و هم چنان از رفتارهای دوست سمی اذیت می‌شوید، آخر‌دادن به این رابطه دوستی بهترین انتخاب است. بعضی اوقات باید بپذیریم که همه دوستی‌ها قرار نیست ماندگار شوند و به‌سود خودتان است که هرچه سریعتر از رابطه دوستانه سمی بیرون بیایید. تصمیم خود را محترمانه گفتن کنید. می‌توانید چیزی همانند این بگویید: «دوستی ما زیاد تر از این که خوشحالم کنه به من صدمه می‌زنه، به همین خاطر بهتره تمومش کنیم». نیاز نیست هیچ توضیح اضافه‌ای بدهید.

اهمیت مراقبت از خود بعد از آخر‌دادن به دوستی سمی

طبیعی است که بعد از آخر دوستی تاکسیک غمگین باشید، حتی اگر بدانید که این تصمیم بهترین انتخابتان بوده است. اکنون زمان آن است که خودتان را در برتری قرار دهید و نیازهایتان را از بین بردن کنید. برتری‌دادن به سلامت ذهنی، عاطفی و جسمی شامل برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌هایی است که به شما حس خوبی خواهند داد. یک برنامه خودمراقبتی برای خودتان طراحی کنید تا انرژی تحلیل‌رفته‌تان را بازیابید.

تست سنجش سلامت دوستی

در کمال صداقت و بر پایه حس درونی‌تان به سؤالات زیر جواب دهید.

۱. سپس از زمان‌گذراندن با دوست‌تان چه احساسی دارید؟

  • الف. پرانرژی و شادم؛
  • ب. معمولی و خنثی؛
  • ج. خسته و کلافه؛
  • د. مضطرب و پراسترس.

۲. دوست‌تان چه مقدار شما را قضاوت یا به شما انتقاد می‌کند؟

  • الف. هیچ زمان؛
  • ب. بعضی اوقات اوقات، اما طبق معمول با نیت خوب؛
  • ج. زیاد تر اوقات؛
  • د. مدام در حدی که به خودم شک می‌کنم.

۳. آیا دوست شما به حدومرزهایتان احترام می‌گذارد؟

  • الف. کاملا؛
  • ب. بعضی اوقات اوقات حدومرزهای من را نادیده می‌گیرد اما سپس عذرخواهی می‌کند؛
  • ج. زیاد کم؛
  • د. بدون عذاب وجدان دائما مرزهای من را نادیده می‌گیرد.

۴. آیا دوست‌تان شما را ناچار به انجام کارهای خلاف میلتان می‌کند؟

  • الف. هیچ زمان، او محدودیت‌های من را فهمیدن می‌کند و به انتخاب‌های من احترام می‌گذارد؛
  • ب. به‌‌ندرت؛
  • ج بعضی اوقات‌اوقات؛
  • د. زیاد تر اوقات.

۵. به دوست‌تان مطمعن دارید؟

  • الف. بله کاملا؛
  • ب. تا حدودی؛
  • ج. زیاد کم؛
  • د. خیر.

۶. آیا دوست شما اسرارتان را پیش دیگران نقل می‌کند؟

  • الف. به‌هیچ‌وجه؛
  • ب. احتمالا یکی‌دو بار کرده باشد، اما عذرخواهی کرده و قول داده است که تکرار نکند؛
  • ج. بعضی اوقات اوقات و این علتمی‌بشود که موقع سخن بگویید‌کردن با او مضطرب شوم؛
  • د. زیاد تر اوقات و دیگر هیچ اعتمادی به او ندارم.

۷. آیا دوست‌تان حمایتکننده شما است؟

  • الف. بله. دوست من بزرگ‌ترین حمایتکننده من است؛
  • ب. زیاد تر اوقات؛
  • ج. حمایتاو مشروط است؛
  • د. به‌ندرت حمایتواقعی از او دریافت می‌کنم.

۸. آیا دوستی شما متقابل است؟

  • آ. بله کاملا؛
  • ب. زیاد تر اوقات؛
  • ج. حس می‌کنم زیاد تر من برای بقای رابطه‌مان تلاش می‌کنم؛
  • د. دوستم از من سوء‌منفعت گیری می‌کند و به‌ندرت حمایتمتقابل او را حس می‌کنم.

۹. آیا دوست‌تان از دیدن پیروزی‌ها و دستاوردهای شما خوشحال می‌بشود؟

  • الف. بله! او یکی از بزرگ‌ترین مشوق‌های من است؛
  • ب. از پیروزی‌هایم خوشحال می‌بشود، اما بعضی اوقات با افکار منفی مرددم می‌کند؛
  • ج. امکان پذیر پیروزی من را تصدیق کند، اما طبق معمول آن را کم‌اهمیت نمود می‌دهد؛
  • د. به نظر می‌رسد به دستاوردهای من حسادت می‌کند، چون زیاد تر زمان‌ها دستاوردهای من را مسخره می‌کند.

نتایج

  • اگر جواب شما به همه سؤالات گزینه الف است، یعنی دوستی خوب و حمایتگر دارید. رابطه با او را ادامه بدهید و از این تعامل مثبت لذت ببرید.
  • اگر زیاد تر جواب‌ها الف و برخی ب و ج است، یعنی مشکلاتی جزئی در رابطه‌تان وجود دارد که با تعیین حدومرز می‌توانید آنها را حل کنید.
  • اگر زیاد تر جواب‌ها ج و د می باشند، باید مواظب علائم هشداردهنده باشید! تأثیر ربط با این دوست را بر سلامتی خود برسی کنید و برای راهنمایی درمورد ادامه‌دادن یا ندادن این رابطه با دوستی قابل‌مطمعن یا درمانگر سخن بگویید کنید.
  • اگر پاسختان به همه سؤالات گزینه آخر است، یعنی دچار دوستی سمی هستید و باید هرچه سریعتر از او فاصله بگیرید.

کلام پایانی

اگر دلواپس رابطه دوستانه خودید، بهترین کار این است که با فردی قابل‌مطمعن سخن بگویید کنید یا به‌جستوجو پشتیبانی حرفه‌ای باشید. شما با لیاقت این هستید که در روابط سالم و پشتیبانی‌کننده باشید.

تابه‌حال دوست سمی داشته‌اید؟ چه رفتاری با او داشتید و نتیجه رابطه‌تان با او چه شد؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان در بین بگذارید.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

چگونه بفهمیم دختری از ما خوشش میاد - سوال پرسیدن یکی از نشانه‌های علاقه‌

۱۵ نشانه این که فرد روبه رو از شما خوشش می‌آید!_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

چطور بفهمیم دختری از ما خوشش میاد؟ چطور بفهمیم پسری به ما علاقه داره؟ در روابط امروزی، اعتمادکردن به افراد و احساساتشان مقداری چالش‌برانگیز شده است و این قضیه جهت می‌بشود دائما این سوال‌ها را از خود بپرسیم. علاوه‌بر این، برای اغاز رابطه‌ای تازه و پیش‌قدم‌شدن بهتر است بدانیم حس شخص مورد نظر متقابل است یا خیر. در این مقاله قرار است نشانه‌هایی را ذکر کنیم که امکان پذیر به‌ این معنی باشند که فرد روبه رو از شما خوشش می‌آید.

۱. به سخن بگویید‌کردن با شما علاقه مشخص می کند

اگر حالت برعکس این نشانه را بازدید کنیم، بهتر فهمید قضیه می‌شویم؛ اگر فردی از شما خوشش نیاید، به گمان زیاد زیاد با شما سخن نمی‌زند. اگر فردی مدام در تلاش باشد سر سخن بگویید را با شما باز کند، امکان پذیر نشانه‌ای از علاقه او به شما باشد. این قضیه در فضای مجازی نیز صادق است. اگر شخصی تلاش دارد سخن بگویید را پیش ببرد، نمی‌خواهد او گفت و گو همه بشود و دائم برای شما محتوای گوناگون می‌فرستد، یعنی به گمان زیاد مجذوب شما شده است.

۲. حرکات‌تان را پیروی می‌کند

محققان دانشگاه آلبرتا اثبات کرده‌اند که زیاد تر ما ناخودآگاه حرکات افرادی را که دوست داریم، پیروی می‌کنیم. به این علت اگر فهمید شدید فرد روبه رو حرکات شما را پیروی می‌کند، به این معناست که به گمان زیاد از شما خوشش می‌آید. یقیناً پیروی حرکات فرد روبه رو معنی فرد دیگر نیز دارد و امکان پذیر به این علت باشد که با شما حس راحتی می‌کند. امکان پذیر برایتان سوال پیش بیاید که از طریق پیروی حرکات چطور بفهمیم فردی از ما خوشش میاد؟ به این منظور، به نشانه‌های زیر دقت کنید:

  • آیا نحوه ایستادن یا نشستن شما را پیروی می‌کند؟
  • آیا با لحن و تُن صدای شما سخن بگویید می‌کند؟
  • آیا عکس العمل‌های چهره‌اش هماهنگ با شما تحول می‌کنند؟

۳. زیاد به شما نزدیک می‌بشود

طبق معمول افراد زمان سخن بگویید‌کردن با شخص موردعلاقه‌شان بدن خود را به‌سمت او متمایل می‌کنند و تلاش دارند رودَرروی فرد روبه رو قرار بگیرند. به این علت اگر میانه مکالمه فهمید شدید فرد روبه رو به‌سمت‌تان خم می‌بشود و دائم به‌سمت شما برمی‌گردد، امکان پذیر نشانه‌ای مثبت حاکی از علاقه‌اش به شما باشد.

۴. هنگامی که همراه شما است زیاد لبخند می‌زند

دقت کرده‌اید هنگامی که همراه دوستانتان هستید، زیاد می‌خندید و لبخند می‌زنید؟ این قضیه به گمان زیاد به‌خاطر علاقه شما به آنهاست. زیاد تر ما هنگامی که نزدیک افراد موردعلاقه‌مان هستیم، زیاد تر لبخند می‌زنیم چون زمان خوبی را با آنها سپری می‌کنیم. در‌ صورتی‌ که فرد روبه رو زمان زمان‌گذراندن با شما دائم لبخند به لب دارد، گمان می‌رود از شما خوشش می‌آید.

۵. به شوخی‌هایتان می‌خندد

امکان پذیر از افراد بانمکی باشید که با شوخی‌هایشان می‌توانند همه را بخندانند. با وجود این، اگر فردی با شوخی‌هایتان (به‌خصوص اگر چندان بامزه نباشند!) بخندد، امکان پذیر از شما خوشش بیاید.

۶. زمان سخن بگویید‌ با شما سرخ می‌بشود

زیاد‌ها هنگامی که موجی از آدرنالین و شوق را حس می‌کنند، سرخ خواهد شد. بعد اگر شخصی زمان سخن بگویید با شما قرمز شد، امکان پذیر به این معنی باشد که از شما خوشش می‌آید و شوق‌زده شده است. یقیناً اگر برایتان سوال پیش آمده که چطور بفهمیم دختری از ما خوشش میاد، این نشانه احتمالا غلط‌انداز باشد. چراکه برخی‌ها به‌خاطر اضطراب اجتماعی، خشمگینی یا خجالت سرخ خواهد شد.

۷. زیاد سوال می‌پرسد و تلاش دارد شما را بشناسد

آیا وقتی که همراه فرد مورد نظر هستید، دائم تلاش دارد از شما سوال‌های جدی بپرسد و شما را زیاد تر بشناسد؟ اگر جواب شما مثبت است، به گمان زیاد فرد روبه رو مجذوب شما شده است. در غیر این صورت اگر مکالمات را سطحی و خسته‌کننده پیش می‌برد، احتمالا باید آن را نشانه‌ای منفی در نظر بگیرید.

۸. ربط چشمی برقرار می‌کند

به گمان زیاد شما هم عبارت «چشم‌ها افترا نمی‌گویند» را زیاد شنیده‌اید. در واقع چشم‌ها بیانگر احساسات واقعی می باشند و باید دقت بیشتری به آنها بکنید. به این دقت کنید آیا فرد روبه رو با شما بیشتر از دیگران ربط چشمی برقرار می‌کند یا خیر. اگر شخص مذکور ربط چشمی طویل با شما برقرار می‌کند یا حالت چشم‌هایش زمان نگاه‌کردن به شما متفاوت و گرم است، امکان پذیر به این معنی باشد که به شما علاقه دارد. این علاقه امکان پذیر عاطفی باشد یا از سمت دوست، همکار و دیگر افراد باشد و بار عاطفی نداشته باشد.

۹. حواسش به شما است

ابتدا به این چند سوال درمورد شخص مدنظرتان جواب دهید:

  • آیا هنگامی هوا سرد است، لباس خودش را به شما نظر می‌دهد؟
  • آیا زمان مکالمه با شما، غرق در سخن بگویید می‌بشود یا به‌سادگی حواسش با تلفن همراهش پرت می‌بشود؟
  • آیا سوال‌های عمقی از شما می‌پرسد و بادقت به سخن‌هایتان گوش می‌دهد؟
  • آیا حرکت او با زبان عشق مورد نظر شما تطابق دارد؟

اگر می‌توانید پاسخی مثبت برای این سوال‌ها اشکار کنید، به گمان زیاد فرد روبه رو به شما علاقه‌مند است.

۱۰. به ظاهر خود می‌رسد

مطابق تحقیقات، افرادی که تصمیم اغاز ربط عاطفی دارند بیشتر از افرادی که زمان‌ها است در رابطه‌اند، به ظاهر خود می‌رسند. با وجود این، در نظر داشته باشید که رسیدگی به ظاهر تنها اختصاصی روابط عاطفی نیست، بلکه هر شخصی برای تحت‌تأثیر قرار‌دادن دیگران امکان پذیر به خودش برسد. چند نشانه کوچک که فرد روبه رو به ظاهر خود اهمیت می‌دهد، عبارت‌اند از:

  • کنارزدن مو از روی صورت؛
  • مرتب‌کردن کراوات یا آستین‌ها؛
  • بازدید ظاهر خود در آینه؛
  • تمدید آرایش و رژ لب؛
  • مرتب‌کردن یقه؛
  • برداشتن پرز از روی لباس.

۱۱. سریع به پیامتان جواب می‌دهد

اگر فردی واقعا به شما علاقه داشته باشد، مدام می‌کوشد با شما سخن بگویید کند و زمان را از دست نمی‌دهد. این شخص شما را چشم به راه نمی‌گذارد و سریع به پیامتان جواب می‌دهد. حتی اگر سرش شلوغ باشد و نتواند پاسختان را بدهد، شما را مطلع می‌کند. بعد هربار که برایتان سوال پیش آمد از کجا بفهمیم یکی از ما خوشش میاد، این نشانه را برای بیاورید.

۱۲. از شما تعریف می‌کند

اگر فردی بخواهد علاقه‌اش را به شما نشان دهد، با شما مهربان است و از شما تعریف می‌کند و کاری می‌کند که حس امنیت کنید. لزومی ندارد تعریف‌های او از ظاهر شما باشند. اتفاقا تعریفی که از اخلاق و حرکت باشد، نشانه‌ بهتری است که فرد روبه رو به شما علاقه دارد.

۱۳. به انتخاب شما درمورد راه ارتباطی‌تان احترام می‌گذارد

امروزه راه‌های بسیاری برای ربط در فضای مجازی وجود دارد. مطلب متنی، تماس تصویری و شبکه‌های اجتماعی چند نمونه از راه حلهایی می باشند که می‌توانید برای ربط با یکدیگر منفعت گیری کنید. فردی که از شما خوشش می‌آید، نظر خود را تحمیل نمی‌کند و به راه ارتباطی‌ای که شما انتخاب کرده‌اید، احترام می‌گذارد. برای مثال اگر در اینستاگرام با یکدیگر در ربط هستید، شما را تحت سختی نمی‌گذارد که شماره خود را با او به اشتراک بگذارید.

۱۴. زیاد به شما مطلب می‌دهد

اگر شخصی در هر فرصتی، حتی هنگامی سرش زیاد شلوغ است، به شما مطلب می‌دهد، نشانه‌ای خوب است که خبر از علاقه او به شما می‌دهد. به‌خصوص در روابط مجازی، مطلب‌دادن نقشی حیاتی ایفا می‌کند. در نظر داشته باشید که اگر شخصی بیش‌ از اندازه به شما مطلب می‌دهد، در حدی که حس می‌کنید زیاده‌روی می‌کند، این قضیه امکان پذیر از نشانه‌های بمباران عشق باشد. در این صورت باید زیاد تر حواستان را جمع کنید. اگر مطلب‌دادن شخص مورد نظر به‌طوری است که حس می‌کنید برای شما اهمیت قائل می‌بشود و اولویتی اختصاصی برایش دارید، نشانه‌ای مثبت است.

۱۵. در مطلب‌ از ایموجی منفعت گیری می‌کند

امکان پذیر از خود سوال کنید در فضای مجازی از کجا بفهمیم پسری از ما خوشش اومده؟ در واقع تشخیص احساسات افراد از طریق ربط مجازی، به‌خصوص مطلب‌های متنی، کار آسانی نیست. ربط از طریق مطلب‌ متنی احساسات را به‌خوبی منتقل نمی‌کند. منفعت گیری از ایموجی‌ یا همان شکلک در مطلب‌های متنی، آنها را دلنشین‌تر و احساسات شخص را بهتر منتقل می‌کند. در واقع امکان پذیر بتوانید از طریق نوع منفعت گیری فرد روبه رو از ایموجی فهمید احساسات او شوید. یقیناً در نظر داشته باشید که فقط با دقت به منفعت گیری از ایموجی نمی‌توان احساسات افراد را تشخیص داد. این چنین اگر فردی زمان مطلب‌دادن به شما از ایموجی منفعت گیری نمی‌کند، به این معنی نیست که از شما خوشش نمی‌آید.

شما بگویید

برخی از افراد زیاد آشکار احساسات خود را ابراز خواهند داد و برای فهمیدن حس زیاد‌ها باید دقت بیشتری به خرج داد. فرقی نمی‌کند بخواهید به فردی ابراز علاقه کنید یا فقط از حس او باخبر شوید، در هر صورت اکنون می‌توانید با این ۱۵ نشانه‌ تا حدی تشخیص دهید فرد روبه رو از شما خوشش می‌آید یا خیر.

آیا فهمید این نشانه‌ها در طرف مقابلتان شده بودید؟ با دقت به این نشانه‌ها گمان شما درمورد حس فرد روبه رو درست بوده است؟

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

زن و مردی در حال گفت‌وگوی آنلاین و نشان دادن هدایایشان به یکدیگر

۷ عامل ناکامی رابطه لانگ دیستنس_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

پیشرفت فناوری جهت شده تشکیل رابطه لانگ دیستنس یا رابطه عاطفی از راه دور زیاد راحت‌تر بشود و اکنون می‌توانیم با افرادی که کیلومترها از ما دورند، به‌راحتی ربط برقرار کنیم. امکان پذیر علت این فاصله مسائل خانوادگی، شغلی یا تحصیلی باشد. به‌رغم مزایا زیاد، رابطه لانگ‌دیستنس چالش‌های بسیاری دارد که امکان پذیر علتشکست رابطه و پایان آن بشود. در این مقاله دلایل ناکامی رابطه لانگ دیستنس را بازدید می‌کنیم. با ما همراه باشید.

۱. تضعیف ربط عاطفی

یکی از با اهمیت ترین چالش‌های روابط لانگ‌دیستنس کم‌رنگ‌شدن ربط عاطفی بین دو نفر است. حالات صورت و زبان بدن احساسات بسیاری را منتقل می‌کنند، اما در رابطه عاطفی از راه دور چون شرکای عاطفی از هم دورند و یکدیگر را نمی‌بینند، این سیگنال‌های غیرکلامی را دریافت نمی‌کنند و همین علتکم‌رنگ‌ترشدن ربط عاطفی آنها می‌بشود. بدون این نشانه‌های غیرکلامی امکان پذیر برداشت افراد از موقعیت‌های گوناگون نادرست باشد و همین برداشت‌های نادرست علتایجاد دلخوری و حتی ناکامی رابطه لانگ‌دیستنس بشود.

دکتر سو جانسون، از پیشگامان درمان متمرکز بر عاطفه (EFT)، بر نقش دلبستگی ایمن در ربط مؤثر پافشاری می‌کند. به‌نظر دکتر جانسون، گرچه فناوری برقراری ربط در رابطه‌های لانگ‌دیستنس را زیاد راحت‌تر کرده است، این رابطه‌ها زیاد تر قربانی سوءتفاهم‌هایی خواهد شد که ریشه در نیازهای برآورده‌نشده دارد.

زیاد تر مکالمات افرادی که رابطه عاطفی از راه دور دارند، حول سخن بگویید‌ها و مکالمات سطحی و معمولی همانند «امروز در چه حالی؟»، «برنامه بقیه روزت چیه؟» و «منم در حال انجام این کارم» می‌چرخد. این در حالی است که مکالمات عمیق صمیمیت رابطه را افزایش خواهند داد.
علاوه‌بر این، انجام کارهای روزانه شبیه و ارسال مطلب‌های تکراری علتمی‌بشود که رابطه لانگ دیستنس خسته‌کننده به نظر بیاید و ربط عاطفی افراد کم‌رنگ‌تر بشود.

دوری و ندیدن یکدیگر در رابطه عاطفی از راه دور امکان پذیر تبدیل افت تدریجی ربط عاطفی بشود، حس تنهایی و انزوا را تشکیل کند و علتبشود که یک یا هر دو طرف به‌جستوجو رضایت عاطفی در جای فرد دیگر باشند، به همین علت است که کم‌رنگ‌شدن ربط عاطفی یکی از با اهمیت ترین علل ناکامی رابطه لانگ‌دیستنس محسوب می‌بشود.

۲. حس ناامنی

مطمعن متقابل با اهمیت ترین اصل در هر رابطه عاطفی است. دوربودن افراد در رابطه لانگ‌دیستنس بی‌اعتمادی و تردیدهایی در رابطه با حرکت و احساسات افراد تشکیل می‌کند. بدون مطمعن متقابل سوءتفاهم‌ها و درگیری‌های بسیاری بین شرکای عاطفی پیش می‌آید. بی‌اعتمادی در رابطه علتایجاد مشکلاتی می‌بشود که در این تکه از مقاله نقل می‌کنیم.

۱. تمایل بیشتر از حد به دانستن همه برنامه‌های فرد روبه رو

هنگامی یکی از طرفین رابطه مدام درمورد برنامه‌های ریز و درشت فرد روبه رو سوال می‌کند، فضای خفقان‌آوری تشکیل می‌کند و فضای شخصی و استقلال فرد را از او سلب می‌کند. گرچه حرکت این فرد ناشی از حس ناامنی یا هراس است، اگر ادامه یابد امکان پذیر علتشکست رابطه لانگ‌دیستنس بشود.

۲. اضطراب و نگرانی بابت خیانت احتمالی

جدایی فیزیکی در رابطه عاطفی از راه دور نگرانی‌های افراد بابت خیانت احتمالی را تشدید می‌کند و علتمی‌بشود افراد در هراس‌های بی‌مبنا و افکار خیانت غرق شوند. این افزایش اضطراب تبدیل سوال‌های مکرر، سوءظن و فضایی خفقان‌آور می‌بشود و اگر مهار نشود امکان پذیر مشکلات بیشتری تشکیل کند و علتشکست رابطه بشود. چک‌کردن و شک‌داشتن مداوم همه اشتیاق فرد روبه رو به ربط با این فرد را از بین می‌برد و درنهایت تبدیل جدایی و همه‌شدن رابطه می‌بشود.

۳. توافق‌نداشتن درمورد حدومرزها

هر رابطه‌ای حدومرزهای خاص خودش را دارد و در روابط لانگ‌دیستنس وجود حدومرز اهمیت بیشتری دارد. توافق‌نداشتن درمورد موضوعات گوناگون و پایبندنبودن به هیچ حدومرزی تبدیل سوء‌تفاهم و درگیری در رابطه می‌بشود. نگرانی‌هایتان را نقل کنید و حدومرزهای دوجانبه‌ای درمورد موضوعات گوناگون تعیین کنید تا سوءتفاهم‌ها از بین بروند.

۳. نداشتن ازمایش ها مشترک

نداشتن ازمایش ها مشترک در روابط راه دور علتفاصله‌گرفتن افراد از یکدیگر و کم‌رنگ‌شدن رابطه آنها می‌بشود. هنگامی افراد از هم دورند، به‌جای ساختن لحظات ماندگار و خاطرات خوش با هم، مدام در حال تبادل اطلاعات درمورد روز سپری‌شده‌اند. ازمایش ها مشترک پیوندهای عاطفی عمیق و حس صمیمیت لذت‌بخشی بین شرکای عاطفی تشکیل می‌کنند. اگر این افراد فعالیت‌های مشترک قابل‌انجام از راه دور هم نداشته باشند، کم‌کم حس می‌کنند رابطه‌شان تکراری شده و رو به آخر است.

همه افراد دوست دارند در رویدادهای مهم زندگی همانند تولد، سالگرد رابطه و فارغ‌التحصیلی کنار نزدیک‌ترین فرد زندگی‌شان باشند. این رویدادها زمان خوبی برای نشاط و جشن مشترک‌اند، اما هنگامی شرکای عاطفی در این لحظات مهم در کنار هم نیستند، دچار احساسات ازردهکننده‌ای خواهد شد.

ناامیدی از نبوده است شریک عاطفی در رویدادهای مهم زندگی حتی امکان پذیر علتعصبانیت افراد بشود و سوء‌تفاهم‌هایی هم تشکیل کند. نداشتن ازمایش ها مشترک یکی از با اهمیت ترین علل جدایی عاطفی و ناکامی رابطه لانگ دیستنس محسوب می‌بشود.

۴. نادیده‌گرفتن حرکات کوچک

حرکات کوچکی همانند دادن هدایای غافل‌گیرکننده یا ابراز عشق به راه حلهای گوناگون در نگه داری حس ربط و صمیمیت رابطه عاطفی زیاد مهم می باشند. نبوده است این دلخوشی‌های کوچک در رابطه لانگ‌دیستنس علتفاصله‌گرفتن شرکای عاطفی و کم‌رنگ‌شدن رابطه آنها می‌بشود.

هر فرد زبان عشق منحصربه‌فردی دارد؛ امکان پذیر زبان عشق فردی رفتارهای رمانتیک باشد و فرد دیگر با هدیه‌دادن عشقش را ابراز کند. دوری شرکای عاطفی در رابطه لانگ‌دیستنس علتمی‌بشود افراد نتوانند به‌درستی عشقشان را ابراز کنند و روزبه‌روز از هم فاصله بگیرند.

۵. مقاومت در برابر سازگاری

در هر رابطه‌ای امکان پذیر وقتی شرایط تحول کند و اتفاقات پیش‌بینی‌نشده‌ای رخ دهند. اتفاقات پیش‌بینی‌نشده همانند تحول در برنامه‌ها یا رویدادهای غیرمنتظره شرکای عاطفی را ملزم به سازگاری در رابطه و تطبیق خود با شرایط حاضر می‌کنند. انعطاف‌پذیری و سازگاری از ارکان‌ روابط عاطفی محسوب خواهد شد. مقاومت در برابر این سازگاری‌ها در روابط لانگ دیستنس امکان پذیر تبدیل سوءتفاهم و دلخوری بشود و افراد را از هم دور کند.

۶. رکود رشد شخصی

رشد و گسترش فردی از با اهمیت ترین دستاوردهای روابط موفق‌اند. رابطه راه دور امکان پذیر ناخواسته پیشرفت شخصی افراد را مختل کند. رکود در رشد شخصی یکی دیگر از دلایل ناکامی روابط لانگ‌دیستنس محسوب می‌بشود. چالش‌های گوناگون رابطه عاطفی از راه دور امکان پذیر علتشوند شرکای عاطفی از پیشرفت و رفاه فردی خود غافل شوند و آن‌قدر بر نگه داری رابطه‌شان متمرکز شوند که زمان‌های گسترش فردی و بهبود توانایی‌های خود را نادیده بگیرند. این رکود امکان پذیر تبدیل حس کسالت یا نارضایتی از رابطه بشود.

۷. انجام فعالیت‌های فشرده در زمان دیدار

دوربودن شرکای عاطفی در رابطه لانگ دیستنس علتمی‌بشود برای زمان‌هایی که قرار است یکدیگر را ملاقات کنند، برنامه‌های فشرده‌ای بچینند. در این شرایط زوج‌ها تلاش می‌کنند تا می‌بشود فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لحظات خاص را در این زمان محدود بگنجانند تا زمان دوری را جبران کنند.

بعضی اوقات برنامه‌ریزی‌های فشرده برای دیداری مختصر و تلاش برای تشکیل زمان باکیفیت امکان پذیر نتیجه معکوس داشته باشد. این سختی ناشی از نداشتن فعالیت‌های مشترک در زمان دوری است و تبدیل انتظارات غیرواقعی بسیاری می‌بشود. سختی برای خاطره‌انگیزکردن این زمان محدود امکان پذیر چالش‌هایی را تشکیل کند که بر پویایی رابطه تاثییر منفی بگذارد و علتشکست تدریجی رابطه بشود.

کلام پایانی

رابطه لانگ‌دیستنس موفق الزام انعطاف‌پذیری عاطفی، فهمیدن متقابل و ضمانت به رشد شخصی است. با تأمل در همه نکات نقل‌شده، نتیجه می‌گیریم که پیروزی در رابطه لانگ دیستنس نیازمند تلاش مستمر دوطرفه است.

شرکای عاطفی می‌توانند با منفعت گیری از راهکارهایی همانند تحکیم رشد شخصی و تشکیل اهداف مشترک چالش‌های جدایی فیزیکی را به زمان‌هایی برای صمیمیت عاطفی عمیق‌تر تبدیل کنند. هنگامی که افراد از بودن در رابطه لانگ‌دیستنس اهداف مشترک دارند و برای رسیدن به این اهداف تلاش می‌کنند نه‌تنها رابطه نگه داری می‌بشود، بلکه رشد می‌کند و هر دیدار مجدد به فرصتی مورد قیمت تبدیل می‌بشود.

تابه‌حال رابطه لانگ‌دیستنس را توانایی کرده‌اید؟ به‌نظر شما چه عوامل فرد دیگر در ناکامی این نوع رابطه عاطفی دخیل‌اند؟ لطفا نظرات و ازمایش ها ارزشمندتان را با ما و کاربران عزیزمان به اشتراک بگذارید.

اگر می‌خواهید علت تعداد بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه فهمید شوید، حتما این کتاب را بخوانید.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

Google I/O

هرآنچه از کنفرانس Google I/O 2024 انتظار داریم_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

گوگل رسماً اظهار کرده است که کنفرانس Google I/O امسال در تاریخ ۱۴ مه (۲۵ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۳) برگزار می‌بشود و از تازه ترین سرویس‌ها و دستگاه‌های خود در این اتفاقات رونمایی می‌کند. انگارً در کنفرانس امسال حوالی قابلیت‌های جدیدی از هوش مصنوعی سخن بگویید خواهد شد و به گمان زیادً ناظر رونمایی دیگر دستگاه سری پیکسل ۸، یعنی پیکسل 8a خواهیم می بود. 

کنفرانس امسال طی یک روز در آمفی‌تئاتر ساحلی در شهر مانتین ویوی کالیفرنیا برگزار می‌بشود و اعضای منتخب رسانه‌ها و گسترش‌دهندگان به‌صورت حضوری در آن شرکت‌ خواهند کرد. از آنجا که گوگل تا بحال نسبت به برنامه‌ خود برای این اتفاقات صحبتی نکرده است، حوالی محصولات و فناوری‌های موردانتظارمان در این کنفرانس سخن بگویید می‌کنیم.

اندروید ۱۵ در Google I/O

اخیراً دومین پیش‌نمایش گسترش‌دهندگان اندروید ۱۵ نیز انتشار شده است و اکنون اطلاعات بیشتری حوالی نسخه آتی سیستم‌عامل گوگل داریم. بااین‌حال، به گمان زیادً طی کنفرانس I/O به داده‌های بیشتری از اندروید ۱۵ دست اشکار می‌کنیم و با دقت به جدول وقتی انتشار کردن این نسخه، به‌زودی نسخه بتای آن هم انتشار خواهد شد. از تغییرات و ویژگی‌های دلنشین اندروید ۱۵ می‌توان به اتصال ماهواره‌ای، اشتراک‌گذاری بخشی از صفحه‌نمایش و تغییرات جزئی در نمایش اعلان‌ها اشاره کرد که نسخه پیش‌ رو را به‌لحاظ ظاهری زیباتر نمود خواهند داد. 

از طرفی، ناظر ویژگی‌های فرد دیگر همانند پین‌کردن WebView در حافظه هستیم که توانایی سریع‌تری از جستجو در وب را برای کاربران به ارمغان می‌آورد. دیگر ویژگی مهم اندروید ۱۵، قابلیت آرشیو برنامه‌ها است که همانند iOS، آزادسازی فضای ذخیره‌سازی را در کنار نگه داری اطلاعات کاربری به‌همراه دارد؛ درنتیجه هنگامی این برنامه‌ها را مجدداً نصب کنید، به‌سادگی به داده‌های قبلی خود دسترسی خواهید داشت.

گوگل پیکسل 8a

گوگل، پیکسل 7a را در اتفاقات Google I/O سال قبل معارفه کرد و درصورت صحت گزارش‌ها، به گمان زیادً نسل بعدی این گوشی را در کنفرانس امسال خواهیم دید. انگارً این گوشی در قسمت‌های گوناگون دستخوش تغییراتی شده است و در طراحی آن ناظر گوشه‌های گردتر هستیم. از طرفی، گزارش‌ها از وجود نمایشگر ۶.۱ اینچی با رفرش‌ریت ۱۲۰ هرتز و روشنایی ۱۴۰۰ نیت در پیکسل 8a خبر خواهند داد و تراشه تنسور G3 نیز ماموریت پردازش برنامه‌ها و فعالیت‌های گرافیکی دستگاه را بر مسئولیت دارد. به‌جز موارد بالا، به‌نظر می‌رسد که در دیگر آیتم‌ها با مشخصاتی شبیه نسل قبل مواجه هستیم و خبری از دوربین‌های پیشرفته پیکسل ۸ و ۸ پرو در این گوشی نیست. 

Google I/O

در سال قبل، گوگل بدون نیاز به انجام پیش‌خواست و تنها بعد از برگزاری اتفاقات، پیکسل 7a را روانه بازار جهانی کرد. درنتیجه گمان می‌رود که این چنین سناریو‌یی برای پیکسل 8a نیز تکرار بشود و با برچسب قیمتی ۴۹۹ دلار در دسترس قرار بگیرد.

گوگل پیکسل فولد ۲

همانند نسل قبل این گوشی تاشو، شایعه ها بسیاری حوالی پیکسل فولد ۲ وجود داشت. برخی از منبع های حوزه فناوری همانند «راس یانگ»، حوالی برخی از ویژگی‌های احتمالی آن سخن بگویید کردند. مطابق شایعه ها انتشار‌شده، به‌نظر می‌رسد که پیکسل فولد ۲ از نمایشگر داخلی 8.02 اینچی منفعت خواهد برد و نمایشگر کاور این گوشی تاشو در ابعاد 6.29 اینچی طراحی خواهد شد. شماتیک دوربین پشتی نیز به گمان زیادً تحول خواهد کرد و نوار افقی مرسوم جای خود را به آرایش فرد دیگر خواهد داد. انگارً پیکسل فولد ۲، برخلاف نسل قبلی، از چیپست پرچمداران نسل سپس گوگل، یعنی تنسور G4 منفعت خواهد برد و به‌ همین علت انتظار نداریم که این گوشی در یک الی دو ماه آتی اراعه بشود.

قابلیت‌های مبتنی بر AI

در قسمت نرم‌افزاری، انتظار داریم که گوگل ویژگی‌های بیشتری از هوش مصنوعی خود را برای وجود در دستگاه‌های پیکسل جاری و همین‌طور نسل بعدی آن‌ها معارفه کند. گوگل درنظر دارد که جمینای را طی ماه‌های آتی جانشین دستیار هوشمند گوگل (و دیگر ویژگی‌های دیگر) کند و اتفاقات Google I/O، جایی است که به گمان زیادً گوگل حوالی فرایند جایگزینی و مرحله های آن زیاد تر توضیح می‌دهد. 

Google I/O

درصورتی‌که ویژگی‌های تازه در این اتفاقات معارفه شوند، سری پیکسل ۸ اولین تلفنهایی خواهند می بود که آن‌ها را دریافت می‌کنند. یقیناً کاربری جمینای محدود به تلفنهای پیکسل نخواهد می بود و علاوه‌ بر تحکیم گلکسی AI (هوش مصنوعی سامسونگ)، امکان پذیر بستری برای ویژگی‌های هوش مصنوعی مولد در iOS باشد؛ به این علت علاوه‌ بر کنفرانس گوگل، باید چشم به راه اتفاقات WWDC ۲۰۲۴ اپل در تابستان باشیم؛ جایی که کوپرتینویی‌ها به گمان زیادً از ابزارهای هوش مصنوعی مولد خود رونمایی می‌کنند.

دیگر انتظارات 

علاوه بر موارد اشاره‌شده، امکان پذیر معارفه‌های فرد دیگر را هم در اتفاقات Google I/O 2024 ببینیم. این گمان وجود دارد که در طول کنفرانس، ناظر رونمایی اولیه‌ای به پیکسل تبلت 2 (Pixel Tablet) و پیکسل واچ ۳ داشته باشیم. از طرفی، می‌توان انتظار داشت که حوالی برخی آپدیت‌های نرم‌افزاری در برنامه‌های گوگل همانند گوگل مپس (Google Maps) و Google Home با وجود هوش مصنوعی سخن بگویید بشود.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

راهنمای تعیین میزان حقوق درخواستی در مصاحبه شغلی

۵ قدم برای سخن بگویید درمورد مقدار حقوق درخواستی در مصاحبه شغلی_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

در مصاحبه شغلی، جواب به سؤالی که درمورد مقدار حقوق درخواستی می‌پرسند چنان مهم است که احتمالا تعیین کند شما استخدام می‌شوید یا نه. اگر شما به این سوال جواب مناسب بدهید، نشان داده‌اید که حوزه کاری خود را به‌خوبی می‌شناسید و توانایی‌ها و قیمت خود را به‌درستی فهمیدن کرده‌اید. در این حالت گمان استخدام شما زیاد زیاد می‌بشود، چون کارفرما می‌فهمد که می‌تواند با شما کار کند. اما اگر پاسخی مناسب برای این سوال نداشته باشید، گمان همکاری شما افت می‌یابد. در این مقاله ابتدا درمورد شناسایی مقدار حقوق منصفانه درخواستی سخن بگویید می‌کنیم، سپس به شما راهکارهایی را اراعه می‌دهیم تا زمان نقل‌شدن این سوال در مصاحبه، بتوانید به‌درستی به آن جواب دهید.

چرا جواب به سوال حقوق درخواستی مهم است؟

اگر جواب شما زیاد تر یا کمتر از حد معمول باشد، مشکلاتی تشکیل می‌بشود. نظر مبلغی بیشتر از حد معمول به‌معنی استخدام‌نشدن شما است و نظر مبلغی کمتر از حد معمول به‌معنی دریافت حقوق کمتر از انتظار و درنتیجه نارضایتی شما. این که این «حد معمول» چه مقدار است و چطور باید آن را فرمود، قضیه‌ای است که در ادامه نقل می‌کنیم.

چطور برای جواب به سوال مقدار حقوق درخواستی آماده باشیم؟

برای یافتن جواب درست به این سوال، باید پیش از مصاحبه تحقیقات و حساب‌وکتاب خود را انجام داده باشید. برای این کار می‌توانید از منابعی پشتیبانی بگیرید که در ادامه نقل کرده‌ایم.

۱. تحقیقات اینترنتی

امروزه فضای مجازی و وب‌سایت‌ها انواع داده‌ها و راهنماها را برای موضوعات گوناگون انتشار می‌کنند که حقوق درخواستی هم جزو آنهاست. پیش از مصاحبه، جست‌وجویی درمورد شغل مورد نظر انجام بدهید. به جستوجو داده‌هایی بگردید که بازه حقوق درخواستی آن شغل را تخمین می‌زنند. در جست‌وجوی خود فقط به یکی‌دو وب‌سایت بسنده نکنید و با حوصله به جستوجو جواب بگردید.

۲. پرس‌وجو از همکاران

با افرادی سخن بگویید کنید که در همان شغل درخواستی شما مشغول به فعالیت‌اند. از آنها بخواهید حقوق دریافتی در ابتدای کار و بعد از کسب سابقه کار را گفتن کنند. این چنین از آنها بخواهید تا توانایی خود از مصاحبه شغلی را نقل کنند. توضیحات آنها امکان پذیر راهگشا باشد و نکاتی را به شما بیاموزد که در منبع های دیگر وجود ندارند. دقت کنید که این پرس‌وجو ملزوم نیست حضوری باشد. فضای مجازی و شبکه‌هایی همانند لینکدین جای مناسبی برای این او مباحثه می باشند.

۳. بازدید آگهی‌های شبیه

شما برای انتخاب شغل خود احتمالا آگهی استخدامی آن را دیده باشید. در این حالت می‌توانید نگاهی به آگهی‌های شبیه بیندازید. ببینید دیگر کسب‌وکارها چه بازه حقوقی را در جزئیات آگهی خود نوشته‌اند.

۴. درنظرگرفتن هزینه‌های زندگی

شما باید هزینه‌های زندگی را نیز لحاظ کنید. قطعا هزینه زندگی در کلان‌شهرها با زندگی در شهری کوچک قابل‌قیاس نیست. بعد زمان بازدید منبع های قبلی، باید به مکان شغل نیز دقت کنید. برای مثال احتمالا حقوق پیشنهادی یک شغل زیاد تر باشد، اما این افزایش دستمزد با افزایش هزینه‌های زندگی در شهر بزرگ‌تر خنثی بشود.

۵ قدم برای جواب‌دادن به سوال مقدار حقوق درخواستی

۱. از مصاحبه‌گر سپاس کنید

از مصاحبه‌گر بابت مطرح نوشته حقوق و مزایا سپاس کنید. به این مسئله اشاره کنید که این نوشته مهم است و چه بهتر که درمورد آن او مباحثه بشود. برای مثال بگویید: «ممنون که نوشته حقوق و مزایا را پیش کشیدید. مهم است که درمورد همه ابعاد این شغل او گفت و گو کنیم.»

۲. جواب خود را به تأخیر بیندازید

به‌جای آنکه بلافاصله به سوال مقدار حقوق درخواستی جواب دهید، جواب خود را مشروط به توضیحاتی دقیق‌تر درمورد روال انجام کارها در جایگاه شغلی موردبحث، چالش‌ها و مشکلات احتمالی و مسئولیت‌ها کنید.

برای مثال می‌توانید بگویید: «قبل از آنکه سراغ انتظاراتم بروم، مایلم درمورد مسئولیت‌ها و چالش‌های این شغل زیاد تر توضیح دهید تا فهمیدن بهتری از شرایط کاری اشکار کنم.»

یا با رویکردی دیگر می‌توانید از مصاحبه‌گر بخواهید درمورد بسته‌های رفاهی، بیمه و امتیازات شغلی توضیح دهد. برای مثال بگویید: «خوشحال می‌شوم مقدار حقوق درخواستی خود را نقل کنم اما مایلم درمورد امتیازات مالی، پوشش‌های بیمه و شرایط پیشرفت در این جایگاه زیاد تر بدانم.»

۳. اگر مصاحبه‌گر اصرار کرد، پاسخی آماده داشته باشید

اگر مصاحبه‌گر از شما خواست تا عددی به آنها بدهید، آماده باشید تا بازه‌ای بر پایه شرایط کاری، استاندارهای شغلی و شرایط خود شرکت اظهار کنید. بازه‌ حقوق درخواستی خود را بر مبنای لیاقت‌ها شغلی، توانایی‌ها و توانایی کاری خود تعیین کنید. بهتر است اعداد را مقداری زیاد تر از متوسط گفتن کنید تا امکان چانه‌زنی برای رسیدن به عدد منصفانه برای حقوق فراهم بشود.

۴. اگر مصاحبه‌گر اصرار به عددی دقیق داشت، آن را گفتن کنید

در صورتی که مصاحبه‌گر باز هم به شما اصرار کرد که حتما عددی دقیق به آنها بدهید، با احتیاط و مراعات جوانب امر عددی را به آنها اظهار کنید. چرا باید احتیاط کنید؟ چون اظهار یک عدد اشکار شما را برای مذاکره و چانه‌زنی محدود می‌کند. بدیهی است که باید پیش از مصاحبه این عدد را آماده کرده باشید.

۵. آمادگی خود برای مذاکره را اظهار کنید

حتی اگر کار به مرحله چهارم کشید، باز هم بر آمادگی خود برای مذاکره و چانه‌زنی سر مبلغ اظهار‌شده پافشاری کنید. اظهار این قضیه بدان معناست که شما آدم سخت‌گیری نیستید و می‌بشود با شما به توافق رسید.

برای مثال این چنین جمله‌ای بگویید: «گرچه من عدد X را اظهار کرده‌ام، می‌خواهم پافشاری کنم که این عدد نهایی من نیست و می‌توانیم درمورد آن مذاکره کنیم. من به این شغل علاقه دارم و حقوق دریافتی تنها یکی از جنبه‌های آن است.»

نکاتی زمان مذاکره بر سر حقوق درخواستی

بهتر است زمان مذاکره درمورد مقدار حقوق، به نکات زیر دقت کنید:

  • قیمت خود را بدانید. لیاقت‌ها، توانایی‌ها و ازمایش ها خود را دست‌کم نگیرید و آنها را به‌درستی اراعه و قیمت‌گذاری کنید. از آنها زمان مصاحبه و او گفت و گو درمورد حقوق منفعت گیری کنید تا نظر خود را منطقی توجیه کنید.
  • اعتمادبه‌نفس را با واقع‌بینی ترکیب کنید. زمان مذاکره بر سر حقوق و مزایا، اعتمادبه‌نفس خود را نگه داری کنید. در عین حال واقع بین باشید و استاندارهای پرداخت حقوق در حوزه کاری خود را در نظذ بگیرید.
  • به دیگر جنبه‌های شغل دقت کنید. حقوق دریافتی تنها یکی از عوامل اثرگذار بر مطلوبیت شغل است. به دیگر جنبه‌ها همانند امکان رشد، محیط کار، فرهنگ سازمانی و انتظارات غیرمالی خود از شغل موردعلاقه نیز دقت کنید.
  • مصالحه کنید. در مذاکره فراموش نکنید که مقصد شما رسیدن به بازی بردبرد است. به این علت لجبازی یا یکدنگی و این نگاه را که حتما باید خواسته من بی‌کم‌وکاست اجرا بشود کنار بگذارید.
  • حداقل دستمزد را تعیین کنید. پیش از مصاحبه، کف حقوق درخواستی خود را در ذهن نگه دارید. این به شما پشتیبانی می‌‌کند تا حد نهایی مختصر‌آمدن و مصالحه را نزد خود تعیین کنید.
  • صبور باشد. پذیرفتن حقوق درخواستی شما یا نظر فرد روبه رو امکان پذیر زمان‌بر باشد. به این علت در صورت امکان، جواب نهایی را به جلسه بعدی یا وقتی بعد از مصاحبه موکول کنید.
  • به‌دقت گوش کنید. به توضیحات، نگرانی‌ها و مواردی که مصاحبه‌گر گفتن می‌کند به‌دقت دقت کنید. هنگامی با دقت گوش کنید، بهتر می‌توانید به نگرش فرد روبه رو پی ببرید و بهتر مذاکره کنید.
  • مشتاق باشید. خود را به‌خوبی مشتاق کارکردن در آن کسب‌وکار نشان دهید. هرچه فرد روبه رو اشتیاق و علاقه شما را بهتر فهمیدن کند، تمایل بیشتری به مذاکره بر سر مسائل دیگر همانند حقوق درخواستی خواهد داشت.
  • آمادگی ناکامی را داشته باشید. این آمادگی را داشته باشید که مذاکره به ناکامی بینجامد. احتمالا کارفرما نتواند کف انتظارات شما را برآورده کند. در این حالت نباید عصبانی یا سرخورده شوید. به راه خود ادامه دهید و چشم به راه پیشنهادها یا زمان‌های بهتری باشید.

از توانایی خود بگویید

چه ازمایش ها آموزنده‌ای از مصاحبه شغلی و او گفت و گو سر حقوق درخواستی داشته‌اید؟ ازمایش ها خود را با ما و مخاطبان به اشتراک بگذارید.

چطور با مدیر و همکاران خود تعامل موثری داشته باشیم.

چطور در سازمان خود پله‌های ترقی را به‌شدت طی کنیم.


دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

پرچمداران اندرویدی

خلأ نوآوری در پرچمداران اندرویدی؛ چطور حالت تحول می‌کند؟_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

طی چند سال تازه، پرچمداران اندرویدی مختلفی از سازندگان متفاوت راهی بازارهای جهانی شده‌اند و هرکدام با شعارهای گوناگون به‌جستوجو دستیابی به جایگاه مدنظرشان بوده‌اند. بااین‌حال، تعداد تلفنهای خوب در این چنین بازاری انگشت‌شمار است و طراحی تکراری و نبوده است خلاقیت، انتخاب دستگاه دلخواه را برای کاربران دشوار می‌سازد. از طرفی، برخی برندهای سازنده، نسل‌ تازه پرچمدارانشان را با تغییرات اندک و قیمت زیاد تر اراعه می‌کنند که خود معضل فرد دیگر به‌حساب می‌آید. این درحالی است که اندروید قابلیت‌های متنوعی را به‌گفتن یک سیستم‌عامل پویا در اختیار کاربران می‌گذارد و رقابت نزدیکی با iOS دارد؛ به این علت به‌کارگیری راه‌حل‌های خلاقانه‌تر در قسمت‌های سخت‌افزاری پرچمدارها می‌تواند مجدد تنور رقابت را در این رده قیمتی زنده کند. 

چیزی که قیمت بالای پرچمداران اندرویدی را توجیه می‌کند، سطح بالای کارکرد و طراحی سخت‌افزاری آن‌ها در قیاس با دیگر تلفنها است. کره‌ای‌ها در سری گلکسی S24 تلاش کردند با اراعه هوش مصنوعی و ابزارهایی همانند Circle to search در کنار منفعت گیری از فریم تیتانیومی، رنگ‌وبوی فرد دیگر به سری تازه تلفنهای خود ببخشند. اما منفعت گیری از فریم تیتانیومی زیاد تر به پیروی از اپل همانند می بود تا یک طراحی تازه؛ درنتیجه این سوال برای کاربران به‌وجود آمده است که آیا تنها فریم تیتانیومی و قابلیت‌های AI، قیمت ۱۳۰۰ دلار را دارد؟ چرا نمی‌توان با مواد اولیه گوناگون، بدنه‌ای بی همتا و فراتر از تیتانیوم طراحی کرد؟

اگرچه هوش مصنوعی، تازه ترین کلیدواژه برندها برای اختلاف تلفنهایشان با دیگر رقباست، اما در کنار قسمت نرم‌افزاری، کاربران خواهان ویژگی‌های ملموس‌تر و کاربردی در سخت‌افزار دستگاه‌ها نیز می باشند. سیر پیشرفت دوربین‌ها به‌کندی پیش می‌رود و بعضاً از نسل قبل خود کارکرد ضعیف‌تری دارند؛ برای مثال، گلکسی S24 اولترا دیگر زوم Extreme 10X نسل قبل خود را ندارد و بعضاً تصاویری با کیفیت پایین‌تر ثبت می‌کند. این چنین سال‌ها است که ویژگی‌هایی همانند حافظه ذخیره‌سازی قابل‌ حمل، جک‌های هدفون و باتری‌های قابل‌ معاوضه از تلفنها حذف ‌شده است.

وان‌پلاس به‌لطف همکاری با Hasselblad، از آرایش متغیری برای دوربین‌ تلفنهایش منفعت می‌برد و سونی Xperia 5V هم چنان از جک هدفون و فضای ذخیره‌سازی قابل‌ حمل حمایتمی‌کند. از طرفی، ایسوس هم با به‌کارگیری طراحی دلنشین و ویژگی‌های بی همتا در سری تلفنهای گیمینگ ROG و همین‌طور Zenphone، حس خوبی را به کاربرانش منتقل می‌کند. اما تمایزها و تفاوت‌ها تنها محدود به‌ موارد حرف های‌شده است و در تعداد بسیاری از پرچمداران ناظر ادامه روال تکراری و نبوده است خلاقیت هستیم.

پرچمداران اندرویدی

وجود برندهای خلاق، کلید تحول حالت

انگارً مشکل را باید در برندهای غالب بازار جستجو کرد. اکنون سامسونگ و گوگل، دو برند بازیگر مهم بازار تلفنهای اندرویدی ایالات‌متحده می باشند و دیگر برندهای بعضاً خلاق همانند وان‌پلاس سهم کمتری را در اختیار دارند.

تعدادی از سازندگان کاملاً از بازار تلفنهای اندرویدی خارج شده‌اند و کمتر فردی از دستگاه‌ها و نوآوری‌هایشان یاد می‌کند. برای مثال، ال‌جی یکی از همان شرکت‌ها است که طراحی‌های منحصربه‌فردی را در دوره خود به‌کار می‌گرفت و تلفنهای جالبی همانند سری اپتیموس، سری V و همین‌طور ال‌جی وینگ را روانه بازار کرد. اما وجود آن‌ها در سال ۲۰۲۱ آخر یافت و آن‌ها برای همیشه از بازار تلفنهای اندرویدی خداحافظی کردند. تلفنهای موتورولا نیز طراحی‌ جالبی در دهه میلادی قبلی داشتند، اما اکنون سهم این شرکت از بازار تلفنهای اندرویدی محدود است و زیاد تر در رده‌قیمتی بین‌رده و اقتصادی فعالیت دارند. 

پرچمداران اندرویدی

درصورت فکر آینده‌ای بهتر برای پرچمداران اندرویدی، وان‌پلاس قطعاً بازیگر مهم آن خواهد می بود؛ شرکتی که با به‌کارگیری طراحی‌های متفاوت و قیمت مناسب، ثابت کرده است که می‌تواند شانه به شانه رقبای مهم خود پیش برود. نوبیا نیز اخیراً با Z60 اولترا داخل بازار ایالات‌متحده شده و در بازار جهانی نیز با کارکرد سخت‌افزاری دیدنی، مخصوصاً در تلفنهای گیمینگ، نامی برای خود دست‌وپا کرده است. سونی نیز علی‌رغم سهم زیاد محدودش در بازار جهانی، از استقلال مالی کاملی برخوردار است و در دیگر قسمت‌ها همانند کنسول‌های گیمینگ سخن اول را می‌زند. درنتیجه سونی برای گسترش سهم خود می‌تواند سیاستی شبیه اپل در پیش بگیرد و اکوسیستم اختصاصی خود را گسترش دهد. 

رقبای تازه، کلید تحول اوضاع جاری می باشند. آن‌ها می‌توانند با کارکرد خود، دیگر برندها را به تمرکز مجدد روی نوآوری و شوق وادار کنند و از همه مهم‌تر، آزادی انتخاب را مشابه با قابلیت و قیمت تلفنها برای مشتریان به ارمغان بیاورند.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

اکسپلورر 1

اکسپلورر 1 به زمین بازگشت_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

31 مارس 1970، ماهواره اکسپلورر 1 بعد از سپری‌کردن 12 سال در مدار، مجدد داخل جو زمین شد.

اکسپلورر 1 اولین ماهواره‌ای می بود که توسط ایالات‌متحده در سال 1958 پرتاب شد. این مأموریت به‌جستوجو دو ماهواره اول بشر، اسپوتنیک 1 و اسپوتنیک 2 می بود که هر دو توسط اتحاد جماهیر شوروی پرتاب شد و مسابقه فضایی را در طول جنگ سرد بین دو سرزمین اغاز کرد.

کاوشگر طی مدتی که در فضا می بود داده‌های ابزار دقیق شمارش پرتوهای کیهانی را گزارش می‌کرد. فضاپیما توسط این گزارش‌ها تبدیل به اولین ماهواره‌ای شد که توانست کمربند تشعشعی ون آلن را شناسایی کند.

محاسبات مسیر توسط این دسته از زنان، به طور دستی انجام شد.

این کشف به‌گفتن یکی از اکتشافات برجسته سال بین‌المللی ژئوفیزیک در نظر گرفته شد. کمربند ون آلن منطقه‌ای در اطراف زمین است که در آن ذرات باردار خورشید توسط میدان مغناطیسی زمین به دام می‌افتند.

آشکارساز میکروشهاب‌سنگ کاوشگر نیز 145 برخورد غبار کیهانی را در 78,750 ثانیه شناسایی کرد. آزمایشاتی که توسط این ماهواره انجام شد، بعداً توسط کاوشگر اکسپلورر 3 ادامه اشکار کرد.

اکسپلورر 3 علاوه‌ بر تجهیزاتی که طی این مأموریت همراه فضاپیما می بود، یک دستگاه ضبط داده‌ نیز داشت.

اکسپلورر 1 داده‌ها را تا وقتی که باتری‌های آن بعد از چهار ماه همه شد، برمی‌گرداند. اما تا سال 1970 در مدار باقی ماند.

دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع

فردی در حال دورکردن ذهنش از مسائل کاری

چطور بعد از آخر کار به مسائل کاری فکر نکنیم؟_آینده نوین

[ad_1]
نوشته و ویرایش شده توسط آینده نوین

تابه‌حال پیش آمده که سپس از آخر ساعت کاری هم چنان ذهنتان دچار مسائل کاری باشد؟ آیا از این که در خانه زمان خالی خود را به تماشای فیلم تعلق دهید حس گناه می‌کنید؟ فکر می‌کنید بهتر است این ۲ ساعت را هم کار کنم؟ آیا زمان ناهار خود در محل کار یا در خانه را مختصر می‌کنید یا اصلا ناهار نمی‌خورید تا زیاد تر کار کنید؟ اگر جواب این سوال‌ها مثبت است، یعنی شما بین زندگی شخصی و کاری خود مرزبندی نکرده‌اید. این مقاله را تا آخر بخوانید تا هم با اهمیت مرزبندی بین این دو آشنا شوید و هم راه حلهای آن را بیاموزید.

چرا جداکردن خود از مسائل کاری اهمیت دارد؟

۱. تشکیل اعتدال بین کار و زندگی

جداکردن خود از محیط کاری به‌معنی تشکیل زمان برای رسیدگی به امور دیگر زندگی است همانند گذراندن زمان با خانواده و دوستان و رسیدگی به مسائل شخصی همانند پیگیری تحصیل فرزندان و خریدکردن. تا فکر خود را از مسائل کاری آزاد نکنیم، امکان شراکت مؤثر در دیگر فعالیت‌های زندگی را نخواهیم داشت حتی اگر در آنها وجود فیزیکی داشته باشیم.

۲. بهبود کارکرد شغلی

می‌سوال کرد چطور با جداکردن خود از کار می‌توانیم کارکرد کاری بهتری داشته باشیم؟ خب هنگامی دچار فرسودگی شغلی، استرس و خستگی باشیم، طبعا نمی‌توانیم خوب کار کنیم. ذهن و جسم ما به استراحت نیاز دارد. بعد ملزوم است وقتی را دور از محیط کاری بگذرانیم.

۳. افت استرس

هنگامی از محیط کار دور می‌شویم، از استرس‌ها دور شده‌ایم. برگشت به خانه و اغاز تعطیلاتی مختصر به ما زمان می‌دهد تا استرس‌ها را از خود دور کنیم.

چطور خود را از محیط کار جدا کنیم؟

حال که با اهمیت و مزایا این کار آشنا شدیم، چطور می‌توانیم واقعا از محیط کار جدا شویم؟ برخی به خانه می‌آیند اما فکرشان هم چنان دچار مسائل کاری است و این یعنی آنها هم چنان در محیط کار وجود دارند! این راهکارهای پیشنهادی احتمالا ذهن ما را از کار جدا کنند؛ امتحانشان کنید.

۱. محیط کاری را از دیگر قسمت‌های خانه جدا کنید

اگر دورکار هستید و در خانه کار می‌کنید، حتما محیط کاری خود را از دیگر قسمت‌های خانه جدا کنید. این جداسازی فیزیکی به شما پشتیبانی می‌کند که بعد از آخر ساعت کاری، ذهنتان نیز جدا بشود. هنگامی محیط کار جلوی چشمان ما باشد، جداشدن از آن دشوار می‌بشود. با هرنگاه حواس ما به مسائل کاری پرت می‌بشود چراکه ذهن ما عادت دارد فضاهای گوناگون را برچسب‌گذاری کند.

۲. مرزهای آشکار و اشکار تعیین کنید

امروزه تعداد بسیاری از افراد بعد از ساعت‌ها خیره‌شدن به صفحه‌نمایش در محیط کار خود، به خانه برمی‌گردند و مجدد مشغول تماشای صفحه‌نمایش تلفن همراه خود یا تلویزیون خواهد شد. برای حل این مشکل و مشکلات شبیه باید مرزبندی شفافی بین محیط کار و زندگی تشکیل کنید. به‌پشتیبانی راهکارهای زیر می‌توانید این مرزبندی را انجام دهید:

  • در خانه کمتر به سراغ ابزارهای کاری خود بروید. اگر برای انجام کاری به ابزاری خاص نیاز دارید، آن وسیله را بعد از آخر کار کنار بگذارید و سراغش نروید. این‌طوری کمتر به منفعت گیری مجدد از آن ترغیب می‌شوید.
  • در اواخر شب از فضای مجازی دور بمانید. به‌جای آنکه شب‌ها و پیش از خوابیدن مشغول فضای مجازی شوید، کتاب بخوانید یا به موسیقی گوش دهید. مطابق تحقیقات، نور تلفن‌های همراه یا صفحات‌نمایش خواب ما را به تأخیر می‌اندازند. خوابیدن نقش مهمی در نگه داری انرژی و کارکرد بدن ما دارد. آن را دست‌کم نگیرید.
  • از برنامه‌های یادآور منفعت گیری کنید. برخی برنامه‌ها هشدار درون‌برنامه‌ای دارند که به شما خبر خواهند داد باید وسیله را کنار بگذارید. این قابلیت را فعال کنید. برخی برنامه‌ها نیز اختصاصی برای مدیریت زمان منفعت گیری از فضای مجازی و تلفن همراه طراحی شده‌اند. از آنها برای مدیریت زمان منفعت گیری از این وسایل منفعت گیری کنید.

۳. به سرگرمی‌ها و فعالیت‌های مفرح مشغول شوید

سپس از یک روز کاری، رسیدگی به باغچه یا دیدار با دوستان امکان پذیر سرگرم‌کننده و اسایش‌قسمت باشد. در طول هفته کاری، وقتی را به فعالیت‌های مفرح تعلق دهید. این فعالیت‌ها هم ذهن شما را از کار دور می‌کنند و هم انرژی شما را بازیابی می‌کنند.

۴. منظم ورزش کنید

ساعت کاری شما ۸ تا ۱۲ ساعت است. ذهن و بدن شما نیاز به استراحت دارد. ورزش سبک روزانه راهی برای بازیابی انرژی بدن و ذهن شما است. ۲۰ دقیقه ورزش و نرمش روزانه چیزی نیست که بخواهید از آن شانه خالی کنید. در ضمن این ورزش آمادگی بدنی شما را نیز نگه داری می‌کند.

۵. وقتی را تنها بگذرانید

زیاد از مشاغل امروزی انواع جلسات، دیدارها و کارهای گروهی دارند. چه درونگرا هستید و چه برونگرا، وقتی هرچند اندک را تنهایی بگذرانید. تنهایی به شما امکان می‌دهد از غوغا دور شوید و ذهن و جسم خود را استراحت دهید. در تنهایی می‌توانید کتاب بخوانید، پیاده‌روی یا نرمش کنید، مدیتیشن انجام دهید یا فقط چرت بزنید.

۶. لباستان را عوض کنید

همان گونه که ذهن ما با دیدن محیط کار حس کارکردن اشکار می‌کند، با پوشیدن هر نوع لباسی نیز آماده شکل خاصی از فعالیت می‌بشود. هنگامی به خانه آمدید، لباس‌های خود را عوض کنید و لباسی بپوشید که ربطی به کار و محیط کاری نداشته باشد.

۷. زمان اغاز و آخر کار را اشکار کنید

اگر زمان کار دست خودتان است، اغاز و آخر آن را اشکار کنید. یک روال اشکار و روتین روشن برای خود بسازید. اگر این کار را نکنید، امکان پذیر کاری را اغاز کنید و یک دفعه ببینید که ساعت‌ها است دچار آن هستید بی‌آنکه فهمید گذر زمان شده باشید.

۸. حواستان را از مسائل کاری پرت کنید

ذهن ما امکان پذیر دچار مسائل کاری بشود. این درگیری ذهنی احتمالا در ساعت‌های غیرکاری نیز ما را رها نکند. بهترین روش برای جداکردن خود از این مشکل، درگیرکردن فکر به فعالیت‌های دیگر است. برای مثال تماشای فیلمی دلنشین و سرگرم‌کننده، رفتن به مهمانی یا بازی رایانه‌ای امکان پذیر ذهن ما را به چیزی جز مسائل کاری مشغول کند.

۹. از پیش برنامه‌ریزی کنید

برنامه‌ریزی هفتگی به شما امکان می‌دهد از پیش مطرح کلی هفته خود را در نظر داشته باشید و بدانید که چه روزهایی سرتان شلوغ است و چه روزهایی آزادترید. برای روزهای آزادتر برنامه‌ریزی کنید تا اوقات خوش و مفرحی را با خانواده، دوستان یا به‌تنهایی سپری کنید. برای روزهایی که سرتان شلوغ است نیز اندکی زمان استراحت در نظر بگیرید.

۱۰. کاری کنید برگشت به سراغ کار آسان نباشد

احتمالا وسوسه شوید سپس از شام مجدد ایمیل خود را باز کنید. سپس یک دفعه به خود بیایید و ببینید که ۲ ساعت دچار بازدید آنها هستید. برای جلوگیری از این قضیه امکان منفعت گیری از فضای مجازی و مطلب‌رسان‌ها را در محیط زندگی خود کم کنید. برای مثال اگر نمی‌توانید گوشی را خاموش کنید، دست‌کم مودم خانه یا اینترنت گوشی خود را خاموش نگه دارید.

۱۱. وقتی برای ناهار در نظر بگیرید

چه دورکار باشید و چه در محیط کار، نیم ساعت را برای ناهار و استراحت در نظر بگیرید. گرچه می‌توانید سر میز کارتان نیز غذا بخورید، این کار لذت غذاخوردن و زمان استراحت را از شما می‌گیرد.

۱۲. بی‌خیالی را تمرین کنید

بعضی اوقات اوقات مسائلی در محیط کار پیش می‌آیند که مستقیم به شما ربطی ندارند. اگر خود را دچار آنها کنید، ذهن خود را دچار کرده‌اید. بعد بهتر است بی‌خیال این مسائل شوید. برای مثال احتمالا سامانه قطع شده باشد، احتمالا همکار خودتان سر قضیه‌ای با شما اختلاف‌نظر اشکار کرده باشد. همه این موارد به شما استرس داخل می‌کنند. اگر قضیه جدی و دنباله‌دار نیست، بهتر است آن را در ذهن خود نشخوار نکنید.

شما چه راه‌حلی دارید؟

حالت کار و زندگی شما چطور است؟ آیا هنگامی که کار نمی‌کنید هم هم چنان ذهنتان دچار کار است؟ چه راه حلهای فرد دیگر برای جداکردن کار و زندگی بلدید؟ نظرات خود را با ما در بین بگذارید.

چطور با مدیر و همکاران خود تعامل موثری داشته باشیم.

چطور در سازمان خود پله‌های ترقی را به‌شدت طی کنیم.


دسته بندی مطالب

کسب وکار

تکنولوژی

اموزشی

سلامت

[ad_2]

منبع