روشهای مؤثر برای آموزش مدیریت خشم در کودکان با استفاده از بازی, خشم، احساسی طبیعی و انسانیخشم یکی از احساسات طبیعی و انسانی است که برای کودکان گاهی ترسناک و غیرقابل کنترل به نظر میرسد. وظیفه ما به عنوان والدین و مربیان این است که به کودکان آموزش دهیم چگونه این احساس را به شیوهای سالم و سازنده مدیریت کنند.
یکی از بهترین ابزارها برای این آموزش، استفاده از بازی است.دسته اول بازیهای آرامسازی و تنفسیاین بازیها برای زمانی عالی هستند که کودک در آستانه عصبانیت قرار دارد و نیاز به آرام شدن فوری دارد.۱. تمرین تنفس عمیق با بادکنکچگونه بازی کنیم؟ از کودک بخواهید تصور کند که شکمش یک بادکنک بزرگ است. با یک دم عمیق از طریق بینی، بادکنک را کاملاً باد کند.
سپس با یک بازدم طولانی و آرام از طریق دهان، بادِ بادکنک را به آرامی خالی کند.چرا مؤثر است؟ این تمرین، نسخه سادهشده تنفس دیافراگمی است که سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و به بدن سیگنال میدهد که خطر رفع شده است.۲. بازی کوه آتشفشانچگونه بازی کنیم؟ از کودک بخواهید مانند یک کوه آتشفشان آرام بایستد.
ه کند.دسته دوم بازیهای تخلیه انرژیاین بازیها به کودکان کمک میکنند تا انرژی فیزیکی خشم را به شکلی امن و غیرمخرب تخلیه کنند.۳. جنگ بالشهاچگونه بازی کنیم؟
جنگ بالشی راه بیندازید، اما با یک قانون کلیدی هر زمان که شما فریاد زدید ایست!، همه باید فوراً در جای خود خشکشان بزند.چرا مؤثر است؟
این بازی به کودک اجازه میدهد تا انرژی فیزیکی خود را تخلیه کند، اما در عین حال، مهارت خودکنترلی و توقف در اوج هیجان را نیز تمرین میکند.دسته سوم بازیهای شناختی برای درک و بیان خشماین بازیها به کودک کمک میکنند تا احساسات خود را بهتر بشناسد، نامگذاری کرده و درباره آنها صحبت کند.۴. کارتهای احساساتچگونه بازی کنیم؟ روی چند کارت، شکلکهای با احساسات مختلف بکشید.
کارتها را به کودک نشان دهید و از او بخواهید داستان کوتاهی درباره زمانی که آن حس را داشته، تعریف کند.چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک واژگان احساسی میدهد و به او یاد میدهد که احساسات مختلف خود را شناسایی و درباره آنها صحبت کند.دسته چهارم بازیهای تعاملی برای ایجاد اعتماد و ارتباط مؤثر۵.
حدس کلمه با نقاشی روی کمرتعداد بازیکنان حداقل ۴ نفروسایل مورد نیاز کاغذ و قلمنحوه انجام بازی بازیکنان هر تیم به صورت ستونی پشت سر هم میایستند. نفر اول هر، کلمهای را از تیم مقابل دریافت میکند. سپس باید با انگشت خود، شكل آن کلمه را روی کمر نفر جلویی بکشد.چرا مؤثر است؟ این بازی به کودک یاد میدهد که برای درک دیگران، باید با وجود کامل به نشانههای غیرکلامی و حسی توجه کند.جمعبندیخشم بخشی جداییناپذیر از زندگی است.
با استفاده از بازیهای مدیریت خشم، ما به فرزندانمان کمک میکنیم تا با این احساس عمیق، به شیوهای سالم و سازنده روبرو شوند.