چرا ورزشهای راکتی بهترین گزینه برای طول عمر بیشتر هستند؟, تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون، تأثیر قابلتوجهی بر افزایش امید به زندگی دارند و در این زمینه از فعالیتهای پرطرفدار انفرادی مانند دویدن، شنا و دوچرخهسواری پیشی میگیرند. محققان معتقدند که علاوه بر مزایای جسمانی، بُعد اجتماعی این ورزشها نقش تعیینکنندهای در طول عمر ایفا میکند. مطالعه ۲۵ ساله موسسه قلب کپنهاگ چه میگوید؟
برای سالها دویدن و شنا به عنوان بهترین گزینهها برای سلامت قلب و عروق و طول عمر شناخته میشدند. اما یک پژوهش گسترده نتایج متفاوتی را فاش کرده است.
نتایج حاصل، حتی پس از تعدیل متغیرهایی چون سن، جنسیت و سطح تحصیلات، حیرتانگیز بود.
مقایسه افزایش امید به زندگی در ورزشهای مختلف بر اساس یافتهها، میزان افزایش امید به زندگی در ورزشکاران نسبت به افراد کمتحرک به شرح زیر است تنیس ۹.۷ سال بدمینتون ۶.۲ سال فوتبال ۴.۷ سال دوچرخهسواری ۳.۷ سال شنا ۳.۴ سال دویدن آرام (جاگینگ) ۳.۲ سال نرمش ۳.۱ سال فعالیتهای باشگاهی ۱.۵ سال این آمارها به وضوح نشان میدهد که ورزشهای راکتی و تیمی مانند تنیس، بدمینتون و فوتبال، بر افزایش طول عمر تأثیر بسیار بیشتری نسبت به ورزشهای عمدتاً انفرادی دارند.
بی-عروقی را به شدت تقویت میکند و هم مصرف کالری را بهینه میسازد. ۲.
تقویت استخوانها و پیشگیری از استئوپوروز حرکات تکراری و تحملکننده وزن در بازیهای راکتی، تحریککننده رشد استخوان و افزایش تراکم استخوانی هستند که با پیشرفت سن، اهمیت حیاتی پیدا میکند. ۳. قدرت تعامل اجتماعی در طول عمر شاید مهمترین عامل، جنبه اجتماعی ذاتی این ورزشها باشد. محققان تأکید میکنند که فعالیتهایی که تعامل اجتماعی بیشتری را در بر میگیرند، با بهترین نتایج طول عمر مرتبط بودند.
نیاز به هماهنگی با شریک یا همتیمی، برقراری ارتباطات و لذت بازی گروهی، اثرات روانی مثبتی ایجاد میکند که غیرمستقیم سلامت جسمی را تقویت و عمر را دراز میکند. البته نویسندگان مطالعه یادآور میشوند که این پژوهش مشاهدهای است و یک رابطه علت و معلولی قطعی را اثبات نمیکند. نتایج کامل این کار در ژورنال معتبر منتشر شده است.