۱۱ نکته ضروری برای داشتن کلیههای سالم و پیشگیری از بیماریهای کلیوی, کلیهها نقش مهمی در تصفیه خون، حذف سموم و تعادل مایعات بدن دارند. عملکرد صحیح کلیهها برای سلامت و عضلانی نیز ضروری است. در این مقاله ۱۱ توصیه اساسی برای حفظ کلیههای سالم ارائه میشود. در مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی زیادهروی نکنید دروهای مانند ایبوپروفن و ناپروکسن (NSAID) در صورت مصرف مکرر یا à زیاد، به کلیه آسیب میرسند.
همچنین داروهای مهارکننده پمپ پروتونی (PPI) برای درمان زخم معده در استفاده طولانیمدت میتوانند خطر بیماری کلیوی مزمن را افزایش دهند. این داروها صرفاً به دلیل تجویز پزشک باید مصرف شوند. آنتیبیوتیکها را با احتیاط مصرف کنید مصرف نامناسب آنتیبیوتیکها حتی در سالم نیز میتواند به کلیه آسیب زند. افراد مبتلا به کلیوی باید بهویژه مراقب باشند.
یتوانند کلیه را آسیب دهند. در صورت وجود بیماری کلیوی، مصرف این مكملات خطرناکتر میشود و عملکرد داروهای دیگر را تحت تأثیر قرار میدهد.
قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی، مشورت با پزشک ضروری است. تغذیه سالمی را در پیش بگیرید کلیهها تمام غذا و نوشیدنیهای مصرفشده را پردازش میکنند، از جمله چربی، نمک و شکر زیاد. رژیم غذایی نامناسب در طول زمان میتواند فشار خون، چاقی، دیابت و سایر بیماریهای را به وجود آورد که فشار روی کلیهها افزایش میدهد. رژیم سالم شامل سبزیجات، میوه، دانههای كامل و محدود غذاهای پردازششده است.
مراقب میزان مصرف نمک باشید نمک میتواند پروتئین ادرار را افزایش دهد و این عمل کلیه را آسیب میزند یا بیماری کلیوی را در ضعیفتر قرار میدهد. مصرف زیاد نمک فشار خون را بالا میبرد و فشار خون بالا، عامل کلیدی در ابتلا به بیماری کلیوی و سنگ کلیه است.
آب کافی بنوشید آب مغذيات ضروری را به کلیهرساند و مواد زائد را از طریق ادرار به المثانه منتقل میکند. نقص آب میتواند فیلترهای ریز کلیه را غیرفعال سازد و منجر به تشکیل سنگ و التهاب شود. حتی کمآبی اندک ولی مستمر نیز کلیه را آسیب میزند. در عادی مصرف ۴ تا ۶ لیوان آب در روز توصیه میشود و در یا محیط گرم، مقدار آن را افزایش دهید.
ورزش کنید ورزش منظم به پیشگیری از دیابت و مشکلات قلبی کمک میکند و این امر بهطور غیرمستقیم کلیهها را محافظت میسازد. اما شروع باید بهتدریج باشد؛ اگر قبلاً فعالیت یکی نداشتهاید، ورزش نیز میتواند کلیه را آسیب زند. هدف ۵ روز در هفته، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش متوسط. در وجودهای سلامت، پیش از شروع مشورت با پزشک کنید. آزمایشهای غربالگری کلیه انجام دهید تشخیص زودهنگام مشکلات کلیوی کلید موفقیت در درمان است.
اگر پیشین ó کلیوی، عائلهای بیماری قلبی، فشار خون، دیابت یا نارسایی کلیه داشته باشید، خطر ابتلا به بیماری کلیوی شما افزایش مییابد. در این حالات پزشک است تستهای مخصوص کلیوی منظم را پیشنهاد دهد.
الکل بدن را میسازد که این وضعیت عملکرد ضعیف کلیه، افزایش وزن، مشکلات کبدی، فشار خون بالا و سایر های فشارآور بر کلیه را تقویت میکند. سیگار را کنار بگذارید سیگار کشیدن احتمال ابتلا به سرطان کلیه را افزایش میدهد و רג خونی را آسیب میبیند که منجر به کاهش تدفق خون به کلیهها تحت فشار کمتر میشود. همچنین سیگار روی عملکرد داروهای- میگذارد. فشار خون بالا و کنترلنشدهترین عامل خطر در ابتلا به بیماری کلیوی محسوب میشود.
بیماریهای جدی خود را درمان کنید دیابت و فشار خون بالایترین های فشار بر کلیهها هستند. رژیم غذایی متوازن و ورزش منظم در مدیریت بهتر این الأمراض کمک میکند. مبتلا به دیابت باید سطح قند خون و زمانهای انسولین را مراقبة کنند. رنجبرانده از فشار خون بالا باید فشار خون خود را منظم مطالعه کرده و داروهای تجویز شده توسط پزشک را دقیقاً مصرف کنند. چطور کلیهها را سالم نگه داریم؟
اگر خودتان یا ‘ إلى مشكلة كلوية، بدانید که كلوي těžké برای پیشگیری باید به نکات کلیدی که در این مقاله شد، توجه کرد. کدامیک از این نکات را تا به امروز دنبال کردهاید؟ آگاهی از روشهای حفظ سلامت کلیه آیا انگیزهی شما را برای ف żیم سلامت تمام Kö افزایش میدهد؟ نظرات خود را با ما و دیگر خوانندگان چطور در میان بگذارید. منبع هشدار!
این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر