رابطه رژیمهای محدودکننده با افسردگی یافتههای جدید پژوهشی, تحقیقات اخیر حاکی از آن است که انتخاب برخی الگویهای غذایی خاص میتواند احتمال بروز افسردگی را در افراد افزایش دهد.
این مطالعه که نتایج آن در مجله معتبر BMJ & منتشر شده، بر روی دادههای ۲۸ هزار نفر از بزرگسالان آمریکایی انجام گرفته است.\بررسی الگوهای غذایی و سلامت روانمحققان عادات غذایی شرکتکنندگان را در چهار دسته اصلی طبقهبندی کردند رژیمهای محدودکننده کالری، رژیمهای کمچرب (محدودکننده مواد مغذی)، رژیمهای با کنترل قند، نمک یا کربوهیدرات، و در نهایت افرادی که رژیم خاصی دنبال نمیکردند یا از الگوی غذایی تثبیتشده پیروی میکردند.
م افسردگیبر اساس پرسشنامههای ملی سلامت و تغذیه، ۸ درصد از شرکتکنندگان علائم افسردگی را گزارش کردند.
تحلیل دادهها آشکار ساخت که افرادی که رژیمهای محدودکننده کالری یا مواد مغذی را دنبال میکردند، نمرات بالاتری در شاخصهای ناراحتی عاطفی و جسمی ثبت کردند.
ن متوجه شدند که افراد دارای اضافهوزن (BMI بالا) مستعدیت بیشتری برای توسعه افسردگی ناشی از رژیمهای غذایی نامناسب دارند.
دکتر ونکات بهات، روانپزشک و نویسنده اصلی مطالعه، تأکید کرد که باید با احتیاط کامل نسبت به رژیمهای بیش از حد محدود یا نامتعادل برخورد کرد، بهویژه در افرادی که پیش از این با استرس یا چالشهای مربوط به وزن روبرو بودهاند.\کیفیت رژیم غذایی و پیشگیری از افسردگیاین تحقیق رابطه مستقیم بین کیفیت تغذیه و خطر افسردگی را تایید میکند.
مصرف بیش از حد غذاهای فوقفرآوریشده در رژیم روزانه، به عنوان یکی از عوامل اصلی افزایش احتمال ابتلا به افسردگی شناسایی شده است. بنابراین، تمرکز بر یک تغذیه متعادل، متنوع و غنی از مواد مغذی طبیعی، نه تنها برای سلامت جسمانی، بلکه برای حفظ سلامت روان نیز از اهمیت حیاتی برخوردار است.