شناسایی ۵ نوع تیپ مغزی و تأثیر آن بر شخصیت، رفتار و سبک زندگی, تحقیقات علمی ثابت کردهاند که مغز انسانها یکسان کار نمیکند و این تفاوتهای بیولوژیکی، ریشهیابی تفاوتهای عمیق در تفکر، احساسات و رفتار است. درک نوع عملکرد مغز، کلید شناخت خود و انتخاب مسیر زندگی مناسبتر میباشد. تیپ مغزی چیست و چرا اهمیت دارد؟
دکتر دانیل آمن، روانپزشک مشهور، با تحلیل بیش از ۱۵۰ هزار اسکن مغزی SPECT در کلینیکهای آمِن، الگوهای متمایزی را شناسایی کرد. اسکن SPECT جریان خون و فعالیت مغز را نشان داده و نواحی با عملکرد سالم، بیش از حد یا کم را آشکار میسازد. نتایج نشان داد که این الگوهای مغزی با تیپهای شخصیتی خاص همارزی دارند و درمانهای روانی، تغذیه و ورزش باید بر اساس این تیپها شخصیسازی شوند.
نوع اول مغز متعادل (سازمانیافته و پایدار) الگوی مغزی جریان خون متقارن و یکنواخت در اکثر نواحی مغز. ویژگیهای شخصیتی افراد متمرکز، انعطافپذیر، باثبات عاطفی، منظم، قولشکن نیستند و ترجیح میدهند قوانین را رعایت کنند.
چالشها رژیم غذایی ناسالم، بیتحرکی و استفاده بیش از حد از اینترنت میتواند تعادل مغزی را برهم بزند. توصیهها تغذیه سالم، ورزش منظم، مولتیویتامین، امگا ۳ و ویتامین نوع دوم مغز خودانگیخته (خلاق و ریسکپذیر) الگوی مغزی فعالیت پایین در قشر پیشپیشانی (PFC) – ناحیه کنترل و برنامهریزی. ویژگیهای شخصیتی عاشق نوآوری، بیبرنامه، فکر خارچ قفس، دیررس، بینظم و بسیار ریسکپذیر. مسیر شغلی کارآفرینی، هنر، سیاست و مشاوره املاک.
چالشها ADHD، افسردگی، اعتیاد و رفتارهای خطرناک (مخدر، الکل، روابط بیمرز). توصیهها رژیم پرپروتئین، مکملهای چای سبز، رودیولا، جینسینگ و ورزشهای هوازی برای فعالسازی قشر پیشپیشانی. نوع سوم مغز پراستقامت (مصمم اما سختگیر) الگوی مغزی فعالیت بالا در قشر کمربندی قدامی (ACG) – ناحیه تغییر تمرکز. ویژگیهای شخصیتی اراده قوی، اصرار بر اهداف، دشواری در انطباق با تغییر، نگهداری خاطرات منفی، جدالجو.
مسیر شغلی مدیریت عملیات، مهندسی وب، مدیریت پروژه. چالشها اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی (OCD) به دلیل گیر کردن در افکار منفی. توصیهها کربوهیدراتهای سالم (سیبزمینی شیرین، حمص)، سالمون، بوقلمون، تخممرغ، مغز، 5-HTP، زعفران و ورزشهای تناوبی شدید (HIIT) برای بالا بردن سروتونین. نوع چهارم مغز حساس (همدرد و عمیق) الگوی مغزی فعالیت بالا در سیستم لیمبیک – مرکز احساسات.
ویژگیهای شخصیتی همدلی بالا، تحت تأثیر عمیق هنر و موسیقی، حساس به خشنها و اخبار منفی، خلق متغیر، افکار منفی خودکار. مسیر شغلی رواندرمانی، مراقبتهای بهداشتی، کار اجتماعی، مشاغل خلاقانه. چالشها افسردگی، اعتیاد، اختلال دو قطبی. توصیهها چربیهای سالم (آووکادو، بادام، سالمون)، امگا ۳،، ویتامین D، رقص و ورزشهای گروهی.
نوع پنجم مغز محتاط (تحلیلگر و نگران) الگوی مغزی فعالیت بالا در مراکز اضطراب (عقده قاعدهای، قشر جزیرهای، آمیگدالا) و سطح پایین گابا. ویژگیهای شخصیتی اضطراب مزمن، آمادهباش مداوم، ذهن شلوغ، ترس از بدترین سناریوها، ترس از شکست، پرهیز از ریسک. مسیر شغلی حسابداری، تحقیق، دادهکاوی، مشاغل امنیتی. چالشها اضطراب، انواع اعتیاد، استرس آزمون با وجود آمادگی کامل.
توصیهها اجتناب از کافئین و شکر، مکملهای گابا، منیزیم، ویتامین، یوگا و تکنیکهای آرامبخشی. آیا مغز همه مردم یکسان کار میکند؟ بر اساس شواهد علمی، پاسخ منفی است. مغز هر فرد معماری و عملکرد منحصر به فردی دارد که رفتار و دیدگاه او را شکل میدهد. درک این واقعیت، مبنای تساهل و درک متقابل در روابط است. برای شناسایی تیپ مغزی خود، میتوانید از تست آنلاین دکتر آمن استفاده کنید.