۶ نشانه اختلال توجه در محیط کار که باید جدی بگیرید
اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) اغلب تا بزرگسالی تشخیص داده نشده و درماننشده باقی میماند. این وضعیت میتواند چالشهای شغلی قابل توجهی ایجاد کند.
۱. کمالگرایی
برخی افراد مبتلا به ADHD، تمایل به کمالگرایی دارند. این رفتار به عنوان راهی برای مقابله با نوسانات ذهنی و کنترل توجه استفاده میشود.
۲. اهمالکاری
اهمالکاری میتواند یکی از روشهای بروز ADHD در بزرگسالان باشد. این موضوع به دشواری آنها در عملکرد اجرایی و ناتوانی در ساختاردهی به وظایفشان مربوط میشود.
۳. تأخیر مداوم در جلسات و حضور در محل کار
افراد مبتلا به ADHD ممکن است با وجود تلاشهایشان، برای حضور بهموقع در جلسات و محل کار دچار مشکل شوند.
۴. فروپاشی عصبی هنگام استرس کاری
افراد مبتلا به ADHD ممکن است در کنترل احساساتشان در شرایط پر استرس دچار مشکل شوند و به فروپاشی عصبی دچار شوند.
پیشنهاد مطالعه: طرز تهیه کنجد بار خانگی با شیره مقوی و رژیمی برای میان وعده
۵. ارسال مداوم ایمیلها با اشتباهات
افراد مبتلا به ADHD ممکن است به دلیل مشکلات در تمرکز و کنترل توجه، ایمیلها را با اشتباهات ارسال کنند.
۶. ایدهپردازی خلاقانه، اما ناتوانی در اجرای آن ایدهها
افراد مبتلا به ADHD تمایل به ایدهپردازی خلاقانه دارند، اما به دلیل مشکلات در اجرای ایدهها، ممکن است در تکمیل پروژهها دچار مشکل شوند.
اگر به خود شک دارید، چه کاری انجام دهید؟
اولین قدم میتواند درک کنید که آیا تصویری که دیگران از شما در محل کار دارند، با تصویری که شما از خودتان دارید همسو است یا خیر.
شما میتوانید این کار را بدون افشای مستقیم اینکه فکر میکنید دارید، انجام دهید. از یک همکار مورد اعتماد بپرسید: «تو رفتار من را در دفتر چگونه میبینی؟ آیا من در انجام دادن کارها یا رعایت مهلتهایی که تعیین شده مشکلی دارم؟»
پیشنهاد مطالعه: اهمال کاری در کودکان چه نشانهها و درمانی دارد؟
به این ترتیب، میتوانید نحوه عملکرد خود را در مقایسه با سطح بهرهوری و استرس دیگران در تیم خود ارزیابی کنید.
اگر واقعاً فکر میکنید به ADHD مبتلا هستید، نقطه شروع خوب، مشورت با پزشک عمومی یا یک روانشناس بالینی متخصص در بزرگسالان است.