۶ علائم مخفی اختلال نقص توجه در محیط کار که نباید نادیده بگیرید, ۶ علائم مخفی اختلال نقص توجه در محیط کار که نباید نادیده بگیرید اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) در بسیاری از موارد تا سنین بزرگسالی تشخیص داده نمیشود و این موضوع میتواند چالشهای جدی در مسیر شغلی و حرفهای افراد ایجاد کند. شناخت علائم این اختلال در محیط کار، گام اول برای مدیریت بهتر و افزایش بهرهوری است. ۱.
معطوف بودن به کمالگرایی مفرط برخلاف تصور رایج، بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD تمایل شدید به کمالگرایی دارند. این رفتار اغلب یک مکانیزم دفاعی برای جبران نوسانات ذهنی، ضعف در کنترل توجه و ترس از انجام اشتباه است که منجر به صرف وقت بیش از حد بر روی جزئیات و ناتوانی در تحویل پروژهها در موعد مقرر میشود. ۲.
اهمالکاری ریشهدار ناشی از اختلال عملکرد اجرایی اهمالکاری در این افراد تنها تنبلی نیست، بلکه ناشی از دچار شدن در اختلال عملکرد اجرایی است. مغز آنها دچار مشکل در ساختاردهی وظایف، اولویتبندی و آغاز کار میشود که باعث میشود حتی کارهای ساده و روتین، به چالشهای بزرگ تبدیل گردند. ۳.
گذشت زمان و برآورد نادرست مدت زمان لازم برای انجام کارها است. ۴.
ناپایداری عاطفی و فروپاشی در برابر استرس کاری تنظیم احساسات یکی از نقاط ضعف اصلی در ADHD است. در محیطهای پراسترس یا در مواجهه با مهلتهای نزدیک، این افراد ممکن است به سرعت دچار خشم، اضطراب شدید یا فروپاشی عصبی شوند، زیرا سیستم مغزی آنها برای فیلتر کردن محرکها و کنترل واکنشهای عاطفی به درستی کار نمیکند. ۵.
خطاهای تکراری در مراسلات کتبی و ایمیلها ارسال ایمیلها با اشتباهات املایی، گرامری، فراموش کردن پیوستها یا ارسال به گیرنده اشتباه، نشانه ضعف در توجه مداوم و کنترل پولسیو است. مغز در لحظه بررسی نهایی، جزئیات حیاتی را فیلتر نمیکند. ۶. خلاقیت بالا در ایدهپردازی اما ناتوانی در اجرا یکی از پارادوکسهای رایج، داشتن ایدههای نوآورانه و خلاقانه در جلسات استورم مغزی، در کنار ناتوانی کامل در پیادهسازی و تکمیل آنها.
ت. بدون نیاز به افشای خود، از یک همکار قابل اعتماد بپرسید از نگاه تو، عملکرد من در دفتر چطور است؟
آیا من در انجام وظایف یا رعایت دد لاینها دچار مشکل هستم؟ این مقایسه بین خودتصویر و تصویر دیگران، واقعیت را آشکار میکند. با جمعآوری این اطلاعات، میتوانید سطح بهرهوری و استرس خود را با اعضای تیم مقایسه کنید. اگر شک قوی به ابتلا به ADHD دارید، بهترین و علمیترین مسیر، مراجعه به پزشک عمومی برای ارجاع به روانشناس بالینی یا روانپزشک متخصص در امور بزرگسالان است تا ارزیابی دقیق و برنامه درمانی مناسب تدوین گردد.