معرفی مودرا؛ ۱۲ حرکت مؤثر برای سلامت جسم و روح, مودرا،حرکات دست یا बदن در يوگا هستند که تاثیری مستقیم بر انرژی، ذهن و عواطف دارند. این تکنیکها بدون نیاز به حرکات پیچیده، میتوانند ذهنی و جسمی را متعادل کنند. در این مقاله ۱۲ مودرا مهم، از قبیل جñ، پران و، با توضیح چگونگی انجام و خاص هر یک، معرفی میشوند. ممارسة مودرا میتواند استرس کاهش یابد، تمرکز افزایش یابد و احساس آرامش تقویت شود.