متخصصان دوازده راهکار عملی پیشن‌هاد می‌دهند جدا کردن فضای کاری از خانه، تعیین مرز‌های شفاف با گوشی و شبکه‌های اجتماعی، اختصاص زمان برای سرگرمی، ورزش روزانه، گذرانده شدن لحظات تنه‌ایی، تعویض لباس کار، تعیین روال مشخص آغاز و پایان کار، منحرف کردن فکر به فعالیت‌های لذت‌بخش، برنامه‌ریزی هفتگی، سخت کردن بازگشت به ایمیل‌ها، حفظ ناهار کامل و تمرین بی‌خیالی نسبت به مسائل غیر‌ضروری.
این استراتژی‌ها به بازیابی انرژی، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از فرسودگی شغلی کمک می‌کنند.
شما چه روش‌هایی برای جدا کردن کار از زندگی شخصی به کار می‌برید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.